Кальци нь олон чухал эрхтний хэвийн үйл ажиллагаанд хэрэгтэй. Энэ нь ферментийн системийн ажилд оролцдог, булчингийн агшилтыг хангаж, мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагааг дэмждэг, үүнээс гадна кальци нь яс, шүд, үс, хумс, цусны сийвэн, эсийн гаднах бүтцийн гол элемент юм. шингэн. Энэ элементийн дутагдал нь хүний биед гэмтэл учруулж, янз бүрийн өвчин үүсгэдэг. Бие махбодид кальци дутагдвал ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ, эрүүл байхын тулд түүний нөөцийг хэрхэн нөхөх вэ? Энэ нийтлэлд ийм чухал асуудлын талаар ярих болно.
Биед кальци дутагдаж байгаагийн шинж тэмдэг
Кальцийн дутагдлын эхний шинж тэмдгүүдэд булчин чангарах, яс, үе мөч өвдөх, хумс, үс хэврэгших, нойрмоглох, байнга ядрах, өтгөн хатах зэрэг орно. Бие махбодид удаан хугацаагаар кальцийн дутагдлаас болж ясны хэврэг байдал байнга нэмэгдэж, бага зэргийн гэмтэлтэй байсан ч ноцтой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд шаардлагатай арга хэмжээг авахын тулд эхний шатанд шинж тэмдгийг судлах шаардлагатай.
Эцэст нь байнга хугарахаас гадна кальци хангалтгүй байх нь булчингийн тогтолцоог сулруулж, зүрх, мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагааг тасалдуулж, байнга цус алдахад хүргэдэг. Бие махбодид энэ элементийн агууламж хангалтгүй байгаа гол шалтгаан юу вэ? Иймэрхүү асуудлын гол үндэс нь хоол тэжээлийн дутагдалд ордог боловч бусад олон шалтгаанууд байдаг. Энэ нь дотоод шүүрлийн болон хоол боловсруулах тогтолцооны өвчин, элэгний дутагдал, цэвэршилт, витамин Д, магнийн дутагдлаас болж шингээлт алдагдах явдал юм. Хэрэв бие махбодид кальцийн дутагдлын анхны шинж тэмдэг илэрвэл энэ элементийн хэмжээг нарийвчлан харуулах багажийн болон лабораторийн судалгааг хийх шаардлагатай. Энэ үзлэг нь эрсдэлтэй хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм. Эдгээр нь стресстэй нөхцөл байдалд байнга өртдөг, тамхи хэтрүүлэн хэрэглэдэг хүмүүс бөгөөд үүнд жирэмслэлт, хөхүүл үе, хүүхэд нас, өндөр нас орно.
Бүтээгдэхүүн ба витамины цогцолбор
Бие махбодид кальци дутагдаж байгаа шинж тэмдэг нь энэ элементийг нөхөх арга хэмжээ авах шаардлагатайг харуулж байна. Кальцийг хоол хүнсээр хангах ёстой, гэхдээ зарим тохиолдолд кальци агуулсан бэлдмэлээр дүүргэх шаардлагатай байдаг. Тэдгээрийн ихэнх нь кальцийг биед бүрэн шингээхэд эерэгээр нөлөөлдөг Д аминдэм агуулсан бөгөөд цайр, магни, марганец, зэс зэрэг эрдэс бодис агуулсан тул ясанд кальцийг хадгалахад тусалдаг.
Бүх сүүн бүтээгдэхүүн нь кальци, буурцаг, самар, загас, ногоон ногоо нь кальциар баялаг. Бие махбодид кальци дутагдаж байгаа шинж тэмдэг нь кальциар баялаг хоол хүнс хэрэглэхийг ихэсгэдэг дохио юм. Мөн жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хүүхдүүд болон эрүүл, үзэсгэлэнтэй байхыг хүсдэг бүх хүмүүст кальци агуулсан витамины цогцолборыг үе үе хэрэглэхийг зөвлөж байна, гэхдээ та уухаасаа өмнө заавал эмчээс зөвлөгөө авах хэрэгтэй.
