Цусны даралт ихсэлт нь маш нууцлаг өвчин бөгөөд үүний үр дүнд дэлхий дээр жил бүр арван найман сая орчим хүн нас бардаг бөгөөд жил бүр энэ тоо улам бүр нэмэгдсээр байна. АГ-тэй хүн бол цусны даралт ихсэх өвчтэй хүн юм. Нэг ёсондоо хүн бүрийн эрүүл мэндэд хайхрамжгүй хандсанаас болж энэ өвчин үүсдэг.
Артерийн даралт ихсэлт гэж юу вэ?
Цусны даралт ихсэлт нь даралт байнга нэмэгддэг архаг өвчин юм.
Цусны даралт ихсэлт нь судсан доторх цус, тунгалгийн даралт ихсэх өвчин юм. Анхдагч ба хоёрдогч гэсэн хоёр төрөл байдаг. Эхний төрөл нь цусны даралт ихсэх шинж чанартай бөгөөд цусны даралт ихсэх үед илэрдэг. Хоёр дахь төрөл нь цусны даралт ихсэх өвчин бөгөөд энэ нь АГ-тэй ямар ч холбоогүй боловч өөр өвчний шинж тэмдэг юм. Энэ төрөл нь ховор биш бөгөөд ихэнх тохиолдолд мэс засал хийх нь тохиромжтой байдаг. Зөвхөн мэргэжилтэн эдгээр хоёр төрлийг ялгаж чадна.тусгай судалгаанд хамрагдана. Хэрэв залуу хүн цусны даралт ихсэх өвчтэй бол эмч өвчнийг цаг тухайд нь илрүүлэхийн тулд тодорхой үзлэгийг зааж өгдөг.
Энэ өвчний шалтгааныг өнөөдрийг хүртэл бүрэн илрүүлж чадахгүй байгаа ч механизмыг нь сайн мэддэг. Хамгийн гол нь даралтын өсөлтөд хүргэдэг тодорхой ёс суртахууны хариу үйлдэл үзүүлдэг мэдрэлийн механизм юм. АГ-тэй хүн бол цусны даралт ихсэх өвчтэй хүн бөгөөд түүний бие нь даралт ихсэх замаар мэдрэлийн цочролд хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд үүнийг хэвийн болгоход хэцүү байдаг. Цусны даралт ихсэлт үүсгэдэг цөөн хэдэн жижиг стрессүүд нь цусны даралт ихсэх шалтгаан болдог.
Цусны даралтын норм
Цусны даралт ихсэлт нь хамгийн түгээмэл өвчин бөгөөд дундаж наслалтыг бууруулах гол шалтгаан болдог. Хэрэв хүн цусны даралт ихсэх өвчтэй бол энэ нь юуны түрүүнд эрүүл бус амьдралын хэв маягаас үүдэлтэй байдаг. Үүнд:
- Хөдөлгөөн бага.
- Тэнцвэргүй хооллолт.
- Биеийн жингийн өндөр индекс.
- Биеийн ядралт, стресс.
- Тамхи ба архи.
- Цусан дахь глюкоз болон өөх тосны илүүдэл.
Артерийн даралт ихсэлт нь заримдаа тусдаа өвчин төдийгүй хүний архаг өвчлөлийн улмаас хавсарч, үүсдэг. Цусны даралт ихсэх нь хэвийн:
- 20-40 насны хувьд норм нь 120/80.
- 40-60 насжил, норм нь 135/90.
- Артерийн даралт ихсэх өвчний хөнгөн хэлбэрийн үед даралт 140/90 болно.
- Хүнд хэлбэрийн үед тоо 160/110 харагдана.
Эхний үзүүлэлт нь систолын даралт (зүрхний агшилт, артери руу цус орох) юм. Хоёр дахь нь зүрхний булчин суларч буй диастолик юм.
Атмосферийн даралт даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Бүх хүмүүс амьдралынхаа туршид дор хаяж хэд хэдэн удаа атмосферийн даралтын нөлөөг мэдэрч байсан байх. Гэхдээ энэ нь цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст хамгийн их нөлөөлдөг. Агаар мандлын өөрчлөлтийн нөлөөг багасгахын тулд хүний биед үзүүлэх хор хөнөөлийг ойлгох хэрэгтэй.
Агаар мандлын даралт гэдэг нь агаарыг газарт шахах хүч юм. Мөнгөн усны хэмжүүрээр түүний тэмдэг 748-758 миллиметрт хүрсэн тохиолдолд энэ нь хэвийн гэж тооцогддог. Даралт хангалттай тогтвортой биш, өдрийн турш хэд хэдэн удаа өөрчлөгддөг. Энэ нь хүйтэн, чийглэг агаар нь хуурай, дулаан агаараас хүнд байдаг тул температур буурах тусам агаарын нягт огцом нэмэгддэгтэй холбоотой юм. Үүний үр дүнд даралт нэмэгддэг. Мэдээжийн хэрэг, дулаан яг эсрэгээрээ нөлөөлнө.
