К. П. Бутейко болон түүний олон мянган хүнд тодорхой өвчнийг даван туулахад тусалсан гайхамшигт аргуудын талаар олон хүн сонссон байх. Тэдний эдгэрэх зам нь гимнастик шиг маш хэцүү, гэхдээ бид танд бүх зүйлийг эхнээс нь хэлэх болно.
Таних ба нээлт
Бутейкогийн амьсгалын дасгалыг Зөвлөлт Социалист Бүгд Найрамдах Холбооны үед хүлээн зөвшөөрч байжээ. Эрүүл мэндийн яам энэ тогтолцоог албан ёсоор нэвтрүүлсэн. Энэ нь нэг жилээс холгүй хугацаа шаардагдах нь үнэн, гэхдээ бараг гучин жил. Гэвч эцэст нь Бутейко амьсгалын дасгалууд дэлхийд алдартай болсон.
Нэр хүнд ба эрт амжилт
Систем нь юугаараа алдартай вэ, энэ нь асуудлыг шийдвэрлэхэд үнэхээр юу тусалдаг вэ? Бутейко аргын дагуу амьсгалах дасгалууд нь орчин үеийн амьдралд түгээмэл болсон янз бүрийн бронхо-уушигны өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг. Тэрээр үр дүнгээ өгөхдөө онцгой алдар нэрийг хүртэх ёстой байв.астматай тэмцэхэд энэ системийг хэрэглэхээс өмнө бараг хоёр долоо хоног тутамд янз бүрийн ханиад туссан хүүхдүүдийн дархлааг нэмэгдүүлсэн. Ийм амжилтанд хүрсэний дараа манай гаригийн янз бүрийн өнцөг булан бүрээс эмч нар үүнийг судалж эхэлсэн бөгөөд үүний дараа дэлхий даяар клиникүүд нээгдэж эхэлсэн.
Өвчний шалтгаан
Константин Павлович Бутейко уушгинд нүүрстөрөгчийн давхар ислийн дутагдал нь астма өвчний халдлагад хүргэдэг болохыг олж мэдсэн. Юунаас болсон бэ? Уушигны гипервентиляци, өөрөөр хэлбэл богино хугацаанд хэт их гүнзгий амьсгалах нь нүүрстөрөгчийн давхар ислийн дутагдалд хүргэдэг. Тэд таны цусыг хүчилтөрөгчөөр дээд зэргээр хангадаг. Идэвхгүй амьдралын хэв маяг нь CO2-ийн дутагдалд хүргэдэг. Тиймээс хүмүүсийг амьсгал боогдох халдлагад өртөхгүй байхыг заах зорилгоор Бутейко амьсгалын дасгал хийдэг. Энэ амаргүй - гэхдээ боломжтой.
Хичээлийн танилцуулга
Бутейко аргын дагуу амьсгалах дасгалууд нь тусгай техник шаарддаггүй төрөл бүрийн дасгалуудын нэгдэл юм. Харамсалтай нь нэг сул тал бий - та энэ хичээлийг бие даан эзэмших магадлал багатай бөгөөд бүх зүйлийг стандартын дагуу хийх болно. Тиймээс та сургалтанд хамрагдахын тулд мэргэжилтнүүдэд хандах хэрэгтэй.
Бутейко амьсгалын дасгал – дасгал
• Эхний дасгалыг агааргүй байх зарчимд үндэслэн танилцуулга гэж үзнэ. Та амьсгалаа барих хэрэгтэй. Удаан биш. Дараа нь та чимээгүй, гүехэн амьсгалах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр агаарын дутагдлыг аль болох удаан байлгах хэрэгтэй. Яаралтай шаардлагатай болих хэмжээгээр амьсгалж, дараа нь эхнээс нь эхлээрэй.
• Хоёр дахь дасгалыг алхаж байхдаа хийх хэрэгтэй. Бид хамраа бариад явна. Дараа нь бид амьсгалаа сэргээнэ. Хэвийн байдалдаа ормогц бид энэ процедурыг дахин давтан хийнэ. • Гурав дахь дасгалыг гүехэн амьсгалаар хийдэг, өөрөөр хэлбэл зөвхөн уушгины зардлаар зогсохгүй бүхэл бүтэн амьсгалаар хийдэг. организм. Бид эхлэгчдэд үүнийг гурван минутын турш хийхийг зөвлөж байна, аажмаар ачаалал, хугацааг арван минут хүртэл нэмэгдүүлнэ.
Бутейко амьсгалын дасгалыг хүүхэд (дөрвөн наснаас эхлэн) болон өндөр настнуудад хэрэглэх боломжтой гэдгийг анхаарна уу. Ингээд дүгнэлт хийцгээе. Энэ системд насны хязгаарлалт бараг байхгүй.
