Хүний цусны найрлагад уураг, эрдэс давс, глюкоз болон бусад амин чухал элементүүд орно. Тэдний нэг нь фосфор юм. Энэ элементийн тоон үзүүлэлтийн өсөлт, буурах чиглэлд хазайх нь бие махбод дахь эмгэг өөрчлөлтийг илэрхийлж болно. Цусан дахь фосфорын түвшинг тодорхойлж, ихсэж, буурсан эсэхийг мэдэхийн тулд ерөнхий шинжилгээ хийхэд тусална. Манай нийтлэлд бид насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд зориулсан энэхүү органик бус нэгдлийн нормыг анхаарч, энэ үзүүлэлтээс хазайх нь биед ямар аюултай болохыг танд хэлэх болно.
Фосфор ба түүний биед үзүүлэх үүрэг
Илүү их хэмжээгээр буюу нийт эзлэхүүний 85% нь макро шим тэжээл нь яс, шүдэнд төвлөрдөг. Фосфорын үлдсэн хэсэг нь хүний биеийн янз бүрийн шингэн, эс, эд эсэд тодорхой хэмжээгээр агуулагддаг. Энэ элемент нь бие махбодийг эрчим хүч үйлдвэрлэхэд тусалдаг. Хэрэв цусан дахь түүний агууламж хоёр дахин буурвал энергийн солилцоо идэвхжинээсүүд мэдэгдэхүйц доройтдог. Үүнээс гадна фосфор нь бие махбодид бусад амин чухал үйл ажиллагааг гүйцэтгэхэд зайлшгүй шаардлагатай:
- шүд, ясны өсөлт, бэхжилтийг хангана;
- бөөрний үйл ажиллагаа хэвийн;
- мэдрэл, зүрх судасны тогтолцооны тогтвортой үйл ажиллагаа;
- өөхний солилцоо;
- генийн мэдээллийн нөхөн үржихүй;
- эс, эд, гэмтсэн булчингийн өсөлт, нөхөн сэргэлтийг дэмжинэ.
Фосфор нь уураг, фосфолипид, төрөл бүрийн биологийн идэвхт нэгдлүүдийн салшгүй хэсэг болох хүний биед зайлшгүй шаардлагатай элемент юм. Энэхүү органик бус фосфат нь дээр дурдсан функцүүдээс гадна цайр, магни зэрэг бусад эрдэс бодисын үйл ажиллагааг зохицуулдаг.
Цусан дахь фосфорын норм
Хүний биеийн байдалд витамин, эрдэс бодисын дутагдал төдийгүй илүүдэл нь сөргөөр нөлөөлдөг. Ийм учраас тодорхой бичил болон макро элементүүдийн нормыг мэдэхийг зөвлөж байна. Шинжилгээний үр дүнд дээш, доошоо хазайлт илэрвэл индикаторуудыг хэвийн хэмжээнд тохируулах шаардлагатай байж магадгүй.
Насанд хүрэгчид болон хүүхдийн цусан дахь фосфорын норм өөр өөр байдаг. Фосфор, кальци зэрэг макро шим тэжээлд ялангуяа цочмог нь нярай хүүхдэд шаардлагатай байдаг. Тэдний бодисын солилцоог зөрчих нь рахит үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь хүндэрсэн тохиолдолд эмчлэх боломжгүй юм.
Хүүхэд болон насанд хүрэгчдийн цусан дахь фосфорын норм:
- нярай болон 1 хүртэлх насны хүүхэд - 1, 60-3, 10 ммоль/л;
- 1 настай хүүхэд, өсвөр насныхан - 1, 30-2, 10 ммоль/л;
- насанд хүрэгчид - 0.87-1.45 ммоль/л;
- 60-аас дээш настай хүмүүс - 0.74-1.2 ммоль/л (эрэгтэй), 0.90-1.3 ммоль/л (эмэгтэйчүүд).
Эмэгтэйчүүдийн хувьд жирэмсэн болон хөхүүл үед фосфорын агууламж хэвийн хэмжээнээс бага зэрэг их байх болно гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.
Өдөр тутмын хэрэглээний хэмжээ
Эс дэх энергийн солилцоог хангах, яс, шүдний бат бөх байдлыг хангахын тулд насанд хүрэгчид өдөрт 0,8-2 г фосфор авахад хангалттай. Бие махбодь энэ элементийн ихэнхийг хоол хүнснээс авах болно.
