Жирэмсэн эмэгтэйн биед 9 сарын дотор их өөрчлөлт ордог. Эцсийн эцэст, энэ бүх хугацаанд зөвхөн өөрийнхөө хэвийн амьдралыг төдийгүй төрөөгүй хүүхдийн зөв хөгжлийг хангах шаардлагатай. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйн бие нь хоёр хүний хувьд ажилладаг гэдгийг ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөг. Тодорхой хугацааны дараа хүүхэд төрөх аз жаргалтай үе ирдэг. Төрөх үйл явц байдаг бөгөөд энэ нь тодорхой хүчин чармайлт, бие махбодийн болон сэтгэл зүйн зардлыг шаарддаг. Ерөнхийдөө бараг жилийн туршид бие махбодид янз бүрийн өөрчлөлтүүд, ялангуяа дааврын түвшинд тохиолддог. Мэдээжийн хэрэг, ийм ачааллын дараа нөхөн сэргээх шаардлагатай.
Бие махбодийг хэрхэн сэргээх вэ? Төрсний дараа ямар витамин уух вэ гэдгийг бид нийтлэлд авч үзэх болно.
Төрсний дараа биед юу тохиолддог вэ?
Хүүхэд төрүүлснээс хойш есөн сарын дараа бие нь тэр дороо хэвийн байдалдаа орж, өмнөх байдалдаа орохгүй. Эмэгтэй хүн хүч чадлаа олж, өмнөх амьдралынхаа хэв маягт бүрэн эргэж орохын тулд хэсэг хугацаа шаардагдана. Хөхөөр хооллох нь мөн тодорхой хязгаарлалт тавьдаг. Ялангуяа хэрэвхүүхэд гэнэт зарим хоолонд харшилтай болсон.
Ядаж эдгэрэх явц 2-3 сар, хөхөөр хооллоход бүр ч их үргэлжилнэ. Энэ хугацаанд нөхөн үржихүйн тогтолцооны эрхтнүүдийн ажил хэвийн болдог.
Сэргээх үйл явцад анхаарлаа хандуулаарай. Заримдаа хүүхэд төрсний дараа урьд өмнө нь мэддэггүй байсан архаг өвчин гарч ирдэг. Жишээлбэл, чихрийн шижин, пиелонефрит, үе мөчний үрэвсэл, дааврын эмгэг.
Ялангуяа ихэвчлэн хоёр дахь болон дараагийн төрсний дараа хүндэрдэг. Хэрэв нөхөн сэргээх үйл явц удаан үргэлжилбэл иж бүрэн үзлэг хийх шаардлагатай. Энэ нь ирээдүйд олон асуудлаас зайлсхийх болно.
Төрөх үйл явц ч эерэг үр дүн өгдөг. Тиймээс ихэсийн хөгжлийн нөлөөн дор бие нь прогестерон, эстроген, кортизол үүсгэдэг. Эдгээр гормонууд нь залуу насыг уртасгадаг. Тэдний ачаар цэвэршилт хожуу ирдэг.
Өөр нэг зүйл бол 9 сарын хугацаанд өндөг гардаггүй тул эмэгтэй хүний нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа удаан хадгалагддаг.
Хүүхэд төрсний дараа витамин яагаад хэрэгтэй вэ?
Төрсний дараах бие маш их сулардаг. Эмэгтэй хүний бие зарим стресст өртсөнөөс гадна төрсний дараах үеийн ачаалал огт буурдаггүй. Эцсийн эцэст та хүүхдээ хөхний сүүгээр хооллох хэрэгтэй, амин чухал микроэлементүүд нь хүүхдийн эхийн биеэс гарах болно. Тиймээс төрсний дараа хүч чадлыг сэргээж, хөхний сүүг шаардлагатай элементүүдээр баяжуулахын тулд витамин уух хэрэгтэй. Мөн эхийн биед хэрэгтэй бодисууд хэрэгтэй.
Төрсний дараах хамгийн хэрэгтэй витаминууд
Төрсний дараа ямар витамин хэрэгтэйг хоёрдмол утгагүй ойлгоцгооё. Хэрэв та жирэмсэн үедээ төмөр хэрэглэсэн бол төрсний дараах үе шатанд дахин төмрийн бэлдмэл өгөх болно. Ямар шалтгаанаар? Хэрхэн хүүхэд төрүүлэв (байгалийн аргаар эсвэл кесар хагалгаагаар) таны бие маш их цус алддаг. Төрснөөс хойш хэд хоногийн дараа цусны ерөнхий шинжилгээ хийдэг, хэрэв шинжилгээгээр гемоглобин бага байвал танд төмрийн бэлдмэл өгөх магадлалтай.
Хамгийн түгээмэл жороор олгодог төмрийн бэлдмэлүүд нь:
- "Сорбифер Дурулес".
- "Актиферрин".
- "Мальтофер".
