Сэтгэлийн хямралыг дэлхийн хамгийн түгээмэл сэтгэцийн өвчин гэж үздэг. Зарим хүмүүс энэ өвчнийг ноцтой зүйл гэж үздэггүй. Ийм байдалд байгаа хүн ямар ч үйл ажиллагаа явуулах чадваргүй байдаг. Нэмж дурдахад энэ нь ямар ч хүнийг гүйцэж түрүүлэх боломжтой бөгөөд та мэргэжилтний тусламжгүйгээр хийж чадахгүй. Хүн сэтгэлийн хямралаас болж үхэх тохиолдол ч бий. Энэ бол манай гарагийн тав дахь оршин суугч бүр ийм ноцтой өвчин юм.
Сэтгэл гутралын нийтлэг шинж тэмдэг, шинж тэмдэг
Уйтгар гуниг нь бүх хүнд байдаг бөгөөд хурдан өнгөрдөг. Хэрэв сэтгэлийн хямрал удаан үргэлжилбэл өвчин хөгжиж эхэлсэн гэж үзэж болно. Ёс суртахууны ядаргаа нь удаан хугацаанд үргэлжилдэг бөгөөд хүн амьдралын бүх баяр баясгаланг мэдрэх боломжийг олгодоггүй. Харилцаа холбоо, хобби, ажил нь таашаал байхаа больсон. Ийм сайн сайхан байхад хүмүүс хэнд ч хэрэггүй гэж боддог. Заримдаа сэтгэлийн хямрал нь үхэх хүсэл дагалддаг. Тиймээс маш бага магадлалтай хүн өөрөө чаднаэнэ байдлаас гарах. Мэргэжилтнүүдийн тусламжгүйгээр хийх боломжгүй гэдгийг хүн бүр ойлгох ёстой.
Өвчтэй хүмүүст нийтлэг шинж тэмдэг илэрдэг: сэтгэл санаа алдагдах, ой санамж муудах, шалтгаангүй айдас, сандрах, бэлгийн дур хүслээр асуудал үүсэх. Хэрэв эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нэгэн зэрэг ажиглагдвал сэтгэлийн хямралд орох магадлалтай. Өвчин эмгэгийн үед зарим хүмүүс сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн өвчнөөр үхэх боломжтой юу гэсэн асуултанд санаа зовж байна. Энэ нь боломжтой, гэхдээ маш хүнд тохиолдолд.
Сэтгэлийн өвчин бол ямар нэгэн сэтгэлийн хямралын үр дагавар гэж ихэнх хүмүүс итгэдэг. Нэг талаараа энэ үнэн. Өвчний доорх мэргэжилтнүүд соматик, реактив, эндоген сэтгэлийн хямралыг ойлгодог. Эхнийх нь өвчин бөгөөд ихэнхдээ бусад ноцтой өвчний улмаас үүсдэг. Эмчилгээ нь сэтгэлийн хямралыг үүсгэсэн өвчнийг арилгахаас эхэлдэг. Реактив хэлбэрийн хувьд энэ нь хүнийг цочирдуулсан амьдралын зарим үйл явдлын хариу үйлдэл юм. Жишээлбэл, хайртай хүнийхээ үхэл, хань ижилтэйгээ салах, амьдрал доройтох гэх мэт. Эндоген сэтгэлийн хямрал нь нэлээд ховор тохиолддог өвчин юм. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар энэ нь удамшлын хандлагатай хүмүүст илэрдэг.
Шинж тэмдгийн төрлүүд
Хүмүүс ихэвчлэн сэтгэлийн түгшүүр, хүсэл тэмүүллийн хүчтэй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Тэд мартагдсан, арчаагүй, баяр баясгалангүй мэт санагддаг. Өвчин туссан хүмүүс маш их цочромтгой, сэтгэл хангалуун бус байдаг бөгөөд цаашид амьдрах ямар ч шалтгааныг олж хардаггүй. Хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг нь:
- Хоолны дуршил буурах эсвэл буурах.
- Нойр муудах: хар дарсан зүүд зүүдлэх, унтахад хэцүү, байнганойрноосоо сэрэх, ядрах.
- Зуршсан үйлдэлдээ сэтгэл ханамжгүй байх.
- Бараг бүх зүйлийг сонирхохоо болих.
- Ядарсан мэдрэмж, хамгийн хялбар ажилд ч хүч дутдаг.
- Төвлөрөлтэй холбоотой асуудлууд.
- Цээж болон зүрхний хүчтэй өвдөлт.
- Амьсгал давчдах.
Сэтгэл гутрал гэж юу вэ?
