Чанар муутай бүтээгдэхүүн, шүүгдээгүй ус, тамхи татах зэрэг нь бие махбодийг хордуулах шалтгааны зөвхөн өчүүхэн хэсэг юм. Шаар, хорт бодис, хүнд металлууд гэдэсний хананд хуримтлагдаж, бүх эрхтнүүдийн сайн сайхан байдал, сэтгэл санааны байдал, үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг.
Энэ нийтлэлд бид гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулах, эсийн нөхөн төлжих процессыг эхлүүлэх, үс, хумс, арьсны байдлыг сайжруулах хамгийн түгээмэл аргуудын талаар ярих болно. Гэрийн нөхцөлд гэдэс дотрыг хэрхэн цэвэрлэх талаар олж мэдье. Та доорх тойм болон үр дүнтэй бүтээгдэхүүний жагсаалтыг олох боломжтой.
Та сойз угаах талаар юу мэдэх ёстой вэ?
Дүрмээр бол гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулахын тулд хоолны дэглэмд эслэг нэмэх шаардлагатай бөгөөд энэ нь боловсруулсан хүнсний ходоодноос хошного руу шилжих хөдөлгөөнийг хэвийн болгодог. Хүнд металл, химийн бодис зэрэг жижиг хэсгүүд нь гэдэсний хананд үлдэж, бие даан гадагшилдаггүй. Хоолны эслэг нь маш сайн ажил хийдэгбүх биед ашигтай нөлөө. Анхны цэвэрлэгээний дараа та аль хэдийн илүү сайн мэдэрч чадна - нойр, амьсгал, арьсны үнэр өөрчлөгдөж, батга, батга арилж, үс, хумс бэхжиж, дархлаа сайжирч, арьс илүү эрүүл өнгөтэй болно.
Бүдүүн гэдсээ цэвэрлэхээс өмнө туулгах үйлчилгээтэй бодисууд нь чанартай хоол хүнс, ургамал, жимс жимсгэнээс илүү цочроох, хортой байдаг тул хоргүйжүүлэх хамгийн сайн арга биш гэдгийг мэдэх нь чухал.
Ургамлууд, давс хэрэглэх, хоолны дэглэм барих, хааяа бургуй хийх, угаах нь хамгийн сайн арга юм. Гэсэн хэдий ч эрдэмтэд бие махбод дахь хорт бодисууд үнэн үү эсвэл зохиомол уу? гэж маргасаар байгааг санах хэрэгтэй.
Бүдүүн гэдсээ тогтмол цэвэрлэх зөвлөмж
Бүдүүн гэдсээ гэрийн нөхцөлд бургуй, мацаг барих зэрэг түрэмгий арга хэрэглэхгүйгээр хэрхэн цэвэрлэх вэ?
- Долоо хоногт 8-10 порц жимс идээрэй. Үргэлж эслэг ихтэйг сонгоорой - бөөрөлзгөнө, лийр, огноо, инжир, киви, авокадо.
- Бүтэн үр тарианы нүүрс усыг хоол хүнсэндээ оруулаарай (долоо хоногт 2-3 удаа).
- Уураг болон эслэг агуулсан бүдүүн гэдсийг цэвэрлэх хоол хүнс сонго.
- Амьтны гаралтай өөх тос, чихэрлэг зүйл хэтрүүлэн идэж болохгүй. Байгалийн хоолонд давуу эрх олгох.
- Маалингын үрийг хоолондоо нэмж, салат эсвэл хөнгөн зууш хийхэд тос хэрэглээрэй.
- Өдөрт 30-аас доошгүй минут алхаж, их хэмжээний ус уух (өдөрт дор хаяж хоёр литр ус уухыг зөвлөж байна).
Уухус
Тааламжгүй байдал, дотор муухайрахгүйн тулд гэрийн нөхцөлд гэдэс дотрыг хэрхэн цэвэрлэх вэ? Гэдэсээ цэвэрлэхийн тулд хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол их хэмжээний ус, тухайлбал өдөрт 10-12 аяга, өөрөөр хэлбэл бараг 2-2.5 литр ус уух явдал юм. Тогтмол ус уух нь таны биед хортой хорт бодис, хог хаягдлыг гадагшлуулахад шаардлагатай шингэнийг өгнө.