"Сорбифер" ба "Актиферрин"-д төмөр нь микроэлементийн хувьд цэвэр хэлбэрээр байдаг бөгөөд "Мальтофер" -д фолийн хүчил төмрийг нэмдэг. Эмийн энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь төмрийг цусанд сайн шингээхэд зайлшгүй шаардлагатай.
Төрсний дараах дараагийн чухал витаминууд бол В бүлгийн витаминууд юм. Эдгээр бодис дутагдаж байгаагийн хамгийн алдартай шинж тэмдэг бол төрсний дараах сэтгэл гутрал юм. Ангиовит бэлдмэлд B6, B12 болон бусад витаминууд агуулагддаг.
Жирэмсэн үед яс, шүд, үс, хумс ил гардаг. Энд витамин А нь эхний туслах болно. Төрсний дараах үед энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь зөвхөн эхэд төдийгүй нялх хүүхдэд шаардлагатай байдаг.
Витамин D нь яс, шүдийг хариуцдаг. Мөн төрсний дараа уух хэрэгтэй.
За бүгдээрээмэдэгдэж байгаа аскорбины хүчил. Үүний тусламжтайгаар яс, цусны судсыг сэргээж, дархлааг бэхжүүлдэг. Ерөнхийдөө витамин С агуулсан бүх хоол хүнс нь хөхүүл үед эсрэг заалттай байдаг. Эцсийн эцэст тэд хүүхдэд харшлын урвал үүсгэж болно. Тиймээс хүүхэд төрсний дараа витамин С-г заавал ууна.
Хоол дахь витамины агууламж
Төрсний дараах үеийн хоол тэжээл нь зөвхөн төрсний дараа эмэгтэй хүнийг сэргээхэд төдийгүй түүний болон хүүхдийн ерөнхий төлөв байдалд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Төрсний дараа ямар хоол хүнс шаардлагатай витамин агуулдаг болохыг олж мэдье.
Цөцгийн тос, загасны тос, өндөгний шар, элэг нь А аминдэмээр баялаг. Ногоон ногоо, брокколи нь С витаминаар баялаг. Энэ витамин нь цитрус, ялангуяа нимбэг, жүрж зэрэгт ч их байдаг. Гэхдээ цитрус жимс нь хүүхдэд харшил үүсгэдэг тул хөхөөр хооллох эхний саруудад хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн, далайн хоолонд В12 витамин агуулагддаг. Лууван, байцаа, банана, элэг нь B6 агуулдаг. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг, хурганы маханд В витамин 2 давамгайлдаг. Найрлага дахь prunes, хар үхрийн нүд, үр тариа, самар B1 байна. Элэг, сагамхай, бяслаг, зуслангийн бяслаг, далайн загас нь Д витаминаар баялаг.
Амьд витамин
5-р сараас эхлэн хөхөөр хооллож байхдаа ч интоор идэж болно. Үхрийн нүд нь 5 сартайгаас эхлэн эх, хүүхдэд тохиромжтой. Инжир нь дархлааг үр дүнтэйгээр нэмэгдүүлэх болно. Persimmon нь иодоор хангаж, гемоглобиныг нэмэгдүүлэх болно. Анар нь вирусыг ялахад тусалдаг. Мөн энэ жимсгемоглобиныг нэмэгдүүлэх. Зөвхөн жимсний чанарт анхаарахаа мартуузай.
Яагаад витамины дутагдлыг зөв хооллолтоор дүүргэж болохгүй гэж?
Витамин уухад зарим нэг онцлог байдаг. Тиймээс бүх шим тэжээлийг хоол хүнсээр шингээж авдаггүй:
- зарим витамин бусадтай хавсарч шингэдэг;
- хоол хийх, дулааны боловсруулалт заримдаа витаминыг устгадаг;
- Та витаминыг зөв хэмжээгээр уусан эсэхээ ойлгохын тулд тооцооллыг хийх хэрэгтэй;
- биеийн онцлог, өвчин эмгэгийн улмаас зарим витамин агуулсан хоолыг хоолны дэглэмээс хасах шаардлагатай болдог.
Витамин дутлын шинж
Дараах шинж тэмдгүүд нь биед ул мөр элемент дутагдаж байгааг илтгэнэ:
- нүүр, гарын арьс гуужих;
- арьсны тууралт (батга, батга);
- нимгэн, хэврэг хумсны хавтан;
- үс уналт.
Мөн витамины дутагдлаас болж дааврын тэнцвэр алдагдах нь ихэвчлэн илүүдэл жин, заримдаа бамбай булчирхайн эмгэг үүсгэдэг.
Цус багадалт нь хүүхэд төрсний дараа байнга тохиолддог бөгөөд энэ нь шим тэжээлийн дутагдлын үр дагавар юм. Төрсний дараа витамин дутагдсанаас хоол боловсруулах үйл ажиллагаа муудаж, элэгний үйл ажиллагаа алдагдах нь элбэг байдаг.
