Цусны даралт ихсэлт нь 21-р зууны гамшиг гэж тооцогддог, учир нь өнөөдөр энэ өвчнөөр өвчлөгсдийн тоо маш их байдаг. Зарим бүтээгдэхүүн нь цусны даралтыг бууруулж, энэ өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталдаг аливаа хүн өөртөө зориулж тодорхой төрлийн хоолны дэглэмийг бий болгох нь чухал юм. Энэ нь ялангуяа цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст үнэн юм. Цусны даралтыг бууруулдаг хоол хүнс нь маш их ашиг тустай байдаг. Ийм бүтээгдэхүүн нь шууд үйлдлээс гадна жороор олгодог эмийн үр нөлөөг нэмэгдүүлж, өвчтөний сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг.
Уух, хүүхдүүд, сүү - эрүүл байх болно
Тэгвэл цусны даралтыг бууруулдаг ямар бүтээгдэхүүн байдаг вэ? Тэдний жагсаалт нэлээд өргөн байна. Юуны өмнө эдгээр нь кальцийн өндөр агууламжтай хоол хүнс юм. Тэдний хамгийн дуртай нь тослоггүй сүү юм.
Энэ нь даралтыг бууруулаад зогсохгүй илүүдэл жинг авахгүй байхад тусалдаг бөгөөд энэ нь цусны даралт ихсэх үед нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг. Өндөр тунгаар кальци нь бяслаг, цөцгий, бүйлс, сардина, ногоон ногоо зэрэгт агуулагддаг. Түүнээс гадна,Бүтээгдэхүүн нь алдартай магни агуулсан бол цусны даралтыг бууруулдаг. Эдгээр нь алим, бэрсүүт жүрж, үр тариа юм.
Сармисаа битгий мартаарай
Кали нь даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай. Хамгийн их хэмжээгээр гадил, тарвас, шатаасан төмс, хатаасан чангаанз, туна загас, улаан лооль зэргээс олддог. Гэхдээ цусны судсыг тэлэх чадвартай сармис нь цусны даралт ихсэх өвчний хамгийн сайн эсэргүүцэгч гэдгээрээ алдартай. Өвчин байгаа тохиолдолд өдөрт 1-2 хумс сармис хэрэглэхийг зөвлөж байна. Ашигтай chokeberry нь өдөр бүр бага хэмжээгээр иддэг. Өтгөн хаталт үүсгэж болзошгүй тул үүнийг бүү буруугаар ашигла.
Артерийн даралт ихсэлтийг жүржээр дарцгаая
Хүнс нь витамин С агуулсан бол цусны даралтыг бууруулдаг. Хүнд сайн мэддэг, хайртай витамин нь суларсан зүрхэнд тустай. Эдгээр бүтээгдэхүүнд ногоон цай, төрөл бүрийн цитрус жимс, зөгийн бал, сарнай хонго орно. Гэхдээ ногоон цай нь зөвхөн халуун үед л цусны даралтыг бууруулж чаддаг, харин хүйтэн үед эсрэгээрээ байдаг гэдгийг битгий мартаарай.
Миний дуртай эмч бол жимс ногоо
Доктор жимс - усан үзэм, гүзээлзгэнэ, вибурнум, чангаанзтай тоор. Брокколи нь зөв чанаж болгосон тохиолдолд асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг. Бүтээгдэхүүнийг буцалгах шаардлагагүй, 5 минутын турш буцалж буй усанд хийхэд хангалттай. Салатанд нэмсэн эсвэл хуурай амтлагч болгон хэрэглэдэг Dandelion навч нь цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг. Алим, үхрийн нүдээр исгэж чанасан цай, жимсний чанамал, хальстай иддэг хүрэмтэй төмс - энэ бүхэн тусалдагөвчтэй үед.
Цусны даралт ихсэх хүмүүст туслах нь лууван, хулуу, шанцайны ургамал, хаш болон манжин, цагаан байцаа байж болно. Бид олон төрлийн үр тариа (овъёос, шар будаа, Сагаган) тухай мартаж болохгүй. Цагаан хоолтон шөл (хүнсний ногоо, цагаан идээ, жимс жимсгэнэтэй) маш их хэрэгтэй байдаг. Лаврушка навч, dill, яншуй зэргийг халуун ногоо болгон хэрэглэхээ бүү мартаарай. Мах, загасыг туранхай, буцалгах, жигнэх эсвэл уураар жигнэх замаар чанаж болгосон байх ёстой.
Бидний харж байгаагаар олон бүтээгдэхүүн цусны даралтыг бууруулдаг. Тэд өдөр тутмын хэрэглээнд нэлээд боломжийн үнэтэй байдаг. Тэдний том давуу тал нь эмээс ялгаатай нь гаж нөлөөгүй байх явдал юм. Гэсэн хэдий ч цусны даралт ихсэх өвчний эсрэг тэмцэх хамгийн сайн арга бол эрүүл хооллолтыг дагаж мөрдөх, эмчийн зааж өгсөн эмийг хэрэглэх явдал юм.