Их хэмжээний ус уух нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, хана хэрмийг агшиж, боловсруулсан хоолыг хоол боловсруулах замаар илүү сайн зөөвөрлөнө. Тогтмол уух нь гэртээ гэдэс дотрыг хэрхэн хурдан, аюулгүйгээр цэвэрлэх вэ гэсэн гол асуултанд хариулдаг. Устай хамт байгалийн жүүс хэрэглэх, шинэ жимс идэхийг хориглодоггүй, гэхдээ та үүнийг буруугаар ашиглах ёсгүй. Мөн усны тэнцвэрийг хадгалах нь гадаад үзэмжинд маш сайн нөлөө үзүүлдэг - арьсны эрт хөгшрөлтөөс сэргийлж, хумс, үс бат бөх, эрүүл ургаж, бодисын солилцоо сайжирч, хаван, целлюлит үүсэхээс сэргийлнэ.
Dandelion ногоон смүүти
Данделионы навч нь маш сайн мэддэг хоргүйжүүлэгч юм. Үүнээс гадна тэдгээр нь кальци, магни, хлорофиллоор баялаг эх үүсвэр юм. Хоол хийх арга:
- 1 аяга шүүсэн ус эсвэл байгалийн үнээний сүү ууна.
- 1-2 аяга Dandelion навчийг хутгагчинд хийнэ.
- Целлюлозоос чулууг салгасны дараа 1 тоор эсвэл нектарин нэмнэ.
- 1 боловсорсон гадилыг хутгагчаар бутлана.
- 1/2-1 аяга гүзээлзгэнэ нэмнэ.
Гөлгөр болтол нь сэгсэрнэ. Хэрэв таны хутгагч үүнд зориулагдсан бол та буталсан мөс нэмж болно. Энэ коктейлийг өглөө өлөн элгэн дээрээ эсвэл дасгал хийсний дараа, бодисын солилцоо сайжирч, бүх эрхтэн, мэдрэхүй ажиллаж эхлэх үед ууж болно.
Турмериктай смүүти
Энэ амтлагч нь бактери, шимэгч хорхойн эсрэг үйлчилгээтэй. Турмерикийг Аюурведийн анагаах ухаанд олон зууны турш толгой өвдөх, үе мөчний үрэвсэл, хоол боловсруулах замын өвчнийг намдаахад ашиглаж ирсэн. Хоол хийх арга:
- Нэг шил кокосын сүү. Та үүнийг супермаркетаас худалдаж авах эсвэл гэртээ өөрөө хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд самарнаас целлюлозыг гаргаж аваад хэд хэдэн хэсэг болгон хувааж, дараа нь хутгагчинд хийнэ. Нэг аяга ус эсвэл өөх тос багатай сүү нэмнэ. Холигчийг хэт хүчдэл болон хэт халалтаас шатаахгүйн тулд завсарлага аваад 5-10 минутын турш цохино.
- 3-4 хөлдөөсөн банана аваад хэсэг болгон хуваана.
- 2 цайны халбага турмерик, 1 цайны халбага хуурай татсан цагаан гаа, 1 цайны халбага хүн орхоодойн нунтаг нэмнэ.
- Бүх орцоо 1/2 хоолны халбага ванилийн хамт хутгагчаар холино.
Гэдэсний цочроох ханыг тайвшруулахын тулд гаатай смүүти хийж өгөөрэй.
Алимны шүүс
Гэрийн нөхцөлд энгийн алимаар гэдэс дотрыг хэрхэн үр дүнтэй цэвэрлэх талаар олж мэдье. Шинэхэн шахсан шүүс нь бүдүүн гэдсийг цэвэрлэх хамгийн сайн гэрийн эмчилгээний нэг юм. Энэ жимс дээр суурилсан алим, ундаа хэрэглэх нь өдөөдөггүрвэлзэх хөдөлгөөн, бие засах үйл явцыг сайжруулж, хорт бодисыг гадагшлуулж, элэг, хоол боловсруулах тогтолцооны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлнө.
Байгалийн жимсээр шүүсийг өөрөө хийвэл хамгийн сайн үр дүнд хүрнэ. Харин энэ боломжгүй бол органик жимсээр хийсэн савласан ундаа хэрэглэж болно.
Хэрхэн ашиглах вэ:
- Өдрийг нэг аяга шүүгээгүй алимны шүүсээр эхлүүлээрэй.
- 30 минутын дараа нэг аяга ус ууна.
- Энэ процедурыг өдрийн турш хэд хэдэн удаа давтаж, гурван өдрийн турш үргэлжлүүлээрэй.
- Та хооронд нь нэг аяга чавганы шүүс ууж болно.
- Эмчилгээний явцад хатуу, шингэц муутай хоол хүнс хэрэглэхгүй хоолны дэглэм барихыг зөвлөж байна.
