Үе мөчний гимнастик нь тусгай дасгалын цогцолбор юм. Тэдгээрийг хэрэгжүүлэх явцад хүний хүлээн авдаг биеийн тамирын дасгал нь хүн бүрийн эрх мэдэлд байдаг. Дасгал нь өндөр үр дүнтэй бөгөөд бүх булчин, үе мөчийг хөгжүүлэхэд тусалдаг. Энэ гимнастикийг насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдийн аль алинд нь хийж болно. Үүнийг хүч чадлын бэлтгэлийн өмнө халаалт болгон ашиглаж болно.
Үе мөчний гимнастик нь олон давуу талтай. Энэ бол энгийн дасгалын цогцолбор бөгөөд өдөр бүр хэрэгжүүлэх нь бие махбодийг шаардлагатай биеийн хөдөлгөөнөөр хангадаг. Хамтарсан гимнастик нь биеийг хатуу, уян хатан болгодог. Тогтмол хийдэг тусгай дасгалын багц нь хөл, гар, хэвлийн булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Үе мөчний гимнастикийн үеэр олж авсан биеийн тамирын дасгал нь илүүдэл жингээс салах боломжийг олгодог. Боловсруулсан дасгалын багц нь биеийг давсны хуримтлалаас чөлөөлж, мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлж, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгодог. Хамтарсан гимнастикийг янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чиглэсэн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ болгон зөвлөж байнаөвчин. Мөн бүх биеийг залуужуулах үйлчилгээтэй.
Энэхүү гимнастикийн дасгалыг дөнгөж эзэмшиж байгаа хүмүүст хамгийн энгийн цогцолбороос эхлэхийг зөвлөж байна. Сургалтыг хоол идсэнээс хойш хоёр цагийн дараа хийх ёстой гэдгийг санах нь чухал. Дасгал хийх явцад та өөрийн байрлал, амьсгалыг хянах ёстой. Нуруу нь шулуун байх ёстой. Үүний зэрэгцээ энэ нь толгой ба хүзүүний ар талтай хамт нэг шулуун шугам үүсгэх ёстой. Дасгал хийхдээ амьсгалыг хамараар хийж, жигд, тайван байх ёстой. Энэ нь илүү олон удаа болох үед та зогсоож, тайвширч, амрах хэрэгтэй. Амьсгал хэвийн болсны дараа дасгалаа үргэлжлүүлж болно.
Булчин-үений гимнастикаар гарах үр дүн нь тухайн хүний өөрийн тэсвэр тэвчээр, тэсвэр тэвчээрээс хамгийн их шалтгаална. Дасгалын багцыг өдөр бүр хийж, түүнд хорин минутын чөлөөт цагаа зориулах ёстой.
Эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд чигон техникийг сонгож болно. Хятадаас манайд ирсэн гимнастик нь бүх биед тустай бөгөөд олон төрлийн өвчин үүсэхээс сэргийлдэг урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ юм. Энэхүү аргын дасгалын цогцолбор нь бие махбодь, ухамсар, амьсгалын зохицуулалт дээр ажиллах зарчим дээр суурилдаг. Үүний зэрэгцээ бэлтгэгдсэн хүсэл зориг, шаардлагатай агаарын эргэлтийг бий болгох чадвар нь бие махбодь болон бүх дотоод эрхтнийг хүчилтөрөгчөөр хангахад хувь нэмэр оруулдаг. Энэ үйл явц нь хүнийг эдгээдэг.
Үр ашигтай баЭрүүл мэндийг сайжруулах хямд арга бол ушу техник юм. Хятадын эмч нарын боловсруулсан дасгалууд нь амьсгалын дасгалын элементүүд юм. Биеийн тамирын дасгалын энгийн бөгөөд боломжийн цогцолбор ушу нь ямар ч насны хүнд тустай. Бүх дасгалууд нь биеийн үе мөч, булчинг үр дүнтэй хөгжүүлэхэд чиглэгддэг. Тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх нь биеийн эрч хүчийг нэмэгдүүлж, бүх систем, эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг хэвийн болгодог.
