Гэдэс дүүрэх нь хүн бүрийн мэддэг өвчин юм. Энэ нь хоол тэжээлийн дутагдал, ходоод, гэдэсний архаг өвчин, нойр булчирхайн үрэвсэл, холецистит, тэр ч байтугай хүнд дарамтаас үүдэлтэй байж болно. Статистик мэдээллээс харахад эмэгтэйчүүд хий үүсэхээс эрэгтэйчүүдээс нэг хагас дахин их өвддөг. Гэдэс дүүрэх, өтгөн хатахаас сэргийлэх хоол тэжээл нь ямар нэгэн эм хэрэглэхгүйгээр өвчтөний нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх боломжтой.
Гэдэс дүүрэх шинж тэмдэг, шалтгаан
Хий үүсэх нь зөвхөн архаг өвчний улмаас үүсдэг эмгэг юм. Энэ эмгэгийн харьцангуй хор хөнөөлгүй шалтгаануудын жагсаалт:
- идэх, зажлах үед ярих - агаар аманд орох цагтай, залгиж, улмаар гэдэс дотор ордог (энэ нь зөвхөн гэдэс дүүрэх төдийгүй гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог);
- хоол идэхгэдэс дотор массыг исгэх;
- архи хэтрүүлэн хэрэглэх;
- антибиотик, жирэмслэлтээс хамгаалах эм, өвдөлт намдаах эм, стероид бус үрэвслийн эсрэг эм хэрэглэснээс болж гэдэсний салст бүрхүүлийн микрофлорыг зөрчсөн.
Заримдаа илүү ноцтой шалтгааны улмаас хий үүсэх нь өвчтөнд тохиолддог:
- архаг нойр булчирхайн үрэвсэл;
- элэгний өвчин;
- архаг холецистит;
- янз бүрийн шалтгаант гастрит;
- ходоод, гэдэсний шархлаа;
- эрхтэнүүдийн хананд элэгдлийн үйл явц;
- шимэгч хорхой;
- 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин;
- дотоод шүүрлийн эмгэг.
Гэдэс дүүрэх шинж тэмдгийг ходоод гэдэсний замын өвчний бусад шинж тэмдгүүдээс хэрхэн ялгах вэ:
- Гэдэс дүүрэх үед өвдөлт ховор тохиолддог;
- дотор муухайрахгүй хий үүсэх;
- хий нь суулгалт үүсгэдэггүй;
- Ховор тохиолдолд хий үүсэх нь өтгөн хаталт дагалддаг.
Өтгөн хаталт, хий үүсэхийг дарах хамгийн хялбар арга бол мэдээж эм уух. Гэхдээ энэ нөхцөл байдал өвчтөнийг байнга зовоож байвал өдөр бүр карминатив уух нь тус болохгүй. Хэвлийн хөндийн эрхтнүүдийн бүрэн шинжилгээнд хамрагдаж, хий үүсэх шалтгааныг олж мэдэх нь илүү хялбар байдаг. Гэдэсний хий үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх хоол тэжээл нь ангижрахад нөлөөлдөг шийдвэрлэх хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Зөв хоолны дэглэмд шилжсэний дараа ихэнх өвчтөнүүд хий үүсэх нь юу болохыг мартдаг.
Гэдэс дүүрэх үеийн хоол тэжээлийн үндсэн зарчим
Зөрчиж болохгүй хэд хэдэн үндсэн дүрэм байдаг. Хэрэв та ядаж гурвыг нь хийж чадахгүй бол өдөр тутмын хоолны дэглэмээ өөрчилж, ангижрахыг оролдох нь утгагүй болно.
- Гэдэс дүүрэх, цочромтгой гэдэсний хам шинжийн хоол тэжээл нь зөвхөн хэрэглэж буй хүнсний хэмжээ, чанарыг төдийгүй шингэний хэмжээг зохицуулахад оршино. Хэрэв өвчтөн өдөрт нэг литрээс бага ус уудаг бол байнгын өтгөн хатах, хий үүсэхийг бүү гайхаарай. 70 орчим кг жинтэй хүн өдөрт хоёр литр ус уух шаардлагатай байдаг. Хэрэв жин их байвал энэ хэмжээ дөрвөн литр хүртэл хүрч болно. Хүний биеийн эд эс нь уснаас тогтдог тул дутагдвал бүх эрхтний үйл ажиллагаа алдагддаг.
- Та бутархай хооллолтыг баримтлах хэрэгтэй. Хэсэг нь бага байх ёстой: 200-250 грамм. Өлсгөлөнгийн мэдрэмж дараа нь хоол хүнсийг шунахайн шингээж авахыг зөвшөөрөх ёсгүй. Хазах бүрийг аажмаар, сайтар зажил.
