Статистик болон олон тооны судалгаагаар манай гараг дээр оршин суудаг хүмүүсийн ердөө 3% нь сэтгэлийн хямралд өртөмтгий байдаггүй. Үлдсэн хүмүүс энэ эмгэгийг урьд нь мэдэрч байсан, одоо зовж шаналж байгаа эсвэл ирээдүйд үүнийг мэдрэх эрсдэлтэй. Жил бүр сэтгэл гутралд орсон 150 сая гаруй хүн хөдөлмөрийн чадвараа алддаг. Түүнчлэн амиа хорлолтын тал хувь нь энэ мужид үйлдэгддэг. Энэ нь эмгэг юм гэдгийг ойлгох нь чухал бөгөөд үүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Анхааруулах анхны шинж тэмдгүүд гарч ирэх үед мэргэжилтэнтэй холбоо барьж, хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн хямралаас хэрхэн ангижрах талаар мэдээлэл авахыг зөвлөж байна. Та мөн эмгэгийг бие даан шийдвэрлэх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ хүн, дүрмээр бол эмнэлгийн тусламжгүйгээр өвчнийг даван туулж чадна.
Сэтгэл гутралын шалтгаан ба шинж тэмдэг
Анагаах ухаанд энэ нэр томъёо нь сэтгэлийн хямрал, удаан хариу үйлдэл, сөрөг сэтгэлгээ дагалддаг сэтгэл хөдлөлийн эмгэгийг хэлдэг. Сэтгэлийн хямрал нь одоогоор хамгийн түгээмэл сэтгэцийн эмгэг юм. Үүний зэрэгцээ, эмэгтэйчүүд түүний хөгжилд хамгийн тэсвэртэй байдаг. Шударга хүйсийн хувьд цэвэршилтийн үед зөрчлийн эрсдэл маш өндөр байдаг тул энэ үед эмгэг нь ихэвчлэн оношлогддог.
Сэтгэл гутралаас бие даан ангижирч чадах эсэхээ ойлгохын тулд түүний төрлийг тодорхойлох нь чухал. Эмгэг судлалын нөхцөл нь: байж болно.
- Эксоген. Энэ тохиолдолд сэтгэцийн эмгэгийн хөгжил нь гадны өдөөлтөөр өдөөгддөг. Хамгийн тод жишээ бол хайртай хүнийхээ үхэл юм.
- Эндоген. Энэ эмгэг нь одоо байгаа дотоод асуудлын арын дэвсгэр дээр үүсдэг. Үүний зэрэгцээ хүн ихэнхдээ аль нь болохыг тайлбарлаж чаддаггүй.
Сэтгэл судлаачид мөн сэтгэлийн хямралыг дараах төрлүүдэд ангилдаг:
- Дистими. Энэ тохиолдолд бид архаг шинж чанартай эмгэг процессын тухай ярьж байна. Тухайн хүн байнга сэтгэлээр унаж, ядарч сульдаж, нойргүйдэлд өртөж, ихэвчлэн идэхээс татгалздаг. Зарим хүмүүс эрт орой хэзээ нэгэн цагт нөхцөл байдал нь гунигтай байгааг ухаарч, архаг сэтгэлийн хямралаас хэрхэн ангижрах талаар мэргэжилтэн рүү ханддаг. Өвчнийг өөрөө даван туулах боломжтой, энэ нь өгүүлбэр биш юм.
- Давталт. Энэ нь ойролцоогоор 30 хоногт нэг удаа эмнэлзүйн илрэлүүдээр тодорхойлогддог. Эвдрэлийн шинж тэмдэг хэд хоног үргэлжилдэг.
- Реактив. Шууд тохиолддог. Энэ нь хүчтэй стресст орсон бие махбодийн хариу үйлдэл юм.
- Невротик. Энэ нь сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдлын үр дагавар юм. Мэдрэлийн эмгэгийг өдөөгч гол хүчин зүйл гэж үздэг.