Нимбэгний шүүс
Олон хүмүүс "Гэрийн нөхцөлд ямар ч эргэлзээтэй эм, бургуй хэрэглэхгүйгээр гэдэс дотрыг хэрхэн хурдан, аюулгүйгээр цэвэрлэх вэ?" Гэсэн асуулт асуудаг. Хариулт: Нимбэгний шүүсийг аль болох олон удаа бэлтгэ. Энэхүү жимс нь антиоксидант шинж чанартай, их хэмжээний витамин С агуулдаг бөгөөд хоол боловсруулах системд маш сайн байдаг. Тиймээс нимбэгний шүүсийг бүдүүн гэдэс цэвэрлэхэд хэрэглэж болно:
- Нэг жимсний шүүсийг чимх далайн давстай холино. Холимог дээр бага зэрэг зөгийн бал нэмээд бүгдийг нь нэг аяга бүлээн усаар шингэлнэ. Бэлтгэсэн уусмалыг өглөө өлөн элгэн дээрээ ууна. Нэгдүгээрт, энэ нь таныг бүтэн өдрийн турш эрч хүчтэй болгоход тусална. Хоёрдугаарт, перисталтал сайжирнагэдэс. Гуравдугаарт, арьсны байдал сайнаар өөрчлөгдөнө.
- Нэг шил алимны шүүсэнд хоёр хоолны халбага шинэхэн шахсан нимбэгний шүүс нэмнэ. Энэ ундааг өдөрт 3-4 удаа ууна. Ийм ундаа нь гэдэсний агшилтыг идэвхжүүлэхээс гадна эмгэг төрүүлэгч бичил биетэн, шимэгч хорхойноос салахад тусална.
Хүнсний ногооны шүүс
Гэрийн нөхцөлд бургуй тавихгүйгээр гэдсээ хэрхэн цэвэрлэх талаар өөр нэг аргыг энд оруулав. Бүдүүн гэдсийг цэвэрлэхийн тулд 1-2 хоног боловсруулсан, чанаж болгосон хоолноос хол байх нь чухал. Хатуу хоолны оронд шинэ ногооны шүүсийг өдөрт хэд хэдэн удаа ууна. Энэ яагаад ийм хэрэгтэй байна вэ?
Нэгдүгээрт, ногоон жимс нь хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг хлорофилл агуулдаг. Хоёрдугаарт, органик жимс нь таны биеийн гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг маш их хэмжээний витамин, эрдэс бодис, амин хүчил, ферментийг агуулдаг. Мөн ургамлын гаралтай цай уухыг хориглодоггүй.
Дэлгүүрт худалдаалагдаж буй хүнсний ногооны бэлэн шүүс нь биеийг задалж, бүх хог хаягдлыг зайлуулахад тусалдаг идэвхтэй фермент агуулаагүй тул хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна. Та лууван, манжин, эрдэнэ шиш, бууцай, байцаа, селөдерей гэх мэт шинэхэн ундаа эсвэл смүүти хийж болно. Та шүүс шахагч болон хутгагч хоёуланг нь ашиглаж болно. Зарим тохиолдолд, жишээ нь, лууван эсвэл манжингийн шүүс гаргаж авахын тулд ердийн сараалж хэрэглэдэг.
Эслэгээр баялаг хоол
Тийм хоол идэж бүдүүн гэдсээ хэрхэн цэвэрлэж сурцгааяэслэгээр ханасан. Хоолны эслэг нь гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулж, ялгадсыг зөөлөн, гэхдээ шингэн биш болгодог. Бөөрөлзгөнө, лийр, алим зэрэг шинэхэн жимс, мөн артишок, вандуй, брокколи зэрэг шинэхэн ногоо идэж, хоолны дэглэмдээ аль болох их хэмжээний эслэг нэмнэ. Үр тариа, самар, буурцаг, үр зэрэг нь эслэгээр баялаг.
Тараг
Шинэ тараг тогтмол идэх нь гэдэс хэрхэн цэвэрлэх тухай бидний гол асуултын хариулт юм. Чухал нөхцөл бол амтлагч, будагч бодис, хадгалалтын бодис агуулсан дэлгүүрээс худалдаж авсан бүтээгдэхүүн худалдаж авахгүй байх явдал юм. Амьд, идэвхтэй соёл - пробиотикоор баялаг Грек гэх мэт элсэн чихэргүй зөвхөн байгалийн тараг хэрэглэх нь чухал юм. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь гэдэсний үрэвсэлт өвчинтэй тэмцэж, эмгэг төрүүлэгч бичил биетний нөхөн үржихээс сэргийлнэ.