- Хоол нь ярихыг зөвшөөрдөггүй. “Идэхдээ дүлий, дүлий” гэдэг үг үнэн. Хоол идэж байхдаа ярих юм бол ам руу чинь агаар ордог. Өвчтөн үүнийг үл үзэгдэх байдлаар залгиж, дараа нь хий үүсэх нь ихэсдэг. Зарим тохиолдолд хий үүсэх асуудлыг арилгахын тулд энэхүү энгийн дүрмийг дагаж мөрдөхөд хангалттай.
- Хоолны дэглэмд өдөр бүр шингэн хоол байх ёстой. Тэд хурдан шингэж, цэсийн үндэс болдог. Гэдэс дүүрэх IBS-ийн хоол тэжээл нь туранхай шөл бэлтгэх явдал юм. Хүнсний ногоо нь хамгийн тохиромжтойшөл, зарим тохиолдолд (гастроэнтерологчийн зөвшөөрлөөр) тугалын мах эсвэл тахианы хөлтэй шөлөөр борц идэхийг зөвшөөрдөг.
- Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь цочромтгой гэдэсний хамшинж, хий үүсэх хандлагатай хүмүүст үргэлж тустай байдаггүй. Түүхий жимс идэхийг хориглоно, зууханд буцалгаж, жигнэх нь оновчтой байдаг. Жишээлбэл, түүхий алим хүртэл заримдаа гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог. Гэхдээ зууханд хийсэн шатаасан алим нь төгс шингэдэг бөгөөд шаардлагагүй таагүй мэдрэмжийг авчрахгүй.
- Хүнсний шинэ систем болох түүхий хоол, веганизмыг мартах нь зүйтэй. Гэдэсний цочромтгой синдромтой бол бүх хоолыг чанаж болгосон байх ёстой. Түүхий хоолны дэглэм нь пепсины шархлааны шууд зам юм. Ийм хоол тэжээлийн тогтолцоог бүрэн эрүүл хүмүүс л баримталж чадна.
Усны дэглэм: хийх ба болохгүй зүйл
Та хүссэн үедээ цэвэр ус ууж болно. Температур нь хамаагүй - та хүйтэн эсвэл халуун байж болно. Бага хэмжээний элсэн чихэртэй (буцалж буй ус тутамд нэг халбага) ургамлын гаралтай цай уухыг зөвшөөрдөг.
Кофег хязгаарлагдмал хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Өдөрт нэг зуун граммаас илүүгүй, ихэвчлэн өглөө.
Чихэртэй хийжүүлсэн ундааг бүрэн хориглосон. Нүүрстөрөгчийн давхар ислийн бөмбөлөгүүд нь гэдэс дүүрэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Карбонатлаг согтууруулах ундааг мөн хасах хэрэгтэй: шар айраг, коктейль. Хэдийгээр бөмбөлгийг исгэх замаар олж авсан ч уухыг хориглоно. Дарсны бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс бүрэн хасах хэрэгтэй. Хүчтэй ундаа нь хор хөнөөлтэй байдагулаан хоолой, ходоод, гэдэсний салст бүрхүүлийн байдал.
Жимс, жимсгэнэ: хор хөнөөл, ашиг тус
Гэдэсний хийтэй хоол идэх нь ямар ч хэлбэрээр хэрэглэхээс бүрэн татгалзана гэсэн үг юм:
- хар ба улаан үхрийн нүд;
- ногоон алим;
- туулай, үхрийн нүд, нохойн мод, нэрс, нэрс;
- нектарин ба хурма.
Аливаа исгэлэн жимс, жимсгэнэ нь хий үүсэхийг өдөөдөг. Гэдэс дүүрэх хоол тэжээл нь тавагны нэг хэсэг бол ийм найрлагаас бүрэн татгалзахыг хэлнэ. Та тэдгээрийг түүхий болон шатаасан хэлбэрээр тусад нь идэж болохгүй. Мөн эдгээр жимс, жимсгэнээр дүүргэсэн бялуу болон гурилан бүтээгдэхүүн хийхийг хориглоно.
Гэдэс дүүрэх хүнсний ногоо
Хамгийн маргаантай зүйл бол байцаа идэх явдал юм. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь түүхий болон чанасан аль алинд нь хий үүсэхийг өдөөдөг. Бусад нь эсрэгээрээ хоолыг илүү сайн шингээхэд хувь нэмэр оруулдаг. Байцаа идэх эсэх нь өвчтөн бүрийн онцлогоос шалтгаална.