- Маник сэтгэл гутралын эмгэг. Өвчин эмгэгтэй хүмүүс хэвийн амьдралаар амьдардаг, эрүүл хүмүүсээс ялгаагүй байдаг. Таталт нь богино хугацаатай байдаг. Харин ангижрах хугацаа маш урт байдаг.
- Төрсний дараах. Энэ нь хүүхэд төрсний дараах эхний өдрүүдэд эмэгтэйчүүдэд тохиолддог. Шинж тэмдгүүд нь нэлээд тод илэрдэг тул ээж бүр энэ эмгэг байгаа эсэхийг сэжиглэж чаддаг. Ийм тохиолдолд та сэтгэлийн хямралаас өөрөө ангижрах боломжтой. Доор тайлбарласны дагуу.
Ихэнх тохиолдолд эмгэг аажмаар хөгждөг. Сэтгэл заслын эмч нар өвчний эхний шинж тэмдэг гэж дараах нөхцлүүдийг хэлдэг:
- Дуртай үйл ажиллагаа багассан эсвэл сонирхолгүй болсон.
- залхуурал.
- Аль болох бага ажиллаж, их амрах хүсэл.
- Байнгын ядрах мэдрэмж.
- Ерөнхий сул тал.
- Өглөө дотор муухайрах.
- Бэлгийн дур хүсэл буурсан.
- Тэвчээр.
- Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс ёс суртахууны хувьд доромжлохыг байнга оролддог гэдгийг мэдрэх.
- Цочромтгой.
- Сэтгэл муутай.
- Тайлбарлахын аргагүй эвгүй мэдрэмж.
- Өдөр, шөнийн ердийн дэглэмийг зөрчсөн.
- Нойргүйдэл.
- Байнга толгой өвдөх тохиолдол.
- Хүчтэй айдас.
- Шийдвэр гаргах чадваргүй.
- Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага.
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам бусад бүлгүүдтэй холбоотой сэтгэл хөдлөлийн болон бусад шинж тэмдгүүд илэрдэг. Дэвшилтэт сэтгэлийн хямралын эмнэлзүйн илрэлүүд:
- Хүсэл.
- Зовлон.
- Цөхрөл.
- Өөртөө сэтгэл хангалуун бус байна.
- Тэтгэвэрт гарах хүсэлтэй.
- Эргэн тойрон дахь ертөнцийг сонирхохоо болих.
- Согтууруулах ундаа байнга хэрэглэх.
- Амьдралын утга учир алга.
- Төвлөрөл мэдэгдэхүйц буурсан.
- Шийдвэр гаргах чадваргүй, аливаа хариуцлагаас зайлсхийдэг.
- Өглөө сэрсний дараа эрч хүч дутагдах.
- Булчин өвддөг.
- Эвдэрсэн мэдрэмж.
- Зүрхний хэсэг өвдөж байна.
- Өнгө, дуу авианы ойлголт гажуудсан.
- Байнгын ам хуурайшиж, улмаар цангах.
Амиа хорлох бодол нь маш хүнд сэтгэлийн хямралыг илэрхийлдэг. Ихэнхдээ өвчтөнүүд амиа хорлох төлөвлөгөө боловсруулж, түүнийгээ тодорхой төсөөлдөг. Энэ тохиолдолд сэтгэл судлаачдын зөвлөгөө тус болохгүй. Өөрсдөө сэтгэлийн хямралаас хэрхэн ангижрах талаар тэд хэлж чадахгүй. Ийм тохиолдолд өвчтөнүүд энэ байдлаас гарах хүслийг мэдэрдэггүй. Ийм нөхцөлд цорын ганц зөв шийдвэр бол эмнэлэгт хэвтэх явдал юм. Дараа нь сэтгэцийн эмч өвчтөнтэй ажилладаг.
Сэтгэл гутралаас хэрхэн яаж өөрөө болон үүрд ангижрахыг ойлгохын тулд эмгэгийн шалтгааныг олж мэдэх нь чухал юм. Ихэвчлэн өдөөн хатгадагхүчин зүйлүүд нь:
- Амьдралын чанарыг ихээхэн доройтуулдаг ноцтой өвчин илрэх.
