Бие нь цус харвасны дараа биеийн зарим хэсэг ажиллахаа больдог. Булчингийн хэт хурцадмал байдал нь гараа шулуун, нугалах гэж оролдох үед эсэргүүцэл үүсгэдэг. Тархины цус харвалтын дараа чадварлаг нөхөн сэргээх гимнастик, түүний дотор нарийн төвөгтэй дасгалууд шаардлагатай болно. Энэ эмчилгээг гэртээ, ойр дотны хүмүүсийн тусламжтайгаар эсвэл бие даан хийж болно.
Дасгалын зорилго
Тархины цус харвалтын дараах гимнастик нь бүжгийн үеэр гараа энгийн шахахаас эхлээд нарийн төвөгтэй эргүүлэх пируэт хүртэл биеийн бүх хөдөлгүүрийг сэргээх зорилгоор хийгддэг. Ихэнх тохиолдолд чадвараа бүрэн сэргээх боломжгүй байдаг ч хамгийн их хүчин чармайлт гаргаснаар өвчтөн амьдралынхаа туршид шаардлагатай функцүүдийг гүйцэтгэх боломжтой болно.
Нөхөн сэргээх хугацаа нь нэг жилээр хязгаарлагдаж болох ч бодит байдал дээр эдгэрэлт насан туршдаа үргэлжилдэг. Тархины цус харвалтын дараах гимнастикийг гэртээ тогтмол хийх ёстой - эхний саруудад хайртай хүмүүсийн тусламжтайгаар, нарийн хөдөлгөөн хийх чадвар бүрэн сэргээгдэх хүртэл бие даан хийх ёстой.
Юунд хүрэх ёстой вэ?
Тархины цус харвалтын дараах гимнастик нь дараах зорилгоор зориулагдсан:
- нарийн төвөгтэй хөдөлгөөн хийх урьд нь олж авсан бүх ур чадвар, чадварыг сэргээх;
- цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, бүхэл бүтэн организмын төлөв байдалд эерэгээр нөлөөлнө;
- лимфийн системийг хэвийн болгох;
- сэргээх хугацааг багасгах.
Гэрийн нөхцөлд цус харвалтын дараа өдөр бүр эмчилгээний дасгал хийвэл эмчилгээний бүх үр дүн гарна. Нэмж дурдахад эмийн эмчилгээ, төхөөрөмж дээр эмчилгээ хийдэг. Хэрэв өвчтөн эдгэрэх хувийн сэдэлтэй бол дасгалын үр дүн хамаагүй өндөр байх болно.
Чадварлаг дараалал нь физик эмчилгээний дасгалын үндэс юм. Өвчтөн хэт ачаалал, стресстэй нөхцөл байдлыг мэдрэх ёсгүй. Сэтгэл хөдлөлийн туршлага нь эмчилгээний үр дүнд сөргөөр нөлөөлдөг. Сэргээх үе шатанд тархи нь бүх хөдөлгөөнийг удирддаг. Хэрэв энэ нь мэдрэлийн системийг блоклодог бол та сургалтын эсрэг нөлөөг авч болно.
Үйлдлийн дараалал
Хөдөлгөөний чадвараа өөрөө сэргээхийг зөвлөдөггүй. Эмчилгээний дасгалыг ирж буй эмч дангаар нь зааж өгдөг. Гол хүчин зүйлАмжилттай сэргэх зам нь алхам алхмаар зааварчилгааг системтэйгээр дагаж мөрдөх явдал юм. Дасгалын багцын давталтын давтамжийг өвчтөний сайн сайхан байдлыг харгалзан тогтмол тохируулдаг.
Тархины цус харвалтын дараах гимнастик нь:
- биеийн үндсэн моторт ур чадварыг сэргээхэд чиглэсэн клиникт тусламж;
- орондоо ч байнга хийх ёстой бие даасан дасгалууд;
- цус харвалтын дараах эхний өдрүүдэд биеийн хөдөлгөөнгүй дотны хүмүүст тусал.
Нөхөн сэргээх үе шат дараалсан гурван үе шаттай:
- Дасгалд бэлдэж байна.
- Булчингийн ой санамжийг сэргээхэд чиглэсэн идэвхгүй хөдөлгөөний эхлэл.
- Идэвхтэй сургалтын хэлбэр.
Эмчилгээний үндэс нь юу вэ?
Тархины цус харвалтын дараах эмчилгээний дасгалууд нь энгийн зарчим дээр суурилдаг: анхан шатны дасгалуудыг хэдий чинээ их хийх тусам насан туршдаа эрүүл байх магадлал өндөр байдаг. Нөхөн сэргээх үед өвчтөн дасгалыг системтэйгээр, сануулгагүйгээр, боломжит мөчид гүйцэтгэдэг.
