Алим нь хоол боловсруулах замын үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлдөг эрүүл амттай жимс юм. Гэхдээ заримдаа тэд ходоодны хямралд хүргэдэг. Алим яагаад хавдсан байдаг вэ? Тэмцлийн бүх нийтлэг шалтгаан, аргуудыг нийтлэлд үзүүлэв.
Метеоризм
Энэ ойлголтыг тодруулах нь чухал. Гэдэсний хий үүсэхийг ходоод гэдэсний замд хэт их хийн хуримтлал гэж нэрлэдэг. Энэ нь гэдэс дүүрэх, хүндрэх, таагүй мэдрэмж төрүүлэх, өвдөх, бахлах, аманд гашуун мэдрэмж төрүүлдэг.
Эрүүл хүний гэдэс, ходоодонд 900 орчим шоо метр байх ёстой. хий болон бусад зүйлсийг харна уу. Энэ бол норм юм. Дунджаар өдөрт 15 хүртэл удаа ялгардаг. Хий нь биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай. Гэхдээ энэ нь хэтэрхий олон удаа тохиолддог бол энэ нь бас хортой.
Шибергийн шинж чанар
Хэрэв алимнаас ходоод хавдсан бол шалтгаан нь хальсанд маш их байдаг хүнсний эслэгт байж болно. Энэ нь хоол боловсруулахад зайлшгүй шаардлагатай эслэг юм. Бие махбодид нэвтэрсний дараа хавдаж, "хөвөн" үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэр өөрөө чадахгүйшингэцтэй боловч биед хуримтлагдсан хорт бодис, хаягдал бүтээгдэхүүнүүд багтаж, тэдгээрийг гадагшлуулдаг бөгөөд энэ нь гэдэсний хананы гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлдэг.
Эслэгийг хэтрүүлэн хэрэглэснээс болж хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагаа доголдож, хүчтэй гэдэс дүүрэх шинж тэмдэг илэрдэг. Энэ нь гэдэсний хана хүчтэй агшилтаар хоол хүнс шингээж чадахгүй байгаатай холбоотой юм. Үүний үр дүнд хүнсний хэсгүүд өөрчлөгдөөгүй хэвээр үлдэж, улмаар хий үүсч, гэдэс дүүрэх болно.
Алимны пектинийн шинж чанар
Алим яагаад хөөрдөг вэ? Шилэн эсээс гадна жимс нь пектин агуулдаг бөгөөд энэ нь гэдэс рүү ороход сахарозыг шингээхэд саад болдог гель хэлбэртэй бодис болдог. Хэрэв энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь дунд зэргийн хэмжээтэй байвал энэ нь бодисын солилцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Пектиний өндөр агууламж нь гэдэс дотор исгэх, хий үүсэхэд хүргэдэг.
Тохиромжтой
Алим яагаад хийсдэг вэ гэсэн сэдвийг авч үзвэл жимс нь бусад бүтээгдэхүүнтэй зохицох талаар мэдэх хэрэгтэй. Хоол боловсруулах чанар нь үүнээс хамаарна. Алимыг дараах хоолтой хамт идэж болохгүй:
- төмс;
- мах;
- нарийн боов;
- самар;
- буурцагт ургамал;
- өндөг.
Яагаад алимнаас хавдсан юм бэ? Жимсийг зохисгүй хэрэглэснээс болж асуудал үүсдэг:
- 18 цагийн дараа ходоодны шүүс ялгарах нь багасдаг тул оройн цагаар идэхгүй байх нь дээр. Шөнийн цагаар идсэн бүтээгдэхүүн нь чадвартай байдагидэвхтэй исгэхэд хүргэдэг. Үүний үр дүнд өглөө хавагнана.
- Хүнд хоол идсэнээс хэдхэн цагийн дараа нэг алим идэхийг зөвлөж байна. Хэрэв та үүнийг идэхээсээ өмнө хийвэл исгэх шалтгаан болохгүй, харин цээж хорсох, гэдэс дүүрэх шинж тэмдэг илэрч болно. Үүний шалтгаан нь алимны хүчил нь саяхан идсэн хоол хүнстэй харьцах үед зөвхөн сөрөг шинж тэмдгийг нэмэгдүүлдэг.
