Хүмүүс яагаад витамин хэрэгтэй вэ? Бидний бие өвөрмөц юм - энэ нь шим тэжээлийн дутагдалтай байсан ч гэсэн хэсэг хугацаанд бүрэн хүчин чадлаараа ажиллаж чаддаг. Гэхдээ тэр яаж амжилтанд хүрч, үр дагавар нь юу вэ? Би өөрийгөө ийм байдалд оруулах ёстой юу, эсвэл витамин ууж түүнээс зайлсхийх нь дээр үү?
Витамин нь органик гаралтай биологийн идэвхт бодис юм. Эдгээр нь биеийн эрчим хүчний эх үүсвэр эсвэл барилгын материал биш юм. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн витаминууд нь бие махбодид тохиолддог бараг бүх физиологийн болон биохимийн процессуудад оролцдог. Өөрөөр хэлбэл, "Хүнд яагаад витамин хэрэгтэй вэ" гэсэн асуултад дараахь байдлаар хариулж болно: тэдгүйгээр амьдралын бүх үйл явц хэвийн үргэлжлэх боломжгүй юм. Тэдний дутагдал, тэр ч байтугай байхгүй тохиолдолд бодисын солилцоо алдагдаж, витамины дутагдал үүсдэг. Түүний шинж тэмдгүүд нь эхлээд үл үзэгдэх бөгөөд дүрмээр бол хэн ч тэдэнд анхаарал хандуулдаггүй. Ирээдүйд ядрах, цочромтгой байдал гарч, нөхцөл байдал улам дорддогарьс.
Өнөөдөр 20 орчим бодисыг витамин гэж ангилдаг. Тэд өдөр бүр тодорхой хэмжээгээр ууж байх ёстой. Витаминуудын онцлог нь тэдгээр нь биед хуримтлагддаггүй бөгөөд байнга нөхөн сэргээх шаардлагатай байдаг. Үүнээс гадна зарим бодис нь бусдын нөлөөг сайжруулж байхад зарим нь эсрэгээрээ дарангуйлдаг.
Амин дэмийн хэрэгцээ нь тухайн хүний наснаас хамаарна. Нэг жил ба түүнээс дээш насны хүүхдэд витамин маш чухал байдаг. Энэ хугацаанд идэвхтэй өсөлт, сэтгэцийн хөгжил явагддаг. Шаардлагатай бодис дутагдалтай байгаа нь ирээдүйд янз бүрийн хазайлтад хүргэдэг. Хүүхдийн хоолны дэглэм нь насанд хүрэгчдийнх шиг баялаг биш (ялангуяа нэг нас хүрээгүй хүүхдүүдэд) тул хүүхдийн эмч нар нэмэлт витамин хэрэглэхийг зөвлөж байна. Бяцхан хүүхдэд хамгийн тохиромжтой нь шингэн цогцолбор юм.
Насанд хүрэгчдэд зориулсан шахмал дахь витаминууд чухал биш юм. Энэ тохиолдолд дотоод эрхтнүүдийн "ядаргаа" -тай холбоотой бие махбодид янз бүрийн өөрчлөлт, эмгэгүүд үүсдэг. Энэ насанд яагаад витамин хэрэгтэй вэ?
Организмын бүхэл бүтэн үйл ажиллагааг хангах, мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгах, ой санамжийг сайжруулах, биеийн хөдөлгөөнийг хэвийн болгох, эрүүл төрхийг сэргээхэд зориулагдсан.
Хүний бие витаминыг нэгтгэх чадваргүй. Тэдний ихэнхийг бид хоол хүнсээр авдаг. Гэсэн хэдий ч өнөөдөр экологийн нөхцөл байдал хүссэн хүсээгүй зүйл үлдээж байгааг санах нь зүйтэй. Газар тариалангийн бүтээгдэхүүн хангалттай хэмжээгээр агуулаагүй байнаэлементүүдийн тоо. Мөн хүн бүр бүрэн идэх боломж байдаггүй. Үүнтэй холбоотойгоор тусгай эм хэрэглэх шаардлагатай гэсэн асуулт гарч ирж байна.
Хүнд яагаад витамин хэрэгтэй вэ гэдгийг бид аль хэдийн ойлгочихсон, яаж авах вэ гэдгийг л олох л үлдлээ. Витамин, эрдэсийн цогцолборыг авах нь бүх насны хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай. Ийм эмийг эмийн санд их хэмжээгээр үзүүлдэг. Та алийг нь сонгох нь зөвхөн танаас хамаарна. Тэднийг байнга авах шаардлагагүй. Жишээлбэл, зуны улиралд тэдгээрийг бүрэн орхиж болно. Хамгийн тохиромжтой цаг бол намрын дунд үе, хаврын эхэн үе, мөн өвчний үе юм.
