Арьс ширний сэдэв бүтэн жилийн турш хамааралтай байдлаа алддаггүй. Энэ бол зуны амралтын уламжлалт цаг гэж тооцогддог байсан бөгөөд ийм боломж олдсон хүн бүр зуны улиралд хүч чадал, эрүүл мэнд, бор туяа авахын тулд урагшаа, далай руу, ядаж л хувийн зуслангийн байшин руугаа яаран очдог байсан. Энэ нь харагдахын тулд - хүн амарч байсан! Одоо идээлэх нь жилийн турш боломжтой болсон - гадаадын амралтын газрууд, эх орныхоо зуны тэнгис, ядаж ижил соляри - энэ бүхэн нь хамгийн хүнд хүйтэнд шоколадан биеийг гайхшруулах боломжийг олгодог. Тиймээс өвлийн улиралд ч гэсэн наранд шарах хамгийн тохиромжтой цагийн талаарх зөвлөгөө уншигчдадаа таарч, тэдний хувьд цагаа олсон байх болно.
Ерөнхийдөө наранд түлэгдэх нь хоёрдмол утгатай үзэгдэл юм. Нэг талаараа энэ нь эрүүл мэндийн шинж тэмдэг гэж тооцогддог - бэлтгэлийн байгууллагад шахагдсан хар арьстнуудыг шүтэх нь дэлхий даяар эртнээс эрчээ авчээ. Нөгөөтэйгүүр, эмч нар нарны цацрагийн хор хөнөөл, арьсны хорт хавдрын өвчлөлийн тоо нэмэгдэж байгаа талаар үе үе түгшүүр зарлаж эхэлдэг. Энэ хоёр санал хоёулаа хүчинтэй. Хэрэв та нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн сонгох, хэдэн цагт наранд шарах нь дээр вэ гэсэн аюулгүй байдлын дүрмийг дагаж мөрдвөлТа эмч нарын аймшигт сүрдүүлгээс айхгүйгээр наранд айхгүйгээр жаргаж чадна.
Тиймээс гадаа нартай, наран шарлагын газар халуун элс, усаараа дууддаг. Өдрийн аль цагт наранд шарах нь дээр вэ? Мэргэжилтнүүд өглөө, оройн цагаар наранд шарахыг зөвлөж байна. Өглөө (мөн зун эрт эхэлдэг) нарны анхны туяагаар далайн эрэг рүү явж болно, өөрөөр хэлбэл өглөөний 6 цагаас эхлэн. Гэхдээ зуны улирлын оргил үед өглөөний 9 цаг эсвэл хавар, хилэн намрын өглөөний 11 цаг гэхэд далайн эргийн процедурыг дуусгах нь зүйтэй. Дараа нь наранд түлэгдэх эрсдэл хамгийн бага бөгөөд ашигтай хэт ягаан туяаны тун нь өвлийн улиралд ядарсан организмын хувьд хамгийн оновчтой байх болно. Гэхдээ та нарны шууд тусгалд хэдэн цагийн турш эргэлдэж болохгүй. Амралтаар явж буй бие нь аажмаар наранд шарж дассан байх ёстой - эхний хэдэн өдөр хагас цагаас эхлэн наранд байх хугацааг хэдэн цаг хүртэл авчрах хэрэгтэй.
Олон хүмүүс эсэргүүцэж магадгүй: "болжморууд" л ийм эрт далайн эрэг дээр ирдэг, харин өглөө удаан унтах дуртай хүмүүс яах вэ? "Шар шувууны" биоритмтэй хүмүүст наранд шарах хамгийн тохиромжтой цаг хэзээ вэ? Ийм хүмүүсийн хувьд эмч нар далайн эрэг рүү явах аялалаа үдээс хойш хойшлуулахыг зөвлөж байна. 15.00 цагаас хойш нарны идэвхжил алдагдаж, аажмаар жаргах хандлагатай байдаг. “Өдрийн хэдэн цагт наранд шарах ёстой вэ?” гэсэн асуултын хариулт энд байна. Зуны улиралд нэлээд оройтдог тул үдээс хойш, оройн цаг нь эрсдэлгүй үзэсгэлэнтэй, тэр ч байтугай шоколадан арьсны өнгийг авахад хангалттай.бүрэн шатаж байна.
Түүнээс гадна амралтаараа цаг агаар муудаж, тэнгэрт үүл бүрхэгдсэн байвал битгий бухимдаарай. Харин ч цэвэр агаараар амьсгалах дуртай хүмүүсийн гарт л тоглодог. Хэт ягаан туяа нь үүлний хөшигний ард амархан нэвтэрдэг боловч бие махбодид үзүүлэх хор хөнөөлийн нэг хэсгийг алддаг. Тиймээс үүлэрхэг байдал нь идээлэхэд саад болохгүй, харин үнэнч туслах юм. Ийм цаг агаарт та өглөө далайн эрэг дээр удаан байх эсвэл наранд шарж идэх эрсдэлгүйгээр үдээс хойш эрт ирж болно, үүнийг ашиглах нь зүйтэй.
За тэгээд ер нь та хувьдаа аль ч цагт наранд биеэ шарах нь дээр байсан ч гэсэн нарнаас хамгаалах тос түрхэж, зун малгай өмсөж, ундны усаа чөлөөтэй байлгахаа мартаж болохгүй. Дараа нь бусад нь дээд зэргийн таашаал авчрах болно.
