Одоогоор бага зэргийн хараа муутай ч гэсэн хараа муутай хүн бараг байхгүй. Харааны эрхтнүүдтэй холбоотой аливаа эмгэгүүд нь харгалзах шинж тэмдгээр илэрхийлэгддэг тул та анхаарлаа хандуулж, компьютер дээр унших, ажиллах нүдний шил сонгохыг мэддэг нүдний эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Тэдгээрийг үзлэг, тодорхой оношлогдсоны дараа жорын дагуу дангаар нь сонгоно.
Сэтгэл түгших шинж тэмдэг
Компьютер дээр удаан ажилласны дараа эсвэл ном уншсаны дараа өвчтөн нүдэнд таагүй мэдрэмж төрж магадгүй бөгөөд энэ нь ядрах төдийгүй зөрчлийг илтгэнэ. Ноцтой өвчнөөс зайлсхийхийн тулд дараах шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна:
- Бүдгэрэнгүй эсвэл хоёр дахин томорсон үсэг зэрэг жижиг хэвлэсэн текстийг уншихад асуудал гардаг.
- Сонины текстийг харахын тулд товхимолыг түүн рүү зөөх шаардлагатайгарны урт.
- Гэрэл муутай үед уншихад асуудал гарч, нүд улам ядарч, нүдээ цавчиж, эвгүй мэдрэмж төрж байна.
- Хурдан ядрах, нүдний алим улайх.
- Богино уншсаны дараа эсвэл компьютер дээр ажилласны дараа толгой өвдөх.
Дээрх шинж тэмдгүүдийн ядаж нэг нь илэрвэл нүд ядрахгүйн тулд ном унших, ажиллахдаа нүдний шил хэрхэн сонгохоо мэддэг мэргэжилтэнээс ойрын хугацаанд нэмэлт зөвлөгөө авахыг зөвлөж байна.
Пресбиопи
Нас ахих тусам бид хичнээн хүсэхээс үл хамааран алсын хараа мууддаг. Холоос харахад улам л хэцүү болж байна. Дүрсийг нь өөрчилж чадах линзний дасан зохицох функц нь үүнийг хариуцдаг. Залуу хүмүүсийн хувьд энэ нь нэлээд уян хатан байдаг. Хэрэв та ойр байрлах объектыг харвал нүдний энэ элемент гүдгэр болж, гэрлийн цацрагийг илүү хүчтэй хугалж эхэлдэг бөгөөд ингэснээр дүрсийг торлог бүрхэвч дээр төвлөрүүлэхэд тусалдаг.
Хүн нас ахих тусам линз нь нягт болж, уян хатан чанар, зохицох үйл ажиллагаа нь буурдаг. Өвчтөн текстийг харахын тулд алсаас уншиж эхэлдэг. Presbyopia нь насжилттай холбоотой өвчин гэж тооцогддог бөгөөд жил бүр даамжрах хандлагатай байдаг. 65 жилийн дараа процесс зогсоно.
Харааны бэрхшээлтэй ийм өвчтөнүүд, мөн асуудалгүй хүмүүс энгийн монофокаль унших шил зүүж болно.
Компьютерийн ажил
Ажил нь мониторын дэргэд удаан байхтай холбоотой хүмүүс,харааны чанар муудаж, ядрах, нүд улайх, хуурайших, загатнах зэрэг нь ихэвчлэн гомдоллодог. Аажмаар толгой өвдөж эхэлдэг тул хол зайд байгаа объектыг авч үзэх нь хэцүү байдаг. Нүд байнга нулимстай байдаг. Энэ бүхэн нь харааны эрхтний ядаргаа, хэт ачааллыг илтгэнэ. Унших шилийг хэрхэн сонгох талаар зөвлөгөө авахын тулд мэргэжилтэнтэй холбоо барихаасаа өмнө дараах алхмуудыг туршиж үзэх хэрэгтэй:
- Ажлын байр нь өндөр чанартай гэрэлтүүлэг, эргономик, агаарын чийгшил гэх мэт бүх үзүүлэлтийг хангаж байгаа эсэхийг сайтар шалгаарай.
- Компьютер дээр ажиллахдаа өдрийн цагаар хагас цаг тутамд завсарлага авч, нүдний дасгал хийхийг зөвлөж байна.
