Гэдэсний үйл ажиллагаа аль ч насанд доголдож болно. Мөн энэ нь өнөөгийн ертөнцөд улам бүр болж байна. Зохисгүй хооллолт, суурин амьдралын хэв маяг, эмийн хяналтгүй хэрэглээ, олон тооны стресстэй нөхцөл байдал нь ходоодны хямрал, өтгөний дутагдалд хүргэдэг. Гэдэсний буруу үйл ажиллагаа нь хий хуримтлагдах, гүйлгэх, өтгөн хатах зэргээр илэрхийлэгддэг бөгөөд энэ нь зөвхөн тааламжгүй төдийгүй хүний амьдралын хэв маягийг алдагдуулдаг. Энэ нөхцөл байдал нь эрүүл мэндэд маш аюултай, учир нь дархлаа, шим тэжээлийн шингээлт, дааврын түвшин, цусан дахь ашигтай ул мөр элементийн агууламж нь гэдэсний үйл ажиллагаанаас хамаардаг. Тиймээс хүн бүр бүтэлгүйтсэн тохиолдолд өтгөнөө хэрхэн хэвийн болгох талаар мэддэг байх ёстой.
Гэдэсний үйл ажиллагааны алдагдал
Гэдэсний эмгэг яагаад үүсдэг вэ? Үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий:
- чанар муутай эсвэл хуучирсан хоол;
- муу цэвэрлэж идэхус;
- хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, түргэн хоол идэх;
- зөвхөн дулаанаар боловсруулсан хоол идэх;
- гэдэсний эмгэг төрүүлэгч микрофлорын нөхөн үржихүй;
- урт хугацааны эм, ялангуяа антибиотик;
- паразит өвчин;
- ус дутагдалтай - олон хүмүүс үүнийг огт уудаггүй, шүүс, цай, хийжүүлсэн ундаагаар солино;
- мэдрэлийн болон сэтгэцийн ачаалал.
Гэдэсний микрофлорын онцлог
Бие махбодид шаардлагатай бүх шим тэжээлийг хоол хүнснээс авахын тулд түүнийг зөв шингээж, шингээж авах ёстой. Үүний тулд хоол боловсруулах шүүсээс гадна янз бүрийн ферментийг ашигладаг. Тэдний ихэнх нь гэдэсний байгалийн оршин суугчид болох ашигтай бактерийн оролцоотойгоор үйлдвэрлэгддэг. Bifidobacteria болон lactobacilli нь олон ашигтай функцийг гүйцэтгэдэг: ашигтай витамин үйлдвэрлэж, дархлааны системийг бэхжүүлж, гэдэс дотрыг хорт бодисоос цэвэрлэж, эмгэг төрүүлэгч бичил биетний нөхөн үржихээс сэргийлдэг. Тэд бактерийн эсрэг бодис үүсгэж, хорт бодис, хортой бактерийг саармагжуулдаг.
Гэдэс хэвийн ажиллахын тулд микрофлорыг хэрхэн сэргээх талаар мэдэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд жилд хоёр удаа хоол боловсруулах замыг хуримтлагдсан хорт бодис, хорт бодис, ялгадасаас цэвэрлэхийг зөвлөж байна. Үүнийг ногооны салат, жүүс эсвэл хатаасан жимсээр хийх нь хамгийн сайн арга юм. Бүх эрхтнүүдийн ажил, хүчтэй дархлаа, хэвийн сандал нь гэдэсний хэвийн микрофлороос хамаардаг. Мөн янз бүрийн шалтгааны улмаас зөрчил гардаг. Ялангуяа антибиотик хэрэглэсний дараа ялгадсыг хэрхэн хэвийн болгох талаар олж мэдэх шаардлагатай байдагЭдгээр эм нь гэдэсний микрофлорын найрлагыг хамгийн ихээр зөрчдөг.
Насанд хүрэгчид болон хүүхдийн өтгөн хаталт
Хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагаа доголдож, гэдэсний микрофлорыг зөрчсөний хамгийн түгээмэл үр дагавар нь өтгөн хатах явдал юм. Зарим хүмүүс үүнд нэг их ач холбогдол өгдөггүй ч ховор ялгадас нь маш аюултай байдаг. Энэ нь шим тэжээлийн шингээлт муудаж, бие махбодид витамин дутагдаж, гэдэс дотор үрэвсэлт үйл явц үүсгэж, хорт хавдар үүсэхэд хүргэдэг. Хэн хамгийн их өтгөн хатдаг вэ?