- Сэтгэцийн эмгэг.
- Архи ба/эсвэл хар тамхинд донтох.
- Зарим эм хэрэглэх. Жишээлбэл, дааврын болон цусны даралт ихсэх эмүүд сэтгэлийн хямралыг өдөөдөг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
- Хэт их ажил.
- Удаан хугацаанд зорилгодоо хүрч чадаагүй.
- Ажил дээрээ бүтэлгүйтсэн.
- Хувийн амьдрал дахь асуудал.
Эмэгтэйчүүд сэтгэлийн хямралд өртөх магадлал бага байдаг ч эмнэлзүйн илрэл нь хүнд байдаг. Харин эрчүүд ийм байдалтай олон жил байж болох ба бусад нь эмгэгтэй гэж сэжиглэхгүй байж болно.
Эмнэлгийн дүгнэлтээс үзэхэд сэтгэлийн хямралаас хэрхэн яаж ангижрах вэ гэдэг нь олон тооны хүмүүсийн санааг зовоосон асуулт юм. Асуудлыг ухамсарлах нь хүн үүнийг шийдвэрлэхэд бэлэн байгаагийн шинж тэмдэг болсон тул сэтгэл засалчид үүнийг сайн шинж тэмдэг гэж үздэг. Өвчин эмгэгээс ангижрах арга замыг доор тайлбарлав.
Эмгэг судлалын байдлыг үл тоомсорлож, дургүйцлээ орхиж болохгүй
Хүмүүс зарим тохиолдолд сэтгэлийн хямралыг богино хугацаанд, өөрөөр хэлбэл хэдхэн хоногийн дараа өөрөө арилдаг гэж боддог. Олон нийтийн итгэл үнэмшлийн эсрэг энэ нь тийм биш юм. Сэтгэлийн хямрал нь дэвшилтэт эмгэг юм. Өвчтөн амиа хорлох тухай бодлууд түүн дээр улам бүр ойртож эхлэхийг анзаарах ч үгүй.
Үүнийг ойлгох нь чухаласуудлыг үл тоомсорлох нь үндсэндээ буруу тактик юм. Энэ тохиолдолд сэтгэл судлаачдын зөвлөгөө аврах ажилд ирж болно. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар сэтгэлийн хямралаас хэрхэн яаж ангижрах вэ? Сэргээх эхний алхам бол нөхцөл байдлын талаар бодох явдал юм. Та элэгдлийн төлөө ажиллахаа больж, завсарлага авч, өөрийн нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх хэрэгтэй.
Өөр нэг нийтлэг алдаа бол дургүйцэл хуримтлагдах явдал юм. Энэ бол хүнд ачаалал юм. Аливаа сөрөг зүйл нь амьдралын чанарыг эрс дордуулдаг. Гомдолд автахгүй, муу зан гаргасан хүнийг уучлах нь чухал. Эхэндээ хэцүү байх болно, гэхдээ битгий бууж өг. Хэдхэн хоногийн дотор бодол болон биед урьд өмнө байгаагүй хөнгөн байдал гарч ирнэ.
Бясалгал
Энэ нэр томъёо нь хүсэл зориг, төвлөрлийн тусламжтайгаар сэтгэцийг удирдах аргыг хэлдэг. Бясалгасны дараа сөрөг бодлууд арилж, толгой дахь зургууд нь аймшигтай байхаа больж, хүн эв зохицлыг олж, бүх давуу болон сул талуудтай өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч эхэлдэг.
Гэрийн нөхцөлд энэ аргыг ашиглан сэтгэлийн хямралаас хэрхэн ангижрах талаар. Бясалгалыг өдөр бүр хийх ёстой. Эхлэгчдэд зориулсан хэд хэдэн дасгалыг одоо боловсруулсан.
