Шударга сексийн ихэнх хүмүүс 35 нас хүрэхэд ямар цэвэршилт тэдний амьдралд нөлөөлөх талаар бодож эхэлдэг. Цэвэршилт нь санагдсан шиг аймшигтай биш юм. Хамгийн гол нь таны биеэс юу хүлээж байгаа, энэ эсвэл тэр тохиолдолд ямар арга хэмжээ авах ёстойг мэдэх явдал юм. Шударга сексийн цэвэршилт хэрхэн явагддагийг нарийвчлан авч үзье.
Цэвэршилт гэж юу вэ?
Оргил гэдэг нь грек үг бөгөөд шууд утгаараа "шатны шат" гэсэн утгатай. Яруу найраг, хэрэв та цэвэршилтийн үеэр эмэгтэйчүүдэд тохиолддог бүх шинж тэмдэг, тааламжгүй илрэлүүдийг анхаарч үзэхгүй бол. Энэ бол амьдралынхаа туршид тодорхой зохицуулалт хийдэг эмэгтэй хүн бүрийн хувьд чухал үе шат юм. Олон хүний үзэж байгаачлан тэр гажигтай болдоггүй, зүгээр л арай өөрөөр явж эхэлдэг.
Цэвэршилт бол өвчин биш, харин 40-өөс дээш насны эмэгтэй хүн бүрд тохиолддог жам ёсны бөгөөд байгалиас заяасан үйл явц юм. Анагаах ухааны практикт оргил үеийг ийм нөхцөл гэж нэрлэдэг.хүүхэд төрүүлэх, сарын тэмдгийн дараа үйл ажиллагаа нь аажмаар устаж байгаа организм. Энэ бүхэн насжилттай холбоотой ерөнхий өөрчлөлтүүдийн дэвсгэр дээр явагддаг.
Үйл явц нь гормоноос эхэлдэг. Нэгдүгээрт, эстроген, прогестерон дааврын үйлдвэрлэл буурдаг. Үүний үр дүнд сарын тэмдгийн мөчлөгийн хэвийн явцыг зөрчиж, бордох магадлал буурч, цэвэршилт үүсдэг. Энэ бүхэн генетикийн хувьд програмчлагдсан бөгөөд туйлын хэвийн боловч үйл явц нь эрүүл мэндийн байдалд өөрчлөлт оруулж, зарим нэг таагүй байдлыг авчирдаг.
Оргил ба цэвэршилт
Эмэгтэйчүүдийн оргил үе нь цэвэршилттэй ижил зүйл биш ч гэсэн ойлголтууд нь маш төстэй бөгөөд ихэвчлэн солигддог. Үүний ялгаа нь цэвэршилт нь удаан үргэлжилдэг үйл явц бөгөөд энэ нь тааламжгүй шинж тэмдгүүдээр ховор тохиолддог. Гэвч үнэндээ цэвэршилт нь янз бүрийн өвчний хөгжилд хүргэдэг өргөн хүрээний өвдөлтийн илрэл юм. Цэвэршилтийн хам шинж нь нойргүйдэл, зүрх дэлсэх, халуу оргих болон бусад маш түгээмэл шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг.
Эрчүүд ч цэвэршилттэй байдаг ч эрэгтэй хүний бие энэ үе шатанд эмэгтэй хүнээс хожуу ордог. Хүн төрөлхтний хүчтэй хагасын дааврын суурь нь жигд өөрчлөгддөг бөгөөд эдгээр өөрчлөлтүүд нь таагүй байдал үүсгэдэггүй бөгөөд бараг мэдрэгддэггүй. Эмэгтэйчүүдийн цэвэршилт нь эрс өөр байдаг.
Цэвэршилтийн нас
Эмэгтэйчүүдийн цэвэршилт ихэвчлэн хэдэн цагт тохиолддог вэ? Энэ асуудалд бүх зүйл цэвэрхэн байдаг тул яг насыг нь нэрлэх боломжгүй юмтус тусад нь. Мэргэжилтэн ч гэсэн яг тодорхой тоо хэлэхгүй. Гормоны бүтцийн өөрчлөлт, үр дүн нь нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа бүрэн устах болно, 5-аас 10 жил хүртэл үргэлжилж болно. Үүний зэрэгцээ эстроген дааврын хэмжээ буурч, эмэгтэй хүний бэлэг эрхтний эрхтнүүд ухарч эхэлдэг.
