Өгүүлэлд бид фолийн хүчлийн хоногийн тунг авч үзэх болно. Энэ бодис нь В витамины ангилалд багтдаг.
Эрүүл хүний биед энэ бодис ойролцоогоор 5-20 мг байдаг. Энэ эзлэхүүний тал хувь нь элгэнд төвлөрдөг. Фолийн хүчил нь биед хуримтлагддаггүй тул өдөр бүр нөхөж байх ёстой. Орос болон дэлхий даяар эмэгтэйчүүдийн 63-75% нь энэ чухал элементийн дутагдалтай тулгардаг. Фолийн хүчлийн хоногийн тунгийн талаар цөөхөн хүн мэддэг.
Яагаад хомсдолтой байна
Ихэнхдээ энэ нөхцөл нь гурван үндсэн шалтгаантай холбоотой байдаг:
- Хоолонд хангалтгүй. Бүтээгдэхүүнийг дулааны боловсруулалтын явцад түүхий хоолонд агуулагдах энэ бодисын 90 хүртэлх хувь нь устдаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.хоол хүнснээс гардаг фолийн хүчил амархан байдаг. Янз бүрийн ногооны навчнаас гадна мах, элэг, бяслаг, өндөгний шар, түрс, буурцагт ургамал, улаан лооль, наранцэцгийн үр зэрэгт агуулагддаг.
- Эрэлт ихтэй. Өсвөр насныхан, бага насны хүүхдүүд, хүнд хэлбэрийн хорт хавдар, цус багадалт, арьсны эмгэг гэх мэт хурдацтай өсөлт, эд эсийн шинэчлэлтийн үед фолийн хүчлийн хэрэгцээ нэмэгддэг. Жирэмсэн үед фолийн хүчлийн хоногийн тунгийн хэрэгцээ харьцангуй нэмэгддэг. ургийн өсөлтөд. Саалийн үед энэ витамины хэрэгцээ мөн маш өндөр байдаг ба бусад шим тэжээлийн хэрэгцээ маш өндөр байдаг.
- Гэдсэн дэх фолийн хүчлийн шингээлт муудсан. Ходоод, нарийн гэдэсний эмгэгүүд нь шингээлт хангалтгүйгээс болж дутагдалд хүргэдэг боловч эдгээр эрхтнүүдийн микрофлорын хэвийн найрлагатай тул бие нь фолийн хүчлийг бие даан нийлэгжүүлж чаддаг.
Эмийн эмэнд агуулагддаг В9 витамин нь байгалийнхаас хамаагүй сайн шингэдэг.
Үйл ажиллагааны зарчим
Эсэд хуваагдах үйл явц эхлэхийн тулд ДНХ-ийн мушгиа хэлбэрээр бэхлэгдсэн удамшлын материал нь хоёр дахин томрох ёстой гэдгийг хүн бүр мэддэг. Энэ үйл явцад фолийн хүчил чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Мөн РНХ, олон амин хүчлүүдийн нийлэгжилтэнд оролцож, төмрийн шингээлтийг сайжруулдаг. Жирэмсэн үед фолийн хүчлийн хоногийн тунг хатуу дагаж мөрдөх ёстой.
Энэ хүчин зүйлийн дутагдал нь идэвхтэй үрждэг эсүүдэд маш аюултай. Фолийн хүчил нь бүх эд эсийн хөгжил, өсөлтөд шаардлагатай байдаг.болон эрхтнүүд, үр хөврөлийн хэвийн үүсэх, гематопоэзийн үйл явц. Жирэмсний эхний үе шатанд энэ нь маш чухал бөгөөд учир нь жирэмслэлтээс хойш 2 дахь долоо хоногт тархи үүсэх хэсэг нь үр хөврөлд аль хэдийн тодорхойлогддог. Ийм үед эмэгтэй хүн өөрийн нөхцөл байдлаа мэдэхгүй хэвээр байгаа хэдий ч фолийн хүчлийн богино хугацаанд дутагдах нь төрөөгүй хүүхдэд мэдрэлийн системийн гажиг үүсэхэд хүргэдэг.
Эсийг бүтээхэд оролцохоос гадна жирэмсэн үед эмэгтэй хүний биеийн эд эсүүд байнга шинэчлэгдэж байдаг тул эсийг орлуулах зорилгоор энэхүү витаминыг хэрэглэдэг. Фолийн хүчил нь цусны бүх элементүүдийг бүрдүүлэхэд оролцдог. Энэ нь сэтгэл санааг сайхан болгож, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг адреналин, серотонины биологийн бодисын солилцоонд оролцож, хоолны дуршилыг идэвхжүүлж, ходоодны хөндийд давсны хүчлийг үйлдвэрлэхэд оролцдог.
