Сүүлийн жилүүдэд амин дэмүүд бараг л өвчин намдаах үйлчилгээтэй болсон. Тухайн хүний танил тал, эмч нар үүнийг стандарт хоолны дэглэмээс гадна авахыг зөвлөж болно. Эмийн зах зээл нь олон төрлийн амин дэмийн цогцолборуудаар дүүрэн байдаг бөгөөд эдгээр нь хамгийн бүрэн хэмжээний шим тэжээлт бодис гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч ямар витаминыг хамтад нь авч болохгүй гэсэн асуулт маш ховор тохиолддог. Асуудал чухал бөгөөд анхааралтай авч үзэх шаардлагатай.
Элементүүдийн харилцан нөлөөлөл хэрхэн үүсдэг вэ
Витамин бүрийг химийн бодис болгон ялган авч, бусад витаминтай хольж, шахмалаар олон төрлийн амин дэм болгон шахдаг. Нэг эмэнд агуулагдах бодисууд бие биетэйгээ физик-химийн болон фармакологийн түвшинд харилцан үйлчлэлцдэг.
Хэд хэдэн төрөл байдагхарилцан үйлчлэл, тус бүр нь эцсийн дүндээ аль витаминыг хамт хэрэглэж болохгүй вэ гэдэгт нөлөөлдөг. Ихэнх өвчтөнүүдийн сонирхлыг татдаг гол хэсэг бол витаминуудын бие биетэйгээ синергетик (эерэг) ба антагонист (сөрөг) харилцан үйлчлэл юм. Оновчтой витамины цогцолборыг сонгох, ерөнхийдөө ийм цогцолборыг ашиглах боломж аль аль нь үүнээс хамаарна.
Эерэг оролцоо
Үйлдвэрлэгчийн зүгээс амин дэмийн зөв хослолыг сонгох нь ихэвчлэн асуудал үүсгэдэг. Энэ нь нэг харилцан үйлчлэлийг бэхжүүлж, нөгөөг нь сулруулахад чиглэсэн нэмэлт зардал, завсрын үйлдвэрлэлийн үйл ажиллагааг нэмж оруулахад хүргэдэг. Гэхдээ хэрэв эмийн компани витаминыг хэрхэн хослуулахаа мэддэг бол тэдний бүтээгдэхүүн бусад ижил төстэй нэмэлтүүдээс хамаагүй давуу байж болно.
Витаминуудын эерэг хослолыг мөн синергизм гэж нэрлэдэг. Энэ нь нэг витамины үйл ажиллагаа нөгөө витамины нөлөөгөөр нэмэгддэг харилцан үйлчлэлийн үйл явц юм. Үүний үр дүнд нийт бодис тус бүрийн үр нөлөө нэмэгдэх эсвэл бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн үр нөлөө бүхэлдээ нэмэгдэх боломжтой.
Сөрөг харилцан үйлчлэл
Гэхдээ витаминууд бие биедээ эерэг нөлөө үзүүлэхээс гадна сөрөг талтай. Энэ үзэгдлийг антагонизм гэж нэрлэдэг - бодисын хоорондох өрсөлдөөн. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн харилцан үйлчлэлийг практикт дахин дахин судалж, дараа нь ямар витаминыг хамтад нь авч болохгүйг тайлбарласан жагсаалтыг гаргав.
БИхэнх тохиолдолд витамины антагонизм гэдэг нь уухын эсрэг үр нөлөөг илэрхийлдэг: мэдрэлийн системийг идэвхжүүлдэг витамин ба түүний үйл ажиллагааг бууруулдаг бүрэлдэхүүн хэсэг нь антагонист болно.
Антагонист витамин хэрэглэх
Тохиромжгүй витаминыг нэгэн зэрэг ууж болохгүй, үүнийг ийм нэмэлт бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэгчид мартдаг. Гэсэн хэдий ч, хүлээн авах тодорхой дүрмийн дагуу антагонистуудыг бас хэрэглэж, бие биедээ саад учруулахгүйгээр амжилттайгаар нөлөөлж болно.
- Юуны өмнө антагонистууд өөр өөр эмэнд байх ёстой. Тэдгээрийг харилцан үйлчлэлийн магадлалыг бүрэн хасч, тусад нь авах ёстой.
- Таблет нь ходоодонд уусах, дараа нь түүнд агуулагдах бодисыг шингээхэд цаг хугацаа шаардагддаг тул үүнийг авахдаа үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Антагонист витамины тун хооронд дор хаяж 4 цаг хүлээнэ үү.
- Ямар витаминыг хамт ууж болохгүй вэ гэдэг нь хэрэглэх хэлбэрээс хамаарна. Ампул дахь эм нь цусны урсгал руу илүү хурдан нэвтэрч, бүх биед тархдаг. Нэг юм уу өөр витамин хэрэглэх шаардлагатай бол тарилга хэрэглэж болно.
Гэхдээ ямар нэгэн витамин дутагдаж, хэд хэдэн таарахгүй нэмэлт бэлдмэлийг нэг дор хэрэглэх шаардлагатай бол илүү нарийвчлалтай, хувь хүний дэглэмийг сонгохын тулд эмчээс зөвлөгөө авсан нь дээр.