Эмэгтэйчүүдийн цэвэршилтийн нас 48 нас (нэмэх хасах 3 жил). Гэхдээ энэ үйл явц нь дотоод болон гадаад олон хүчин зүйлээс хамаардаг. Зарим эмэгтэйчүүд эрт цэвэршилттэй байдаг бол зарим нь 50-аас дээш настай ч гэсэн эрүүл хүүхэд төрүүлж чаддаг тул цаг хугацаа нь маш ойролцоо байна. Цэвэршилт нь анхны сарын тэмдэг ирэх хугацаа, анхны бэлгийн харьцаа, жирэмслэлт, төрөлт, бэлгийн хавьтагч гэх мэт зүйлсээс хамаардаггүй.
Хэрэв эмэгтэй хүн нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа хэзээ буурахыг мэдэхийг хүсвэл ээжээсээ энэ талаар асуух хэрэгтэй. Энэ асуудалд удамшлын хүчин зүйл маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Дүрмээр бол цэвэршилт нь эхтэйгээ ижил насны эмэгтэйчүүдэд тохиолддог. Энэ үйл явцад дараах хүчин зүйлс нөлөөлж болно:
- дагалдах өвчин байгаа эсэх;
- нийгмийн амьдралын нөхцөл;
- сэтгэл зүйн хүчин зүйл.
Сүүлийн үед эмэгтэйчүүдийн цэвэршилтийн нас багасаж, шударга хүйсийн ихэнх хүмүүсийн цэвэршилт 40 наснаас өмнө тохиолддог. Эрт цэвэршилтийн хамшинж нь: эмэгтэйчүүдийн шинж тэмдэг байж болно.
- тамхи, архи хэтрүүлэн хэрэглэх;
- олон үр хөндүүлсэн;
- тогтмол бэлгийн амьдралгүй байх;
- зовлооилүүдэл жинтэй;
- ажлын болон амралтын дэглэмийг зөрчих;
- хорт хавдартай;
- өдөр тутмын дэглэмийг бүү дага;
- хатуу хоолны дэглэм барьдаг;
- мацаг барих донтой;
- дотоод шүүрлийн системийн өвчтэй;
- аутоиммун өвчнөөр өвчилдөг;
- байнга стресст орох;
- эмэгтэйчүүдийн эмгэгтэй.
Орчин үеийн анагаах ухаан эрсдэлд байгаа шударга сексийн цэвэршилтийн эхлэлийг тодорхой хэмжээгээр хойшлуулахад тусалдаг. Гормоны эмчилгээ, дасгалын эмчилгээ, тусгай хоолны дэглэм гэх мэт. Эмэгтэйчүүдийн цэвэршилтийн эмчилгээний талаарх дэлгэрэнгүй мэдээллийг, хэрвээ энэ нь эрт тохиолдож болох юм бол цаашид хэлэлцэх болно.
Цэвэршилтийн үе шатууд
Эмэгтэйчүүдэд 45 жилийн дараа (дунджаар) хүүхэд төрүүлэх үйл ажиллагаа буурдаг боловч энэ үйл явц хэд хэдэн дараалсан үе шаттайгаар явагддаг. Онцлох:
- Цэвэршилтийн өмнөх. Үе шат нь ойролцоогоор 6 жил үргэлжилнэ. Энэ үед сарын тэмдгийн мөчлөгийн зөрчил эхэлдэг: саатал гарч, мөчлөг нь өөрөө богиносч, хүнд сарын тэмдэг багасч, багасч, шүүрлийн хэмжээ буурч, улам бүр хомсдох болно. Цэвэршилттэй эмэгтэйчүүдийн ялгадасын хэмжээ ерөнхийдөө багасдаг.
- Үнэндээ цэвэршилт. Сарын тэмдэг бүрэн зогсдог. Энэ нь 45 жилийн дараа эмэгтэй хүний биеийн дааврын өөрчлөлтийн хамгийн богино үе юм.