Төмс идэж болно. Та үүнийг хоёроос гурван цагийн турш сэрүүн цэвэр усанд дэвтээнэ. Төмс нь үндсэн хачир болж болохгүй. Цөцгий, сүү, майонез, цөцгийн тос зэргийг холихыг хориглоно. Зөвхөн чанасан, давсалсан төмс нь махан хоолонд зориулсан хачирт тохиромжтой. Шарах, бутлах, жигнэх нь бас зохимжгүй.
Гэдэс хөөхөд зориулсан исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн
Аливаа сүүн бүтээгдэхүүн үнэ цэнэтэйуураг, кальци, магнийн эх үүсвэр. Гэдэс дүүрэх хоол тэжээл нь тэдгээрээс бүрэн татгалзах гэсэн үг биш юм. Та өөх тос ихтэй сүүн бүтээгдэхүүнээс татгалзах хэрэгтэй.
Бяслаг идэхийг хүсвэл хааяа (долоо хоногт нэг удаа) бусад хоолноос тусад нь идэж болно. Бяслаг, талхны хослол нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Хамгийн бага өөх тос агуулсан сортуудыг сонго.
Бүх айраг идэхэд ижил зарчим үйлчилнэ. Сүү, kefir, исгэсэн шатаасан сүү, зуслангийн бяслаг зэргийг бусад бүх бүтээгдэхүүнээс тусад нь идэх хэрэгтэй. Хэрэв зуслангийн бяслаг идэх хүсэл байгаа бол та нэг багцыг авч болно, гэхдээ та үүнийг талх, жимс, будаа болон бусад нэмэлтүүдээр идэж болохгүй.
Хоол тэжээлийн тусдаа зарчим нь: сүү, айран, айран, тараг зэргийг ямар ч хэмжээгээр ууж болно, гэхдээ зөвхөн бусад аяганаас тусад нь ууж болно. Айраг идэх хамгийн оновчтой хугацаа бол сүүлчийн хоолноос хойш хоёр цаг, дараагийн хоолноос хоёроос гурван цагийн өмнө.
Гэдэс дүүрэхэд зориулсан мах, дайвар бүтээгдэхүүн
Хоолны дэглэм дэх махан бүтээгдэхүүний тухай олон үлгэр байдаг. Үнэн хэрэгтээ хий ялгаруулах хоол тэжээл нь туранхай махыг агуулсан байх ёстой. Энэ нь хүний биеийн эс бүрийн барилгын материал болох уургийн үнэ цэнэтэй эх үүсвэр юм.
Турк, тахиа, туулай, тугалын махыг өдөр тутмын хоолондоо оруулах хэрэгтэй. Хэрэв та үхрийн махнаас өөх тосыг нь тайрч авбал идэж болно. Элэг, зүрх, уушигны аяга таваг нь бас хүлээн зөвшөөрөгддөг. Тэдгээрийг Сагаган будаа гэх мэт хөнгөн хачиртай хослуулах хэрэгтэй. -тай хослуулсанНухсан төмс нь эрүүл хүнд ч гэсэн гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог тул хүлээн зөвшөөрч болохгүй.
Өөх тос, гахайн мах, хурга, хиам, консерв, лонхтой шөл зэргээс татгалзах шаардлагатай. Махан хоолыг гэртээ, бие даан бэлтгэх хэрэгтэй. Дараа нь хэрэглэсэн хүнсний шинэлэг байдлын талаархи найдвартай мэдээлэл байх болно. Гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх хоол тэжээл нь хуучирсан махан хоолыг хэрэглэхээс татгалзах явдал юм. Тэд нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж, гастрит, нойр булчирхайн үрэвсэл, пепсины шархлааны хурцадмал байдлыг өдөөж болно.
Гэдэс дүүрэх өөх тос: сайн эсвэл муу
Гэдэсний колит, хий үүсэх үед хэрэглэх хоолонд ханаагүй тосны хүчил агуулагдах ёстой. Үүнийг хийхийн тулд та цэвэршүүлээгүй ургамлын тосыг өдөр тутмын хоол хүнсэндээ оруулах хэрэгтэй: чидун, хулдаас, кунжут, хөвөн, усан үзмийн үр. Та тэдгээрийг эхний хоол, салат, хачирт нэмэх хэрэгтэй.
Амьтны гаралтай өөх тос, шарсан хоол хүнс хэрэглэхийг хатуу хориглоно. Шөл бэлтгэх үед тосонд шарсан мах хийхийг хориглоно. Бэлэн болсон шөлөндөө идэхийн өмнөхөн нэг халбага дуртай тосоо хийж болно.