Хамгийн үр дүнтэй нь бодлыг тоолох явдал юм. Хүний толгойд маш олон байдаг, тэд байнга өөрчлөгдөж байдаг. 5 минутын турш тайван орчинд та бодлоо тоолох хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, шинэ хүн бүрийн дүр төрхийг тэмдэглэ. Дасгалын даалгавар бол бодлын үйл явцыг хянах явдал бөгөөд үүнийг ухамсрын нэг хэсэг болгох нь чухал юм. Тооцоолох явцад эрчим хүч давамгайлдагухамсар. Зарим хүмүүс 5 минутын дотор олон арван бодлыг тэмдэглэж чаддаг.
Бүрэн зохицолд хүрэхийн тулд шууд боломжгүй. Бясалгалын явцад айдас, цочромтгой байдал, уйтгар гуниг, түгшүүр, эргэлзээ, тэр ч байтугай хүсэл тачаал зэрэг төлөв байдал үүсч болно. Анхаарал сарних анхны шинж тэмдэг илэрвэл түүний өмнө юу тохиолдсон, хэрхэн эхэлсэн, ямар бодлууд түүнийг өдөөсөн болохыг ойлгох нь чухал юм. Ийм дотогшоо ажиглалт нь дээрх нөхцөл байдлыг даван туулах боломжийг олгоно.
Бясалгалын үр дүнтэй аргуудын нэг бол амьсгалах юм. Сэтгэл заслын эмч нар үүнийг ихэвчлэн хийхийг зөвлөж байна, ялангуяа намрын сэтгэлийн хямралаас хэрхэн яаж ангижрахыг сонирхож буй хүмүүст үүнийг хийхийг зөвлөж байна. Энэ нь улирлын чанартай эмгэг бөгөөд гэнэт хүйтэрч, өдрийн гэрлийн үргэлжлэх хугацаа багассанаас үүсдэг.
Техник нь энгийн боловч нэгэн зэрэг сэтгэцийг удирдах хүчирхэг хэрэгсэл юм. Үүний мөн чанар нь амьсгалыг ажиглахад оршино. Та үүнийг хурдасгах, удаашруулах шаардлагагүй, зүгээр л үзэх хэрэгтэй. Техникийн зорилго нь амьсгалах үйл явц нь цаг шиг ажилладаг гэдгийг ойлгох явдал юм. Бясалгалын явцад бие болон түүний дотор байгаа хүний тухай тодорхой мэдрэмж, ойлголт аажмаар гарч ирдэг.
Толгой болон гэртээ захиалга өгөх
Дүрмээр бол сэтгэл гутралын үед хүний дотор маш их уур төвлөрдөг. Ихэнх тохиолдолд энэ нөхцөл байдал нь хамаатан садан, эхнэр, нөхөр, хамт ажиллагсдынхаа доромжлолын улмаас үүсдэг. Зарим хүмүүс хорвоо ертөнцийг уур хилэнгээр харахад бэлэн байдаг. Хэрэв уур хилэн гарахгүй бол эмгэгийн нөхцөл байдалархаг явцтай, удаан үргэлжилсэн явцаар тодорхойлогддог.
Сэтгэц засалчид 2 аргыг хамгийн үр дүнтэй гэж үздэг. Хэрхэн удаан үргэлжилсэн сэтгэлийн хямралаас бие даан ангижрах вэ:
- Ой шиг зэлүүд газар оч. Чанга, ууртай хашгирч эхлээрэй. Үүнийг хялбар болох хүртэл хий.
- Гэртээ дэр аваад бүх хүчээрээ цохи. Боломжтой бол биеийн тамирын заал, бокс руу явахыг зөвлөж байна.
Энэ хоёр дасгал нь маш үр дүнтэй бөгөөд уураа гадагшлуулж, сэтгэл санаагаа цэвэрлэхэд тусалдаг.