Тэгвэл тарагтай гэдсээ хэрхэн цэвэрлэх вэ? Өдөрт хоёр удаа сүүн бүтээгдэхүүн идээрэй - өглөө, оройд. Алим, банана, жимс, шохой зэрэг шинэхэн жимс нэмж болно.
Маалингын үр
Маалингын үр нь гэрийн нөхцөлд гэдэс дотрыг хорт бодисоос цэвэрлэж сурахад тусална. Ерөнхийдөө маалинга бол гайхалтай шинж чанараараа бүхэл бүтэн үеийг урамшуулдаг гайхалтай ургамал юм. Үр тариа нь омега-3 тосны хүчил, антиоксидант, байгалийн утаснуудын сайн эх үүсвэр бөгөөд энэ нь бүдүүн гэдсийг цэвэрлэхээс гадна биеийг шим тэжээлээр хангадаг.
Маалингын үр ус шингээх болно,бүдүүн гэдсэнд томорч, хог хаягдал гэх мэт бие засах явцад гадагшлуулах хорт бодис, салстыг барьж авдаг. Үүнээс гадна үр тариа нь хорт хавдар, зүрхний өвчин, чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно.
Маалингын үрийг нунтаглаж, үр тариа, тараг, жимс, будаа дээр хийж болно. Гэхдээ бэлэн гурилыг хэдэн өдрийн турш хадгалах боломжгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Энэ ургамлын үр тарианы хувьд бүх зүйл төвөгтэй байдаг: би үүнийг нунтаглаж, тэр даруй идсэн, эс тэгвээс тэд бүх шинж чанараа алдах болно. Илүү хурдан үр дүнд хүрэхийн тулд та нэг аяга усанд нэг халбага гурил нэмж, хоол идэхээс 30 минутын өмнө ууж болно. Хагас цаг бүрэн тайвширч хэвтэхийг зөвлөж байна.
Далайн давс
Гэдэс гэдсийг хорт бодисоос хэрхэн цэвэрлэх вэ? Хариулт нь энгийн: далайн давс хэрэглээрэй. Зөвхөн натри агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүнээс ялгаатай нь далайн давс нь хлорид, кальци, магни, кали, сульфатаар баялаг тул хүчтэй хоргүйжүүлэгч болдог:
- Нэг хоолны халбага далайн давсыг нэг аяга ундны усанд хийгээд буцалгана.
- Энэ уусмалыг бүлээн эсвэл хүйтэн, хамгийн чухал нь өглөө уугаарай.
- Хэдэн минут хүлээгээд хэвтээд цагийн зүүний дагуу ходоодоо иллэг хийнэ. Энэ нь гэдэсний хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, хоол боловсруулах замаас хортой хорт бодис, хуримтлагдсан ялгадас, шимэгч хорхой, бактерийг арилгахад тусална.
- Энэ процедурыг сард тав хүртэлх удаа хийнэ.
Цусны даралт ихсэх, зүрх судасны өвчнөөр шаналж байгаа бол энэ эмээс зайлсхий. Энэ эм нь суулгалт үүсгэдэг бөгөөд энэ нь амархан байдагих хэмжээний ус ууснаар арилдаг (ус, байгалийн цэвэр шүүс, ургамлын гаралтай декоциний).
Алое вера
Алое вера нь гэдэс дотрыг хэрхэн хурдан, үр дүнтэй цэвэрлэх талаар олон жилийн турш хэрэглэдэг эм юм. Энэ ургамал нь антиоксидантаар баялаг бөгөөд хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй. Үүний зэрэгцээ зуун настын ургамал нь гэдэс дотрыг давхар цэвэрлэдэг тайвшруулах үйлчилгээтэй. Эмийн шинж чанар нь таны сайн сайхан байдлыг мэдэгдэхүйц сайжруулах болно: толгой өвдөх, арьсны халдварт өвчин, суулгалт, өтгөн хатах, хэвлийн өвдөлтөөс ангижрахад тусална.
Хоол хийх арга:
- Нэг нимбэгний шүүсийг зуун настын нухаш хийж хутгагчинд хийж смүүти хийнэ.
- Ундаагаа 2-3 цагийн турш хөргөгчинд хийнэ.
- Өдөрт хэд хэдэн удаа хэдэн өдрийн турш ууна.