Шим тэжээлийн нөөцийг нөхөхийн тулд юуны түрүүнд хоолны дэглэмээ сайтар бодож үзэх хэрэгтэй. Энэ нь ээж, нялх хүүхдэд ашигтай байх ёстой. Гэхдээ зөвхөнЭнэ хангалттай биш. Яагаад?
Энд байгаа зүйл байна. Жишээлбэл, витамин В-ийн өдөр тутмын хэрэгцээг хангахын тулд хагас кг үхрийн мах идэж, хөх тарианы талх нэмнэ. Эмэгтэй хүний биед төрсний дараа бүх витамин шаардлагатай байдаг. Тиймээс хэрэв та витамины нөөцөө зөвхөн хоол хүнсээр нөхөж байгаа бол асар их хэмжээний хоол идэх хэрэгтэй.
Төрсний дараах хамгийн шилдэг витаминууд. Тойм
Дээр дурдсанаас харахад хүүхэд төрсний дараа бие махбодид янз бүрийн бодис шаардлагатай байдаг тул бүгдийг нь хоол хүнснээс авах боломжгүй тул витаминыг иж бүрдэл хэлбэрээр авах нь илүү дээр юм. Эм ууж эхлэхээсээ өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Төрсний дараа ямар витамин уухыг жирэмслэлтийг удирдсан хүн тодорхойлох нь дээр. Эмч танд зөв цогцолборыг хэлэх болно.
Эмийн сан нь төрсний дараах олон төрлийн витаминуудыг тусад нь болон хослуулан санал болгож байна. Эм бүр өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг:
- "Цагаан толгой". Витамин цогцолборыг өдөрт 3 удаа ууна. Энэ техник нь эмэгтэй хүний биед эмийг хамгийн их шингээх боломжийг олгодог. Гэхдээ энэ эмэнд фолийн хүчил хангалттай байдаггүй. Танд тусдаа цаг товлож магадгүй.
- "Ээж. Элевит". Хамгийн алдартай цогцолборуудын нэг. Ямар нэгэн эмгэгтэй олон жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эдгээр витаминыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ цогцолбор нь их хэмжээний магни агуулдаг. Гэхдээ энэ бэлдмэлд иод дутагдаж байна.
- "Complivit". Тэд ийм витаминыг бичил тэжээлийн дутагдлаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэдэг. ИхэнхдээЭдгээр нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан байдаг.
- "Vitrum". Төрсний дараах нөхөн сэргээх витамин агуулдаг. Энэ бол жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд зориулсан бүх нийтийн эм юм.
- "Фемибион". Төрсний дараах нөхөн сэргээхэд шаардлагатай бүх нэмэлт тэжээл, эрдэс бодисыг агуулсан.
Төрсний дараа эдгэрэхэд юу туслах вэ?
Хөдөлгөөн нь зөв хооллолт, витамин хэрэглэхээс гадна төрсний дараах биеийг сэргээхэд тусална. Гурван сарын дараа та хэвлэлийн булчинг шахаж болно, энэ нь илүү дээр юм - хандлагатай байрлалаас, энэ тохиолдолд нуруунд ачаалал бага байдаг. Хурдасгасан хэмнэлтэй удаан алхах, булчингаа зөөлөн сунгах нь маш ашигтай.
Витамин хэрэглэхдээ анхаарах
Цогцолбор авахдаа хамгийн чухал хүчин зүйлд анхаарлаа хандуулаарай - тэдгээрийг эмчийн зааж өгсөн байх ёстой. Төрсний дараа ямар витамин уухыг зөвхөн мэргэжлийн эмч л найдвартай хэлж чадна. Эмийн буруу сонголт нь гипервитаминоз үүсгэх эсвэл хөхөөр хооллож байгаа хүүхдэд сөргөөр нөлөөлнө.
Найз нөхдийнхөө шүүмж эсвэл сурталчилгааны дагуу хүүхэд төрсний дараа витамин худалдаж авах боломжгүй. Тиймээс хэрэв та аскорбины хүчил их хэмжээгээр уувал мигрень өвдөж, ретинолыг хэтрүүлэн хэрэглэвэл үс унах магадлалтай. Витаминуудын иж бүрдэл авахаас татгалзах нь зүйтэй, хэрэв танд 1-2 элемент дутагдаж байвал тусад нь ууж болно.
Хэрэв хүүхэд харшилтай бол энэ нь витамин хэрэглэхээс татгалзах шалтгаан болдог. Үүнтэй төстэй хариу үйлдэл нь витаминд биш, харин тэдгээрийн доторх будагч бодисуудад тохиолддог.найрлага. Төрсний дараа витамин хэрэглэх талаархи тоймууд нь маш өөр байдаг. Энэ бүхэн нь биеийн онцлог шинж чанар, жирэмслэлт, төрөх үеийн шинж чанараас хамаарна. Одоо та төрсний дараах витамин хэрэгтэйг мэдэж байна.
