Цайрын дутагдал нь дэлхий нийтийн асуудал юм. ДЭМБ-ын мэдээлснээр дэлхийн хүн амын 31 орчим хувь нь энэ эрдэс бодисын дутагдалд ордог. Хоол тэжээлийн цайрын дутагдал нь гоо сайхны (халзан, батга, хуурай арьс) болон дотоод эрхтний үйл ажиллагаанд олон асуудал үүсгэдэг.
Цайрын өдрийн хэрэглээ ба түүний биед үзүүлэх үүрэг
Амьдралд аюултай цайрын дутагдал маш ховор тохиолддог. Гэвч Линус Паулингийн хүрээлэнгийн тооцоолсноор дэлхийн 2 тэрбум орчим хүн цайрын дутагдалд ордог. Энэ байдал хэзээ ч анзаарагдахгүй бөгөөд хүний амьдралын бүхий л салбарт нөлөөлдөг.
Үс унах, арьс хуурайших, батга, үрэвсэх, фурункулоз, цусны чанар муу, нүдний өвчин, харааны бэрхшээл, цочромтгой байдал, урам зориггүй түрэмгийлэл - энэ бол иймэрхүү зүйлийг харахад таны анхаарлыг шууд татах боломжтой асуудлуудын товч жагсаалт юм. өвчтөн.
Арван найм ба түүнээс дээш насны эмэгтэйчүүдийн цайрын өдрийн хоол хүнсэнд хэрэглэх хэмжээ 9-10 мг байна. Эрэгтэйчүүдийн хувьд энэ тоо бага зэрэг байнаилүү - ойролцоогоор 15 мг.
Эрдсийн дутагдал үүсэх эрсдэлт хүчин зүйлс
Хэрэв дор хаяж нэг нь байвал тухайн хүн цайрын дутагдалд орсон байх магадлалтай:
- Архаг архидалт: этанол агуулсан ундааг байнга хэтрүүлэн хэрэглэх нь бие махбодоос зөвхөн цайр төдийгүй кальци, магни, селен зэрэг метаболитуудыг уусгахад хувь нэмэр оруулдаг.
- Инсулины эсэргүүцэл алдагдсанаас үүдэлтэй чихрийн шижин нь бие дэх цайрын агууламж буурахад нөлөөлдөг. Эргээд чихрийн шижинтэй хүмүүс цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг тул цайр агуулсан эм хэрэглэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй.
- Тогтмол гемодиализ хийлгэх шаардлагатай (бөөрний архаг дутагдлын улмаас) өвчтөнүүд цайрын дутагдалд орж болно.
- Жингээ хасахын тулд хатуу хоолны дэглэм барьдаг, мөн өлсөж байгаа охид олон эрдэс бодисоор ноцтой дутагдалд орох эрсдэлтэй байдаг (энэ шалтгааны улмаас тэдний толгойн үс маш сийрэг, хуурай байдаг).
- ХДХВ ба ДОХ (мөн дархлааны тогтолцооны бусад өвчин) нь бие махбодид цайрын дутагдлын нийтлэг шалтгаан болдог. Энэ ангиллын өвчтөнд цайрын нэмэлт тэжээлийг тасралтгүй авах шаардлагатай.
Бие дэх цайрын агууламж ба үс ургах хоорондын хамаарал
Халзрах нь зөвхөн эмэгтэйчүүдийн төдийгүй эрэгтэйчүүдийн жинхэнэ асуудал юм. Цайрын дутагдал нь хорт хавдрын реактив халцрах хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг. Энэ оношЭнэ нь үсний уутанцарыг шавхсанаас болж хуйх аажмаар халзардаг гэсэн үг юм. Маш олон удаа тэдний ажлыг сэргээх боломжгүй байдаг. Тиймээс үсний өмнөх нягтралд хүрэхийн тулд.
Тиймээс цайрын бэлдмэлийг аль болох эрт хэрэглэж эхлэх нь чухал. Цусан дахь цайрын тусгай шинжилгээг ямар ч төлбөртэй лабораторид хийж болно. Шинжилгээгээр дутагдал илэрсэн бол эргэлзэх хэрэггүй, цайрын нөөцөө нөхөх хэрэгтэй.