- Ялангуяа ихэвчлэн сандал зөрчих нь ахмад настнуудад тохиолддог. Тэд гэдэс дотор өтгөний массыг хуримтлуулдаг бөгөөд энэ нь хоол хүнсний хөдөлгөөнд саад учруулж, эмгэг төрүүлэгч бактерийн нөхөн үржихэд хувь нэмэр оруулдаг. Нэмж дурдахад хөдөлгөөний дутагдал нь гэдэсний булчинг сулруулж, түүний ажлыг алдагдуулдаг. Мөн бодисын солилцоо удааширдаг. Энэ бүхэн нь өтгөн хаталтад хүргэдэг бөгөөд үүнийг эмгүйгээр эмчлэхэд хэцүү байдаг.
- Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн өтгөн хаталт байнга тохиолддог. Умайн хэмжээ ихэссэний улмаас гэдэсний цусны эргэлтийг зөрчиж байна. Мөн булчингийн агшилтаас сэргийлж, хүүхэд алдахаас сэргийлж перисталтикийг бууруулдаг. Ялангуяа кесар хагалгааны дараа эсвэл хэвийн төрсний дараа өтгөнийг хэрхэн яаж хэвийн болгох вэ гэсэн асуулт гарч ирдэг. Эцсийн эцэст суларсан булчин болон оёдол нь гэдэсний хэвийн хөдөлгөөнд саад болдог.
- Хүүхдүүд өтгөн хатах нь бага байдаг бөгөөд гол төлөв үйл ажиллагааны шалтгаантай байдаг. Жишээлбэл, хөгжлийн эмгэг, дотоод шүүрлийн өвчин, харшил эсвэл төмрийн дутагдлын цус багадалтаас үүдэлтэй. Өтгөн хаталт нь хоолны дэглэмийг өөрчлөх үед, жишээлбэл, хиймэл хооллолт руу шилжих үед үүсдэг. Ихэнхдээ эцэг эхчүүд хүүхдийг саванд хүчээр дасгасны дараа өтгөнийг хэрхэн хэвийн болгох талаар сонирхож байна. Үүний зэрэгцээ хүүхэд бие засах үйл явцаас айдаг.
Ашигтай зөвлөгөө
Өтгөн хаталт дөнгөж илэрсэн эхний үе шатанд туулгах эмийг шууд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Тэдний хяналтгүй, тогтмол хэрэглээ нь гэдэсний микрофлорыг улам бүр тасалдуулж, донтолт болон бусад гаж нөлөө үүсгэдэг. Хэрхэн энгийн алхмаар өтгөнийг хэвийн болгох вэ?
- Бие махбодид боломжтой биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хийж байх. Өглөө бүр гимнастикаар хичээллэж эхлэх нь дээр. Илүү их алхах, усанд сэлэх, йог эсвэл бүжиглэх.
- Жирэмсэн болон хүүхдийн өтгөн хаталтыг микро бургуй эсвэл тусгай лаагаар сайн эмчилдэг. Бургуйг ургамлын гаралтай декоциний хамт хийж болно - chamomile, мэргэн, yarrow, эсвэл бэлэн худалдаж аваарай.
- Дулааны процедурын тусламжтайгаар та булчингийн агшилтыг спазмтай өтгөн хаталтаар арилгах боломжтой. Хэвлийн доод хэсэгт бүлээн ванн эсвэл халаах дэвсгэр тавих нь өвдөлтийг намдааж, гэдэсний хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөх болно.
- Та 2-оос доошгүй хуудас цэвэр ус тогтмол уух хэрэгтэй. Энэ нь цай болон бусад шингэнээс гадна юм. Эцсийн эцэст, өтгөн хатах нь ихэвчлэн шингэн алдалтын улмаас үүсдэг. Тиймээс өглөө бүр нэг аяга ус, хоол идэхээс хагас цагийн өмнө ууж байх хэрэгтэй.
- Гэдэс хоослох хүслээ хойшлуулж болохгүй. Хэрэв та ихэвчлэн удаан хугацаагаар тэвчдэг бол хөгжүүлөтгөн хатах.
