Олон хүмүүс нурууны өвчнөөр өвддөг. Ийм өвчин маш түгээмэл байдаг. Өвдөлт нь хурц ба архаг байж болно. Цочмог өвдөлт нь ихэвчлэн гэнэт гарч ирдэг бөгөөд хүчтэй байдаг. Мөн архаг нь хүнийг удаан хугацаагаар таагүй байдалд хүргэдэг. Нурууны өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ?
Нурууны өвдөлт үүсгэдэг шалтгаанууд
Би нурууны өвдөлтийг яаж арилгах вэ? Эхлээд та түүний үүсэх шалтгааныг тогтоох хэрэгтэй. Бүсэлхий нурууны өвдөлт нь өндөр настай хүмүүст ч гэсэн хөгшрөлтийн шинж тэмдэг биш юм. Энэ нь олон талаараа эрүүл мэндийн үл тоомсорлосон асуудал гэж тооцогддог.
Бүсэлхий нурууны бүсэд таагүй мэдрэмж төрүүлдэг хүчин зүйлүүд нь үргэлж насжилттай холбоотой байдаггүй. Нурууны өвдөлт нь хүүхдүүдэд ч тохиолдож болно. Шалтгаан нь дараах байдалтай байна:
- Нурууны гэмтэл. Өвдөлт нь эмчилгээний дараа ч сэтгэл түгшээж болно.
- Муу байрлал нь нугасны муруйлт үүсгэдэг. Сколиозтойхүндийн төвийн шилжилт ба нугаламын ачаалал жигд бус хуваарилагдсан.
- Нугаламын эдэд үрэвсэлт үйл явц эсвэл нугалам завсрын ивэрхийн улмаас ихэвчлэн нурууны өвдөлт үүсдэг.
- Дотоод эрхтний өвчин (бөөр, элэг) мөн нурууны өвдөлт дагалддаг.
Гадны хүчин зүйлээс шалтгаалсан өөр хэд хэдэн шалтгаан бий:
- Хүнд ачаа өргөх, зөөх үед ачааллыг буруу хуваарилах нь нурууны өвдөлт үүсгэдэг.
- Тавгүй байрлалд удаан байх нь нурууны булчинг чангалж, улмаар өвдөлт үүсгэдэг.
- Тааламжгүй байдал нь өрөөнд ноорог үүсгэж болзошгүй.
Нурууны өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ? Өвчний шалтгааныг харгалзан эмчилгээг сонгох хэрэгтэй. Жишээлбэл, нурууны булчингуудыг татдаг нугаламын шилжилт хөдөлгөөнөөс болж жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд нурууны өөр төрлийн өвдөлт үүсч болно.
Өвдөлтийг яаж эхлүүлэхгүй байх вэ?
Би нурууны өвдөлтийг яаж арилгах вэ? Яг тодорхой шалтгааныг тогтоосны дараа та үүнийг арилгах боломжтой. Өөрийгөө оношлох нь үргэлж боломжгүй байдаг.
Мэдрэлийн эмч эсвэл ортопедийн эмчид үзүүлэх нь зөв шийдвэрүүдийн нэг байх болно. Бүх шинж тэмдгийг шалгаснаар тэрээр таагүй байдлын жинхэнэ шалтгааныг тодорхойлох боломжтой болно. Мөн энэ тохиолдолд эмчилгээг тогтооно. Эцсийн эцэст, энэ нь зөвхөн өвчний үр дагавар (шинж тэмдэг) -тэй тэмцэх хэрэгтэй - энэ нь түүнийг үүсгэгч хүчин зүйлсийг тодорхойлох шаардлагатай.
Та эхлээд өмнө нь болнооношлох, өвдөлт намдаах эм хэрэглэх ("Анальгин", "Аспирин", "Ибупрофен").
Эмээс гадна гэрийн нөхцөлд өвдөлт намдаах хэд хэдэн аргууд байдаг.
Нурууны өвдөлтийг хэрхэн хурдан арилгах вэ?
Гэнэт гарч ирэх хурц өвдөлт нь гэнэтийн хөдөлгөөн, хүнд ачаа өргөсний улмаас үүсдэг. Энэ нь нурууны булчинг сунгаж, хүндээр өвдөхөд хүргэдэг.
Энэ тохиолдолд хэд хоногийн турш хэвтрийн дэглэм сахих шаардлагатай. Хэрэв мэргэжилтэнээс тусламж хүсэх арга байхгүй бол цөөн хэдэн энгийн зөвлөгөөг ашиглаарай.