- Цэвэршилтийн дараах үе. Энэ үе шат эхлэхэд өндгөвч нь дааврын үйлдвэрлэлээ зогсоож, эстрогений түвшин мэдэгдэхүйц буурдаг.унадаг. Бүх өөрчлөлтүүд нь гипотрофик шинж чанартай байдаг: шүүрэл нь бараг бүрэн зогсч, үтрээний хана зузаарч, өнгөө алдаж, нийтийн үс унаж эхэлдэг, умайн хэмжээ багасдаг. Идэвхтэй өөрчлөлтүүд нэгээс хоёр жил хүртэлх хугацаанд тохиолддог ба дараа нь цэвэршилтийн дараах үе таны амьдралын туршид үргэлжилнэ.
Цэвэршилтийн шинж тэмдэг
Бие дэхь эмэгтэй гормоны түвшин 30 жилийн дараа аажмаар буурч эхэлдэг. Гормоны тэнцвэрт байдалд байгалийн өөрчлөлт гарч, үүнтэй холбоотойгоор илүү боловсорч гүйцсэн насанд жирэмслэх нь хүндрэлтэй байдаг, анхны үрчлээсүүд гарч ирдэг, арьс нь уян хатан чанараа алддаг. 40 нас хүрэхэд эмэгтэйн өндгөвчний уутанцрын тоо буурч, улмаар өндөгний боловсорч гүйцэх нь зогсоход хүргэдэг. Гэхдээ гормонууд хэсэг хугацаанд үйлдвэрлэгдэж байгаа боловч тэдний түвшин аажмаар буурдаг. Эмэгтэйчүүдийн цэвэршилтийн шинж тэмдэг нь бэлгийн дааврууд алга болсны улмаас үүсдэг. Шударга сексийн төлөөлөгч бүр амьдралын энэ үеийг өөр өөрөөр туулдаг тул цэвэршилтийн үргэлжлэх хугацаа болон түүний илрэлийн хүнд байдал нь зөвхөн хувь хүн байдаг.
Цэвэршилтийн байдал өөр өөр байж болно. Энэ үйл явц яг таны тохиолдолд хэрхэн явагдаж байгааг тодорхойлохын тулд та эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Тэрээр нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа устах хугацааг урьдчилан таамаглах боломжгүй ч бие махбодийг энэ чухал үе шатанд бэлтгэх, цэвэршилтийн өмнөх үеийг тодорхойлоход туслах болно.
Цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдийн дунд сарын тэмдгийн мөчлөгийн эмгэгийг дурдаж болно:
- сарын тэмдгийн хугацааг багасгах;
- нэг эсвэл хоёр сарын сарын тэмдэг байхгүй;
- тогтмол бус үе;
- хуваарилалт зэргийг багасгах.
Хүүхдээ жирэмслэх, төрүүлэхэд ч бас асуудал гардаг. 30 наснаас хойш жирэмслэх нь улам хэцүү болдог. Энэ нь умайн дотоод давхаргын эсүүд эндометрийн гадна ургах өвчин болох эндометриозоор тодорхойлогддог. Энэ эмэгтэйчүүдийн өвчний ердийн шинж тэмдэг бол сарын тэмдгийн үед хэвлийн доод хэсэгт өвдөлт бөгөөд энэ нь доод нуруу эсвэл sacrum руу цацруулж болно. Үүний зэрэгцээ сарын тэмдэг элбэг, удаан үргэлжилдэг бөгөөд үүний дараа үтрээнээс "толбо" ялгадас гарч ирдэг.
Цэвэршилтийн шинж тэмдэг
Эмэгтэйчүүдийн цэвэршилтийн эхний шинж тэмдэг нь халуун анивчдаг. Цэвэршилтийн тухай ярихдаа шударга сексийнхэн ихэвчлэн ярьдаг нь тэдний тухай юм. Энэ шинж тэмдэг нь биеийн дээд хэсэг, толгой руу цус урсах шинж чанартай байдаг. Энэ нь цусны судаснуудын богино хугацааны тэлэлтээс болж нүүр, хүзүү, цээжний улайлт, биеийн температур нэмэгдэхэд хүргэдэг. Зарим бүсгүйчүүд чих шуугих, хөлрөх зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. Эмэгтэйчүүдийн цэвэршилтийн ийм шинж тэмдэг нь халуун гялалзах гэх мэт өдрийн цаг хугацаанаас хамаардаггүй бөгөөд энэ нь дүрмээр бол сэтгэлийн хөөрөл, стресс, хэт ачаалал зэргээс үүдэлтэй байдаг. Далайн түрлэг хэдхэн секундээс хэдэн минут хүртэл үргэлжилж болно.