Мэргэжилтнүүд энэ өвчнийг бүхэл бүтэн организмын ерөнхий эмгэг гэж тодорхойлдог бөгөөд энэ нь хөдөлмөрийн чадварыг бууруулж, өвдөлт, зовлон зүдгүүрийг амьдралд хүргэдэг. Зарим тохиолдолд өвчин нь үхэлд хүргэдэг. Сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн өвчнөөр үхэх боломжтой юу? Мэдээж тийм.
Их стресс, байнгын өрсөлдөөн, бүтэлгүйтэл, санхүүгийн хүнд байдлаас болж үүсдэг. Өвчин нь тархины бүх биохимийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Хүмүүс ихэвчлэн сэтгэл гутралд удамшдаг.
Өвчин нь үе үе байж болох тул энэ нь удаан үргэлжлэх шаардлагагүй. Мөн сэтгэлийн хямралын хүнд хэлбэрүүд байдаг. Тэдний үед хүн өөрийгөө нийгмээс тусгаарлаж, гадуур явахгүй, эмчлүүлэхээр төлөвлөдөггүй. Ийм мөчид зарим хүмүүс сэтгэлийн хямралаас болж үхэх боломжтой юу гэж боддог. Хэрэв та сэргээх арга хэмжээ авахгүй бол энэ нь боломжтой юм. Өвчин маш хүнд байна.
Та сэтгэл гутралаас болж үхэж чадах уу?
Зарим хүмүүс энэ өвчнийг тодорхойлсон шиг тийм ч ноцтой биш гэж боддог. Гэсэн хэдий ч энэ мэдэгдэл буруу байна. Тэгэхээр хүн сэтгэлийн хямралаас болж үхэж болох уу? Мэдээж тийм, хэрэвхангалттай хүнд. Үхлийн шалтгаанд дараах зүйлс орно:
- Анхаарал дутмаг, төөрөгдөлөөс болж сэтгэлээр унасан хүмүүс ихэвчлэн осолд өртдөг.
- Сэтгэл гутрал, үхэх хүслийг өдөөдөг, өвчний үед амиа хорлох магадлал 90% орчим байдаг.
- Бие махбодийн хамгаалалтын бүх үйл ажиллагаа суларч, үүнээс болж хүн амархан өвддөг. Өвчин эмгэгийн жагсаалт нь халдварт өвчнөөс эхэлж, хорт хавдараар төгсдөг.
- Ихэнхдээ энэ өвчин нь жин хасах эсвэл нэмэгддэг ба энэ нь амьдралыг ихээхэн богиносгодог.
Өвчний шалтгаан
Одоогоор мэргэжилтнүүд өвчний яг тодорхой шалтгааныг тогтоож чадаагүй байна. Гэсэн хэдий ч үүнийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг зарим хэв маяг байдаг:
- Ажлаа алдах, нийгэм дэх байр сууриа алдах, хамаатан садангаа алдах зэрэг хүчтэй туршлага.
- Ухамсарт болон бага насны сэтгэцийн гэмтэл.
- Тархинд их ачаалал өгдөг.
- Гэрэлтдэггүй өрөөнд удаан хугацаагаар байх.
- Зарим эм, архи, мансууруулах бодисын хордлого.
- Генетик хүчин зүйл.
- Хүний тархинд серотонин, допамин, норэпинефриний үйлдвэрлэл муудсан.
Өвчин оношлох
Хүн энэ өвчтэй эсэхийг тодорхойлохын тулд хэд хэдэн шинжилгээ өгөх шаардлагатай. Жишээ нь: Хамилтон хэмжүүр. Туршилт нь тухайн хүнд өвчний хүнд байдал, хөнгөн эсвэл хүнд хэлбэрийн сэтгэлийн хямралыг мэдэхэд тусална. Үүнээс гадна олон мэргэжилтнүүд Гамильтон хэмжүүрийг ашигладаг. Оношийг илүү хялбар болгохын тулд 2 асуултад хариулна уу:
- Та ердийн ажил, хоббидоо таашаал, сонирхолоо алдсан уу?
- Та энэ сард хэр олон удаа найдваргүй, хайхрамжгүй, сэтгэлээр унасан бэ?
Мөн согтууруулах ундаа, сэтгэцэд нөлөөлөх бодис хэрэглэсэн, витамин дутагдсан, тархины хавдар, Паркинсоны өвчин зэргээс шалтгаалж өвчин үүсч болно.
Өвчний аюул юу вэ?
