Бичих спазм (өөрөөр хэлбэл гарны невроз, графоспазм, бичих базлалт) нь бичих явцад гарны булчингийн хөдөлгөөний үйл ажиллагаа алдагдах үзэгдэл юм. Үүний зэрэгцээ, ижил булчингийн бүлгээр гүйцэтгэдэг бусад моторт хөдөлгөөнийг ямар ч хүндрэлгүйгээр бүрэн чөлөөтэй гүйцэтгэдэг.
Энэ өвчин нь мэргэжлийнхээ дагуу гартаа системтэй удаан хугацаагаар ачаалал өгдөг хүмүүст илүү онцлог шинж чанартай байдаг: эдгээр нь оюутнууд, багш нар юм. Мөн эрсдэлт бүлэгт дунд болон өндөр насны хүмүүс байдаг: эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс. Хүүхдэд энэ эмгэг нь өөрөө илэрдэггүй. Ажиглалтаас харахад хэт сэжигтэй, өөртөө итгэлгүй хүмүүст бичих спазм ихэвчлэн илэрдэг.
Бичиж байхдаа спазмтай байх нь мэдрэлийн өвчний нэг илрэл юм
Бичих спазм зэрэг өвчний шалтгаан, удаан хугацаагааройлгомжгүй байсан. Үйл явцын гарал үүслийн талаар зарим нэг тодорхой байдлыг Оросын физиологич Иван Петрович Павловын дээд мэдрэлийн үйл ажиллагаа, зарим динамик цогцолборын мэдрэлийн эвдрэлийн магадлалын тухай сургаал оруулсан болно.
Бичих спазм нь хачиг, хэт их хөдөлгөөн, гацахтай ижил мэдрэлийн өвчин гэж одоо үздэг. Үүссэн базлалт (ихэнхдээ эрхий хурууны нугалах, сунгах хэсэгт) өвдөлт үүсгэж, гар нь байгалийн бус байрлалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь цааш бичих боломжгүй болгодог. Хүн спазмыг саармагжуулахын тулд маш их хүчин чармайлт гаргадаг боловч энэ нь зөвхөн эвгүй хөдөлгөөн, бичих явцад хэл ярианы чадвараа алдаж, гар бичмэлийг эрс муудуулдаг.
Бичих спазм үүсэх шалтгаанууд
Эмгэг судлалын үйл явц үүсэхэд нөлөөлж буй хүчин зүйлүүд нь:
- невроз;
- уур уцаартай болох, цочрол ихсэх;
- сэтгэлийн хямрал, стрессээр илэрхийлэгддэг сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн эмгэг;
- архаг архидалт;
- өнгөрсөн халдварын дараах хүндрэлүүд;
- тархины судасны атеросклероз;
- умайн хүзүүний бүсийн остеохондроз;
- гарын үрэвсэлт өвчин (мэдрэлийн үрэвсэл, миозит).
Өвчний эхний үе шат
Бичих спазм нь аажим аажмаар явагддаг онцлогтой. Эхний үе шатанд эмгэг нь байнгын эрчимтэй бичсэнээс хойш хэдэн цагийн дараа өөрөө мэдрэгддэг. Өвчтөн ямар нэг зүйлийг оролдох үед таагүй байдлын талаар гомдоллодогГүйцэтгэж буй үйлдлийн аль нэгийг нь бичнэ үү.
Бичихэд хүндрэлтэй байгаа нь ялангуяа мөрийн төгсгөлд тод харагддаг. Бичих хурд хурдан байх тусам бичих спазм илүү тод илэрдэг. Бичих үйл явц зогссон даруйд шинж тэмдгүүд нь, ялангуяа өвчний эхний шатанд шууд алга болдог.
Өвчний шинж тэмдэг
Гарны булчингийн тонусыг буруу хуваарилснаас үүдэлтэй өвчний үндсэн үе шатны шинж тэмдэг нь бичих үйл ажиллагаа эхэлсний дараа бараг шууд илэрдэг бөгөөд дараах байдлаар илэрхийлэгддэг:
- Хуруунууд өвдөж, дараа нь гараа бүхэлд нь хамарна.
- Хурууны фаланга чичрэх, сулрах нь хүндрэлтэй, гажуудсан, бичих үйл явцыг дуусгах боломжгүй болгодог.
- Булчингийн спазм нь хурууны агшилт (хөдөлгөөний хязгаарлалт) үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд шуу, мөрний хэсгийг аажмаар бүрхдэг. Зарим тохиолдолд хүзүү болон нүүрний хэсэг өртөж болно.
Ийм хүнд байдалд орсон тул өвчтөн хэт их санаа зовж, өөрийнхөө арчаагүй байдалд анхаарлаа төвлөрүүлж эхэлдэг бөгөөд энэ нь эхний үсгийг бичих үед, заримдаа удахгүй ирэх захидлыг бодох үед таталт үүсгэдэг.