Нурууны өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ? Өвдөлтийг багасгахын тулд нурууны доод хэсэгт мөс түрхэж болно. Хэд хэдэн арга бий:
- компресс болгон уутанд хийж хөргөгчинд хагас цагийн турш нойтон даавуугаар хийж болно;
- шоо дөрвөлжин хүмүүсийг уутанд хийж өвдсөн хэсэгтээ түрхэнэ;
- та янз бүрийн хөлдөөсөн хоол (хүнсний ногоо, мах) түрхэж болно.
Өвдсөн хэсэгтээ ийм компресс түрхсэний дараа өвдөлт буурах хүртэл хүлээх хэрэгтэй.
Нурууны өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ? Зарим тохиолдолд хүйтний оронд дулаан хэрэглэж болно. Цочмог өвдөлт эхэлснээс хойш 3 хоногийн дараа та дулааны боолт хийж болно. Өвчтөн гэдсэн дээр хэвтэж, доод нуруун дээр нь дулаан алчуур тавьдаг бөгөөд энэ нь үрэвслийн эсрэг ургамлаар дусааж чийгшүүлдэг. Дээрээс нь уут тавьж, дээр нь цахилгаан халаагуур тавьдаг. Эмчилгээний хугацаа - 30 минутаас ихгүй байна.
Ийм тодосгогч нь цусны эргэлтийг хэвийн болгоход түлхэц өгдөг тул халуун, хүйтнийг ээлжлэн солих нь маш үр дүнтэй арга юм.
Архаг нурууны өвдөлтийг яаж арилгах вэ?
Хэрхэн нурууны өвдөлтийг үүрд арилгах вэ? Ихэнхдээ хүмүүс байнгын өвдөлтөөр өвддөг. Үүнээс бүрэн ангижрахын тулд амьдралын хэв маягаа өөрчлөх хэрэгтэй.
Хүн зөөлөн орон дээр унтах үед ихэвчлэн таагүй мэдрэмж төрдөг. Өвдөлт мэдрэхгүйн тулд түүнд ортопедийн гудас, дэрэн дээр унтах нь дээр. Энэ тохиолдолд унтах үед биеийн жин бүхэлдээ нурууны дагуу жигд хуваарилагдана.
Гэрийн нөхцөлд нурууны өвдөлтийг намдаах эм бол ацетилсалицилын хүчил юм. Үүн дээр үндэслэсэн эм нь тааламжгүй байдлын шалтгаан болох үрэвслийг арилгахад тусална. Заримдаа Ибупрофен нь өвдөлтийг бүрэн арилгахад тусалдаг.
Жирэмсний үед нурууны өвдөлт
Жирэмсэн үед нурууны өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ? Жирэмсний үед эмэгтэй хүний нуруун дээрх таагүй мэдрэмжийг үргэлж арилгах боломжгүй байдаг. Эцсийн эцэст өвдөлтийн шалтгаан нь биеийн өөрчлөлт юм.
Энэ өвдөлт хэд хэдэн шалтгаантай:
- Урагтай зэрэгцэн гэдэс ургаж, булчингийн зарим хэсгийг татаж, нурууны хурцадмал байдал үүсгэдэг;
- жирэмсэн үед нуруу нуман нугалж, хэвийн бус байрлалд ордог;
- өсч буй урагт дарамт үзүүлж эхэлдэгэмэгтэй хүний шээс бэлэгсийн эрхтэн, энэ нь бас өвдөлт үүсгэдэг.
Нурууны өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ? Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд нурууны өвдөлтийг бууруулах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав:
- зөвхөн намхан өсгийтэй гутал өмс;
- хатуу гудсан дээр унтах;
- жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн нурууны өвдөлтийг намдаах тусгай дасгал хийх;
- компресс, ялангуяа халуун компресс хэрэглэж болохгүй.
Нуурууны өвдөлтийн дасгал
Усанд сэлэх, тусгай дасгал хийх нь нурууны өвдөлтөөс ангижрахад тусалдаг.
Нурууны өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ? Иог долоо хоногт 2-3 удаа 30 минут хийвэл нурууны өвдөлтийг намдаана.
Дасгал нь булчинг суллахад тусалдаг. Хөдөлгөөн нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Энэ тохиолдолд тухайн хүн өвдөлтөөс бүрэн сарнидаг.
Алхах нь дасгалын хамгийн хялбар хэлбэр юм. Өдөр бүр нэг цаг явган аялал хийх шаардлагатай.