Үүний зэрэгцээ жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд фосфорын норм бага зэрэг өндөр бөгөөд өдөрт 3-3.8 г байдаг. Энэ нь эхэндээ хүүхэд тээж байхдаа эх нь өөрийн фосфорын нөөцийг хэрэглэж, умайн доторх амьдралынхаа туршид хүүхдийн хэвийн хөгжлийг хангаж, ясны эдийг бүрдүүлдэгтэй холбоотой юм. Дараа нь саалийн үед Д аминдэмийн гол эх үүсвэр болох фосфопротейныг шаардлагатай хэмжээгээр нярай хүүхдийн биед нэвтрүүлдэг. Тийм ч учраас фосфорын онцгой байрлалд хэвийн хэмжээнээс 2 дахин их хэмжээгээр авах ёстой.
Ямар хоол хүнс агуулдаг вэ?
Фосфорын хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх хамгийн боломжийн бөгөөд хамгийн найдвартай арга бол хоолны дэглэмээ өөрчлөх явдал юм. Дараах хоол хүнс нь энэхүү макро шим тэжээлээр баялаг:
- загас;
- боловсруулсан бяслаг;
- бяслаг;
- гич;
- бүйлс;
- пистачиос;
- hazelnut;
- сармис;
- шош;
- овъёос ба арвайн үр тариа;
- цөцгий, цөцгий;
- зуслангийн бяслаг.
Фосфор агуулсан байгалийн болон нийлэг витаминууд нь бас тустай ч бусад эмтэй холилдохгүй тул болгоомжтой, эмчийн хяналтан дор хэрэглэх хэрэгтэй. Бие махбодид энэ макронутриент илүүдэл нь тэнцвэртэй хооллолтыг бий болгоход бараг боломжгүй юм. Дүрмээр бол цусан дахь фосфорын нормоос хэтрэх нь биеийн эмгэгийн эмгэгтэй холбоотой байдаг. Энэ элементийн тоон утгыг эмнэлзүйн аргаар тодорхойлж болно.
Цусан дахь фосфорын шинжилгээг яагаад хийдэг вэ?
Үндсэндээ үелэх системийн 15-р элемент нь бидний биед ясанд кальцийн фосфат хэлбэрээр байдаг. Зөвхөн багахан хэсэг нь зөөлөн эд, шингэнд, түүний дотор цуст байдаг. Фосфатууд мөн бөөрөөр ялгардаг. Тиймээс хэрэв тэдгээр нь зөв ажиллахгүй бол фосфорын хэмжээ ихээхэн нэмэгддэг. Бөөр, ясны нөхцөл байдлын талаархи гомдлын дагуу эдгээр элементүүдийн тоон утгыг тодорхойлохын тулд шинжилгээг ихэвчлэн зааж өгдөг.
Цусан дахь кальци, фосфор нь бидний яс, шүдний бат бөх байдлыг хариуцдаг. Гэхдээ эдгээр элементүүдийн утга нь зөвхөн нормтой нийцэх төдийгүй бие биентэйгээ зөв харьцаатай байх нь чухал юм. Тиймээс янз бүрийн эх сурвалжаас үзэхэд кальци нь фосфороос нэг хагас, бүр хоёр дахин их байх ёстой. Цусны шинжилгээ үүнийг илрүүлэхэд тусална.
Фосфорын өсөлт: шалтгаан ба үр дагавар
Цусан дахь фосфатын агууламж нэмэгдэж (1.45 ммоль/л-ээс дээш) биеийн төлөв байдлыг гиперфосфатеми гэж нэрлэдэг. Цусан дахь органик бус фосфорын хэмжээ ихсэх шалтгаан нь дараах байдалтай байна:
- бөөрний фосфатын ялгаралт муудсан нь бөөрний дутагдалтай холбоотой байж болзошгүй;
- энэ макро шим тэжээл ихтэй хоол хүнс эсвэл эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэх;
- хорт хавдрын хөгжил;
- химийн эмчилгээний дараа хавдар задрах;
- булчингийн эд гэмтлийн улмаас устах;
- хугарлын дараах ясны эдгэрэлт;
- биед Д аминдэмийн тунг хэтрүүлсэн.