Сэтгэлзүйн эмч нар сэтгэлийн хямралаас бие даан (намрын, төрсний дараах гэх мэт) хэрхэн ангижрах талаар зөвлөгөө өгөх нь хүрээлэн буй орчны уур амьсгал үүнд нөлөө үзүүлэхгүй бол тус болохгүй гэдгийг тэмдэглэж байна. Үүнийг хийхийн тулд та гэртээ байгаа зүйлсийг цэгцлэх хэрэгтэй. Хог хаягдал, шаардлагагүй зүйлс сөрөг бодлын дүр төрхийг өдөөдөг гэдгийг ойлгох нь чухал. Үүний үр дүнд хүн дотооддоо огт өөрчлөгдөх шаардлагагүй гэсэн алдаатай дүгнэлт хийдэг. Хэрэв байшин эмх цэгцтэй, орон зай шаардлагагүй зүйлсээс цэвэрлэгдэж байвал өөртэйгөө зохицож, эерэг сэтгэлгээтэй болоход хялбар болно.
Ганцаардал, архинд үгүй
Согтууруулах ундаа уух нь энэ байдлаас гарах гарц биш. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт хүн үүнийг ухаарч, анхаарал сарниулах өөр арга замыг хайж эхэлдэг. Энэ нь тамхи татах, мансууруулах бодис хэрэглэх, тохиолдлын бэлгийн хавьталд орох зэрэг байж болно. Энэ бүхэн нь сөрөг бодлуудыг богино хугацаанд мартахад тусална гэдгийг ойлгох нь чухал юм.цаг. Чадварлаг оролцоогүйгээр сэтгэлийн хямрал үргэлж эргэж ирдэг бол түүний илрэлийн эрч хүч улам хүчтэй болдог. Үүнээс гадна дээрх аргууд нь эрүүл мэндийн байдлыг эрс дордуулдаг.
Сэтгэл судлаачдаас дахин нэг зөвлөгөө өгье. Хэт их нийтэч, гадуурхахгүйгээр сэтгэлийн хямралаас хэрхэн яаж ангижрах вэ? Дундаж газрыг олох нь чухал юм. Та өөрийгөө түгжиж чадахгүй, амьдралын нөхцөл байдалд мэргэн ухаанаараа ялгардаг ярилцагчийг олох хэрэгтэй. Ийм хүн сэтгэлийн хямрал болон бусад сэтгэцийн эмгэгт өртөх ёсгүй. Ухаалаг хүмүүс үргэлж эерэг бодлоор дүүрэн байдаг бөгөөд амьдралын бэрхшээлийг тууштай даван туулдаг. Тэд сайн сонсогч, ярилцагч юм. Ийм хүмүүстэй ярилцсаны дараа тайвширдаг бөгөөд энэ нь богино хугацааны шинж чанартай биш юм.
Тэмцэх бусад аргууд
Дээрх аргуудыг одоогоор хамгийн үр дүнтэй гэж хүлээн зөвшөөрч байна. Гэхдээ сэтгэл судлаачид сэтгэлийн хямралаас бие даан (намрын болон төрсний дараах үеийн гэх мэт) хэрхэн ангижрах талаар хэдэн зөвлөгөө өгдөг. Энэ нь эерэг үр дүнг нэгтгэхэд шаардлагатай.
Сэтгэл гутралыг арилгах нэмэлт аргууд:
- Хобби. Ямар төрлийн үйл ажиллагаа үнэхээр баяр баясгаланг авчирдагийг ойлгох нь чухал. Үүнд бага ч гэсэн цаг гаргах хэрэгтэй, гэхдээ өдөр бүр.
- Шинэ сэтгэл хөдлөлийг авч байна. Монотони гэдэг нь уйтгартай ижил утгатай. Сүүлийнх нь ихэвчлэн хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Энэ нь хэт туйлширсан байх албагүй. Айдсыг өдөөдөг зүйлийг хийхийг зөвлөж байна. Жишээлбэл, өндрөөс айдаг хүн ялж чаднауулын оргил эсвэл онгоцоор амралтаа аваарай.
- Хоолны дэглэмийг засах. Цэс нь зөвхөн "хүнд" хоолноос бүрдэх ёсгүй. Жимс, хүнсний ногоог хоолны дэглэмд оруулах нь чухал. Өөх тостой хоол, махан хоолыг хязгаарлахыг зөвлөж байна. Энэ нь тэнцвэргүй хоолны дэглэмийн үед хүний эерэг энерги сулардагтай холбоотой юм. Тэр залхуу, унтамхай болдог.