Жирэмсэн үед фолийн хүчлийн дутагдал нь мэдрэлийн хоолойн гажиг үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг: тархи байхгүй, гидроцефалус (гидроцефалус), тархины ивэрхий үүсэх, нуруу нугасны яс. Үүнээс гадна зүрх судасны тогтолцооны гажиг, тагнай, уруул хуваагдах (тагнайн сэтэрхий, сэтэрхий уруул) тохиолдож болно. В9 витамин дутагдсанаар ихэс үүсэх үйл явц алдагдаж, аяндаа үр хөндөлт, ихэс тасрах, ургийн өсөлт удаашрах, амьгүй хүүхэд төрөх магадлал эрс нэмэгддэг. Олон тооныХэрэв эмэгтэй хүн жирэмслэхээс өмнө фолийн хүчлийн бэлдмэл уувал эдгээр согогийн 75 орчим хувийг урьдчилан сэргийлэх боломжтойг шинжлэх ухааны судалгаагаар тогтоосон.
Хөхөөр хооллох үед энэ бодисыг үргэлжлүүлэн ууж байх нь чухал, учир нь энэ хугацаанд биеийн хэрэгцээ нь жирэмсэн үед ажиглагдсанаас ч илүү байдаг. Фолийн хүчлийн дутагдал нь сул дорой байдал, хайхрамжгүй байдал, төрсний дараах сэтгэлийн хямралд ихээхэн нөлөөлж, эхийн сүүний хэмжээ буурч, хүүхдэд энэ витамины дутагдалд хүргэдэг. Цус багадалтаас гадна фолийн хүчлийн дутагдалтай хүүхдийн биеийн жин хоцрох, дархлаа сулрах, сэтгэцийн хөдөлгөөний хөгжил удаашрах, гэдэсний эмгэгүүд илэрч болно.
Тиймээс жирэмслэхээр төлөвлөж буй эмэгтэйчүүдэд фолийн хүчлийн хоногийн тун нь 4 мг байдаг бол жирэмслэсний дараа аажмаар 5 мг, заримдаа 6 мг хүртэл нэмэгддэг.
Асуудал
Фолийн хүчил нь 1 мг (нэг багцад 50 ба 25 ширхэг) ууж хэрэглэх зориулалттай нунтаг болон шахмал хэлбэрээр үйлдвэрлэгддэг. Үүнээс гадна өнөөдөр эмийн сангаас та жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан тусгай эмийг олж болно - "Фолийн хүчил 9 сар", нэг шахмал нь энэ бодисыг нэг дор 4 мг агуулдаг - нэг багцад 90, 60, 30 ширхэг байдаг.
Фолийн хүчлийн өдөр тутмын тун
ДЭМБ-ын зөвлөмжийн дагуу жирэмслэх гэж оролдсон цагаас эхлэн жирэмсний арван хоёр долоо хоног хүртэлх хугацаанд энэ витамины хоногийн тун нь 4 мг байна.
Эмэгтэйчүүд оношлогдсонургийн мэдрэлийн хоолойн гажиг, түүнчлэн жирэмслэлтийн үед ийм эмгэгтэй хүүхэд төрүүлсэн өвчтөнүүд өдөрт 5 мг тунгаар ууна.
Бусад хүн амын хувьд:
- 1-3 жил - 1.5мг;
- 4-8 нас - 2мг;
- 9-13 нас - 3мг;
- 14-18 нас - 4 мг.
Эрчүүдэд фолийн хүчлийн хоногийн тун хэд вэ? Хариулт нь энгийн - 4 мг.
Бодисын эзэлхүүн хангалтгүй байгаа нь хоол тэжээлийн дутагдал болон гэдэсний болон архаг өвчин, тамхи татах, архи хэтрүүлэн хэрэглэх, хоол боловсруулах чадваргүй болох зэрэгтэй холбоотой байж болно.
Фолийн хүчлийн хоногийн дээд хэмжээ нь өдөрт 8 мг-аас хэтрэхгүй байх ёстой.
Хэрэглэх заалт
Хэрэглэх зааврын дагуу фолийн хүчлийн хоногийн тунг мг-аар дараах тохиолдолд тогтооно:
- жирэмсний эхний гурван сард ургийн мэдрэлийн хоолойн гажиг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх;
- хоол тэжээлийн дутагдлын улмаас фолийн хүчлийн дутагдал;
- халуун орны бус болон халуун орны гацуурыг эмчлэх (гэдэснээс шим тэжээлийн шингээлт муудсан);
- фолийн хүчлийн дутагдлаас үүдэлтэй мегалобластик цус багадалт;
- лейкопени, эмийн болон цацрагийн цус багадалт;
- гэдэсний сүрьеэ;
- архаг ходоод гэдэсний үрэвсэл.
