Тамхичин бүр муу зуршил нь өөрийн биед ямар хор хөнөөл учруулдаг талаар үе үе боддог. Орчин үеийн ертөнц никотины хэрэглээний үр дагаврын талаар хүчтэй, голчлон ярьж байна. Тамхи нь уушиг, зүрх судасны системд ямар хор хөнөөл учруулдагийг хүүхдүүд хүртэл мэддэг. Эмэгтэйчүүдийн муу зуршлууд нь зөвхөн шударга сексийн хүмүүст төдийгүй түүний хүүхдүүдэд ч илүү аюултай байдаг. Жирэмсний үед никотин, давирхайг ууж болохгүй. Энэ нийтлэлд охины гэртээ тамхинаас хэрхэн гарах талаар дэлгэрэнгүй тайлбарласан болно: олон янзын арга, тэдгээрийн үр нөлөө, эмчийн зөвлөгөө, аль хэдийн тамхинаас гарсан хүмүүсийн санал хүсэлт.
Эмэгтэй, эрэгтэй тамхи татах: ялгаа
Муу зуршил нь уушиг, судсанд адилхан сөрөг нөлөө үзүүлж, эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн тархины гипокси үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч охидууд никотинд донтох нь илүү хэцүү байдаг нь батлагдсан баримт юм. Гэхдээ хэрэв энэ нь хөгжсөн бол орхих нь тэдэнд илүү хэцүү байдаг. Ихэнхдээжирэмслэлт, төрөлтийг бэлтгэхэд ийм хэрэгцээ үүсдэг. Эрэгтэйчүүдэд тийм яаралтай асуудал байдаггүй тул 15-25 жил тамхи татсан хойноо л тамхиа хаядаг.
Эрчүүд архаг өвчний улмаас муу зуршлаа орхиж, эмэгтэйчүүд жирэмсний улмаас завсарлага авдаг. Тэдний зарим нь дараа нь дахин тамхи татдаг бол зарим нь тамхи татдаггүй. Эмч нар хоёулаа жирэмсэн болохоос зургаан сарын өмнө тамхинаас гарахыг зөвлөж байна.
Тамхи татах хэв маяг нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хувьд бас өөр байдаг. Хүчтэй сексийн төлөөлөгчдийн хувьд никотин нь ихэвчлэн агаарыг орлодог бөгөөд эмэгтэйчүүд утааг амталж, амттай, үзэсгэлэнтэй хийхийг илүүд үздэг (тэдний бодлоор).
Тамхины охины биед үзүүлэх хор уршиг
Хоёр жилийн турш муу зуршилтай болсны дараа тамхичинд зайлшгүй тохиолдох үр дагаврын товч жагсаалт:
- Никотин нь эстрогений үйлдвэрлэлийг дарангуйлдаг. Энэ баримтыг эрдэмтэд эртнээс нотолсон. Үүний үр дүнд эмэгтэй хүн дааврын тэнцвэргүй байдал, эрт хөгшрөлт, эрт цэвэршилтийг хүлээж байна.
- Эпидерми нь никотин, давирхайн нөлөөгөөр коллагенаа хурдан алдаж байна. Өдөрт таваас дээш тамхи татдаг эмэгтэйчүүдийн үрчлээс, нүүрний хувирал илүү тод харагддаг.
- Тамхи татдаг охидууд үе мөчний үрэвсэл, судас хатуурах, ясны сийрэгжилт зэрэгт илүү өртөмтгий байдаг. Никотин нь бие дэх кальцийн концентрацийг бууруулдаг. Үүнтэй ижил шалтгаанаар үс, хумс хэврэг болдог.
- Тамхинд донтсон хүмүүс эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь уур уцаартай болдогтүгшсэн. Никотин тайвшруулдаг гэсэн түгээмэл домогоос ялгаатай нь тамхичид ядарсан, аз жаргалгүй харагддаг. Давирхай, никотиноор амьсгалах үед богино хугацааны судас спазм үүсч, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг.