Цайрын нүүр, биеийн арьсны байдалд үзүүлэх нөлөө
Бие дэх цайрын дутагдлын нэг гол шинж нь нүүр, биеийн арьс муудах явдал юм. Батга, шархлаа үүсэх хандлага (фурункулоз), батга, янз бүрийн дерматит - энэ бүхэн ямар ч насны эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тохиолддог. Тусгай бэлдмэлийн тусламжтайгаар эрдсийн дутагдлыг арилгасны дараа асуудал өөрөө шийдэгдэнэ.
Цус нь цайрын дутагдалтай нь тогтоогдсон өвчтөнүүд арьс хуурайшиж, хальслах талаар гомдоллодог. Энэ нь мөн нөхцөл байдлын онцлог шинж тэмдэг юм. Арьсны асуудлын үндсэн шалтгааныг арилгах хүртэл хамгийн үнэтэй, чанартай чийгшүүлэгч ч тус болохгүй.
Дутагдалтай үед үүсдэг өвдөлттэй нөхцөл
Бие дэх цайрын дутагдлын шинж тэмдэг:
- ямар ч маск зогсоож чадахгүй хүчтэй, удаан үргэлжилсэн үс уналт;
- арьсны асуудал: хуурайшилт, батга, фурункулоз, дерматит, батга;
- дархлаа сул: ойр ойрхон ханиад хүрнэөвчин;
- янз бүрийн төрлийн харшлын урвалд мэдрэмтгий байх;
- гоожиж гэдэсний хам шинж;
- хоол боловсруулах эрхтний асуудал болон ходоод гэдэсний замын зарим архаг өвчин.
Цайр нь дархлааны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд маш чухал, ялангуяа:
- вирусын болон хорт хавдрын бүх эсийг устгадаг апоптозын процессыг дэмжинэ, мөн хорт хавдар үүсэх боломжтой;
- генийн илэрхийлэлийн эхний шатны транскрипцид оролцдог;
- Цусны цагаан эсийг үүсгэх үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд тодорхой хэмжээгээр бие махбодь гадны халдварыг эсэргүүцэх чадварт шаардлагатай байдаг.
Цусан дахь эрдэс бодисын жишиг утгыг сэргээсний дараа вируст өвчнөөр өвчлөх нь харьцангуй бага байгааг өвчтөнүүд тэмдэглэж байна. Дотор эрхтний архаг өвчлөл ч суларч эхэлсэн.
Биед цайр дутагдаж байгаагийн шинж тэмдэг
Эрдсийн дутагдлыг хэрхэн эрт илрүүлж, эрүүл мэндийн ноцтой асуудал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх вэ? Үүнийг хүн бүр мэдэж байх ёстой. Эрт үе шатанд эмэгтэй хүний биед цайрын дутагдлын шинж тэмдэг дараах "хонх"-оор тодорхойлогддог:
- архаг ядаргааны харагдах байдал. Энэ бол маш түгээмэл шинж тэмдэг юм. Энэ нь зөвхөн цайрын дутагдал төдийгүй бусад витамин, эрдэс бодисын дутагдлыг илтгэж болно;
- угаах, самнах үед үс унах хэмжээ ихсэх;
- батга харагдах хэдий чөмнө нь тэд байгаагүй;
- сарын тэмдгийн мөчлөгтэй холбоотой асуудлууд.
Эрчүүдэд дутлын шинж тэмдэг илт бага байдаг бөгөөд эмэгтэйчүүдийг бодвол эрт үе шатанд асуудлыг танихад хэцүү байдаг. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор та "Цинтерал" -ыг жилд нэг удаа нэг сарын турш хэрэглэж болно. Цусан дахь цайрын хэмжээг зохицуулахын тулд үе үе лабораторийн цусны шинжилгээ хийлгэх нь зүйтэй.
Цайр нь өтгөн үс, сайхан арьсны төлөө тэмцдэг
Эмэгтэй, эрэгтэй хүний биед цайрын дутагдлыг эмчилдэг манай орны шилдэг эм юм. Цинктерал нь олон төрлийн гаж нөлөө үзүүлдэг ч цусан дахь цайрын хэмжээг бусад эмүүдээс илүү хурдан жишиг түвшинд хүргэдэг.