Жирэмсэн үед энэхүү витаминыг хэрэглэх нь төрөлт болон төрсний дараах үеийн олон хүндрэлээс ангижрахад тусалдаг.сэтгэлийн хямрал.
Эсрэг заалтуудын жагсаалт
Жирэмслэлтийг төлөвлөх, хүүхэд төрүүлэх үед фолийн хүчлийн хоногийн тунг дараах тохиолдолд тогтоодоггүй:
- хэт мэдрэгшил;
- хорт хавдар;
- хорт цус багадалт (В12 витамины шингээлт муудах);
- Экобаламины дутагдал;
- гемохроматоз (төмрийн солилцоо алдагдсан);
- гемосидероз;
- бага нас.
Хэрэглэх заавар
Эмэгтэй, эрэгтэй, хүүхдийн фолийн хүчлийн зааврыг харцгаая.
Эмчилгээнд В9 витамины дараах тунг хэрэглэнэ: биед дутагдалтай үед - өдөрт 400 мкг; цус багадалтын эмчилгээнд - өдөрт 3 мг. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан фолийн хүчлийн хоногийн тунг дараах байдлаар тогтооно: жирэмсний эхний гурван сард мэдрэлийн хоолойн гажиг үүсэхээс сэргийлж - өдөрт 800 мкг хүртэл; цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор - 1 мг. Фолийн хүчлийг хоолны дараа эсвэл хоолны дараа амаар ууна. Элсэлтийн үргэлжлэх хугацаа нь ихэвчлэн 60 хоног, засвар үйлчилгээний үргэлжлэх хугацаа нь 60-аас 90 хоног байна.
Хөхүүл эмэгтэйчүүдэд өдөрт 600 микрограмм хэрэгтэй. Фолийн хүчлийн дутагдал нь жирэмслэхээс хойшхи эхний долоо хоногт маш аюултай тул витаминыг бэлтгэх явцад (дор хаяж 3 сар), мөн хүүхэд төрүүлэх бүх хугацаанд хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Хэр их фолийн хүчилжирэмслэлтийг авах ёстой, одоо тодорхой боллоо. Эмчилгээний зорилгоор хүүхэд төрүүлэх, төлөвлөөгүй эмэгтэйчүүдэд зориулсан тунг өдөрт 5 мг хүртэл нэмэгдүүлж болно. Эмчилгээний курс ихэвчлэн 20-30 хоног байдаг. Фолийн хүчилээс хамааралтай хөгжлийн гажигтай хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйчүүдэд энэ бодисыг өндөр тунгаар хэрэглэхийг зааж өгдөг.
Насанд хүрсэн эрэгтэйчүүдэд В9 витамины стандарт тунг өдөрт 4 мг-аар хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Гаж нөлөө
Яагаад фолийн хүчлийн өдөр тутмын тунг барих нь чухал вэ? Зарим тохиолдолд бодис хэрэглэх нь дараахь эмгэгийн эмгэгийг үүсгэдэг:
- дотор муухайрах;
- аманд хорсох;
- хий үүсэх;
- харшлын урвал - загатнах, арьсны тууралт, улайлт, бронхоспазм, гипертерми.
Энэ витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэвэл В9 гиповитаминоз үүсч болно.
Хэрэглэгчийн аюулгүй байдал
Хэр их фолийн хүчил уухыг урьдчилан мэдэх нь чухал.
Энэ бодис нь хүний хувьд хоргүй. Өдөрт 15 мг фолийн хүчил (тунг 40 дахин хэтрүүлсэн) удаан хугацаагаар хэрэглэх талаар судалгаа хийсэн бөгөөд ийм эмийг хэрэглэхэд ямар нэгэн хортой нөлөө илрээгүй. Гэсэн хэдий ч өндөр тунгаар удаан хугацаагаар (3 сараас дээш) хэрэглэх нь цусан дахь В12 витамины концентрацийг бууруулж, цус багадалт үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Өндөр тун нь заримдаа хоол боловсруулах замын эмгэг, ажлын үйл ажиллагааны эмгэгийг үүсгэдэгбөөр, сэтгэлийн хөөрөл нэмэгддэг.
В9 витаминыг тогтмол хэрэглэх нь чухал. Гэхдээ ямар ч эм таны өдөр тутмын фолийн хүчлийн хэрэгцээг нөхөх тул дахин нэг тунгаа авахгүй бол санаа зовох хэрэггүй.