Баасыг хэвийн болгох зөв хооллолт
Ходоод гэдэсний замын ажил нь хүн хэрхэн хооллож байгаагаас шууд хамаардаг. "Явж явахдаа" байнга зууш идэх, хуурай хоол идэх, зохисгүй хооллох зуршил, бүтээгдэхүүнд агуулагдах хадгалалтын бодис болон бусад нэмэлтүүд - энэ бүхэн өтгөн хатах, суулгахад хүргэдэг. Ийм асуудалтай тулгарсан хүмүүс зөв хооллолтоор хоол боловсруулалт, өтгөнөө хэрхэн хэвийн болгох талаар мэдэх нь маш чухал юм.
- Юуны өмнө та хоолны дэглэмээ өөрчлөх хэрэгтэй. Хоол хүнс нь бутархай байвал илүү дээр юм: өдөрт 5-6 удаа, гэхдээ жижиг хэсгүүдэд. Хүн өдөрт 1-2 удаа ходоодоо их хэмжээний хоолоор дүүргэх үед энэ нь хоол боловсруулах системд маш их ачаалал өгдөг. Нэг цагт хооллож, өглөө илүү илчлэг, шим тэжээлтэй хоол идэх нь зүйтэй бөгөөд сүүлчийн хоол нь унтахаас 2-3 цагийн өмнө байх ёстой.
- Хоол идэх үедээ зурагт үзэх, ном унших биш энэ үйл явцад бүх анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
- Мэдрэлийн хүчтэй ачаалал, стрессийн үед идэхийг зөвлөдөггүй. Энэ төлөвт авсан хоол нь ямар ч ашиггүй, харин эсрэгээр хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг тасалдуулж болзошгүй.
- Та гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг удаашруулдаг хоолноос татгалзах хэрэгтэй: кофе, шоколад, какао, хар цай.
Өтгө хэвийн болгох хамгийн үр дүнтэй бүтээгдэхүүн
Харамсалтай нь орчин үеийн хүмүүс голдуу хортой хоол хүнс хэрэглэдэг.хиймэл нэмэлтүүд. Эдгээр нь хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, лаазалсан хоол, түргэн хоол, кофе, карбонатлаг ундаа, чихэр юм. Ийм хоол тэжээл нь хүн эрт орой хэзээ нэгэн цагт "Өтгөний ялгадсыг хэрхэн хэвийн болгох вэ?" Гэсэн асуулттай тулгардаг. Хамгийн хялбар арга бол хоолны дэглэмээ өөрчлөх явдал юм. Ходоод гэдэсний замыг үр дүнтэй цэвэрлэж, үйл ажиллагааг нь хэвийн болгох олон бүтээгдэхүүн байдаг. Гэдэсний микрофлорыг сэргээхийн тулд юу идэх хэрэгтэй вэ?
- Хоол боловсруулах замд хамгийн хэрэгтэй зүйл бол эслэг юм. Энэ нь шингэдэггүй боловч гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, хорт бодис, хүнсний үлдэгдлийг үр дүнтэй арилгадаг. Эслэгийн гол эх үүсвэр нь хүнсний ногоо, ялангуяа бууцай, байцаа, лууван, манжин, бүхэл үр тариа - хар талх, овъёосны будаа, хивэг, түүнчлэн жимс жимсгэнэ: чавга, алим, усан үзэм, инжир юм. Өдөр бүр нэг кг-аас доошгүй шинэ жимс, ногоо идэхийг зөвлөж байна, зөвхөн тэр үед л биеийн эслэгийн хэрэгцээ хангагдана.
- Насанд хүрэгчдийн өтгөнийг сармисаар хэрхэн хэвийн болгохыг цөөхөн хүн мэддэг. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг үр дүнтэй сайжруулж, улмаар хоол хүнсээр дамжин өнгөрөхийг хөнгөвчлөх, илүү олон удаа хоослох боломжийг олгодог. Сармис нь нян устгах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд микрофлорыг хэвийн болгодог. Гэхдээ эдгээр чанаруудыг харуулахын тулд үүнийг аль хэдийн болгосон хоолонд нэмж шинэхэн хэрэглэж байх ёстой.
- Цай, хийжүүлсэн ундааны оронд нимбэгний шүүстэй ус уугаарай. Түүнээс гадна, өтгөн хатах үед бүлээн ус хамгийн сайн ажилладаг бөгөөд шүүс нь шинэхэн байх ёстой. Ийм эмийг өдөрт хэд хэдэн удаа уух хэрэгтэй.