- Та мониторын өмнө сууж байхдаа илүү олон удаа нүдээ анивчихыг хичээх хэрэгтэй. Хэрэв үүнийг ховор хийдэг бол нүдний гадаргуу хурдан хатаж, ядарч, цефалгиа үүсч, алсын хараа мууддаг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд аль ч эмийн сангаас амархан худалдаж авч болох чийгшүүлэгч дусаалга хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Компьютер дээр ажиллахад яг ямар нүдний шил хэрэгтэй вэ, нэмэх, хасах хоёрыг зөвхөн мэргэжлийн эмч шалгалтын дараа шийднэ. Мөн тэрээр хурцадмал байдлыг арилгахын тулд дусал, дасгалуудыг зааж өгнө. Компьютер дээр ажиллахад тохиромжтой оптик нь нүдний шил, унших томруулагчаас ялгаатай байж болохыг ойлгох хэрэгтэй. Зөвхөн нүдний эмч л зөвийг хэрхэн сонгохыг мэддэг тул та хараагаа гэмтээж болох тул өөрөө сонголт хийх ёсгүй.
Нүдний шил зүүдэг хүмүүст зориулсан зөвлөгөө
Өвчтөн бүрт,Нүдний шил зүүдэг хүн нүдээ ядрах, цаашлаад хараа муудахаас хамгаалах зөвлөмжийг санаж байх хэрэгтэй. Хүрээ нь тав тухтай байх ёстой, эвгүй байдалд хүргэхгүй. Унших шилийг хэрхэн зөв сонгох вэ? Гарт анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй бөгөөд тэдгээрийг шилэнд хавсаргах ёсгүй, учир нь хурдан эвдрэх магадлалтай. Нүдний шилийг гэмтээхгүйн тулд харанхуй, багтаамжтай, нягт хайрцагт хадгалахыг зөвлөж байна. Хэрэв та цүнхэндээ зүгээр л зориулах юм бол энэ нь хүрээний хэв гажилтанд хүргэж болзошгүй.
Оптикийг байнга хянаж байх ёстой, шилийг тусгай шингэнээр арчиж, шилний зураасыг арилгаж, бага зэргийн бохирдлыг ч арилгана. Хор хөнөөл учруулахгүйн тулд томруулдаг шил, унших шилийг хэрхэн сонгох вэ? Тэднийг харааны параметрийн дагуу үргэлж худалдаж авах хэрэгтэй, хэрэв үүнийг хийгээгүй бол нөхцөл байдал улам дордож магадгүй юм. Та хэзээ ч бусдын нүдний шил зүүж болохгүй, учир нь энэ нь таны нүдэнд сөргөөр нөлөөлнө.
Линз эсвэл нүдний шил?
Олон хүмүүс ном унших эсвэл компьютер дээр ажиллахдаа нүдний шилийг хэрхэн сонгох талаар гайхаж байгаа бөгөөд сүүлийн үед улам бүр түгээмэл болж байгаа линзийг хэн нэгэн илүүд үздэг. Гэхдээ ийм бүтээгдэхүүн худалдаж авахаасаа өмнө түүний давуу тал төдийгүй сул талыг нь үргэлж санаж байх хэрэгтэй.
Хэрэглэсэн эхний өдрүүдэд линзийг гурван цагаас илүү хугацаагаар зүүхийг зөвлөдөггүй. Цаг хугацаа аажмаар, өдөр бүр нэг цагаар нэмэгддэг. Өвчтөн дунджаар хэдэн долоо хоногийн дотор линзэнд дасдаг боловч тэдгээр нь огт тохирохгүй байх тохиолдол гардаг. Ийм нөхцөлдХэзээ ч салгаж, нүдийг амраах боломжтой нүдний шилийг илүүд үзэх нь дээр.
Линзийг мэргэжлийн эмчийн зааж өгсөн хугацаанаас удаан зүүж болохгүй. Тэднийг өмсөх, тайлахын өмнө салст бүрхэвч дээр халдвар авахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд гараа сайтар угаах хэрэгтэй. Ялангуяа эхлэгчдэд нүд бүр өөрийн гэсэн линзтэй байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд гол зүйл бол төөрөгдүүлэхгүй байх явдал юм. Та тэдэнгүйгээр өөрийгөө угаах хэрэгтэй. Өдөр бүр сольж байдаг шингэнтэй тусгай саванд хадгална. Өмссөний дараа халдваргүйжүүлнэ.
Нүдний гадаргуу дээр улайлт, цочрол илэрвэл линзийг авч, бүрэн бүтэн эсэхийг шалгаж, хэсэг хугацаанд нүдний шил зүүсэн нь дээр. Ийм нөхцөлд мэргэжилтэнээс нэмэлт зөвлөгөө авахыг зөвлөж байна. Ханиад хүрэх, хамар гоожих, нүдний салст бүрхэвч үрэвсэх үед тэдгээрийг өмсөх шаардлагагүй.