Хүнд тулгарч болох хамгийн муу зүйл бол амиа хорлох тухай бодол юм. Өндөр хөгжилтэй орнуудад сэтгэл гутралын улмаас амиа хорлох нь элбэг байдаг. Энэ нь ялангуяа түгшүүртэй хүмүүст тохиолддог. Сэтгэлийн хямралаас болж үхэх боломжтой юу гэсэн асуултад "Тийм" гэж хариулна. Статистикийн мэдээгээр өдөрт 15 орчим өвчтэй хүн нас бардаг. Хамгийн аймшигтай нь эдгээр нь 15-60 насны хүмүүс юм. Өөрөөр хэлбэл, өвчин нь бараг ямар ч насны хүмүүст илэрч болно. Тэд сэтгэлийн хямралаас болж үхдэг үү? Энэ бол амьдралд заналхийлж буй сэтгэцийн өвчний нэг юм. Үхэхээс сэргийлэх хамгийн үр дүнтэй арга бол сэтгэлийн хямралыг эрт илрүүлэх явдал юм.
Танд ямар тусламж хэрэгтэй байна?
Өвчнөөсөө өөрөө салах нь маш хэцүү. Юуны өмнө хүн тодорхой арга хэмжээ авснаар амжилттай эдгэрч чадах мэргэжилтнүүдээс тусламж хүсэх ёстой. Хэрэв энэ боломжгүй бол тухайн хүн өвчтэй эсэхийг тодорхойлох шаардлагатай. Үүнд зориулсан олон тест байна.
Хоёр дахь алхам бол амьдралыг бүхэлд нь дахин эргэцүүлэн бодох, мөн зан авираа бүрэн өөрчлөх, жижиг зуршлууд хүртэл өөрчлөх явдал юм. Аливаа эм нь зөвхөн шинж тэмдэг, сэтгэлийн хямралыг арилгадагхаашаа ч явахгүй. Зарим шинэ хобби, ер бусын амьдралын хэв маяг нь гайхамшгийг бүтээж чадна. Эцсийн эцэст, бие махбодийн үйл ажиллагаа нь илүү өндөр дараалалтай байх бөгөөд энэ нь мэдрэлийн системд эерэгээр нөлөөлнө. Заримдаа ингэж л сэтгэлийн хямралаас гардаг. Гол нь хүн өөрийгөө сонсдог.
Чи үнэхээр хүсвэл өвчнийг даван туулж чадна. Сэтгэлийн хямралын үед та үхэхийг хүсч байгаа тул ийм тохиолдолд зарим хүмүүст тусламж яаралтай хэрэгтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та зүгээр л мэргэжилтэн дээр очиж, эм хэрэглэвэл юу ч өөрчлөгдөхгүй. Өвчтөн эдгэрэхийг хүсэх ёстой.
Хурдан эдгэрэх хэд хэдэн зөвлөгөө байна:
Спорт нь сэтгэлийн хямралаас гарахад тусалдаг. Энэ бүхэн физиологийн тухай юм. Дасгал хийх үед тархи эндорфин ялгаруулж, үүнээс болж хүмүүс илүү сайн мэдрэмж төрдөг.
Хүн толгойдоо ямар нэгэн бодлуудыг удаан эргэлдүүлэхэд маш хүчтэй ачааллах чадвартай байдаг. Энэ тохиолдолд анхаарлаа ямар нэгэн зүйлд шилжүүлэх нь туслах болно. Тэр ч байтугай хүрээлэн буй бодит байдлын объект байж болно: тавилга, эд зүйл, цахилгаан хэрэгсэл. Та зүгээр л муу бодлоосоо салж өөр зүйлийн талаар бодох хэрэгтэй
Бүтээлч байдал бол сэтгэлзүйн эмчилгээний бүхэл бүтэн хэсэг юм. Шинэ зүйл бүтээх нь сэтгэлийн хямралаас гарахад тусалдаг. Энэ мэдрэмжийн ачаар дэлхийд маш олон урлагийн бүтээл туурвисан. Бүх үйл явц нь хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид эерэгээр нөлөөлдөг, учир нь тэр өөр хаана ч байхгүй шинэ зүйлийг бий болгодог.
Бүх муу зүйлийг өөртөө хадгалахгүй байх нь бас чухал. Хэрэв хүн биеэ барьж, хэнд ч юу ч хэлэхгүй байвал тэр олон оюун ухаантай байж болноэмгэг, мэдрэлийн эмгэг. Хэрэв та бүх зүйлийг дотроо хадгалвал сэтгэлийн хямралаас болж үхэх боломжтой юу гэсэн асуултын хариулт эерэг байх болно. Хэрэв та уйлмаар байвал - тэр хүн уйл, хуваалцахыг хүсч байвал - асуудлынхаа талаар хайртай хүмүүстээ хэлэх хэрэгтэй.
