Дүрмээр бол хөл хавагнах нь ихэвчлэн жирэмслэлттэй холбоотой байдаг. Гэхдээ энэ нь үргэлж цорын ганц шалтгаан биш юм. Жишээлбэл, баруун хөл, зүүн хөл хавагнах нь венийн судасжилтын улмаас үүсдэг.
Мэдээж жирэмслэлт нь ийм өвчин үүсэх гол шалтгаануудын нэг юм. Умайн хэмжээ ихсэх тусам жижиг аарцагны хэсэгт байрлах том венийн судаснууд шахагдаж, доод мөчрөөс цус гарахад механик саад тотгор үүсдэг. Үүнээс гадна хоёр организмыг тэжээлээр хангахын тулд цусны эргэлтийн хэмжээ ихсэх бөгөөд энэ нь венийн судсанд нэмэлт ачаалал үүсгэдэг.
Хөл хавагнах нь яаж явагддаг вэ?
Судасны венийн хаван үүсэх нь нэлээд удаашралтай байдаг бөгөөд эмэгтэйчүүд төрсний дараа хөл хавагнахад анхаарал хандуулдаггүй эсвэл зүгээр л өөр шалтгаантай гэж боддог. Эхлээд тэд бараг үл үзэгдэх болно. Хамгийн гол нь тэд үдээс хойш гарч ирдэг. Гол зүйл бол хүн өдөржингөө босоо байрлалд байдаг бөгөөд үүний үр дүнд доод венийн цусны урсгал нэмэгддэг. Шөнийн амарсны дараа зүүн хөлний хаван арилах буюу багасна.
Хаван үүсэх шалтгааныг тогтоохын тулд эхлээд эмчид хандах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч зөвлөмжүүдДоор тайлбарласан зүйлс нь асуудлыг арай хурдан шийдвэрлэхэд тусална
Амралт ба хөлний гимнастик
Хөлөө ойр ойрхон амраацгаая. Амрах үед хөлний байрлал нь биеийн түвшнээс арай дээгүүр байхаар хэвтэх хэрэгтэй. Мөн хэд хэдэн тусгай энгийн дасгалуудыг илүү олон удаа хий:
- хөлөө тойрог хэлбэрээр хөдөлгө;
- хөлийнхөө хуруун дээр дээш өргөх;- хөлийн хуруунаас өсгий хүртэл өнхрөх.
Зүүн хөлний хаван арилгахын тулд зүүдэндээ цусны урсгалыг сайжруулахын тулд зүүн талдаа хэвтэх хэрэгтэй. Суух үедээ хөлөө бүү холдуул.
Хоол
Цус нимгэрүүлэх үйлчилгээтэй усан үзэм болон улаан лооль, бэрсүүт жүрж ба нимбэг, цангис, чацаргана, вибурнум зэргийг хоолны дэглэмдээ оруулаарай. Зүүн хөлний хаван үүсгэж, цусан дахь лецитин, витамин С, цайр, селенийн дутагдлыг өтгөрүүлнэ. Мөн лаазалсан, халуун ногоотой, тамхи татдаг, өөх тос ихтэй хоол хүнс хэт их хэрэглэх нь цусны төлөв байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Та какао, цай, кофе, карбонатлаг ундаа зэргийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй. Гэхдээ та усан үзмийн шүүс, цангис жимсний шүүс, ургамлын цай ууж болно, гэхдээ ус таны цангааг тайлах гол бүтээгдэхүүн байх ёстой.
Хатаасан чангаанзны массаж болон декоциний
Хөлний иллэг, хатаасан чангаанзны декоциний уухад хаваныг маш сайн арилгана. Үүнийг хийхийн тулд хатаасан чангаанз дээр буцалсан ус асгаж, шөнөжин уусгахын тулд өглөө нь хоолны өмнө 30-40 минутын турш ууна.
Хөл ванн
Ядаргаа тайлах ваннууд
Унанд орохдоо 100 гр арц жимсний декоциний эсвэл 100 гр далайн давсны уусмал хийж болно.нэг литр ус. Та мөн 1 tbsp-аас банн хийж болно. нэг халбага хуурай гич эсвэл 2 цайны халбага хүнсний сода 1 литр усанд шингэлнэ.
Тодосгогч ванн
Хөлийг эхлээд халуун усанд хийж, дараа нь огцом доошлуулж хүйтэн болгох хэрэгтэй. Уг процедурыг хэд хэдэн удаа давтана. Ийм ваннд та далайн давс эсвэл ургамлын гаралтай декоциний нэмж болно. Энэ нь зөвхөн хаван арилгахад тусалдаг төдийгүй биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулж, сэтгэл санааг сэргээх болно