Компьютер дээр ажиллахдаа линз зүүж болно, гэхдээ нүд хуурайшихаас зайлсхийх хэрэгтэй. Харааны эрхтнийг ядрахаас сэргийлэхийн тулд долоо хоногт нэг удаа нүдний шил болон бусад хэрэгслээр завсарлага авахыг зөвлөж байна.
Дээрхээс харахад линз нь эвтэйхэн боловч компьютер дээр удаан хугацаагаар ажиллахад тохиромжгүй байдаг. Тэд өмсөхөд эвтэйхэн ч гэсэн илүү эрэлт хэрэгцээтэй байдаг тул ихэнх өвчтөнүүд унших шилийг илүүд үздэг. Тэдгээрийг хэрхэн сонгохыг эмч танд хэлэх болно, хэн танд зөв худалдан авалт хийхэд туслах болно.
Худалдан авахад хамгийн тохиромжтой газар хаанаас вэ?
Нүдний шилийг төрөлжсөн оптикийн дэлгүүрээс захиалж авна уу,нүдийг урьдчилан шалгаж үзэхэд хэвийн хэмжээнээс гажсан хараа илрэх болно. Та тэдгээрийг ямар ч эмийн сан эсвэл дэлгүүрт бэлэн хэлбэрээр худалдаж авч болно, гэхдээ нүүрний хэлбэрт тохирсон хүрээ сонгох эсвэл зөв хэмжээг олох нь үргэлж боломжгүй байдаг тул үүнийг хийхэд хэцүү байдаг. Ийм нүдний шилний линз нь ижил байдаг тул олон өвчтөнд нүдний харааны мэдрэмж өөр өөр байдаг тул анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. Хэрэв тэдгээрийг удаан хугацаагаар өмсвөл толгой өвдөх, дотор муухайрах, хурдан ядрах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.
Уншлагын шилийг хэрхэн сонгох вэ? Тэдгээрийн шил нь өндөр чанартай, харагдахуйц согоггүй, агаарын бөмбөлөг байх ёстой. Тэдгээр нь цацруулагч гадаргуутай байх нь зүйтэй юм. Энэ нь өмссөн үед тав тухгүй байдлыг арилгана.
Компьютерийн шил
Компьютерийн ард удаан хугацаагаар ажиллахад таны нүдийг хурдан ядрахыг энэхүү оптик нь зөвшөөрөхгүй. Тусгай бүрхүүлийн ачаар нүдний шил нь мониторын цахилгаан соронзон цацрагийг саармагжуулж, байнгын анивчихаас хамгаалдаг боловч энэ нь зөвхөн хуучин загваруудад хамаатай. Ийм шил нь тодосгогчийг тарааж, нүдний торлог бүрхэвч дээр гэрлийн жигд тусгалыг зохицуулдаг. Тиймээс харааны гүйцэтгэл муудахгүй.
Бидэнд яагаад ийм шил хэрэгтэй байна вэ?
- Нүдний ядаргааг бууруулдаг.
- Ядаргаанд нөлөөлж буй харагдахуйц дэлгэцийн согогийг арилгана.
- Бүдгэрсэн хараа, ядрах, цочрох, хуурай нүдний синдромоос нүдээ хамгаална.
- Хэт ягаан туяаны линзэнд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй.
Үр нөлөө үзүүлэхийн тулдэерэг, та зөв унших шилийг хэрхэн сонгохоо мэддэг мэргэжилтэнтэй холбоо барих хэрэгтэй. Параметрүүд нь хувь хүн байх болно, тэр бүх хүсэл, шаардлагыг харгалзан компьютер дээр ажиллахаар сонгоно.
Ажилдаа нүдний шил сонгох зөвлөмж
Юуны өмнө та ямар төрлийн үйл ажиллагаанд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй, үүнээс шилний чанар шалтгаална. Ихэнх тохиолдолд тэд хүн бүрт тохиромжгүй бүх нийтийн шилийг санал болгодог. Худалдан авахаасаа өмнө харааны эрхтнүүдийн эмгэгийг арилгахын тулд үзлэгт хамрагдахыг зөвлөж байна. Мэргэшсэн оптикийн дэлгүүрт нүдний шил худалдаж авах нь хамгийн сайн арга боловч маш их зардал гарах болно. Хэрэв худалдан авалт чанар муутай бол энэ оптик нь харааны чанарт сөргөөр нөлөөлөхгүй гэдгийг хэн ч батлахгүй.