Өөхөнд уусдаг витамины нийцтэй байдал
Өөх тосонд уусдаг витаминууд хоорондоо нийцдэгэлементүүд нь тийм ч олон биш учир санахад хялбар байдаг.
| Эерэг оролцоо | Сөрөг харилцан үйлчлэл |
| Витамин А (ретинол) нь тунгаас хамааралтай Е витаминтай нийлдэг. Энэ нь ретинолыг бага хэмжээний Е витаминтай хослуулан хэрэглэхэд эхнийх нь шимэгдэлт сайжирдаг гэсэн үг. | Токоферолын тунг нэмэгдүүлснээр А аминдэмийн шингээлт ноцтой удааширдаг. Иймд витаминыг хамтад нь хэрэглэхээс гадна тунгийн харьцааг хянах шаардлагатай |
| Витамин Е (токоферол) нь бие дэх кальци, фосфорын солилцоог сайжруулдаг тул Д аминдэмийн хэрэглээг бууруулдаг. Д аминдэм нь мөн ижил үйл явцыг хариуцдаг тул аль нэг бодисын концентраци ихсэх тусам хоёр дахь нь кальци, фосфорыг бага шингээх шаардлагатай болдог. | Витамин Е нь төмөртэй тохирохгүй. |
| Д аминдэмийн хэмжээ багасснаар токоферолын шимэгдэлт нэмэгддэг. | |
|
Витамин Е-ийн антиоксидант шинж чанарыг идэвхжүүлэхийн тулд селений ул мөр элементтэй хамт уух хэрэгтэй. Тиймээс хэрэв энэ элементийг олон төрлийн аминдэмийн цогцолборт нэмбэл түүний оршихуй нь Е витамины нөлөөг сайжруулдаг. |
|
| А, Е, С витаминууд бие биедээ бүрэн нийцдэг. E ба C нь ретинолыг исэлдэлтээс хамгаалдаг. |
Усанд уусдаг витамины нийцтэй байдал
Усанд уусдаг тулөөх тос уусдаг витаминаас хамаагүй олон витамин байдаг тул тэдгээрийн хослолыг витамины нийцтэй байдлын хүснэгт хэлбэрээр танилцуулах нь хамгийн тохиромжтой. Энэ нь эдгээр бодисуудын бие биедээ үзүүлэх эерэг ба сөрөг нөлөөг илүү тодорхой харуулах болно.
| Эерэг нийцтэй | Сөрөг нийцтэй |
|
B2 нь B6-ийг идэвхтэй хэлбэрт шилжүүлж, цайрын био-хүртээмжийг нэмэгдүүлдэг. |
В2, B3 витамин В1 витаминыг устгадаг. |
|
В 6 нь биеэс зарим эрдэс бодис болох кальци, цайр ялгаралтыг бууруулдаг. Мөн магнийн биологийн хүртээмжийг нэмэгдүүлж, улмаар B6-ийн эсэд нэвтрэх чадварыг сайжруулдаг. |
B1 нь B6-тэй хослуулан идэвхтэй хэлбэрт ордоггүй. |
|
B12 – Витамин шингээлт нь биед кальци байгаа эсэхээс хамаарна. |
B6 устгагдсан B12 |
|
B12 ул мөр элементийн нөлөөн дор задардаг тул тэдгээрийг хамтад нь хэрэглэх боломжгүй. |
Өөх тосонд уусдаг витаминаас ялгаатай нь хуримтлуулах үйлчилгээтэй усанд уусдаг витаминууд нь биеэс хэт их хэмжээгээр амжилттай ялгардаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тиймээс, өөх тос уусдаг эмээс илүү аюулгүй байдаг (хэт их уух нь бараг боломжгүй байдаг) витамин нь өөрөө шингэхгүй байж магадгүй юм.бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд антагонист нөлөө үзүүлдэг.
Ашигт малтмалын хослол
Эрдсийн нэгдэл нь витамины хослолоос хамаагүй олон янз байдаг. Орж буй нэмэлт тэжээлд бусад эрдэс бодис (кальци, магни, цайр, хром) байгаа тохиолдолд төмрийн шингээлтийн түвшин буурдаг. Мөн кальци, зэс нь цайрын шимэгдэлтийг бууруулж, кальци нь төмөртэй хослуулан магнийн шингээлт, шимэгдэлтийг саатуулдаг.
Таны харж байгаагаар эрдэс бодисыг нэг шахмалаар авах нь туйлын тохиромжгүй, учир нь эрдэс бодисууд хоорондоо антагонизмын улмаас найрлага нь зохих ёсоор шингэж чадахгүй. Энэ тохиолдолд хамгийн сайн сонголт бол аль нэг эрдэс бодисоор баяжуулсан витамины нэмэлтийг худалдан авах явдал юм. Энэ тохиолдолд энэ нь бүрэн шингээх бөгөөд найрлага дахь өөр бүрэлдэхүүн хэсэг үүнд саад болно гэж айхгүй.
Олон төрлийн аминдэмийн цогцолбор
Эмийн үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүнээ насанд хүрэгчдэд зориулсан өдөр тутмын тунгаар тохируулсан алдартай витаминуудын хамгийн бүрэн цогц хослол гэж үздэг. Гэхдээ үйлдвэрлэлийн явцад маш ховор тохиолддог технологи нь бүх витаминуудын нийцтэй байдлын ялгааг ажиглах боломжийг олгодог.
Одоогоор цөөн тооны витамины цогцолборууд байдаг бөгөөд үүнд өдөрт хэд хэдэн удаа хэд хэдэн шахмалыг багтаасан байдаг. Гэхдээ энэ арга нь хэрэглэгчдэд ихээхэн тохиромжгүй байдаг тул өдөрт нэг удаа уух нэг шахмалаас бүрдэх нэмэлтүүд зах зээлд гарсаар байна. Сонгохдооолон төрлийн амин дэмийн цогцолборууд, бие биентэйгээ нийцдэг бага хэмжээний витамин агуулсан хүмүүст давуу эрх олгох нь дээр. Энэ тохиолдолд нэмэлт нь бие махбодид үнэхээр нөлөөлж, түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн антагонизмын улмаас анзаарагдахгүй байх магадлал өндөр байдаг.