- Хий үүсэх эрсдэл нас ахих тусам нэмэгддэг - 40 жилийн дараа. Үүний шалтгаан нь эд эс дэх төмрийн хуримтлалын насжилттай холбоотой байдаг тул бие нь энэ элементийн шинэ хэсгийг хүлээн авахаас татгалзаж чаддаг.
- Янз бүрийн сортуудад эслэг болон пектин өөр өөр хэмжээтэй байдаг тул биед үзүүлэх нөлөө нь өөр өөр байдаг. Амтат алим нь фруктоз агуулдаг тул илүү их хий үүсгэдэг.
Гэдэс дүүрэхээс сэргийлэхийн тулд эдгээр нюансуудыг анхаарч үзэх нь чухал. Хэрэв та түүний үүсэх шалтгааныг анхаарч үзвэл энэ асуудлыг шийдэж болно. Мөн хий үүсэхийг арилгах үр дүнтэй эм, ардын эмчилгээ байдаг. Мөн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь бүх хүмүүст энэ асуудлаас сэргийлэхэд тусална.
Бусад шалтгаан
Хэрэв та дунд зэрэг болон бусад зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл алим яагаад ходоод хавддаг вэ? Үнэндээ зөвхөн хоол хүнс төдийгүй гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог. Хүнд хэлбэрийн хий үүсэх нь хоол боловсруулахад шаардлагатай ферментийн үйлдвэрлэл хангалтгүй байх үед нойр булчирхайн үйл ажиллагаа доголдож байгааг илтгэнэ.
Асуудал ихэвчлэн дараах үед гарч ирдэг:
- чихрийн шижин;
- дисбактериоз;
- нойр булчирхайн үрэвсэл;
- холецистит;
- гастрит, арван хоёр гэдэсний шархлаа.
Жишээ нь, гастриттай бол алимны хүчил нь хүчиллэгийг ихэсгэдэг тул ходоод хавагнадаг. Энэ нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж, цээж хорсох, хий үүсэх, өвдөхөд хүргэдэг.
Антибиотик хэрэглэсний дараа хий үүсэх нь ихэсдэг. Энэ нь гэдэсний ашигтай микрофлорын агууламжийг бууруулдаг. Үүний үр дүнд хоол хүнс шингээх, ходоодонд шингэсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн шингээлт зөрчигддөг.
Гэдэс дүүрэх шалтгаан юу вэ?
Ходоодны шингэц нь хоол боловсруулах нарийн төвөгтэй үйл явцын эхний шат юм. Энэ нь нарийн гэдсэнд хоол боловсруулахад зориулж хүнсний массыг бэлтгэхээс бүрдэнэ. Хоолны идээний тууштай байдал, шүлс, ходоодны шүүсээр хэвийн нэвчсэн байх нь чухал.
гэдэс дүүрэх нь:
- хоолны хэт их өөх тос, ходоодны тонус огцом буурах;
- суурин амьдралын хэв маяг;
- спазм болон гэдэсний хөдөлгөөн удаашралд хүргэдэг стресс;
- лактоз үл тэвчих;
- гэдэсний түгжрэл;
- хар тамхины хяналтгүй хэрэглээ;
- гэдэсний цочмог халдвар;
- улаан хоолойн хананы согог, гажиг;
- хагалгааны хожимдсон нөлөө;
- хоол боловсруулах замын архаг өвчин.
Бүтээгдэхүүн
Гэдэс дүүрэх нь ихэвчлэн хоол хүнс, эм бэлдмэлийг үл тэвчихээс үүдэлтэй байдаг. Хий болон гэдэс дүүрэх хоолыг маш бага хэмжээгээр идэх хэрэгтэй.асуудал үүсгэхгүйн тулд тоо хэмжээ. Тэр дараахаас харагдаж байна:
- буурцагт ургамал;
- цагаан байцаа, улаан лууван, улаан лууван;
- лийр, усан үзэм;
- спаржа;
- карбонатлаг ундаа;
- түүхий ногоо, жимс;
- даршилсан ногоо.