Бичих спазмын илрэлийн хэлбэрүүд
Булчингийн тонус давамгайлж байгаагаас (нугалах эсвэл сунгах) хамаарч спазм бичих хэд хэдэн хэлбэр байдаг:
- спастик;
- neuralgic;
- саажилттай;
- сэгсрэх.
Таталттай(Спастик) хэлбэр нь хамгийн түгээмэл байдаг. Энэ нь бугуйны булчингийн хурцадмал байдлаас эхэлж, аажмаар шуу хүртэл хүзүү хүртэл тархаж, заримдаа нүүрний хэсэгт нөлөөлдөг.
Мэдрэлийн төрөл нь текст бичих явцад гарч ирдэг баруун гарт өвдөх мэдрэмжээр илэрдэг. Өвдөлт нь гүнзгий төвлөрч байгаа мэт санагддаг бөгөөд үүнийг ямар ч мэдрэлийн хэсэгтэй холбох нь асуудалтай байдаг; ажил дууссаны дараа шууд алга болно.
Саажилтын хэлбэр нь бичих явцад гар нь хүчтэй суларч, хэт ядрах мэдрэмжээр тодорхойлогддог: үзэг нь хуруунаасаа унасан мэт санагддаг.
Чичрэх спазм нь ажлын явцад үүсдэг хурууны чичиргээ дагалддаг.
Эдгээр хэлбэрүүд нь нэг дор хэд хэдэн шинж тэмдгээр дангаараа болон хосолсон байдлаар илэрч болно.
Өөрөө даван туулахыг хичээж байна
Олон хүмүүс энэ үзэгдлийг өвчин гэж үздэггүй бөгөөд бичих механизмыг бүх талаар өөрчлөх замаар асуудлыг өөрсдөө шийдэхийг хичээдэг:
- үзэг (харандаа) нударгаараа хавчуулж, 3-4-р хурууны хооронд барих, эсвэл бусад ер бусын аргаар шүүрч авах;
- гарын хазайлтыг өөрчлөх;
- өтгөн үзгээр бичихийг хичээ;
- гараа солихыг зөвлөдөггүй. Энэ нь нөгөө гарт ижил спазмтай байдаг тул үргэлж зөвлөдөггүй.
Ийм техникүүд түр зуурын сайжруулалттай. Өвчнийг эмчлэхийн тулд эхний арга хэмжээ нь бичихийг эрс багасгах эсвэл бүрмөсөн татгалзах явдал юм.
Бичих спазмыг арилгах аргууд
Сэргээхэд гол анхаарал хандуулдагБулчингийн үйл ажиллагаа нь хуруунд эмгэг процесс үүсэхэд хүргэсэн суурь өвчний (остеохондроз, неврит, миозит) эмчилгээ юм. Булчингийн спазм, сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн эмгэгийг арилгахын тулд эмийн эмчилгээг булчин сулруулагч, антидепрессант, тайвшруулах эм, тайвшруулах эм (валериан, кофейн агуулсан бром) хэрэглэдэг.
Бичих спазм нь уур уцаартай, бүтэлгүйтлийг даван туулахад хэцүү хүмүүст илүү онцлог шинж чанартай байдаг бөгөөд уртасгасан нойрыг өдөрт 12-14 цаг үр дүнтэй эмчилдэг. Ийм эмгэгийн үйл явцын хувьд физик эмчилгээ хийх нь зайлшгүй шаардлагатай: соронзон эмчилгээ, цахилгаан эмчилгээ, рефлексологи, массаж, парафины хэрэглээ, зүүний эмчилгээ.
Бичих спазм: эмчилгээ, дасгал, массаж
Бичих спазмыг эмчлэх чухал элемент бол баруун гарт зориулсан дасгалууд юм: хуруугаа багасгах, тараах, нугалж, шулуун болгох. Гимнастик хийх явцад хөдөлгөөний зохицуулалт, булчингийн гүйцэтгэл, тэдгээрийн аяыг сайжруулахад эерэг нөлөө үзүүлдэг эрүүл булчингийн бүлэгт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Гараа спастик хурцадмал байдлаас зайлсхийх, нударгаараа зангихгүй байх нь чухал юм. Эмчилгээний дасгалын дундаж хугацаа 20-30 минут байх ёстой. Өөрийгөө эсэргүүцэх элементүүдийг ашиглахыг зөвлөж байна, үүнийг гар, мөрний бүсийг бүхэлд нь гар тайвшруулах дасгал, өөрөө массаж хийх арга техникээр сольж байх ёстой.