Эмэгтэйчүүдийн (45-50 насны) цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдийн дотроос бие махбод дахь дааврын өөрчлөлтийн үед цусны даралт ихсэх үед толгой эргэх шинж тэмдэг илэрч болно. Өөр шалтгаан -гормоны нөлөөн дор мэдрэлийн системийн цочролын голомт үүсэх. Цэвэршилт нь нойрны эмгэгээр илэрдэг: нойргүйдэл, өдрийн цагаар нойрмоглох, шалтгаангүй түгшүүр. Эмэгтэйчүүдийн цэвэршилтийн эдгээр гол илрэлүүдээс гадна мэдрэлийн болон шээс бэлгийн системийн хэд хэдэн шинж тэмдгийг дурдаж болно.
Сэтгэл хөдлөлийн байдал
Зарим тохиолдолд сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлт нь цэвэршилтийн шинж тэмдэг болдог. Энэ нь ихэвчлэн хэт их сэтгэл хөдлөлтэй байдаг шударга сексийн төлөөлөгчдөд тохиолддог, тэд амархан цочромтгой мэдрэлийн системээр ялгагдана. Нийтлэг асуудал бол нулимс цийлэгнэх, дургүйцэх, түргэн ууртай байх явдал юм. Мөн хурц гэрэл, чанга дуу чимээг үл тэвчих шинжтэй байж болно. Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд гадаад үзэмж өөрчлөгдөж, гадаад үзэмжээ алдахаас санаа зовдог.
Эртний Грекчүүд хүртэл эмэгтэй хүний сэтгэл хөдлөлийн байдал болон түүний нөхөн үржихүйн эрхтэн болох умай хоёрын хооронд холбоо байдгийг тэмдэглэсэн байдаг. Жишээлбэл, "hysteria" гэдэг үг нь "умай" гэж орчуулагддаг грек хэлнээс гаралтай.
Цэвэршилтийн үеийн астено-невротик хам шинж нь зарим шударга хүйсийн хүмүүст сэтгэлийн хямралд ордог бөгөөд үүнийг огт засч залруулах боломжгүй эсвэл эмчлэхэд маш хэцүү байдаг. Энэ тохиолдолд хүнд хэлбэрийн эмгэг, зан үйлийн эмгэгийг тэмдэглэж байна. Энэ нь бүдүүлэг хувцаслалт, үс засалт, нүүр будалт зэргээр илэрхийлэгддэг. Тиймээс цэвэршилтийн үеэр эмэгтэй хүн суларч буй залуу насаа бага ч гэсэн уртасгахыг хичээдэг. Энэ тохиолдолд зөвлөгөө авах шаардлагатай.сэтгэл засалч эсвэл бүр сэтгэцийн эмч, байнгын хяналт, сэтгэл зүйн тусламж, дэмжлэг.
Автономит мэдрэлийн систем
Эмэгтэйчүүдийн бие махбодын автономит мэдрэлийн систем нь дааврын түвшний өөрчлөлтөд байнга, тод халуун анивчдаг хариу үйлдэл үзүүлдэг. Энэ байдал нь агаарын дутагдал, хөлрөх, түгшүүр, дотор муухайрах, сулрах, толгой эргэх, арьсны гипереми, хоолойд бөөн мэдрэмж, цээжин дэх даралт, зүрхний дутагдал зэргээр илэрдэг. Шөнө дунд ойр ойрхон, урам зориггүй сэрэх, өдрийн цагаар нойрмоглох, өглөө цусны даралт ихсэх, амьсгал зогсох зэрэг цэвэршилтийн өөрчлөлтийн талаар ярьж болно.