Цагаан гаа
Цагаан гаа нь гэдэс дотрыг чулуу, хүнд металл, хорт бодисоос хэрхэн цэвэрлэж сурахад тусалдаг төдийгүй гэдэс дүүрэхийг багасгаж, гэдэсний үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Үндэс нь хоол боловсруулах шүүсний ялгаралтыг сайжруулдаг тул хоол боловсруулахад тусалдаг:
- Та цагаан гаа ямар ч хэлбэрээр идэж болно: сараалжтай, жүүс эсвэл жижиг хэсэг болгон.
- Нэг аяга халуун усанд нэг цайны халбага цагаан гааны шүүс, 1/4 аяга нимбэгний шүүсийг холино. Амтлахын тулд бага зэрэг зөгийн бал нэмнэ. Уусмалыг 2-3 хэсэгт хувааж, өдрийн турш ууна.
- Ургамлын цайнд шинэхэн цагаан гааны үндэс эсвэл нунтаг нэмнэ.
Санамж: Цагаан гааг жирэмсэн эхчүүд болон хэрэглэхийг зөвлөдөггүйхөхүүлэх хугацаа.
Гэдэс гэдсээ бургуйгаар яаж цэвэрлэх вэ
Гэрийн нөхцөлд энэ процедур тийм ч хэцүү биш юм. Хамгийн гол нь зааврыг дагаж, ганцаараа биш бүх алхамыг давах явдал юм:
- Тав тухтай газар. Хэвтэж, тав тухтай байрлалд орох боломжтой тухтай, дулаахан газар олж, дараа нь тэр даруй бие засах газар руу оч. Зарим хүмүүс халуун ваннд бургуй тавихыг илүүд үздэг.
- бургуйны уусмал. Гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, дархлааны системд сайнаар нөлөөлдөг гаа, гүгэл, феннел, лаванда цэцгийн эфирийн тос (тус бүр 1-3 дусал) ашиглан анхны шингэрүүлэлтээ бэлдээрэй. Ус хэт халуун байх ёсгүй. Шатаахгүй, таагүй мэдрэмж төрүүлэхгүй бүлээн шингэн хэрэглээрэй. Одоогоор анх удаа нэг порц хоол хийхийг зөвлөж байна.
- Тосолгооны материал. Бургуйны хошууг оруулахад хялбар болгохын тулд тосолгооны материал хэрэглээрэй. Энгийн ургамлын тос, вазелин эсвэл Е витамин хэрэглэж болно.
- Байрлал. Буйдан дээр тав тухтай сууж: Ургийн байрлалд өвдөгөө наан хажуу тийшээ хэвт.
- Урсгалын хяналт. Та тав тухтай, тав тухтай байгаа эсэхийг шалгаарай, дараа нь та клипийг нээж болно. Та даралтыг хэт хүчтэй болгохгүйгээр усны урсгалыг өөрөө хянах боломжтой. Бэлэн болсон үедээ уусмалын урсгалыг гүнзгий амьсгаа авч, гаргана. Хаашаа ч яарах хэрэггүй, учир нь энэ процедур нь тогтвортой бөгөөд аль болох нарийвчлалтай байх ёстой.
- Дүгнэлт. Бүх шийдлийг оруулсны дараа энэ нь зайлшгүй шаардлагатай5-10 минутын турш ижил байрлалд хэвтээд дараа нь бие засах газар руу зөөлөн орж, биеэ барьж, яарахгүйгээр баас нь гарна.
Ашигтай зөвлөгөө: Хэвлийдээ иллэг хийснээр ус гэдэсний гэдсэнд зогсонги байдалд орохгүй, харин дотор нь нэвчиж, таагүй байдал, өвдөлт үүсгэхгүй. Хэрэв та таагүй мэдрэмж төрвөл хушууг зайлуулж, бие засах газар руу нэн даруй очих нь дээр. Ямар ч тохиолдолд эхний процедурыг мэргэжилтний хяналтан дор хийхийг зөвлөж байна.
Одоо та гэдсээ хэрхэн цэвэрлэхээ мэддэг боллоо. Гэрийн эмчилгээний талаархи тоймууд нь хоолны дэглэм барих нь бургуй гэх мэт илүү түрэмгий арга хэмжээ авахаас хамаагүй илүү үр дүнтэй бөгөөд аюулгүй болохыг баталж байна.
Зөв хооллох нь чухал, их хэмжээний ус уух, хэт хатуу хоол идэхгүй байх (жирийн хүмүүст "хуурай хоол"), эслэгээр баялаг ургамлын гаралтай хоолыг хоолны дэглэмд оруулах, солих илүү зөв, эрүүл хоолтой хортой хоол.