Гэмтсэн гараа бага зэрэг илбэж, үрэхээс эхлэх хэрэгтэй. Дараа нь илүү дэлгэрэнгүй, идэвхтэйхуруу, шөрмөс, яс хоорондын булчингуудад массаж хийдэг. Дараа нь массажны үйлдлийг мөр, мөрний булчинд шилжүүлж, дараа нь шуу, гарны массаж руу буцах хэрэгтэй. Массаж гараа бүхэлд нь үрж, илбэх замаар төгсдөг.
Дахин бичиж сурна
Бичих спазмтай хэрхэн бичиж сурах вэ? Өвчний эмчилгээ эхэлснээс хойш 1-1.5 сарын дараа бичих нь илэрхий зөрчилтэй байвал өвчтөн дахин бичиж сурахыг зөвлөж байна: шугам, зураас, үсгийн элементүүд, бичихдээ булчингийн өөр хослолыг ашиглахыг хичээдэг. Ердийн процедурын шинэ хэвшмэл ойлголтыг жигд, удаан хэмнэлтэй, дараа нь бичих хурдыг аажмаар нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна. Амрах цагийг хуваарилсны дараа хичээлийг тогтмол хийх хэрэгтэй. Үсэг, үг бичих нь гимнастикийн сургалтын төгсгөлд л эхэлдэг.
Дасгал хийхдээ хуруугаа чангалахгүйн тулд зузаан бариул ашиглахыг зөвлөж байна. Ийм маягаар өдөрт 2-3 удаа 5-6 минутын турш цагийг аажмаар нэмэгдүүлж дасгал хийхийг зөвлөж байна. Хэрэв үйл явц нь хэцүү бол өвчтөнд бичихийг заах ижил хөтөлбөрийг санал болгодог, гэхдээ нөгөө талаас. Хэдийгээр тодорхой эмгэг процесстой ч ийм гимнастик нь үр дүнгүй байж болох бөгөөд өвчин нь хоёр мөчид нөлөөлдөг.
Бичих спазм, эмчилгээ нь хангалтгүй үр дүн үзүүлсэн (бичих үйл явц хэцүү хэвээр байсан эсвэл бүрэн суларсан) өвчтөнийг мэргэжлээ өөрчлөхөд хүргэдэг. Хүн өөр төрлийн үйл ажиллагааг эрэлхийлж, өөрийгөө илэрхийлэхийг зөвлөж байна.сонголтоор - машин эсвэл компьютерээр шивж сурах.
Бичих спазм: ардын аргаар эмчлэх
Үе мөчний хурцадмал байдлыг арилгах уламжлалт анагаах ухаан нь цаг хугацаагаар туршсан, хүмүүсийн туршсан олон жор санал болгодог. За булчингийн ая гичийн банн арилгах. 5-6 хоолны халбагын хуурай гичийг нэг аяга усанд шингэлж, өтгөн болтол нь шингэлэх шаардлагатай. Үүссэн хольцыг ванны процедурт бэлтгэсэн ваннд хийнэ. Та гичийн усанд 5-7 минутын турш дүрэх хэрэгтэй бөгөөд дараа нь өөрийгөө арчихгүйгээр үслэг алчуураар боож өгнө. Бусад эмчилгээний арга хэмжээнүүдтэй хослуулан спазм бичих зэрэг өвчний талаар удахгүй мартах боломжтой болно.
Гэрийн эмчилгээнд дасгал хийх, өөрөө массаж хийх, бичиж сурахаас гадна тайвшруулах цай ууж болно. Жоруудын аль нэгний дагуу амтат гэрийн хошоонгор, эх, гэзэг, орегано зэргийг ижил хэсгүүдэд нэгтгэхийг санал болгож байна. Үүссэн цуглуулгаас нэг халбага буцалж буй усаар исгэж, 2 цаг байлгана. Өглөө, оройд хагас аяга ууна.
Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ
Бичих спазмаас урьдчилан сэргийлэх урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ болгон энэ эмгэгийн илрэлийг үүсгэдэг өвчнийг эмчлэх шаардлагатай. Шаардлагагүй стрессээс зайлсхийж, ээлжлэн амралт, ажил хийхээ мартуузай. Их хэмжээний бичвэр хийхдээ гар дасгал, удаан хэмнэлтэй бичих, гараа солих талаар бүү мартаарай.
Гарны булчингийн архаг хурцадмал байдлыг үүсгэдэг өдөөн хатгасан хүчин зүйлсийг засах нь оновчтой эргономик байрлалыг сонгох замаар хийгддэг.бие, гар ширээн дээр. Компьютер дээр ажиллахдаа хулганыг тусгай дэвсгэр дээр галзуугаар байрлуулж, гар нь бугуйн доор гелий дэрээр хангагдсан байдаг. Замдаа хүснэгтийн өнцгийг өөрчилж, бие даасан бичих арга, тохиромжтой бичгийн хэрэгсэл, тэмдэглэгээтэй цаасыг сонгосон.