Эмчилгээ
Нөхцөл байдлыг сайжруулах нь мэргэжлийн эмчийн зөв оношилгооноос эхэлдэг. Хэрэв эмч зөв онош тавьсан бол энэ нь бүрэн эдгэрэх боломж юм. Гэсэн хэдий ч өвчтөнүүд ихэнх тохиолдолд сэтгэцийн эмч, сэтгэл зүйчээс тусламж хүсэхийг хүсдэггүй. Энэ нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж, түүнийг амиа хорлоход хүргэж болзошгүй.
Өвчний эмчилгээ нь биологийн эмчилгээ (эмийн болон эмийн бус эмчилгээ) болон сэтгэл зүйн эмчилгээ гэсэн нарийн төвөгтэй аргачлалаас эхэлдэг. Биологийн эмчилгээ нь трициклик антидепрессантуудыг хэрэглэдэг. Өвчтөн бүрийн хувьд эмийн тун, эмчилгээний явцыг сонгоно. Тэдний үр нөлөө нь үргэлжлэх хугацаанаас хамаарна. Хэрэв хүн эмчилгээ хийлгэж эхэлсэн бол элсэлтийн эхний өдөр бүх зүйл өнгөрөх болно гэж бодох ёсгүй. Антидепрессантууд нь донтолт үүсгэдэггүй бөгөөд эмчийн зааврын дагуу уух нь аюултай биш гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Антидепрессантууд хэрхэн ажилладаг
Мэргэжилтнүүд хүний тархины химийн бодисын тэнцвэргүй байдлаас болж сэтгэлийн хямрал үүсдэг гэж үздэг. Мансууруулах бодис нь нейротрансмиттерийн бодисын солилцоог сайжруулж, рецепторуудын мэдрэмжийг өөрчилдөг. Эм ууснаар хүн хэвийн мэдрэмж төрж эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч асуудал хол явахгүй бөгөөд үүнийг засахын тулд танд хэрэгтэй болноүр дүнтэй сэтгэлзүйн эмчилгээ.
Сэтгэл зүйн эмчилгээ
Мэргэжилтний гол үүрэг бол зөрчилдөөн, түүнийг оновчтой шийдлийг олох явдал юм. Хамгийн үр дүнтэй эмчилгээ бол танин мэдэхүйн эмчилгээ бөгөөд энэ нь зөвхөн зөрчилдөөнийг олохоос гадна ертөнцийн талаарх ойлголтыг илүү өөдрөгөөр өөрчлөх явдал юм. Зан үйлийн эмчилгээний тусламжтайгаар сэтгэл судлаачид сэтгэлийн хямралын шалтгааныг арилгадаг. Энэ бол амьдралын хэв маяг, зугаа цэнгэл, зугаа цэнгэлээс татгалзах, тав тухтай орчин биш, бусад олон шалтгаанууд юм. Сэтгэцийн эмч өвчтөнийг илүү сайн өөрчлөх боломжийг олгодог эмчилгээний аргуудыг сонгодог. Энэ бол түүний амьдралын хэв маяг, зан байдал, ертөнцийг үзэх үзэл болон бусад хувийн шинж чанарууд юм.
Өвчтэй хүнд яаж туслах вэ?
Зовлонтой хүмүүсийн хувьд бүх зүйлийг аль болох эерэгээр хийх хэрэгтэй. Хүн сэтгэлийн хямралаас болж үхэхгүйн тулд түүнд шаардлагатай дэмжлэг, туслалцаа үзүүлэх шаардлагатай. Өвчтөнд түрэмгийлэл үзүүлэхгүй байх, тэвчээртэй байх нь чухал юм. Хүнтэй эерэг зүйлийн талаар ярилцаж, зөвхөн сайн бодолд нийцүүлэх хэрэгтэй. Хүмүүстэй болгоомжтой харьцах хэрэгтэй, тэд юу ч хэлэхгүй байж болох ч сэтгэлийн хямралын үед зүрх нь маш эмзэг байдаг.
Сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс хүний анхаарлыг сарниулах шаардлагатай болно. Түүнд инээмсэглэл бэлэглэхийг хичээгээрэй, та үүнийг олон удаа хийх тусам тэр хүн хурдан сэргэх болно. Тэр өөрийгөө шаардлагагүй гэж үздэг тул энэ нь тийм биш гэдгийг үгээр батлах ёсгүй. Та зүгээр л түүнд өөрийгөө энэ ертөнцөд чухал хүн гэдгээ мэдрүүлэхийн тулд үйлдэл хийх хэрэгтэй.
Сэтгэл гутрал бол маш ноцтойноцтой эмчилгээ шаардлагатай өвчин. Эцсийн эцэст өвчин нь үхэлд хүргэдэг. Хүмүүс эмчилгээг хойшлуулах шаардлагагүй, бусад нь ёс суртахууны дэмжлэг үзүүлэх ёстой. Өвчин арилгах хүсэл байвал аливаа өвчин арилна.