- Зөгийн бал маш ашигтайхоол боловсруулах тогтолцооны аливаа зөрчилтэй. Гэхдээ үүнийг зөвхөн түүхийгээр нь хэрэглэх ёстой. 50 хэмээс дээш халах үед түүний доторх бүх ашигтай бодисууд устдаг. Тиймээс та үүнийг цэвэр хэлбэрээр нь идэх эсвэл бүлээн усаар шингэлэх хэрэгтэй. Өтгөний хэмжээг хэвийн болгохын тулд өдөрт 2 хоолны халбага зөгийн бал хэрэгтэй.
- Сүүн бүтээгдэхүүн нь микрофлорыг сэргээхэд тусалдаг. Энэ нь гэдэс доторх ашигтай нянгийн хамгийн сайн үржлийн газар юм.
- Өтгөн хаталтанд тосонд үр дүнтэй туслана. Хоол бүрийн өмнө нэг халбага оливын тос, болж өгвөл маалингын тос уухыг зөвлөж байна.
Өтгөн хаталтанд зориулсан шилдэг эмүүд
Өтгөний хэмжээг хэрхэн хэвийн болгох вэ гэдэг асуултаас олон хүн асуудал үүсгэдэггүй. Гэдэс хоослоход хүндрэлтэй байгаа тохиолдолд тэд нэн даруй тайвшруулах эм ууна. Гэхдээ энэ арга нь аюулаар дүүрэн байдаг: гэдэс нь өдөөгч бодисын үйл ажиллагаанд дасаж, удалгүй тэдгүйгээр ажиллах боломжгүй болно. Тиймээс өтгөн хаталтыг эмгүйгээр даван туулахыг хичээх нь дээр. Мөн хэцүү тохиолдолд та эмчид хандах хэрэгтэй. Тэрээр эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр өтгөний хэмжээг хэвийн болгох шаардлагатай эмийг сонгох болно. Гэдэсний микрофлорын үр дүнтэй, аюулгүй бэлдмэлүүд юу вэ?
- Лактулоз дээр суурилсан эмийг хамгийн шилдэг нь гэж үздэг. Тэдгээрийг бага насны хүүхдүүдэд ч зааж өгдөг. Тэд донтолт, гаж нөлөө үүсгэдэггүй. Эдгээр эмүүд нь ашигтай бактерийн өсөлтийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь эмгэг төрүүлэгч микрофлорын үхэлд хүргэдэг. Тэд гэдэсний хөдөлгөөнийг сэргээж, хурдан хоослоход хувь нэмэр оруулдаг. Эдгээр нь "Duphalac", "Lactusan", "Prelaxan", "Maxilak" зэрэг эмүүд юм.бусад.
- Гэдэсний нэг удаагийн хөдөлгөөнд гэдэсний салст бүрхэвчийн рецепторыг идэвхжүүлдэг эмийг хэрэглэдэг. Электролитийн тэнцвэр алдагдах, мэдрэлийн төгсгөлийн хатингаршил үүсэх аюултай тул тэдгээрийг удаан хугацаагаар авах боломжгүй. Эдгээр нь ийм эм юм: "Senadexin", "Regulax", "Guttalax" болон бусад.
- Осмотик эм нь ус барьж 8-10 цагийн дараа гэдэс хоослоход тусалдаг. Энэ нь ялгадсыг зөөлрүүлж, гэдэсний хөдөлгөөнийг дэмждэг. Гэхдээ ийм эм нь хий үүсэх, гэдэс дүүрэх, өвдөхөд хүргэдэг. Fortrans, Forlax болон бусад нь ийм нөлөөтэй.
- Ихэнхдээ ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг хэвийн болгохын тулд ферментийн бэлдмэл хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тэд хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулж, өвдөлтийг намдааж, өтгөн ялгадасыг хөнгөвчлөх болно. Нойр булчирхайд суурилсан эмүүд хамгийн сайн үр дүнтэй байдаг: Мезим, Фестал, Панзинорм.