Эмийн харилцан үйлчлэл
Олон эм нь фолийн хүчлийг биед шингээх, ашиглах, хадгалахад нөлөөлдөг. Энэ бодис дээр суурилсан эмийг витамин С, В12-тэй нэгэн зэрэг хэрэглэх нь дээр. Бифидобактерийн нэмэлт хэрэглээ нь бүдүүн гэдэсний хөндий дэх фолийн хүчлийн синтезийн процессыг сайжруулдаг. Согтууруулах ундаа, антацид (давсны хүчлийг саармагжуулах эм - Маалокс, Алмагел гэх мэт), түүнчлэн эпилепсийн эсрэг эм, сульфаниламид зэрэг эм ууж байх үед гэдэс дотор В9 витамины шингээлт мэдэгдэхүйц буурдаг. "Аспирин" эмийг их тунгаар хэрэглэх, шээсний замын халдварт эмгэгийн үед хэрэглэх нитрофуран эм, кортикостероидын даавар, аман жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлүүд нь цусан дахь фолийн хүчлийн концентрацийг бууруулахад тусалдаг.
Дутагдлын шинж тэмдэг
Дутагдлын гол шинж тэмдгүүд нь:
- амьдралд сонирхолгүй болох, хайхрамжгүй байдал;
- үр ашиг, идэвхжил буурах;
- түрэмгий, цочромтгой байдал;
- төрөл бүрийн фоби болон маниа үүсэх;
- хэт ажил;
- унтах эмгэг;
- санах ой, анхаарал сулрах;
- илүү ойр ойрхонтолгой өвдөх хөгжил;
- огцом жин хасах;
- ходоодны хямрал;
- псориаз;
- цус багадалт;
- батга.
В9 витамины дутагдлын дээрх шинж тэмдгүүдээс гадна эмэгтэйчүүдийн үс, хумс, арьсны байдал муудаж, саарал үс эрт үүсч болно. Үүнээс гадна цэвэршилтийн үед дааврын өөрчлөлтөд илүү хүндрэлтэй байдаг.
Фолийн хүчил нь биеийн олон систем, нүүрс ус, өөх тосны солилцоог бүрдүүлдэг тул түүний дутагдал нь хүүхдийн хөгжлийн гажиг үүсгэдэг. Тиймээс идэвхтэй өсөлтийн үе шатанд эцэг эхчүүд хүүхдийн хоолны дэглэмийг сайтар хянаж, шаардлагатай бол энэ витамин агуулсан эмийг томилох мэргэжилтэнтэй холбоо барина уу. Хэрвээ хүүхэд сул дорой, хайхрамжгүй, хоолны дуршилгүй бол эдгээр нь фолийн хүчил дутагдаж байгаагийн анхны шинж тэмдэг юм.
В9 витамины хамгийн яаралтай хэрэгцээ бол 14 наснаас эхлэн биеийн дааврын өөрчлөлт эхэлдэг сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд болон өсвөр насныхан юм. Өсвөр насныханд витамины дутагдлын гол шинж тэмдгүүд нь: эрч хүчээ алдах, үндэслэлгүй мэдрэлийн цочрол, нойрны хямрал, хоол боловсруулах эрхтний байнгын эмгэг, сургуулийн гүйцэтгэлийн асуудал, арьсны янз бүрийн тууралт, улайлт, удамшлын урьдал нөхцөл байхгүй тохиолдолд - эрт саарал үс. Фолийн хүчил нь өсвөр насныханд маш чухал бөгөөд учир нь ирээдүйд энэ витамин дутагдалтай байдаг.нөхөн үржихүйн тогтолцооны эмгэгийн эмгэгийг үүсгэж болно. Өсвөр насны хүүхдийн хоолны дэглэмд бага хэмжээний шинэхэн жимс, хүнсний ногоо байдаг бол фолийн хүчлийн дутагдал ихэвчлэн буруу хооллолтын улмаас үүсдэг. Хоол боловсруулах тогтолцооны зарим эмгэгийн үед үүнтэй төстэй асуудал үүсч болно. Мансууруулах бодисын тодорхой тунг дангаар нь тооцдог бөгөөд энэ нь үндсэндээ хүүхдийн нас, заалтаас хамаарна. Өсвөр насныханд витаминыг 150-200 мкг тунгаар хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Идэвхтэй спортоор хичээллэдэг хүмүүст энэ бодисын дутагдлын дээрх бүх шинж тэмдгүүд илэрч болох бөгөөд энэ нь хэвийн насанд хүрсэн өвчтөнүүдэд илэрдэг боловч илүү тод илэрч, илүү олон удаа илэрдэг. Энэ нь биеийн тамирын өндөр ачаалалтай үед тухайн бодисыг их хэмжээгээр хэрэглэдэг тул тамирчид үүнийг нөхөхөд л хангалттай байдагтай холбоотой юм.
Бид фолийн хүчлийн хоногийн тун хэд болохыг харлаа.
