Үе мөчний дегенератив өвчин нь одоо хамгийн түгээмэл тохиолддог булчингийн тогтолцооны эмгэг юм. Өвчний тоо ялангуяа нас ахих тусам нэмэгддэг: 60 нас хүрэхэд гуравны нэг нь артроз өвчнөөр өвддөг. Түүнээс гадна өвдөгний үе нь хамгийн их ачаалалтай байдаг тул өвчинд хамгийн өртөмтгий байдаг. Аажмаар үе мөчний хөндий дэх мөгөөрсний эдийг устгах нь ясны толгойнууд бас нурж эхэлдэг. Энэ нь аливаа хөдөлгөөнөөр өвдөхөд хүргэдэг тул өвчтөнүүд өвдөж буй хөл дээр гишгэхгүй байхыг хичээдэг. Өвдөгний үений артрозын үед физик эмчилгээний дасгалууд хөдөлгөөний харьцангуй эрх чөлөөг буцааж өгөхөд тусалдаг. Дасгалыг зөв хийсэн тохиолдолд л үр дүнтэй байх болно.
Эмчилгээний онцлогартроз
Энэ эмгэг нь үе мөчний мөгөөрсний эдэд доройтох процессоор тодорхойлогддог. Нас ахих тусам энэ эд нь усаа алдаж, нимгэн болдог. Үүнээс болж өвдөгний үений мөгөөрс нь хэврэг болж, задарч эхэлдэг. Энэ нь элэгдлийн шинж чанартай байхаа больсон тул ясны толгойнууд бас зовж байна. Үе мөчний цаашдын эвдрэлээс урьдчилан сэргийлэх, хөдлөх чадварыг сэргээхийн тулд артрозыг эхний үе шатанд эмчлэх шаардлагатай. Зөвхөн эмч зөв эмчилгээний арга хэмжээг зааж өгч чадна. Үүнд ихэвчлэн: орно.
- эмийн эмчилгээ;
- массаж;
- физик эмчилгээ;
- эмчилгээний гимнастик.
Артрозын дасгалын эмчилгээний даалгавар
Үе мөчний аливаа өвчлөлийн үед биеийн тамирын дунд зэргийн дасгал хөдөлгөөн маш чухал. Тусгай дасгалууд нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, үе мөчний өөрийгөө эдгээх үйл явцыг идэвхжүүлж, хүндрэл үүсэхээс сэргийлдэг. Хэрэв та тогтмол дасгал хийдэг бол 2-р зэргийн өвдөгний үений артрозын физик эмчилгээний дасгалууд нь өвдөгний хөдөлгөөнийг сэргээж чадна. Мөн эмгэг судлалын хөгжлийн эхэн үед дасгалын эмчилгээ нь үе мөчний үйл ажиллагааг бүрэн сэргээх чадвартай.
Өвдөг өвдөхөд хүн зөнгөөрөө бага хөдлөхийг хичээдэг. Энэ нь өвчтөний ерөнхий байдал, түүний зүрх, цусны судасны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Үүнээс болж өвдөгний үений үйл ажиллагаа улам дорддог. Энэ нь зөвхөн эмчилгээний дасгалын тусламжтайгаар гарч болох харгис тойрог болж хувирдаг.
Өвдөгний үений артрозын үед физик эмчилгээ яагаад хэрэгтэй вэ
Өвчтэй хүмүүсийн хийж байгаа дасгалын гэрэл зургуудаас харахад ямар ч насны хүн хийж болно. Артосрозын дэвшилтэт үе шатанд ч гэсэн тунгаар биеийн тамирын дасгал хийх нь зөвхөн ашиг тусаа өгөх болно. Тогтмол гимнастик нь үе мөчний өвчинд ийм нөлөө үзүүлдэг:
- цусны эргэлт, бодисын солилцооны үйл явцыг идэвхжүүлдэг;
- үе мөчний хөдөлгөөний эрх чөлөөг буцаана;
- булчин агшилтыг намдаана;
- шөрмөсний байдлыг сайжруулж, үе мөчний зайг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг;
- контрактур үүсэхээс сэргийлнэ;
- өвдөлтийг бууруулдаг;
- өвчтөний амьдралын чанар болон биеийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.