Фосфорын хэмжээ ихсэх нь зөвхөн ясанд төдийгүй бусад эрхтэнд хуримтлагдахад хүргэдэг. Үүний үр дүнд булчинд өөрчлөлт орохоос гадна бөөр, мэдрэлийн систем, зүрхний үйл ажиллагааны эмгэгүүд үүсдэг. Фосфорын шинжилгээ хийхтэй зэрэгцэн цусан дахь кальцийн түвшинг тодорхойлох шаардлагатай, учир нь эдгээр хоёр элемент нь хоорондоо шууд холбоотой байдаг.
Фосфорын хэмжээг хэрхэн бууруулах вэ?
Цусан дахь энэ макронутриентийн концентрацийг зөвхөн хоолны дэглэмийг тохируулснаар бууруулах боломжгүй. Бүтээгдэхүүнд энэ нь нормоос ийм хүчтэй хазайлт үүсгэдэггүй хэмжээгээр агуулагддаг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв бид хэт их идэх тухай биш харин тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн тухай ярьж байгаа бол. Үүний зэрэгцээ цусан дахь фосфорын хэмжээ нэмэгдсэн тохиолдолд дээр дурдсан шалтгааныг арилгах замаар түүнийг бууруулах баталгаатай.
Бусад нь цусны ийлдэс дэх фосфорын концентрацийг бууруулдагнөхцөл байдал:
- жирэмслэлт (токсикоз);
- тэнцвэргүй хооллолт;
- биеийн ядрах;
- саалийн;
- судсаар глюкоз;
- бие дэх калийн хэмжээг бууруулна.
Фосфор багасах нь ямар аюултай вэ?
Бие махбодид үзүүлэх аюул нь цусны ийлдэс дэх энэхүү макронутриентийн хэмжээ нэмэгдэхээс гадна түүний нормоос эсрэг чиглэлд хазайх явдал гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Биеийн энэ төлөвийг гипофосфатеми гэж нэрлэдэг. Цусан дахь фосфорын хэмжээ бага байгаа нь өлсгөлөнгийн хоолны дэглэм, Д аминдэмийн хангалтгүй хэрэглээ, гиперкальциеми, их хэмжээний түлэгдэлт, элэг, бөөрний халдварыг илтгэнэ.
Үүнээс гадна дараах өвчнүүд энэ макронутриентийн түвшинг эрс бууруулж болно:
- рахит, түүний бүх төрлүүд;
- зургаан сараас нэг жил хагас хүртэлх хүүхдийн спазмофили;
- кальци, фосфорын солилцоог зөрчсөн анхдагч гипертиреодизм;
- гипогликемийн өвчин;
- төрөл бүрийн өвчнийг үл тоомсорлосноос бие махбод дахь эрдэс бодисын шингээлт муудсан;
- генийн өвчин.
Органик бус фосфатын хэмжээ нормоос доогуур байгаа хүүхдүүд цусны ийлдсэнд энэ макронутриент хэвийн агууламжтай үе тэнгийнхнээсээ илүү удаан ургадаг нь батлагдсан. Насанд хүрэгчдэд фосфорын дутагдал нь гүйцэтгэл буурч, ядрах, үе мөч өвдөх, хумс, үс хэврэгших хэлбэрээр илэрдэг.
Хэрхэн бэлтгэх вэфосфорын шинжилгээ?
Цусан дахь энэ элементийн түвшинг тодорхойлохын тулд насанд хүрэгчид венийн судсаар, бага насны хүүхдүүдэд өсгийгөөс нь энгийн цусны шинжилгээ авдаг. Процедурын өмнөх өдөр антацид, шээс хөөх эм, тайвшруулах эм хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь шинжилгээний үр дүнг гажуудуулж болзошгүй юм. Цус цуглуулах ажлыг өглөө өлөн элгэн дээр (өглөө 8-аас 12 цаг хүртэл) хийх ёстой. Сүүлийн хоол нь шинжилгээ хийхээс найман цагийн өмнө байх ёстой. Шинжилгээ хийхийн өмнө та энэ элементээр баялаг хоол хүнсийг тусгайлан идэж болохгүй, учир нь энэ нь цусан дахь фосфорын агууламж нэмэгдэхэд нөлөөлж болзошгүй юм. Та рашаан биш зөвхөн энгийн цэвэршүүлсэн ус ууж болно. Эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл биеийн байдлын найдвартай зургийг авах боломжтой болно.