Энэ эмийг Польш улсад үйлдвэрлэдэг. Суллах хэлбэр нь өвөрмөц металл амттай хар хүрэн улаан өнгийн драже юм. Хүлээн авах хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө, ходоодоо хоосон байх явдал юм. Нэг драже нь 15 мг цайрын сульфат агуулдаг. Энэ төрлийн эрдэс нь биед хамгийн сайн шингэдэг.
Эрдсийн өндөр агууламжтай тул эм нь ихэвчлэн хэд хэдэн гаж нөлөө үүсгэдэг:
- хүнд хэлбэрийн дотор муухайрах, бөөлжих (хэрэв ийм гаж нөлөө илэрвэл та эмийг өлөн элгэн дээрээ биш, харин хоол идсэний дараа уух хэрэгтэй);
- толгой эргэх, драже уусны дараа сулрах;
- хэрэглэсний эхний долоо хоногт амьдрах чадвар буурах боломжтой;
- суулгалт;
- баасанд цус;
- шээхтэй холбоотой асуудал.
Гаж нөлөөнөөс ангижрахын тулд цинктералыг сүүтэй хамт уухыг зарим хүмүүс зөвлөдөг. Кальци агуулагддаг тул энэ зөвлөгөө нь тохиромжгүй юмсүүнд их хэмжээгээр агуулагддаг, цайрын шингээлтэнд саад учруулж, түүний антагонист юм.
Цайры агуулсан витамин-эрдэсийн цогцолбор
Бие дэх цайрын дутагдлын шинж тэмдгийг тусгай витамин, эрдэсийн цогцолборыг тогтмол ууснаар амархан арилгадаг. Өдөрт хэрэглэхийг зөвлөсөн хэмжээгээр цайр агуулсан хамгийн шилдэг нь энд байна:
- "Доппелгерц А-аас цайр хүртэл идэвхтэй";
- "Супрадин" драже болон оргилуун уусдаг шахмал хэлбэрээр;
- "Цагаан толгойн сонгодог";
- "Perfectil" - цайрын дутагдлаас болж үс унасан хүмүүст онцгой сайн.
Эдгээр бүх цогцолборыг дор хаяж хоёр сарын турш тасралтгүй уухад л үр дүнтэй байдаг. Хэрэв та бага хэрэглэдэг бол үр нөлөө нь хүлээх боломжгүй юм. Витамин-эрдэсийн цогцолбор нь ихэвчлэн 3-8 мг цайр агуулдаг бөгөөд энэ хэмжээ нь дунд зэргийн дутагдлыг арилгахад хангалттай байдаг. Хэрэв том бол цайрын драже сонгосон нь дээр.
Хоолноос цайрын дутагдлыг хэрхэн нөхөх вэ
Аливаа эмэнд туйлын сөрөг ханддаг өвчтөнүүд байдаг. Эдгээр сэжигтэй хүмүүсийн хувьд та дараах хоолыг нэмж хоолны дэглэмээ тохируулан цайрын хэмжээгээ нэмэгдүүлэхийг оролдож болно;
- үхрийн мах - Энэ махны 100 граммд 5.2 мг цайр агуулагддаг (энэ нь хүний өдөр тутмын хэрэгцээний 32% -тай тэнцэнэ).ойролцоогоор 60 кг жинтэй);
- кешью самар 100гр тутамд 4мг цайр агуулдаг;
- чанасан тахианы булан нь 100 грамм тутамд 1.9 мг цайр агуулдаг;
- 100 гр бууцайнд 1 мг орчим цайр агуулагддаг;
- нэг аяга чанасан вандуйд 2.5 мг цайр агуулагддаг;
- 100 гр чанасан мөөг нь 1.2 мг цайр агуулдаг.
Кальцитай хамт уухад цайр шингэдэггүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс эдгээр бүтээгдэхүүнийг сүү, айраг, айраг болон бусад кальци ихтэй ундаагаар ууж болохгүй.