Эмэгтэйчүүдийн цэвэршилтийн нийтлэг шинж тэмдэг нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг зөрчих явдал юм. Цэвэршилтийн үед бие махбодид тохиолддог байдал нь мэдрэлийн систем төдийгүй дотоод шүүрлийн системийн бүтцийн өөрчлөлтийг үүсгэдэг.
Шээсний болон бусад систем
Дээр дурдсан бүх зүйлээс гадна 50 наснаас хойшхи эмэгтэйчүүдийн цэвэршилтийн үед зүрх судасны үйл ажиллагаа тасалдаж, ясны сийрэгжилт үүсдэг. Эстрогений дутагдалтай үед үтрээний үрэвсэл үүсч, үтрээнд хуурайших, байгалийн тосолгооны дутагдал, хана уналт, цусны хангамж буурах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Энэ нь цистуретритээр тодорхойлогддог бөгөөд энэ нь байнга шээх, шээх үед өвдөх, харгалзах хэсэгт түлэгдэх, зүсэх зэргээр илэрдэг. Шээсний суваг болон давсагны байрлал эвдэрч болзошгүй.
Цэвэршилтийн дараах болон идэвхтэй насны эмэгтэйчүүдийн арьсбиеийн өөрчлөлтүүд нимгэрч, үрчлээс, сул дорой байдал, хөгшрөлтийн толбо гарч ирдэг. Үүний гол шалтгаан нь арьсны тэжээлийн дутагдал юм. Нүүрний үсний ургалт мөн нэмэгдэж, хуйхын үс идэвхтэй унаж эхэлдэг. Ясны эд шинэчлэгдэхээ больж, улмаар эмэгтэйн өндөр аажмаар буурч, хугарал ихсэх ба энэ нь одоо бага зэрэг хүч хэрэглэсэн ч тохиолдож болно, нуруу, нуруу, үе мөч өвдөж, бөхийж эхэлдэг.
Эрт цэвэршилт
Эрт цэвэршилт гэдэг нь 40 наснаас өмнөх цэвэршилт юм. Энэ үзэгдлийн шалтгаан нь удамшлын урьдал эмгэг, зарим эмгэг (жишээлбэл, Шерешевский-Тернерийн синдром, өндгөвчний үйл ажиллагааны алдагдал, эмэгтэй хромосомын дутагдал гэх мэт), эмэгтэйчүүдийн өвчин, хими эмчилгээ, таргалалт эсвэл хоолны дуршилгүй болох, жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын зохисгүй арга байж болно. Эрт цэвэршилт нь жин хурдан нэмэгдэх, хөгшрөлтийн шинж тэмдэг (арьс сулрах, үрчлээтэх, нүүрэн дээр хөгшрөлтийн толбо үүсэх), дааврын, бодисын солилцооны болон хорт хавдрын өвчнөөр өвчлөх эрсдэлтэй аюултай.
Эрт цэвэршилтээс сэргийлэхийн тулд тусгай эмийн эмчилгээгээр өндгөвчний үйл ажиллагааг дэмжих шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч олон удамшлын эмгэгийг эмчлэх боломжгүй гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд эмнэлгийн тусламж нь цэвэршилтийг үл үзэгдэх, шинж тэмдгийг арилгах, эмэгтэй хүний залуу насыг уртасгахад чиглэнэ. Цэвэршилтийн үед (зөвхөн цэвэршилтийн эхэн үед биш) цээж, хэвлийгээр өвдөх, толгой өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.
Цэвэршилтийг хойшлуулах
Эртэмэгтэйчүүдийн цэвэршилтийн үе шатууд, эмчилгээ нь хөгшрөлтийг удаашруулж, нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа буурахад тусална. Үүнийг хийхийн тулд дааврын орлуулах эмчилгээний аргыг хэрэглэнэ (товчилсон HRT). Энэ аргын үйлдэл нь зарим дааврыг нөхөхөд суурилдаг. Эмч нар өөрсдийн дааврын түвшин, эмэгтэй хүний биеийн хэрэгцээ болон бусад бодис, дааврын бэлдмэлийн нийцтэй байдлыг тодорхойлдог. HRT нь бүх эмэгтэйчүүдэд тохиромжгүй байдаг. Энэ аргыг гадагшлуулах, хоол боловсруулах тогтолцооны зарим өвчин, зүрх судасны эмгэг, эндометриозын үед хязгаарлагдмал хэмжээгээр хэрэглэж болно.