Тамхи татдаг хүнд үүсдэг өвчин
Никотин болон давирхайн эрүүл мэндэд үзүүлэх хор нөлөөг хэт үнэлж баршгүй. Зөвхөн тамхи татахтай холбоотой үндсэн өвчнийг жагсаав:
- Бага насандаа тамхинд донтсон эмэгтэйчүүдийн 40%-д хөхний хорт хавдар үүсдэг. Тамхины давирхай, никотин болон бусад бодисууд нь дааврын түвшинд маш сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
- Тамхи татсан туршлагатай бол арван таван жилээс дээш бол цус харвах магадлал өндөр бөгөөд энэ нь бүрэн болон хэсэгчлэн хөдөлгөөнгүй болж, хэдэн жилийн турш хэл яриа алдагдах болно. Тамхи татах нь байнгын судасны спазм үүсгэдэг - энэ нь дэмий зүйл биш, тамхи татдаг хүмүүст зүрхний шигдээс, цус харвалт үүсэх магадлал өндөр байдаг.
- Тамхи нь ходоод, гэдэсний үйл ажиллагааг доголдуулж, цочроох шалтгаан болдог. Бараг бүх хүнд тамхи татдаг хүмүүс гастрит, полип, гэдэсний шархлаатай байдаг.
- Тамхичдын дархлаа буурч, энэ нь ерөнхий сайн сайхан байдал болон SARS-ийн өвчлөлд нөлөөлдөг.
Хэрхэн охиныг тамхинаас гаргах вэ?
Энэ бол нас бие гүйцсэн олон залуу эрэгтэйчүүдийн хувьд зовлонтой зүйл юм. Амандаа тамхи барьчихсан хамтрагчаа хараад хэн ч баярлахгүй. Наркологичид энэ асуултад юу гэж хариулах вэ (тухайлбал, тэд эрхэлдэгдонтох эмчилгээ)?
Хэрхэн охиныг тамхинаас гаргах вэ? Үүнийг хийх боломжгүй юм. Хүн өөрөө муу зуршлаасаа татгалзах хүч чадал, бэлэн байдал, урам зоригийг мэдрэх хүртэл түүнд ямар ч байдлаар нөлөөлж чадахгүй. Хамгийн сайн хийх зүйл бол (түрэмгийллийн дүр төрхийг өдөөхгүйн тулд) хэрэв охин тамхи татахаа болихгүй бол харилцааны чанар муудаж, бүрмөсөн зогсох болно гэдгийг зөөлөн сануулах явдал юм.
Муу зуршлаа хаяхгүйн тулд охины урам зориг
Тамхичид муу зуршлаа олон зуун шалтаг олдог. Тэдний ихэнх нь бүрэн тэсвэрлэх боломжгүй боловч донтолтоор бүрхэгдсэн тархи үүнийг анзаардаггүй:
- Жин хасах тухай домог. Хэрэв та тамхинаас гарах юм бол дор хаяж гурван кг таны бэлхүүс рүү шууд наалддаг гэж үздэг. Өөх тосыг агаараас авдаггүй нь ямар ч хангалттай хүнд ойлгомжтой байдаг. Хэрэв та хоолны дэглэмээ сайтар хянаж, хэт их идэхгүй бол тамхинаас гарсны дараа илүүдэл жин хаанаас ч гарахгүй. Охид таргалахаас айдаг бол тамхинаас яаж гарах вэ? Зүгээр л хоолны дэглэмээ сайтар хянаж, хоолны өдрийн тэмдэглэл хөтөл, тэгвэл ийм зүйл болохгүй.
- Тамхичид никотины тунг уусны дараа ажиллахад хялбар байдаг гэж хэлдэг. Анхаарал төвлөрч байх шиг байна. Үнэхээр тамхигүй эхний долоо хоногт анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бага зэрэг хэцүү байх болно. Гэвч хэдхэн сарын эрүүл амьдралын хэв маягийн дараа гүйцэтгэл эрс нэмэгдэх болно.
- Тамхи татдаг компанид тамхи татах нь ижил төстэй хүмүүсийг нэгтгэж, нэгтгэдэг. Олон охид тамхи татахаа больчихлоо гэж санаа зовдог.дараа нь тэд компанид дуудагдахаа болино. Ямар ч боловсорсон хүн энэ айдас нь ямар ч үндэслэлгүй гэдгийг ойлгож, инфантилизмын тухай ярьдаг. Хэрэв охин өөртэй нь ярихаа болино гэж айдаг бол тамхинаас яаж гарах вэ? Үүнийг ойлгох нь зүйтэй: хүн ярилцагчдынхаа өмнө тамхи татаж чадахгүй болсныхоо дараа тийм ч сонирхолтой байж чадахгүй. Тамхи татах өрөө бол таны орохыг хичээх ёстой газар биш, хүмүүсийн нийгэм биш.
