Нэг хийсвэр, хоёр хийвэл та ер бусын таашаалыг мэдэрч эхэлнэ. Гэвч харамсалтай нь ийм таашаал таныг аажмаар алж, гадаад төрхийг эргэлт буцалтгүй сүйтгэдэг. Өдөр бүр олон мянган хүмүүс тамхинаас хэрхэн бүрмөсөн гарах талаар боддог уу? Эрүүл мэнддээ ингэж санаа тавих нь сайшаалтай ч энэ зуршлаасаа ангижрах хүн цөөн.
Хараат байдлын тандем
Хүн бүр ойролцоогоор ижил хувилбарын дагуу тамхи татаж эхэлдэг. Сургууль дээр ахисан түвшний хүмүүс таныг насанд хүрэгчдийн ертөнцтэй танилцуулдаг. Эхлээд тамхи татах нь зуршил болдоггүй бөгөөд ямар ч таашаал авчирдаггүй, гэхдээ дараа нь хүн бүр компанийхаа төлөө системтэйгээр тамхи татаж эхэлдэг. Үүний үр дүнд та тамхи таны байнгын шинж чанар болсныг анзаарахаа больсон.
Хэсэг хугацааны дараа та тамхичдын кастад орсноос хойш ухамсартай хүнийхээ хувьд "тамхинаас яаж үүрд гарах вэ" гэсэн асуултанд санаа зовж эхэлдэг. Үүнд хоёрдмол утгагүй хариулахад хэцүү байдаг. Хэн нэгэн ном уншсаны дараа энэ зуршлаа хаядаг"Тамхинаас гарах 100% арга" эсвэл "Тамхинаас бүрмөсөн гарах хамгийн хүчирхэг аргууд" зэрэг гарчигтай зарим хүмүүс эрүүл мэндийн ноцтой асуудал олж мэдсэнийхээ дараа тамхинаас татгалзаж, зарим нь тамхинаас гарах зардлаа зүгээр л тоолж, тамхинаас гарахаар шийддэг. тэднээс зайлсхий.
Таны мэдэж байгаагаар ихэнх хүмүүсийн тамхи татах нь зөвхөн бие махбодийн хамаарал төдийгүй сэтгэл зүйн хувьд ч хамааралтай байдаг. Хэрэв бие махбодийн бүрэлдэхүүн хэсгийг даван туулах нь арай хялбар бол (зөвхөн хүслийг тэсвэрлэхэд л хангалттай) бол сэтгэлзүйн хүчин зүйлийг даван туулах нь илүү хэцүү болно. Эцсийн эцэст та тамхи татахыг таашаалтай холбож байгаа л бол юу ч бүтэх нь юу л бол.
Тамхинаас хэрхэн бүрмөсөн гарах талаар хэдэн зөвлөгөө
Хэрэв та энэ зуршлаасаа бүрмөсөн татгалзахаар шийдсэн бол өөрийгөө бага зэрэг ухаантай болгож, ийм зуршлаа зүгээр л эвгүй болгох хэрэгтэй:
- Дуртай тамхиа өөр тамхиар соль.
- Хүчтэй эсвэл хөнгөн тамхи сонго.
- Та тал тамхи тат.
- Тамхи татсаны дараа үнсний саваа угааж, холдуулна.
Олон сэтгэл судлаачид бас хачирхалтай мэт санагдах арга техникийг зөвлөдөг. Тамхи татахаа больсон ч гэсэн хэсэг хугацаанд хайрцагтай тамхи авч яваарай. Эцсийн эцэст бид тамхи татахыг эцсийн байдлаар хориглосон баримтаас болж зовж шаналж байдаг. Хэрэв та эдгээрийг гартаа байгаа гэдгээ мэдсэн бөгөөд хэрэв хүсвэл (гэхдээ та хүсэхгүй байгаа бол) үргэлж тамхи татах боломжтой бол никотин донтолтоос ангижрах нь илүү хялбар байх болно.
Дахин нэгТамхинаас хэрхэн үүрд гарах тухай зөвлөгөө: Тамхи татдаг хүмүүсээс зайлсхий. Олон хүмүүс тамхи татдаг хүмүүсээр хүрээлүүлээгүй бол никотин донтолтыг даван туулах нь илүү хялбар байдаг. Хэрэв таны хамаатан садан тамхи татдаг бол тэдэнтэй харилцахгүй байх нь мэдээжийн хэрэг болохгүй, гэхдээ та тэднээс ядаж гэрт тамхи татахгүй байхыг хүсч болно, гэхдээ үүний тулд хаа нэгтээ хол явахыг хүсч болно.
Тамхины өөр нэг холбоотон бол архи юм. Тамхинаас татгалзаж байх хугацаандаа согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байх нь дээр, учир нь бага зэргийн хордлоготой байсан ч таны гар тамхи руу урвах болно.
Ямар ч байсан тамхинаас үүрд гарах цорын ганц арга бол хүсэл зоригоо нударга болгон чангалах явдал юм. "Сүүлчийн" тамхиар өөрийгөө шагнах шаардлагагүй, өөрийгөө хянаж, ямар ч тохиолдолд дахин тамхи татаж болохгүй. Хэдэн сарын турш тамхинаас татгалзсаны дараа та илүү сайн болж, зөвхөн тамхи татах төдийгүй тамхичдын дэргэд зогсохыг хэзээ ч хүсэхгүй болно. Сая сая хүмүүс никотины донтолтоос ангижирч байгаа тул та ч мөн адил!