Эдгээр нь хий, гэдэс дүүрдэг хоол хүнс юм. Бүдүүн ширхэгтэй эслэг агуулсан хоолыг шингээхэд илүү их нөөц зарцуулдаг. Энэ нь гэдэс дотор удаан хадгалагддаг бөгөөд энэ нь олон архаг өвчний явцыг улам хүндрүүлдэг.
Шатаасан алим хавдаж байна уу? Энэ асуудал нь түүхий жимстэй адил үүсдэг. Энэ нь эслэгийн шинж чанараас шалтгаалж байгаа бөгөөд эдгээр нь хоёр бүтээгдэхүүнд адилхан байдаг.
Би яаж туслах вэ?
Хэрэв алимнаас хөөрч байвал би яах ёстой вэ? Эмийн тусламжтайгаар хэт их хий үүсэхийг арилгах:
- Сорбент. Эдгээр нь сүвэрхэг бүтэцтэй тул хорт бодис болон бусад хортой бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг шингээдэг гэдэс дүүрэх, хий ялгаруулах эм юм. Үүнд идэвхжүүлсэн нүүрс, цагаан нүүрс, Сорбекс, Энтеросгель орно. Эмчилгээний үргэлжлэх хугацаа нь нэг сараас илүүгүй байх ёстой, эс тэгвээс гэдэсний микрофлорыг гэмтээх эрсдэлтэй гэдгийг санах нь зүйтэй.
- Өөршүүлэх үйлчилгээтэй эм, жишээлбэл, шим тэжээлийн шингэцийг хангадаг "Эспумизан".
- Хүчиллэг ихэссэн үед ууна. Энэ нь гэдэс дүүрэх, цээж хорсох, гэдэс дүүрэх зэргийг арилгах боломжийг олгоно: Gastal, Gastracid, Barol.
- Бифидобактери агуулсан эм. Гэдэс дүүрэх, хий арилгах эдгээр эмийг пробиотик гэж нэрлэдэг. Тэд гэдэсний эрүүл микрофлорыг сэргээж, ходоод гэдэсний замыг ашигтай бактериар баяжуулдаг. Эдгээр нь Linex, Acilact, Bifidumbacterin юм.
Гэдэс дүүрэх, хий үүсэхийг эмийн санд байгаа хэлтэй усаар арилгана. Гэхдээ та үүнийг өөрөө хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд dill үрийг буцалж буй усаар асгах хэрэгтэй. Дараа нь шүүсэн байх ёстой бөгөөд та 0.5 аяга авч болно. Та dill-ийг fennel эсвэл cumin үрээр сольж болно. Энэ нь гэдэс амраах, хий ялгарах, таагүй мэдрэмжийг арилгах үйлчилгээтэй.
Уламжлалт анагаах ухаан
Гэдэс дүүрэх үед хулуу идэх нь сайн. Үүнээс шүүсийг шахаж авах хэрэгтэй. Хэрэглэх нь 2-3 tbsp байх ёстой. л. өдрөөр. Хэрэв та шүүс шахагчтай бол үүнийг хийхэд хэцүү биш байх болно. Шинэхэн боловсорсон хулуугаар ундаа бэлддэг.
Өөр нэг үр дүнтэй эмийг бас хэрэглэдэг. Унтахынхаа өмнө сүү (1 шил), зөгийн бал (1 халбага) уух хэрэгтэй. Тэд мөн унтахынхаа өмнө зуун настын шүүс (3 халбага), байгалийн зөгийн бал (1 халбага) ууна. Үр нөлөөг сайжруулахын тулд ийм найрлагыг өглөө 1 халбага иддэг. хоосон ходоод дээр Уг эм нь эерэг нөлөө үзүүлдэг ч элэг, цөс, бөөрний үйл ажиллагааны эмгэгийг эмчлэх ёсгүй.
Жирэмсэн болон геморрой өвчний үед зуун настыг бүү хэрэглээрэй. Энэ нь ургамал нь аарцагны эрхтнүүдэд цусыг их хэмжээгээр эргэлдүүлдэгтэй холбоотой юм.
Хоол
Хий багасгахад туслах тусгай бүтээгдэхүүн байхгүй. Зөвхөн исгэх шалтгаан болдоггүй хоол байдагхоол боловсруулах зам. Хэрэв асуудал байнга гардаг бол тэдгээрийг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй.
Гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгохыг шаарддаг. Манай гаригийн насанд хүрэгсдийн шингээж чаддаггүй архаг өвчин, цавуулаг үл тэвчих, лактоз үл тэвчих гэх мэт сүүний сахар байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй.
Гэдэс дүүрэхгүйн тулд хоолны дэглэмд тохирох хоолыг сайтар сонгох нь чухал. Мөн хоол хийх тусгай аргууд шаардлагатай бөгөөд ингэснээр энэ нь тусгай тууштай байдал болон бусад хэрэглээний шинж чанартай байдаг. Хоол тэжээлийн үндсэн зарчмууд нь:
- Өөхний хязгаарлалт. Тарган махны оронд туранхай мах, загасыг сонгох нь дээр. Мөн шарсан хоолыг шатаасан, чанасан хоолоор солих хэрэгтэй.
- Цавуулаггүй хоолны дэглэм нь тустай бөгөөд цардуултай, цардуултай, цардуул ихтэй хүнсний ногоог хязгаарладаг.
- Өдөр тутмын хоолны дэглэмд шингэн хоол орсон байх ёстой.
- Та үр тарианы будаа-т рхэц идэх хэрэгтэй.
- Өөх тос багатай исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүнүүд тустай.
Амтлагч, тэр дундаа эфирийн тос нь аяга таваг амттай болгохоос гадна энэ асуудлыг арилгадаг. Тиймээс кориандра, cumin, dill, гаа нэмэх хэрэгтэй.
Хүнсний дунд зэрэг, ойлгомжтой байх нь чухал зарчим юм. Эдгээр нь хийн формацийн өвдөлтийн илрэлийг багасгах, нийгэм дэх эвгүй мэдрэмжээс ангижрахад тусална. Гэдэсний үйл ажиллагаа алдагдаж, хий үүсэх хэлбэрээр илэрдэг нь дархлаа сулрахад хүргэдэг.
Урьдчилан сэргийлэх
Гэдэс дүүрэхээс сэргийлнэ эсвэл эрс багасганаАлимны гэдэс хэд хэдэн энгийн дүрмийн дагуу гарч ирнэ:
- Тодорхой байлгах шаардлагатай тул өдөрт 2-3-аас илүүгүй алим идээрэй. Илүү их хэмжээгээр хэрэглэх нь хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг тасалдуулахад хүргэдэг, учир нь бие махбодид их хэмжээний пектин болон эслэгийг боловсруулахад хэцүү байдаг.
- Зөвхөн шинэхэн, цэвэрхэн жимс идээрэй. Бохир жимсний нян биед орж ирвэл хордлого, гэдэсний эрүүл микрофлорыг устгах, исгэх шалтгаан болдог.
- Жимс нь боловсорсон байх нь чухал. Боловсорч гүйцээгүй алим нь маш их жимсний хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд зүрхний шарх, хүчиллэг байдалд хүргэдэг. Хэт боловсорсон жимсний хувьд задралын процесс ажиглагддаг. Энэ нь гэдэс дотор хүчтэй исгэхэд хүргэдэг.
- Хүчиллэг ихтэй үед чихэрлэг алим, бага үед исгэлэн сортуудыг идэх нь зүйтэй.
- Хальстай болон дулааны боловсруулалтгүй жимсний хаван үүссэн бол хальсыг нь огтолж, голыг нь авч, дулааны боловсруулалт хийснээр таагүй мэдрэмжийг арилгана.
- Зөвхөн чанартай жимс идээрэй. Эвдрэл, ялзрал, өтний нүхийг арилгах хэрэгтэй.
Мацаг барих өдрүүдэд өдөрт 5-6 ширхэгээс илүүгүй алим идэхийг зөвшөөрдөг. Эс бөгөөс өмнө дурдсан бүх сөрөг үр дагавар гарч болзошгүй.
Алим идэхээ болих хэцүү, тэгэх албагүй. Тэдгээрийг чанамал, хадгалсан хэлбэрээр, мөн зүссэн хальстай хамт хэрэглэж болно. Эдгээр тохиолдолд бүтээгдэхүүн нь ходоодонд цочроох нөлөөгөө алдаж, амттай, эрүүл хоол болдог.