- Стресстэй тэмцэх - тамхи татах нь тайвшруулж, амар амгаланг өгдөг. Никотин нь судасны спазм үүсгэдэг тул энэ нь тодорхой домог юм. Энэ нь мэдрэлийн системийг сулруулж, хүнийг сэжигтэй, цочромтгой, түгшүүртэй, түрэмгий болгодог. Хэрэв энэ нь түүний стресстэй тэмцэх цорын ганц арга зам бол охин өөрөө тамхи татахаа яаж зогсоох вэ? Өөртөө илүү үнэ цэнэтэй хобби олоорой.
Тамхинаас бүрмөсөн гарах шийдвэрлэх хүчин зүйл
Найз охиноо, ээжийгээ, эхнэрээ эсвэл эгчээ (заримдаа охиноо) муу зуршлаа нэг удаа, бүрмөсөн орхихыг яаж итгүүлэх вэ? Хамгийн гол нь хүн ажлаасаа гарах сэдэл, зорилготой байх ёстой. Харамсалтай нь орчин үеийн корпорацууд тамхины борлуулалтаас олон сая долларын ашиг алдахыг хүсэхгүй байна. Тиймээс аймгуудын залуучуудын компаниудад тамхи татах нь "хөөрхөн" гэсэн ойлголт байсаар байна.
Туршлагатай охин тамхинаас яаж гарах вэ, үүнд ямар сэдэл төрүүлэх вэ? Туршлагатай наркологчид ийм туршилт хийхийг зөвлөж байна: тамхинаас гарахын өмнө нүүр будалтгүй нүүрний зургийг авч, дараа нь никотиныг хэдэн сарын турш бүрэн орхих хэрэгтэй. Энэ хугацааны дараа зураг ав. Хоёр сарын дараа ч гэсэн охин таван насаар залуу харагдах болно, үрчлээс нь багасч, арьс өнгөлөг болносэргээж, арьс илгэн цаас шиг хуурай, нимгэн байхаа болино. Ихэнх эмэгтэйчүүдийн хувьд сайхан харагдах нь хамгийн хүчтэй сэдэл юм.
Хэрэв охидод тамхинаас гарах ганц сэдэл байхгүй бол шийдвэрлэх хүчин зүйлийг олох хэрэгтэй. Заримдаа энэ нь цочирдуулдаг. Жишээлбэл, тамхи татдаг эхийн ургийн үхлийн видео бичлэг. Эсвэл уушигны хорт хавдраар нас барсан хүн, тамхичин нас барсны дараах эрхтнүүдийн зураг. Энэ мэдээлэл ихэнх охидын сэтгэлийг хөдөлгөдөг.
Охидод тамхинаас гарах үр дүнтэй аргуудын жагсаалт
Хэрэв тамхинаас шууд татгалзахад хэцүү байвал эхлээд моод вап юм уу электрон тамхиар сольж үзээрэй.
Наркологичид охины тамхи татах үйл явцыг яг юу орлохыг ойлгохын тулд хэд хэдэн сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэхийг зөвлөж байна. Хэн нэгэн ийм байдлаар өөрийгөө батлах гэж оролдож байгаа бол хэн нэгний хувьд энэ бол насанд хүрсэн хүн шиг мэдрэх цорын ганц арга зам юм. Зарим охид ийм байдлаар эцэг эх, нөхрөө залхаах гэж оролддог. Бусад хүмүүсийн хувьд энэ нь зүгээр л "хориотой" зугаа цэнгэлийн арга юм.
Охидод тамхинаас гарахад туслах хамгийн түгээмэл бөгөөд үр дүнтэй аргууд:
- түүнд вап, дуртай тамхиных нь амтыг агуулсан анхилуун боодол өг;
- түүнд электрон тамхинд шилжихийг санал болго;
- унтахынхаа өмнө Аллен Каррын Тамхинаас гарах хялбар арга номыг уншина уу;
- никотины уушиг, ходоод, хоолой, аманд үзүүлэх нөлөөний талаар видео үзүүлнэ үү.