Хүрээнд хэмнэлт хийхийг зөвлөдөггүй. Хэрэв энэ нь хямд байвал хурдан муудаж эхэлнэ, үр дүнд нь үнэтэй засвар эсвэл шинэ худалдан авалт хийх болно. Өдрийн цагаар нүд ядрахгүй, таагүй байдал болон бусад таагүй шинж тэмдгүүд байхгүй тохиолдолд л нүдний шил нь ажилд тохиромжтой гэж бид итгэлтэйгээр хэлж чадна.
Уншлагын шил ямар онцлогтой вэ?
Хэрэв хараа сайн бол унших шилийг хэрхэн сонгох талаар олон хүн гайхаж байна. Ийм нөхцөлд ч гэсэн та эмчид хандах хэрэгтэй. Зөвхөн хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул өөрийгөө оношлох гэж бүү оролц.
Уншихад тохиромжтой гурван бүлэг нүдний шил байдаг:
- 40 см-ийн зайд байрлах ганц хараатай линзтэй бол өдрийн цагаар хараагаа төвлөрүүлэхэд тус болохгүй.
- Хоёр фокусын линзтэйБүтээлч ялгаа: дээд хэсэг нь алсын харааг төвлөрүүлэхэд тусалдаг ба доод хэсэг нь уншихад зориулагдсан шил юм. Үндсэн оптик болж чадна.
- Прогрессив линзтэй. Эдгээр шил нь тусгай бүтэцтэй бөгөөд тэдгээрийн оптик хүч нь тухайн объект байгаа зайнаас хамаарна.
Нүдний шинжилгээгүйгээр унших шилийг хэрхэн сонгох вэ? Үүнийг хийхийн тулд төрөлжсөн оптик дэлгүүрт очиж янз бүрийн загвар өмсөж, лангууны ард удаан хугацаагаар өнгөрөөхийг зөвлөж байна. Орчин үеийн ертөнцөд хэвтэж уншихад тохиромжтой нүдний шил хүртэл байдаг. Тэд перископын зарчмын дагуу хийгдсэн тусгай загвартай.
Надад нүдний шил хэзээ хэрэгтэй вэ?
Хэрэв өвчтөнд харааны бэрхшээл байхгүй бол та ийм худалдан авалтаас татгалзаж болно, гэхдээ энэ нь зөвхөн нэг талаараа, нөгөө талаас тусгай нүдний шил нь өндөр чанартай алсын харааг хадгалахад тусална. Таван жил тутам оптик тогтмол зүүж байгаа тохиолдолд үзлэгт хамрагдаж, линзээ өөр өөр шинж чанартайгаар сольж байх нь зүйтэй.
Насанд хүрсэн хүмүүст ийм худалдан авалт тэр бүр хэрэггүй. Энэ нь өдөр тутмын нүдний шил уншихад тохиромжтой байдагтай холбоотой юм. Хамгийн гол нь тэдгээрийг зөв, нарийн мэргэжлийн эмчийн туслалцаатайгаар сонгох явдал юм.
Унших сонголтыг хэрхэн зөв сонгох вэ?
Нэг харааны шил худалдан авахдаа мэргэжилтний зөвлөгөө авах шаардлагагүй, зүүж үзээд худалдаж авдаг. Ийм оптик нь хор хөнөөл учруулахгүй, ямар ч төрөлжсөн дэлгүүрт байдаг. Ийм шилтэй гэдгийг анхаарч үзэх нь зүйтэйэнгийн хэрэглэгчдэд зориулагдсан тул үргэлж таарахгүй.
Уншлагын шилийг хэрхэн сонгох вэ, хамгийн түрүүнд юуг анхаарах вэ? Шилэнд бүү мартаарай, энэ нь өндөр чанартай байх ёстой. Эцсийн эцэст, алсын хараа, нүдний нөхцөл байдал нь үүнээс хамаардаг. Та бэлэн оптик худалдаж авах ёсгүй, учир нь тэдгээр нь дундаж сурагч хоорондын зайд нийцүүлэн хийгдсэн байдаг бөгөөд энэ нь дунджаар 6.3 см юм. Хэрэв өвчтөн өөр үнэ цэнэтэй бол түүнийг өмсөх нь ихээхэн таагүй байдал үүсгэдэг.