Бүх төрлийн давтагдах хөдөлгөөн нь ур чадвараа сэргээхэд чиглэгддэг:
- тодорхой өнгийг ялгаж, хариу үйлдэл үзүүлэх;
- сайн сонсож, дуу авиа ялгах;
- энгийн математикийн тооцоо хийх;
- мэдрэлийн төгсгөлийг өдөөх үед үзүүлэх хариу үйлдэл;
- төгөлдөр хуур тоглох, удирдаачлах, зураг зурах үед нарийн төвөгтэй гар хөдөлгөөн хийх.
Тархи аажмаар сэргээх ёстойНүүрний хувирал, хөдөлгөөнөөр хошигнох, аз жаргалтай байх, бусад мэдрэмжийг илэрхийлэх зэрэг функцүүд.
Эхний өдрүүдэд дасгал хийдэг
Тархины цус харвалтын дараах гимнастикийг булчинг урьдчилан халаасны дараа л хийдэг. Ихэнхдээ энэ процедурыг ашиглан хийдэг:
- тос;
- дулаагуур;
- халуун ванн;
- дулаацуулах массаж.
Өвчтөн эмнэлгээс гарсан даруйдаа идэвхгүй гэж нэрлэгддэг биеийн тамирын дасгал хийж эхлэх хэрэгтэй. Тэд гар, хөл, нүд, толгойн энгийн хөдөлгөөнөөс эхэлдэг. Хүн суух ч хэцүү хэвээр байгаа тул бүх хичээл худлаа байрлалд явагддаг.
Эхний үе нь хоёр долоо хоногоос илүүгүй үргэлжилдэг, бие махбодтой хийсэн бүх заль мэхийг эмчийн хяналтан дор хийдэг. Ойр дотны хүмүүс өвчтөнд тусалж, мөчийг нь хөдөлгөж, ёс суртахууны түвшинд нь тусалдаг.
Өөртөө хийх дасгал
Эмнэлгийн орон дээр өвчтөн аль хэдийн ижил төрлийн, энгийн хөдөлгөөн хийж эхэлдэг. Дасгал хийх дасгал бүр эмчтэй тохиролцсоны дагуу илүү хэцүү болдог: манипуляцийн үргэлжлэх хугацаа эсвэл эрч хүч нэмэгддэг. Хувийн хүслээр хүн өмнөх сургалтаа үргэлжлүүлэн хийх боломжтой, гэхдээ үүнийг шинэ сургалттай хослуулах болно.
Юу хийж чадахаа харцгаая. Орондоо цус харвалтын дараах эмчилгээний дасгалууд нь:
- Зовхи, нүдний булчингийн ажил. Нүдээ эргэлдүүлэх гэж оролдоод нүдээ чанга ани.
- Урд хөдөлгөөн. Инээмсэглэл, гунигтай байдлын илэрхийлэл хэлбэрээр ярвайх нь. дээр хичээл явуулж байнахэн хөмсөг зангидсан, үрчлээтдэг гэх мэт
- Гар, хуруу, хөлийн хуруунууд байнга хөгжиж байдаг.
- Өвчтөн өвдгөө нугалж, хөлөө эргүүлж чадна.
- Толгойнд зориулсан дасгалууд: хэвтэж байхдаа орон дээр хажуу тийш эргэж, дээш доошлуулахыг оролдох.
- Орны оройг бариад босоод явах ямар ч оролдлого тус болно.
Доод мөчний дасгал
Биеийг сэргээхийн тулд биеийн бүх хэсгийн хөдөлгөөнийг сэргээдэг. Тиймээс цус харвалтын дараа тусдаа хөлний гимнастик хийдэг:
- Хурууны гимнастикийг хөлөнд хийж цусны эргэлт, мэдрэмжийг сэргээдэг.
- Балерина шиг ээлжлэн сунгасан хөлийг эргүүлэх.
- Мөчрийг бүрэн нугалж, сунгах боломжгүй байгаа тул та маалинган бохь эсвэл алчуураар симулятор хийж, саажилттай хөлний хөдөлгөөнийг хянах боломжтой.
- Бөмбөлөг юмуу өөр зүйлийг хөлөөрөө хөдөлгөхийг оролдох.
- Ор эсвэл дээш өргөгдсөн дугуй хөлний дасгал.
Дээд мөчний дасгал
Тархины цус харвалтын дараах анхны гимнастик нь гарны хөгжил, хүний амьдралын чанар, хийж буй бүх хөдөлгөөн нь тэдгээрээс хамаардаг. Идэвхгүй дасгалуудыг өвчтөний хөдөлгөөнгүй байдлаас болж нэн даруй хийж эхэлдэг. Үүнд нударга зангидах, бүх хуруугаа нугалах, гараа сунгах, эргүүлэх хөдөлгөөн орно.