Аллен Карр болонтүүний номууд, үүнийг уншсан тамхичдын гэрчлэл
Тамхичид ном уншиж эхэлж байгаа хүмүүс ихэвчлэн эргэлздэг. Гэсэн хэдий ч уншсаны дараа олон хүн тамхи татахаа больсон. Энэхүү ном нь мэдрэлийн хэл шинжлэлийн програмчлалын үндсэн дээр бичигдсэн бөгөөд энэ нь хүний далд ухамсарт тамхины хор хөнөөлийн талаархи санааг өдөөдөг. Татгалзах нь гөлгөр, өвдөлтгүй байдаг. Гол нь охин өөрөө болихыг хүсэж байгаа.
Ном унших нь хамгийн үл тоомсорлодог, албан тушаалтай байсан ч номоо орхиж чадахгүй байх үед ч тус болсон тохиолдол бүртгэгдсэн. Жирэмсэн охин тамхинаас хэрхэн гарах вэ? Каррын "Тамхи татах хялбар арга" номыг тунгаан бодож, анхааралтай уншихад л илүүдэхгүй.
Тамхичдын талаарх шүүмж эерэг байдаг: тохиолдлын 80 орчим хувь нь тамхинаас нэлээд удаан татгалзаж чадсан. Тэдний зарим нь нэг жил ба түүнээс дээш хугацааны дараа эргээд донтсон.
Цахим тамхи: гэрчлэл
Олон тамхичид электрон тамхинд шилжсэнээр муу зуршлаасаа салж чадсан. Цаг хугацаа өнгөрөхөд никотины дуршил буурч, улмаар бүрмөсөн алга болсон.
Гэхдээ электрон тамхинд үндсэндээ дургүй хүмүүсийн ангилал байдаг. Тэдний хувьд энэ орлуулах аргыг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй юм. Үнэр, амт, үйл явц нь ижил биш бөгөөд тэд маш хурдан ердийн янжуураа татдаг.
Энэхүү шинэлэг санааны тусламжтайгаар тамхинаас гарсан охидын тойм нь зуршлаасаа салах хүчтэй хүсэл байсан гэдгийг харуулж байна. Мөн электрон тамхи нь энэ замд цагаа олсон туслагч байсан.
Vape: хостуудын сэтгэгдэл
Энэ нь "дэс хөөрөх", өөрөөр хэлбэл тусад нь худалдан авч төхөөрөмжид дүүргэх шаардлагатай тусгай шингэний уурыг амьсгалж, гаргах боломжийг олгодог төхөөрөмж юм.
Загварын чиг хандлага нь олон тамхичдыг тамхинаас татгалзах боломжийг олгосон. Уушиг хэрэглэсний дараа гар өмхий үнэртэхгүй, амнаас үнэр гарахгүй. Өсөхөд зориулсан жимс, жимсгэний шийдэл нь сайн амттай, эрүүл мэндэд бараг бүрэн аюулгүй. Тамхинаас татгалзсан охидын гэрчлэл энэ төхөөрөмж тэдэнд шинэ амьдрал эхлүүлэхэд тусалсан гэдгийг баталж байна.
Эрүүл амьдралын хэв маяг: донтогчдод өгөх наркологичдын зөвлөгөө
Охидыг тамхи татахаа болихыг ятгах энгийн зөвлөгөө:
- тамхи татдаггүй найз охидоос жишээ ав - эрүүл өрсөлдөөн нь муу зуршлаасаа салахад хүч өгнө;
- тамхины хор хөнөөлийн тухай сэдэвчилсэн киног аль болох олон үзээрэй;
- утаснаасаа эрүүл амьдралын хэв маягийн өдрүүдийг тоолж, бие махбодид гарсан эерэг өөрчлөлтүүдийг мэдээлдэг программыг эхлүүл;
- жин нэмэхгүйн тулд хоолны дэглэмээ хянаж, дараа нь тамхи татахгүй байх;
- тамхинаас гарахын өмнө болон дараа нь сайн гэрэлтэй, нүүр будалтгүй зургаа авахуулах - гадаад төрхийн ялгаа нь эргээд муу зуршлаасаа салахгүй байх нэмэлт хөшүүрэг болно.