Хичээлийн бэлтгэл
Гэхдээ хэт туйлширч болохгүй. Анхнаасаа Бутейкогийн аргыг судлах шаардлагатай. Амьсгалын дасгалыг бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүйн тулд бэлтгэл дасгалаас эхлэх хэрэгтэй.
Тэдний нэгнийх нь талаар ярилцъя. Та сандал дээр сууж, гараа өвдөг дээрээ тавьж, нуруугаа шулуун болгох хэрэгтэй. Одоо тайвширч, нэмэлт балга авахаас айж байгаа мэт бага багаар амьсгалж эхлээрэй. Хамараар амьсгалахдаа болгоомжтой байх хэрэгтэй. Амьсгалах нь бараг мэдэгдэхүйц байх ёстой тул. Үүний дараа таны цээжинд агаар дутагдах мэдрэмж аажмаар нэмэгдэх болно. Ийм л байх ёстой, санаа зоволтгүй. Энэ бол Бутейкогийн амьсгалын дасгалын танилцуулга юм. Дасгалыг арван минутын дотор хийх ёстой.
Дасгал хийх үеийн биеийн байдал
Хэрэв бол бүх зүйл төгс болнобидний бие энэ аргыг эсэргүүцээгүй. Гэхдээ та бүхний мэдэж байгаагаар өвчин нь зөвхөн өвдөлтөөр дамждаг. Энэ нь юу гэсэн үг вэ? Бутейко амьсгалын дасгалууд нь танд өвдөлт, жигшлийг төрүүлэх болно, та удалгүй үүнээс залхаж, муу зүүд шиг бүх дасгалыг мартахыг хүсэх болно. Гэхдээ үүнийг хийх нь туйлын боломжгүй юм. Та шаргуу хичээх хэрэгтэй. Татгалзах энэ мөчийг хүлээхийг хичээгээрэй, тэгвэл таны бие удалгүй ийм ачаалалд дасаж, илүү сайн болох болно.
Атма өвчтэй хүмүүст туслах
Астма нь астма өвчнийг үүсгэдэг өвчин юм. Тэд хэдхэн секундээс хэдэн цаг хүртэл үргэлжилж болно. Бутейкогийн астма өвчний амьсгалын дасгалууд үргэлж маргаантай байсаар ирсэн. Яагаад? Нэг талаараа туршлагатай мэргэжилтний удирдлаган дор зөв хийгдсэн амьсгалын дасгалууд нь хор хөнөөлөөс илүү ашиг тусаа өгдөг. Энэ арга нь астма өвчтэй олон хүмүүст дааврын эм уухаа больж, амьдралаа сайжруулахад тусалсан. Гэхдээ туршлагатай эрдэмтэн, эмч нар эм уухаас татгалзаж болохгүй, амьсгалын дасгал нь урьдчилан таамаглах боломжгүй тул тунг багасгах хэрэгтэй: нэг нь сайжирч, нөгөө нь улам дорддог.
Бутейко амьсгалын дасгал: тойм
Албан ёсны вэб сайтууд, янз бүрийн форумууд дээр хүмүүс энэхүү системийн ачаар эдгээх гайхамшигт мөн чанарын тухай бичдэг.
• Зарим өвчтөнүүд нэгэн цагт хэт их ханиалгыг арилгахаар шийдсэн гэж тэмдэглэдэг. үргэлж өвлийн цаг эхлэхэд илэрдэг. Үүний үр дүнд хүмүүс шаардлагатай дасгалуудыг хийж чадаагүйЗөвхөн энэ өвчнийг үүрд мартаж, хэдэн кг жин хасаж, ерөнхийдөө сайн сайхан байдлаа сайжруулаарай.
• Бусад хүмүүс ч бас үүнийг туршиж үзэхээр шийдсэний дараа тэд өөрсдийн сэтгэгдлээ үлдээсэн. Бутейкогийн хэлснээр амьсгалын дасгалууд нь дасгал хийж эхэлснээс хойш долоо хоногийн дараа зарим хүмүүст тусалсан. Ханиалга алга болж, астма халдлага зогссон. Гэхдээ зарим өвчтөнүүд эсэргүүцлийн маш хүчтэй үе шатыг даван туулах ёстойг тэмдэглэжээ. Тэдний бие энэ системийг хүлээн зөвшөөрөхийг хүсээгүй: нүд нь нулимс, улайлт, амьсгал боогдох ханиалга. Эцэст нь тэд зорилгодоо хүрсэн нь сайн хэрэг.• Тухайн арга техникийг туршиж үзсэн зарим хүмүүс нууцаа хуваалцсан. Бутейко арга нь амьсгалын замын өвчин төдийгүй илүүдэл жинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Энэ системийн ачаар ходоод гэдэсний замын ажил хэвийн болж, нэмэлт фунт алга болдог. Эрүүл мэндийн байдал сайжирч байгаа бөгөөд танилууд нь хүний өөрчлөлтийг хараад гайхдаг.