Хуруу тус бүрийг дараалан нугалж тоолох нь ашигтай байх болно. Бүгдсэтгэл хөдлөлийн ой санамжийг нэн даруй сэргээх дасгалуудыг тоглоом хэлбэрээр хийж болно. Бийр нь бүрэн хөгжсөний дараа тэд гарны булчинг сунгахад шилждэг. Идэвхгүй сургалт нь үе мөчний хөдөлгөөнийг саадгүй болгодог.
Дасгалын эхний үе шатууд үргэлж хамгийн хэцүү байдаг. Гэхдээ анхны бие даасан хөдөлгөөнийг хийсний дараа өвчтөн эдгэрэхэд итгэлтэй байдаг. Хэдийгээр ийм ололт амжилт нь энгийн цочирдол байж болно. Ийм үл тоомсорлох нь булчингийн хяналт гарч, тархинаас ирэх дохио зөв газартаа хүрсэн гэсэн үг.
Таны гарыг анх хожсоны дараа та зогсоож чадахгүй. Өвчтөн тархины нөлөөг бүх булчингийн эдэд түгээхийг байнга хичээх ёстой. Аажмаар эерэг үр дүн гарч ирэх бөгөөд үүний дараа нарийн төвөгтэй гар хөдөлгөөн аль хэдийн боломжтой болно. Тархины цус харвалтын дараа бүх өвчтөн бичих чадвараа сэргээдэггүй, гэхдээ энэ нь сэдэлтэй холбоотой байх магадлалтай.
Ярианы сургалт
Өвчтнүүд ихэвчлэн дуу авиаг бүрэн дуудаж чаддаггүй. Алдагдсан боломжийг сэргээхийн тулд цус харвалтын дараа үе мөчний гимнастик хийдэг. Тэд нүүрний дуураймал хөдөлгөөнтэй хослуулсан байдаг. Ийм гимнастик нь дараах дасгалуудыг багтааж болно:
- Өвчтөнүүд хацраа хөөргөж, энгийн дуу авиа гаргахыг оролддог. Үүний зэрэгцээ тэд уруулаа хоолойгоор сунгаж, шахаж ав. Агаарыг гаргаж, хацраа зурж үзээрэй.
- Хэлний амны доторх хөдөлгөөнийг дасгалжуулна. Мэдрэмжийг сэргээхийн тулд та үүнийг бага зэрэг хазаж болно.
- Хөндий доторх хүч чадлын дасгалуудамаа барьж, эрүү, хацар эсвэл уруулаа хөдөлгөхийг оролдож байна.
Уушигны ажил
Өвчтөнд зориулсан бүх төрлийн сургалтыг цус харвалтын дараа амьсгалын дасгал дагалдаж байх ёстой. Энэ төрлийн дасгал нь биеийн тогтсон хэсгүүдийн цусны эргэлт, хүчилтөрөгчийн хангамжийг сэргээхэд чиглэгддэг. Энэ нь булчингийн бага зэрэг хурцадмал үед хийгддэг.
Эмч эсвэл ойр дотны хүнийхээ тусламжтайгаар дасгал хийх нь цээжийг илүү эрчимтэй хөдөлгөх явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд тэд амьсгалах эсвэл амьсгалах үед ээлжлэн цохилтоор уушигны хөдөлгөөнд гараараа дардаг. Нөхцөл байдал байнга өөрчлөгдөж байдаг. Энэ арга нь өвчтөнийг их хэмжээний агаараар бие даан илүү итгэлтэй амьсгалахад хүргэдэг.
Эрчимтгий дасгал
Сэргээх замд амжилттай ололт амжилтаар тодорхойлогддог эхний үе нь аажмаар илүү хэцүү сургалтын хэлбэрт шилжих ёстой. Эдгээр нь зүрх, уушиг, тархины хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай. Гимнастикийн идэвхтэй үе аль хэдийн илүү хөгжилтэй, хамгийн таагүй мөчүүд ард хоцорчээ.
Энэ нөхөн сэргээх үеийг squat, бүрэн өглөөний дасгалуудтай хослуулдаг. Бие махбодид шаардлагагүй стрессээс зайлсхийхийн тулд орондоо дасгал хийж болно. Үүнд хоёр хөл, аарцаг, нурууг өргөх зэрэг багтана.
Их биений хазайлт, хонгил, гар, хөлтэй савлуур нь зогсох дасгал хийхэд тохиромжтой. Бүх дасгалын багцыг ирж буй эмчтэй хамт сонгох хэрэгтэй. Сэргээх эхний саруудад хэт ачааллаас зайлсхийхийг зөвлөж байна.