Гэдэс дүүрэх хандлагатай хүмүүст зориулсан долоо хоногийн жишээ цэс
Хэдийгээр илт төвөгтэй хэдий ч гэдэсний хий үүсэхээс сэргийлэх цэс, хоол тэжээлийг бий болгох зарчим нь энгийн байдаг. Гэдэсний цочромтгой хам шинж, гастрит, гэдэсний шархлаа, холециститтэй хүмүүсийн дагаж мөрдөх ёстой хоолны дэглэмийг энд оруулав:
- Даваа: усан дээрх овъёосны будаа, хэдэн хатаасан жимс, туранхай борщ, нэг багц хөх тарианы талх, нэг өргөст хэмх,зууханд шатаасан тоор, шарсан загасны филе.
- Мягмар: нэг аяга тараг, давсгүй атга шарсан самар, цэцэгт байцаа, тахианы булангийн шөл, хоёр чанасан өндөг, нэг баар өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, хатаасан жимсний компот, ногоон цай.
- Лхагва гариг: тахианы булантай Сагаган будаа, тугалын гуляш, окрошка, бөднө шувууны өндөгний омлет.
- Пүрэв: нэг аяга сүү, нэг багц хөх тарианы талх, нэг өргөст хэмх, зууханд шатаасан тоор, шарсан загасны филе, ногоон цай эсвэл хатаасан жимсний компот.
- Баасан: нэг аяга тараг, тоор, давсгүй шарсан самрын атга, цэцэгт байцааны болон тахианы булангийн шөл, хоёр чанасан бөднө шувууны өндөг, хатаасан жимсний компот, ногоон цай.
- Бямба: Өөх тос багатай зуслангийн бяслаг зайрмаг (хөлдөөгчиндөө хөргөж, амтлагчтай хольсон), чанасан ягаан хулд, чанасан төмс (хүйтэн усанд нэг цагийн турш дэвтээнэ), тугалын гуляш, окрошка, бөднө шувуу өндөгний омлет
- Ням: зөгийн сархинаг эсвэл зөгийн бал, ногоон ногооны шөл, цөцгийтэй шөл, тахианы булантай Сагаган будаа, тугалын гуляш.
Та өөрийн үзэмжээр аяга таваг сольж болно. Гол дүрэм бол гэдэсний хий үүсэх хоол тэжээлийн зарчмуудыг баримтлах явдал юм. Долоо хоногийн цэс нь ойролцоогоор байгаа тул та өөрийн хувийн онцлог, сонголтод тулгуурлан үүнийг өөрчлөх боломжтой.
Гастроэнтерологчийн зөвлөгөө: Гэдэс дүүрэхээс хэрхэн сэргийлэх вэ
Хэрэв нөхцөл байдал нь архаг өвчний улмаас бус, харин хор хөнөөлтэй байдагШирээн дээрх зуршил, дараа нь хоолны дэглэмийг өөрчлөх шаардлагагүй. Хоолны соёлд анхаарахад л хангалттай. Зарим тохиолдолд муу зуршлаасаа татгалзахад хангалттай.
Гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх нь залхуу гэдэсний синдромоос үүдэлтэй өвчтэй хүмүүст тусалдаг. Хэрэв дотоод эрхтний ноцтой өвчин, дотоод шүүрлийн эмгэг (нойр булчирхайн үрэвсэл, чихрийн шижин, холецистит, гепатит, элэгний хатуурал, фиброз гэх мэт) байвал тэдгээрийг хамгийн түрүүнд эмчлэх нь зүйтэй.
Өтгөн хаталт, хий үүсэхээс богино хугацаанд салах энгийн зөвлөгөө:
- түүхий хоол идэхээс татгалзах (бүх зүйлийг чанаж болгосон байх шаардлагатай);
- туранхай шөл, шингэн хоолыг илүүд үзэх;
- архи, тамхинаас бүрмөсөн гарах;
- өдөрт дор хаяж арван цаг унт (унтах нь хоол боловсруулахад зайлшгүй шаардлагатай);
- гурилан бүтээгдэхүүн идэхээс татгалзах;
- туранхай махыг илүүд үз, гэхдээ ямар ч тохиолдолд бүрэн татгалзаж болохгүй;
- стресс, хэт их ажил хийхээс зайлсхий.
Эмийн эмчилгээ
Хэрэв цэсийг хатуу дагаж мөрдөөгүй бол хий үүсэхээс сэргийлэх хоол тэжээл нь үр дүнгүй байж болно. Хэрэв та түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ идэхийг зөвшөөрвөл сүүн бүтээгдэхүүнийг нүүрс устай хольж, гурилан бүтээгдэхүүн идвэл асуудал арилахгүй. Гэдэс дүүрэх үед та фармакологийн бодис хэрэглэх шаардлагатай болно:
- ферментүүднойр булчирхай нь хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг;
- хийжүүлэгч эм;
- элэгний ачааллыг бууруулах элэгний хамгаалалт;
- цөсний гадагшлах урсгалыг хэвийн болгох цөсний үрэвслийн үед холеретик эм.
