Сэтгэлийн хямрал нь сэтгэл санааны байдал муу, сэтгэн бодох үйл явц муудаж, удаашралтай, баяр баясгалан, зугаа цэнгэлийг мэдрэх чадваргүй болдог сэтгэл хөдлөлийн эмгэг юм. Ийм нөхцөлд хүнд яаж туслахаа мэддэг хүн цөөхөн байдаг. Сэтгэлийн хямралаас бие даан гарах нь тийм ч амар ажил биш. Эхлээд орчин үеийн ертөнцөд түүний гол шалтгааныг тайлбарлая.
Орчин үеийн хувь хүний сэтгэл гутралын нийтлэг шалтгаануудын нэг бол нийгмийн хомсдол буюу өөр хүнтэй амаар болон аман бус харилцаа холбоогүй байх, хувь хүний нийгэм дэх үйл ажиллагааг зөрчих явдал юм. Энгийнээр хэлбэл, мөрөн дээр нь нөхөрсөг алгадаж, инээмсэглэлгүй, инээж, урам зориг өгөхгүй бол тэр хүн бухимдах байдалд ордог. Баяр баясгалан, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх боломжоо алдсан хүн өөрөө өөрийгөө ухаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн гамшигт үр дагаварт хүргэдэг. Нийгмийн хомсдолын тод жишээ бол шоронгийн ганцаарчилсан камер эсвэл хорих анги юм. Хоригдлууд эдгээр газруудаас хамгийн их айдаг, учир нь тийм юмХарилцааны хомсдол нь сэтгэлийн хямрал, галзуурал, шизофрени үүсэх зайлшгүй зам юм. Хүнийг сэтгэлийн хямралаас гаргахад хэрхэн тусалж, бүтэн өдрийн турш эрч хүч өгөхөд хүний энгийн халамж, энхрийлэл тусална.
Нэрт социологич Зигмунт Бауман орчин үеийн нийгмийг хувь хүн болгон өөр өөрийнхөөрөө амьдардаг гэж тодорхойлдог. Энэ нь биднийг сэтгэл гутралын хоёр дахь нийтлэг шалтгаан болох биелээгүй амбиц руу авчирдаг. Тусгаар тогтнол, хувь хүний хөгжил, өрсөлдөөн зэрэг үнэт зүйлс бүхий орчин үеийн соёл нь хүмүүсийн асар их хэсгийг ардаа орхидог.
Ийм нийгэмд зурагтын дэлгэц, сурталчилгааны зурагт хуудас, сонин хэвлэл, ярианаас эхлээд бүх зовлон зүдгүүрт зөвхөн хүн өөрөө л буруутай гэсэн мэдээлэл байнга гардаг. Ийм ертөнцөд тусламж гуйх нь заншилгүй бөгөөд бурууг зөвхөн өөрөөсөө л хүлээх ёстой. Ийм зоригтой, сайшаалтай бодлууд үргэлж үнэн байдаггүй, учир нь хувь хүнээс огт хамааралгүй зүйл дэлхий дээр тохиолддог.
Ийм удаан танилцуулсны дараа хүнийг сэтгэлийн хямралаас өвдөлтгүй гаргахад хэрхэн туслах вэ гэсэн асуулт руу орцгооё. Хамгийн үнэтэй, зөв сонголт бол эмчээс мэргэшсэн тусламж авах явдал юм. Орос улс сэтгэл засалчдад хандах нь ичгүүртэй биш, тэр байтугай моод болсон барууны соёлыг улам бүр нэвтрүүлж байна. Тиймээс, хэрэв та мэргэшсэн тусламж хайж байгаа бол "галзуу" эсвэл "өвчтэй" гэсэн шошгооос бүү ай. Гэсэн хэдий ч та өөрөө сэтгэлийн хямралтай тэмцэх гол зүйл гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хичнээн нэр хүндтэй, авьяастай байсан ч ямар ч мэргэжилтэн тусалж чадахгүйтүүний идэвхтэй оролцоогүйгээр сэтгэлийн хямралаас гарах хүн.
Сэтгэл гутралын өөр нэг шалтгаан нь гэр бүл салалт юм. ОХУ-д бүртгэгдсэн нийт гэрлэлтийн 60 гаруй хувь нь салж, эхнэр, нөхөр нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямралд ордог. Хамаатан садан, ойр дотны хүмүүс нь хүнийг сэтгэлийн хямралаас гаргахад хэрхэн туслахыг мэддэг юм шиг санагддаг. Гэхдээ энэ тохиолдолд та мэргэжлийн сэтгэл зүйчдээс тусламж хүсэх хэрэгтэй. Найз нөхөд, хамаатан садан нь эхнэр, нөхөр хоёрын салалтад сэтгэл санааны хувьд оролцож, нөхцөл байдлын аль нэг алсын харааг баримталдаг тул тусалж чадахгүй.
Ямар ч тохиолдолд аливааг бодитойгоор харах хэрэгтэй гэдгийг битгий мартаарай. Сэтгэлийн хямралд орсон тохиолдолд үнэлгээнд бодитой хандах боломжгүй тул туршлагатай, бие даасан, тиймээс нөхцөл байдлыг бүх талаас нь хардаг эмч нарын тусламжийг үргэлж эрэлхийлэх шаардлагатай байдаг. Тэд бол "би"-ээ хадгалахын зэрэгцээ сэтгэлийн хямралаас хэрхэн хурдан гарахаа мэддэг хүмүүс юм. Эцэст нь Зигмунд Фрейдийн хэлсэн үгийг бүү мартаарай: "Өөрийгөө сэтгэл гутралд орсон, өөртөө итгэх итгэл багатай гэж оношлохоосоо өмнө эргэн тойронд чинь тэнэг хүмүүс байгаа эсэхийг шалгаарай."