Эмч нарын шүүмж
Энэ гимнастик нь өвчтөнүүдэд ханиад томууны дараа салахыг хүсээгүй ханиалгыг хэрхэн арилгахад тусалсан талаар эмч нар хүртэл ярьдаг.
Нэг эмнэлгийн ажилтан өөрөө энэ аргыг туршиж үзэхээр шийдсэн тул маш ер бусын шүүмж бичсэн байна. Тэрээр зөвлөмжийн дагуу бүх дасгалыг хийх цаг завгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн. Эмч тэднийг өдөрт нэг удаа хийдэг. Гэсэн хэдий ч ийм ховор мэргэжлээс үл хамааран амьсгал боогдох нь багасч, заримыг нь өөрөө бүрэн даван туулж, эрүүл мэнд нь аажмаар сайжирч эхлэв.норм. Тиймээс одоо тэрээр залхууралтай тэмцэж, бүх дүрэм журмын дагуу дасгал хийхээр төлөвлөж байна. Эцсийн эцэст үр дүн таныг хүлээхгүй!
Бас нэг нээлтийг мууранд хүчтэй харшилтай өвчтөн хийсэн байна. Эдгээр амьтадтай уулзахдаа тэрээр амьсгал боогдож, нүд нь улайж эхлэв. Хичээл нь аль хэдийн ардаа орсны дараа тэрээр гэр бүлийнхэнтэйгээ уулзахаар явлаа. Тэнд нэлээд удсаны дараа өвчтөнд маш сайн мэдрэмж төрж, ойролцоо сэвсгэр муур явж байв.
Хэрхэн өвдөлт намдаах вэ?
Техникийг заадаг нэг багш энэ эмчилгээг таны биед түргэн тусламж болгон ашиглах нууцыг хуваалцсан. Ходоод, ходоод гэдэсний замд өвдөж эхэлмэгц тэр Бутейкогийн дасгалыг хорин минутын турш хийх шаардлагатай бөгөөд өвдөлт намдах нь гарцаагүй. Ямар хачирхалтай, гэхдээ энэ нь ажилладаг! Мөн үе мөчний өвдөлт арилдаг.
Сургалтад хамрагдсан өвчтөнүүд амьдрал нь хэрхэн эрс өөрчлөгдсөнийг олон нийтэд хуваалцсан. Тэд өөрсдөө зөв амьсгалж сурсан бөгөөд дараа нь тэд бүх гэр бүлээ үүнийг хийхийг заажээ. Энэ арга нь тэдэнд бүх амьдралынхаа туршид нэмэлт фунт хаяж, сайн сайхан байдлыг сайжруулж, сэтгэл санаагаа сайжруулахад тусалсан.
Анагаах ухааны их сургуулийн багш энэ системийн талаар санал бодлоо хуваалцлаа. Бутейкогийн дасгалууд түүнийг хорь гаруй жилийн турш зовоож байсан архаг ринит өвчний шинж тэмдгүүдээс ангижрахад тусалсан. Хэсэг хугацааны дарааТэр ядрах нь багасч байгааг анзаарах тусам бие нь илүү уян хатан болсон. Хэсэг хугацааны дараа osteochondrosis буурч эхлэв. Бага наснаасаа гуурсан хоолойн багтраа өвчнөөр өвчилсөн хүүхдүүдэд эерэг үр дүн гарсан тухай нотолгоо байдаг. Тэдний байнгын зочид нь: харшлын урвал, астма халдлага, арьсны тууралт, загатнах. Бараг төрсөн цагаасаа эхлэн хүүхдүүд амьдралаа хадгалахын тулд байнга эм ууж байсан. Удалгүй эмч нар Бутейко аргыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэсэг хугацаа өнгөрчээ. Мэдэгдэхүйц сайжирсан: астма өвчний дайралт хүүхдүүдийг үзэхээ больсон, арьс загатнах нь буурч, биеийн байдал бүхэлдээ сайжирч, эм хэрэглэхээ больсон.
Дүгнэлт
Дэлхийн олон хүмүүс Бутейкогийн арга буюу амьсгалын дасгалыг магтдаг. Тэгээд тодорхой болсон шиг дэмий хоосон биш. Энэ нь хүмүүст олон өвчнийг даван туулах, биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь эм, зарим ер бусын аргуудгүйгээр хийгддэг. Тиймээс, хэрэв та ийм зүйлд цаг заваа зориулах нь зүйтэй болов уу гэж бодож байгаа бол хариулт нь эргэлзээгүй - энэ нь үнэ цэнэтэй юм!