Агаарын температур хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Агаарын температур аажмаар өөрчлөгдвөл цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст тийм ч их нөлөө үзүүлэхгүй. Гэсэн хэдий ч цаг агаарын өөрчлөлт хурдацтай явагдах үед цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст үзүүлэх нөлөө маш хүчтэй байдаг. Цусны даралт ихсэлттэй өвчтөн нь дараах үед таагүй мэдрэмж төрдөг өвчтөн юм:
- Хуурай цаг агаар бороотой болж хувирна.
- Жижиг хяруу гэнэт том болж өөрчлөгдөнө.
- Хяруу бороо болон хувирна.
- Хүчтэй хяруу гэнэт өндөр температур болж хувирна.
Температурын өөрчлөлт яагаад цусны даралтанд нөлөөлдөг вэ?
Атмосферийн даралт даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст хэрхэн нөлөөлдөг талаар бүрэн судлаагүй байна. Энэ нь хүний зүрх судасны систем цаг агаарын гэнэтийн өөрчлөлтөд маш хурдан дасан зохицож чадахгүй байгаатай холбоотой гэж үздэг. Хэрэв атмосферийн даралт бага байвал АГ-тэй өвчтөнд зүрхний цохилт буурч, амьсгалын эрч хүч, импульс нэмэгддэг. Хүний бие цаг агаарын нөхцөлд дасан зохицох чадвартай тул энэ тохиолдолд цусны даралт мөн буурдаг.
Цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс цусны даралтыг хэвийн болгох, бууруулах зорилгоор тодорхой төрлийн эм уудаг ч атмосферийн даралт нь цусны эргэлтийг удаашруулж, амьсгалын дутагдал, толгой өвдөх, нойрмоглох, бие сулрах зэрэг шалтгаан болдог. Ихэнхдээ дотоод эрхтнүүдэд хүчтэй ачаалал байдаг бөгөөд энэ нь ул мөргүй өнгөрдөггүй.
Цусны даралт ихсэх нь ямар ч хүнд нөлөөлдөг. Гипертензи Бие махбодь нь хүчтэй толгой өвдөх, зүрхний өвчин, үйл ажиллагаа багатай хариу үйлдэл үзүүлдэг. Цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст атмосферийн өндөр даралт нь намаас илүү аюултай. Мөн бүх зүйл нь цусны даралт ихсэх хямрал, тромбоз үүсгэдэг төдийгүй үхэлд хүргэдэг хүчтэй судасны агшилт байдаг учраас.
Хэрхэн бууруулах вэТаны биед цаг агаарын нөлөө юу?
Бид АГ-тэй өвчтөнд атмосферийн даралт хэрхэн нөлөөлдөгийг олж мэдсэн, одоо хамгийн чухал дүрэм бол зөв амьдралын хэв маягийг баримтлах тул та дараах зүйлийг хийх хэрэгтэй:
- биеийн жингийн индексийг хэвийн байлгахын зэрэгцээ тэнцвэртэй хооллолт хийх;
- дор хаяж долоон цаг хагас унтахад зориул, ингэснээр хүнд өдрийн дараа хүчээ бүрэн сэргээнэ;
- бүх муу зуршлаасаа татгалзаж, тэдний үйлдлээс өөрийгөө хамгаалах (идэвхгүй тамхи татах);
- идэвхтэй амьдралаар явж, спортод анхаарлаа хандуулаарай, ядаж дасгал хий.
Гэхдээ эдгээр нь даралтын уналтаас өөрийгөө аврах бүх нөхцөл биш юм. Үүнээс гадна аливаа дусалд бэлэн байхын тулд та өдөр бүр цаг агаарын мэдээг дагаж мөрдөх шаардлагатай.
Цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүсийн цусны даралт бага байна
Цусны даралт ихсэлттэй өвчтөний даралт буурсан тохиолдолд та ийм тохиолдолд эмчийн зааж өгсөн эмийг уух хэрэгтэй бөгөөд ямар ч тохиолдолд өөрийгөө эмчлэхгүй. Тархины цусан хангамж муу байдаг тул энэ нь аймшигтай үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Хэрэв эм байхгүй бол нимбэг, халуун ногоотой аяга кофе, хар шоколад зэргийг нэмсэн хүчтэй цайгаар цусны даралт ихсэх өвчтөнүүдийн даралтыг нэмэгдүүлж болно. Хэрэв хүн гэртээ байгаа бол хэвтэж, хөлөө дээшлүүлж, хагас цагийн завсарлагатай цитрамоны хоёр шахмал уух хэрэгтэй.
Өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх талаар эмч нарын зөвлөгөө
Цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс бүгдийг идэж чадах уу? Эмч нар дараахь зүйлийг зөвлөж байнадүрэм:
- Өглөөний цайгаа их хэмжээний кали агуулсан хоолтой хамт идээрэй (судасны системийг бэхжүүлэх). Эдгээрт банана, бяслаг, самар, хатаасан жимс зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүн багтаж болно.
- Хоол хүнсийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй, бага багаар идээрэй.
- Амрах хангалттай цаг гарга.
- Сэтгэл санааны болон бие махбодийн стрессийг аль болох бага байлгах.
Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол температурын огцом өөрчлөлтөөс болж болзошгүй хүнд үр дагаврыг бууруулахын тулд цусны даралтын түвшинг байнга хянаж байх явдал юм. Ийм цаг агаарын нөхцөлд гэртээ байхыг мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. Хэрэв энэ боломжгүй бол ноцтой нөхцөл байдлаас өөрийгөө хамгаалахын тулд та эм, тонометртэй байх шаардлагатай.
Зөв хооллолт ба цусны даралт ихсэх хоёрын хооронд холбоо бий юу?
Хүний сайн сайхан байдал нь хоол тэжээлтэй салшгүй холбоотой. Хэрэв хоолны дэглэмд хогийн хоол давамгайлдаг бол зарим тэнэг байдлаас болж өвчин тусах эрсдэл хэд дахин нэмэгддэг. Энэ нь цусны даралт ихсэхэд бас хамаатай. Энэ нь судаснуудад товруу, цусны өтгөрөлт үүссэний улмаас үүсдэг - хоол тэжээлийн дутагдлын улмаас. Тиймээс цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс юуны түрүүнд холестерин, өөх тос ихтэй хоол хүнс хэрэглэхгүй байх хоолны дэглэмийг баримтлах хэрэгтэй. Өвчин хөгжихийн хэрээр зүрх хамгийн их өвддөг бөгөөд энэ нь цус харвалт, зүрхний шигдээс тусах эрсдэлд хүргэдэг гэдгийг санах нь зүйтэй.
Цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг хатуу хориглосон хэд хэдэн бүтээгдэхүүн байдаг, учир нь эдгээр нь мэдрэлийн системд нөлөөлдөг.систем, зүрхний цохилт, цусны даралт. Тиймээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоолны дэглэмийг өөрчлөх нь зүйтэй.
Цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүсийн хоол тэжээлийн зарчим
Цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст зориулсан хоолны дэглэм нь давсыг хоолны дэглэмээс хасдаг бөгөөд энэ нь биед усыг хадгалж, цусны эргэлтийг сайжруулж, биеийн даралтыг нэмэгдүүлдэг. Мэргэжилтнүүд энэ бүтээгдэхүүнийг өдөрт арван граммаас илүүгүй хэрэглэхийг зөвлөж байна, гэхдээ энэ нь цэвэр хэлбэрээр биш харин байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээс гаралтай байх ёстой. Чанасан хоолыг давслахыг зөвлөдөггүй. Гэхдээ хэрэглэхгүйгээр хийх боломжгүй бол нимбэгний шүүсээр амархан сольж болно. Мөн согтууруулах ундаа агуулсан ундаанаас бага хэмжээгээр ч татгалзах нь зүйтэй, учир нь энэ нь судасны агшилт үүсгэж, зүрхний ачааллыг нэмэгдүүлдэг.
Амьтны гаралтай өөх тос (хиам, цөцгийн тос гэх мэт) агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүний хэрэглээг багасгах нь чухал. Цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс ургамлын гаралтай өөх тос хэрэглэх ёстой. Тэд илүү аюулгүй бөгөөд амьтан шиг нөлөө үзүүлдэггүй. Хоол хийхдээ зөвхөн ургамлын тос хэрэглэнэ. Цусны даралт ихсэх шалтгаан болдог эрүүл бус өөх тос нь янз бүрийн бяслаг, гахайн өөх, чихэр зэрэгт агуулагддаг гэдгийг анхаарах нь чухал.
Гипертоник хоолны дэглэм нь таргалалт үүсгэдэг амархан шингэцтэй нүүрс усны хэрэглээг үгүй болгодог. Хоолны ихэнх хэсэг нь маш их хэмжээний эслэг агуулсан хүнсний ногоо байх ёстой бөгөөд тэдгээр нь холестериныг бууруулдаг. АГ-тэй өвчтөнүүдийн хамгийн сайн оройн хоол бол нэг шил kefir,эсвэл ямар ч жимс. Махыг зөвхөн туранхай эсвэл бага хэмжээний өөх тос агуулсан мах идэхийг зөвшөөрдөг.
Хамгийн гол нь даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс ямар ч тохиолдолд өлсөж болохгүй! Энэ нь биеийн ерөнхий байдалд маш сөрөг нөлөө үзүүлнэ.