Эмийн тусламжтайгаар микрофлорыг хэрхэн сэргээх вэ
Ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг зөрчсөн тохиолдолд ашигтай бактери эсвэл тэдгээрийн нөхөн үржихүйг идэвхжүүлэх бодис агуулсан бэлдмэлийг ихэвчлэн зааж өгдөг. Эдгээр бичил биетүүд нь гэдэсний байгалийн оршин суугчид бөгөөд хоол боловсруулахад тусалдаг. Lactobacilli болон bifidobacteria нь эмгэг төрүүлэгч бичил биетний нөхөн үржихээс сэргийлж, витамин, ферментийн үйлдвэрлэлд оролцож, хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг хэвийн болгодог. Гэдэсний микрофлорын бэлдмэлүүд юу вэ?
- Пробиотикууд нь хэвийн орчин болох амьд бичил биетүүд юмгэдэс. Эдгээр нь ийм бэлдмэлүүдэд агуулагддаг: Bifiform, Linex, Lactobacterin, Acipol, Trilact болон бусад.
- Пребиотик нь ашигтай нянгийн оршин тогтнох, үржихэд тусалдаг бодис юм.
- Бактер болон тэдгээрийн тэжээллэг бодисыг агуулсан цогц бэлдмэл. Энэ бол Хилак Форте, Бактистатин юм.
Пребиотик (эм)
Ийм эмийн жагсаалт тийм ч том биш. Пребиотикууд нь ихэвчлэн нарийн төвөгтэй бэлдмэлүүдэд агуулагддаг. Эдгээр нь ашигтай бактерийн хоол тэжээлийн эх үүсвэр бөгөөд ингэснээр тэдний өсөлт, үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Инулин, лактулоз, эдгээр нь бүгд пребиотик юм. Жагсаалт нь нэлээд өргөн байдаг бэлдмэлүүд нь насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд өтгөнийг үр дүнтэй хэвийн болгодог. Тэдгээрийн дотроос хамгийн үр дүнтэй нь:
- Лактулоз дээр үндэслэсэн "Duphalac".
- Инулин агуулсан редугас.
- "Eubicor" нь хүнсний эслэг агуулсан.
Гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгох ардын жор
Химийн бодис ууж эхлэхээсээ өмнө байгалийн гаралтай эмээр өтгөнөө засахыг оролдож болно. Ардын анагаах ухаанд өтгөн хаталттай тэмцэх олон үр дүнтэй жор байдаг.
- Өтгөний хэмжээг маш үр дүнтэй хэвийн болгохоос гадна зуун настын шүүс нь ходоод гэдэсний замын бусад эмгэгийг даван туулахад тусалдаг. Та үүнийг эмийн санд худалдаж авах эсвэл өөрөө хийж болно. Өдөрт 50-100 мл жүүс ууна.
- Гэдэсний микрофлорыг сэргээхийг ихэвчлэн алимны цууны уусмал авахыг зөвлөдөг. Гэвч тэрЭнэ нь байгалийн гаралтай байх ёстой бөгөөд амтат цууны охь биш юм. 2 хоолны халбагыг нэг аяга бүлээн усаар шингэлэх хэрэгтэй. Энэ ундааг өдөрт гурван удаа хоолны өмнө ууна.
- Маалингын үр, хальсалсан наранцэцгийн үрийг кофе бутлуурын дотор нунтаглана. Үүссэн нунтагаа усаар шингэлсний дараа өдөрт 2-3 удаа ууна.
- Тэгээд том хүний өтгөнийг эмийн ургамлаар яаж хэвийн болгох вэ? Төрөл бүрийн гашуун нь үр дүнтэй байдаг бөгөөд энэ нь шимэгч хорхойн гэдсийг цэвэрлэж, цөсний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг. Эдгээр нь шарилж, Dandelion, yarrow болон бусад декоциний юм. Мөн урт хугацааны үйлчилгээтэй, өтгөнийг үр дүнтэй хэвийн болгох ургамлууд байдаг: чацарганы холтос, чихэр өвс, өвс, хамхуул, гоньд, chamomile.
- Баасыг хэвийн болгох маш эрүүл, амттай эмийг хатаасан жимснээс бэлдэж болно. Үүнийг хийхийн тулд prunes, инжир, хатаасан чангаанз, үзэм зэргийг мах бутлуурын дотор нунтаглана. Зөгийн бал, бага зэрэг нимбэгний шүүс нэмнэ. Энэ массыг өлөн элгэн дээрээ идэх хэрэгтэй.
- Нэг аяга халуун усаар нэг халбага маалингын үрийг исгэж, шаардана. Унтахынхаа өмнө тэдгээрийг идэж, үүссэн дусаахыг уух хэрэгтэй.