Цочмог өвдөлтийн үед хүн хатуу гадаргуу дээр хэвтэж байх ёстой. Дараа нь нуруун дээрээ хэвтэж, хөлөө дээш өргөөд, хананд наалд. Энэ нь нурууны ачааллыг бүрэн арилгадаг. Булчингаа ингэж чангал:
- хөлийн хуруугаа ээлжлэн татах;
- өгзөгний булчингуудыг тайвшруулж, шахаж өгнө.
Нурууны өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ? Сунгах дасгалууд нь өвдөлтийг намдаахад маш сайн байдаг. Ийм дасгалуудыг сууж, хэвтэж, ээлжлэн нугалж хийхийг зөвлөж байнанэг эсвэл нөгөө хөл. Дараахыг хийнэ үү:
- дүүжин хөл;
- squat;
- татаж авах дар.
Нурууны өвдөлтийг хэрхэн хурдан арилгах вэ?
Нуруу хүзүүний өвдөлтийг арилгана. Өвдөлтийн шалтгаан бүрэн тодорхойгүй тохиолдолд гэрийн эмчилгээг ашиглаж болно:
- Хоолны дэглэм. Зарим тохиолдолд өвдөлтийн шалтгаан нь холестерины хэмжээ ихсэх, цусны судасны уян хатан чанар буурах зэргээс шалтгаалан цусны урсгалыг зөрчиж болно. Энэ асуудлыг шийдэхийн тулд өөх тос, өндөг, гахайн мах, махан шөл зэргийг хоолны дэглэмээс хасах шаардлагатай.
- Сэтгэл зүйн аргын тусламжтайгаар нурууны өвдөлтийг арилгах боломжтой. Өвдөлтийг алга болж, уусдаг объект хэлбэрээр төсөөлөх хэрэгтэй. Хамгийн чухал зүйл бол итгэх явдал юм. Та өвдөлтийг өөр газар шилжүүлэхийг оролдож болно. Өвдөлт чих, хумс, толгой руу хэрхэн дамждагийг төсөөлөөд үз дээ.
- Өвдөлт намдаахын тулд кофе, цайг бүрэн орхих хэрэгтэй. Судасны спазмыг багасгахын тулд та тамхи татахаа бүрэн зогсоох хэрэгтэй.
- Цусны эргэлтийг сэргээхийн тулд компресс хийх, тогтмол физик эмчилгээ хийх шаардлагатай.
Нурууны өвдөлтийг багасгахын тулд амьдралын хэв маягаа бүрэн өөрчилж, муу зуршлаасаа татгалзах хэрэгтэй.
Уламжлалт аргаар нурууны өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ?
Хэрхэн нурууны өвдөлтийг үүрд арилгах вэ? Нурууны өвдөлтийг арилгахын тулд танд хэрэгтэй:
- Гавар, кокосын тосыг хольж, 5 минут буцалгана. Хөргөөд шилэн саванд хийнэ. Долоо хоногт нэг удаа нурууны доод хэсэгт массаж хийгээрэй.
- Бүлээн устай ваннд хэдэн дусал эвкалипт тос нэмнэ. Үе үе ийм усанд орсноор та нурууны өвдөлтөөс ангижрах боломжтой.
- Шүршүүрт орохын өмнө нурууны доод хэсэгт гичийн тосоор массаж хийгээрэй. Халуун усаар шүршүүрт ороорой.
- Оймсонд будаа хийж уя. Хэдэн минутын турш богино долгионы зууханд хийнэ. Дараа нь та оймсыг өвдөж байгаа газарт нь наах хэрэгтэй.
Өвдөлт намдаах эдгээр аргуудыг зөвхөн эрүүл хүн л хэрэглэх ёстой.
Аюултай өвдөлтийн шинж тэмдэг
Зарим тохиолдолд яаралтай эмчид үзүүлэх шаардлагатай:
- нурууны өвдөлт халуурах, цээжээр өвдөх, амьсгалахад хүндрэлтэй байх үед;
- өвдөлт нь 3-аас дээш хоног үргэлжилдэг ба эрч хүч нь сулрахгүй;
- 2 долоо хоногийн турш сайжрахгүй архаг хэлбэрийн өвдөлт;
- өвдөлт нь хөл эсвэл хөлөнд тусдаг.
Нурууны өвдөлт гарч, ноцтой өвчин байхгүй үед гэрийн нөхцөлд хөнгөн биеийн дасгал, шахалт болон бусад үйлдлийг хийх хэрэгтэй.