- Байгаль дахь амралт. Ганцаараа алхаж ч болно. Байгалийн зураг, дуу чимээ нь сэтгэцийн байдалд эерэгээр нөлөөлдөг.
Тиймээс бие даан сэтгэлийн хямралаас хэрхэн ангижрах талаар сонирхож буй хүмүүст дараах зөвлөгөөг өгч болно: та өөртэйгөө эв зохицлыг олж авах хэрэгтэй, гэхдээ үе үе эерэг сэтгэл хөдлөлийг сэгсрэх нь чухал юм.. Өөрөөр хэлбэл нэгэн хэвийн байдлаас зайлсхийж, дуртай зүйлээ хийхийг зөвлөж байна.
Эцсийн шат нь эмгэг судлалын гүн шинжилгээ юм
Хүн үргэлж сөрөг дохиог л анхаардаг. Амьдрал хэзээ ч дарагдаагүй байсан бол хурдан бөгөөд анзаарагдахгүй өнгөрөх байсан. Сэтгэлийн хямрал нь хүний дотоод ертөнцөд ямар нэг зүйл буруу байгаагийн дохио гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Та өөрөө сэтгэлийн хямралаас ангижрахын өмнө (ийм төрлийн зөвлөгөөг дээр дурдсан) яагаад үүссэнийг ойлгох хэрэгтэй.
Үүнийг хийхийн тулд та дараах асуултуудад хариулах хэрэгтэй:
- Ямар мөчид, ямар нөхцөл байдал үүссэн бэ.
- Зовлонтой байна.
- Ямар хүн гутралд хүргэв.
Үүний дараа амьдралдаа юуг өөрчилж болох талаар бодохыг зөвлөж байна. Юуны өмнө үүнээс цочроогчийг арилгах нь чухал юм. Жишээлбэл, хэрэв сэтгэлийн хямралын шалтгаан нь гэр бүл салалт юм бол та зөвхөн өнгөрсөнд анхаарлаа төвлөрүүлэх биш, тэр хүнийг орхих хэрэгтэй. Уйтгартай хүмүүстэй харилцахыг багасгахыг зөвлөж байна.
Нэмж дурдахад, дотоод сэтгэлгээний үеэр та мэдээ унших шаардлагагүй (дүрмээр бол тэдгээр нь сөрөг байдаг), дуулиан шуугиантай телевизийн шоу нэвтрүүлэг үзэх шаардлагагүй - энэ бол сэтгэл судлаачдын бас нэг чухал зөвлөгөө юм. Хэрэв хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр эмгэнэлт явдлын талаар өдөр бүр цацаж байвал сэтгэлийн хямралаас хэрхэн яаж ангижрах вэ? Ямар ч боломжгүй, ийм нөхцөлд амиа хорлох бодолд автах нь маш амархан бөгөөд энэ нь хамгийн сайндаа эмнэлэгт хэвтэх, бүртгүүлэх зэргээр дуусна.
Төрсний дараах сэтгэл гутрал
Энэ эмгэг нь ихэвчлэн оношлогддог. Олон эмэгтэйчүүд эх хүний баяр баясгалан тэр дороо гарч ирэхгүй гэдгийг ойлгодоггүй. Тэд өөрсдөөсөө айж, төрсний дараах сэтгэл гутралаас хэрхэн ангижрах талаар мэдээлэл хайж эхэлдэг.
Энэ тохиолдолд дараах зөвлөмжүүд байна:
- Тэргүүлэх шаардлагатай. Хүүхэд асрах нь хамгийн түрүүнд байх ёстой. Түүнийг унтмагц хүч чадал байхгүй бол шууд цэвэрлэх шаардлагагүй. Амрах цаг гаргах нь чухал.
- Тусламжаас бүү татгалз. Та амьдралын шинэ хэмнэлд дасах хэрэгтэй. Хэрэв хэн ч тусламж санал болгохгүй бол бүү ич. Хайртай хүмүүсээсээ гуйх хэрэгтэй.