HRT нь биеийн эрч хүчийг бүхэлд нь нэмэгдүүлж, сэтгэлийн хямрал болон мэдрэлийн системийн бусад таагүй илрэлүүдийг арилгаж, мэдрэлийн ядаргаа бууруулж, нойрны чанарыг сайжруулдаг. Үүнээс гадна насжилттай холбоотой өвчний эрсдэл (цус харвалт, ясны хугарал, зүрхний шигдээс) буурч, сарын тэмдэг хэсэг хугацаанд удаан үргэлжилж, арьс, салст бүрхэвчийн байдал сайжирдаг. Эдгээр бүх эерэг талуудын хувьд HRT-ийг бие даан хийхийг хатуу хориглоно. Зөвхөн эмэгтэйчүүдийн эмч л тухайн эмэгтэйд тохирсон тунг нарийн тооцоолж чадна. HRT хийхдээ эмчид тогтмол очиж үзэх шаардлагатай.
Шинж тэмдгийг эмчлэх
Тааламжгүй шинж тэмдэг илэрснээр шударга секс насны талаар гомдоллодог. Гол төлөв дааврын эмчилгээ хийдэг эмэгтэйчүүдийн цэвэршилтийг хэсэг хугацаанд хойшлуулж болно. Дивигел, Свестин, Премарин, Клиогест, Амбойск, Фемостон болон бусад олон эмийг эстроген орлуулах эмийг үзүүлэв. Сэтгэл хөдлөлийг сайжруулахын тулднөхцөл "Bellod", витамин (булчинд B1 болон B6, түүнчлэн амаар витамин Е), ATP, фитоэстроген.хэрэглэнэ.
Антидепрессант, гомеопатик эм, сэтгэцэд нөлөөт бодис хэрэглэж болно. Phytotherapy болон дасгалын эмчилгээ нь ашигтай байдаг. Ялангуяа зайлшгүй шаардлагатай бие махбодийн үйл ажиллагаа, боломжтой бие махбодийн үйл ажиллагаа. Таны эмч таны сэтгэл санааг сайжруулж, аарцагны булчинг чангаруулах дасгал хийхийг зөвлөж болно. Жишээлбэл, умайн уналтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд та дараах дасгалуудыг хийх хэрэгтэй:
- Хошног гэдсээр хөлийн үзүүр дээр алх.
- Аарцагыг хэвтээ байрлалаас дээш өргөж, хошногны амсарыг татах.
- Суухдаа өвдгөө өргөнө.
- Хэвтээд хөлөөрөө жижиг зүйл чимхээрэй.
- Ээлжлэн зүүн, баруун хөлөө өндийлгөсөн байрлалаас дээш өргө.
Хэрэв эрхтэн уналтын үйл явц аль хэдийн явагдаж байгаа бол илүү радикал арга хэмжээ авах шаардлагатай. Иог эсвэл Bodyflex цогцолборын дасгалууд тохиромжтой. Энэ нь аяыг бэхжүүлж, доошилсон эрхтнүүдийг өргөж, булчинг бэхжүүлнэ.
Эмчилгээг томилохдоо цэвэршилтийн шинж тэмдгийн хүнд байдал шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг. Цэвэршилтийн үед эмэгтэй хүн хэр хэцүү байгаагаас хамааран эмч эм, процедурыг сонгоно. Энэ нь шинж тэмдгийг арилгах, шударга сексийн ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахад тусална. Зөвхөн эмийг өөрөө бичихээс татгалзах нь зүйтэй - зөвхөн эмч эмчилгээг сонгох ёстой.
Цэвэршилтийн үеийн хоолны дэглэм нь шаардлагатай бүх элемент, витамин, эрдэс бодисоор ханасан байх ёстой. Хэрэглээг хязгаарлахыг зөвлөж байнадавс, лаазалсан хоол, бяслаг, сүүн бүтээгдэхүүн, prunes, oatmeal, амьтан, ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, түүнчлэн шинэхэн шахсан шүүс зэргийг хоолны дэглэмд оруулна. Хоол тэжээлийн мэргэжилтний зөвлөмжийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.