- Идэвхтэй ээж гэсэн сэтгэл хөдлөм дүр төрхөөсөө салах хэрэгтэй. Та өөрийгөө хайрцаглаж болохгүй. Бүх зүйлийг цаг тухайд нь хийх нь бараг боломжгүй гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй.
- Хоолны дэглэмийг зөв зохион байгуулах нь чухал. Амрах илүү их цаг гаргахын тулд энгийн хоол бэлтгэхийг зөвлөж байна. Ихэнхдээ, жижиг хэсгүүдэд, ялангуяа хөхүүл эмэгтэйчүүдэд идэх нь зүйтэй. Хэрвээ хүүхэд хэвлийгээр нь өвддөггүй бол удаан, тайван унтах болно.
Түүгээр ч зогсохгүй төрсний дараах сэтгэл гутралаас хэрхэн бие даан ангижрах талаар сонирхож буй эмэгтэйчүүд өөрийгөө арчлах талаар мартаж болохгүй. Энгийн процедурууд ч гэсэн дахин хүсүүштэй болоход тусалдаг бөгөөд энэ нь сэтгэцийн байдалд эерэгээр нөлөөлдөг.
Ардын арга
Эмгэг судлалын эмгэгийн эсрэг тэмцэхэд ургамлын гаралтай эм нь маш сайн туслах болно. Сэтгэлийн хямралаас хэрхэн ангижрах талаар мэдээлэл авахыг хүссэн хэн бүхэнд эдгээх бодисыг хүлээн авахыг зөвлөж байна. Сэтгэл заслын эмчийн зөвлөгөө нь дотоод ертөнцийг ойлгоход тусалдаг бол декоциний болон дусаах нь бие махбод дахь үйл явцыг шууд хэвийн болгодог.
Хамгийн үр дүнтэй жор:
- 6 цайны халбага ууна. хатаасан, буталсан Гэгээн Жонны wort. Түүхий эдийг 0.6 литр буцалж буй усаар хийнэ. Үүнийг 15 минутын турш исгэж идээрэй. Өдөрт гурван удаа 200 мл ууна. Курс - дор хаяж 3 сар.
- 1 халбага ууна. л. урьдчилан хатаасан, буталсан гаа. Түүхий эдийг 200 мл усаар хийнэ. Савыг усан ваннд хийнэ. 15 минутын турш буцалгана. Өдөрт 2 удаа 100 мл ууна.
- 20 гр жимс авнаХятад нимбэгний өвс. Тэдний дээр 300 мл ус хийнэ. Савыг гал дээр тавь. 5 минут буцалгана. Өдрийн турш шингэнийг бага багаар ууна. Зөгийн бал нэмж амтлах боломжтой.
Хэдхэн хоногийн дотор сэтгэлийн байдал сайжирч, нойргүйдэл арилж, сул дорой байдал арилна. Ургамлын тусламжтайгаар төрсний дараах сэтгэлийн хямралаас хэрхэн ангижрах талаар бид дараахь зүйлийг тэмдэглэж байна: аливаа ургамал бол харшил үүсгэгч юм. Үүнтэй холбогдуулан ихэнх тохиолдолд декоциний болон дусаах нь хөхүүл эхчүүдэд эсрэг заалттай байдаг.
дүгнэлтэнд
Сэтгэлийн хямрал нь зөвхөн сэтгэцийн төдийгүй бие махбодийн шинж тэмдэг илэрдэг эмгэгийн эмгэг юм. Өвчний хамгийн ноцтой бөгөөд аюултай эмнэлзүйн илрэл бол амиа хорлох тухай бодол юм. Энэ тохиолдолд эмнэлэгт хэвтэхийг зааж өгдөг. Бусад бүх тохиолдолд сэтгэлийн хямралаас бие даан ангижрах боломжтой. Энэ нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх, түүний шалтгааныг олж мэдэх, бүх сөрөг бодлуудаас салах нь чухал юм. Үүнээс гадна та амьдралд ямар өөрчлөлтүүд тустай болохыг ойлгох хэрэгтэй.