Өвчний янз бүрийн үе шатанд дасгалын эмчилгээний онцлог
Өвдөгний үений артрозын эмчилгээний дасгал нь өвчний явцын хүнд байдлаас хамаарч өөр өөр байх ёстой. Бүх өвчтөнүүд ийм ачааллаас ашиг тус хүртдэг: дасгалын дугуй, усанд сэлэх, йог хийх, гүйлтийн зам дээр алхах эсвэл гишгүүр ашиглах. Ачааллын хүч, эрч хүч нь өвчний үе шатнаас хамаарна.
- Өвдөгний үений артрозын 1-р зэргийн эмчилгээний дасгал нь цусны урсгалыг сайжруулах, булчингийн агшилтыг арилгах, үе мөчний хөдөлгөөнийг хязгаарлахаас сэргийлэх зорилготой. Өвчний хөгжлийн энэ үе шатанд эрчимтэй хөдөлгөөн хийх боломжтой. Эдгээр нь булчингийн тогтолцооны үйл ажиллагааг сэргээхэд тусална.
- Өвдөгний үений артрозыг эмчлэх дасгалясны эд аль хэдийн задарч эхэлсэн 3-р зэргийн үе мөч нь бага эрч хүчтэй дасгал хийх ёстой. Эдгээр нь үе мөчний цусан хангамж, лимфийн урсгалыг сайжруулж, асуудалтай хэсгийн эргэн тойрон дахь булчингуудыг тайвшруулахад зориулагдсан.
Ангийн дүрэм
Өвдөгний үений артрозын эмчилгээний дасгал нь зөвхөн эмчийн зааж өгсөн дасгалуудыг хэрэглэж, тэдгээрийг хийхдээ хэд хэдэн дүрмийг дагаж мөрдвөл ашигтай байх болно:
- та дасгалын эмчилгээний өрөөнд мэргэжилтний хяналтан дор дасгал хийж эхлэх хэрэгтэй;
- сургалт тогтмол байх ёстой;
- ачаалыг өдөрт 10 минутаас эхлэн аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй;
- ангиудыг ангижрах үед эхлэх ёстой;
- бүх дасгалыг аажмаар, жигд гүйцэтгэдэг;
- нэг өвдөг өвдөж байсан ч хоёр үеийг тэнцүү ачаал;
- өдөрт дор хаяж 40 минут хийвэл дасгалын эмчилгээ үр дүнтэй байх болно, та энэ хугацааг 2-3 багц болгон хувааж болно;
- дасгал нь эхэндээ 4-10 удаа давтагдана;
- дасгал хийх 10 минут тутамд та өвдөгөө амраах хэрэгтэй: нуруугаараа хэвтэж, хөлөө сунгаж, тайвшир.
Үе мөчний өвчинд юуг хориглодог вэ
Зарим өвчтөнүүд дасгалын эмчилгээ нь тустай бол аль болох их дасгал хийх хэрэгтэй гэж үздэг. Гэхдээ энэ хандлага нь хөгжлийн бэрхшээлтэй болоход хүргэдэг. Энэ өвчинтэй гимнастик хийхэд тодорхой хязгаарлалтууд байдаг. Өвчтөнүүд энэ боломжгүй гэдгийг санах хэрэгтэй:
- зөвшөөрөхдасгал хийх үед үе мөч өвдөх;
- өвчин хүндэрсэн үед дасгал хийх;
- өвдөгний үений хурц хөдөлгөөн хийх;
- өвдөг дээрээ гишгэх;
- маш их суудаг.
Хэвтээ дасгал хийх
Ихэнх тохиолдолд артрозын үед хичээлийг хэвтээ байрлалд хийдэг. Хамгийн энгийн дасгалуудыг өвчний хүнд явцтай байсан ч хийдэг. Илүү нарийн төвөгтэй - зөвхөн хөгжлийн эхний үе шатанд ремиссия хийх үед. Өвдөгний үений артрозын хэв гажилтын эмчилгээний дасгал нь дараахь дасгалуудыг багтааж болно:
- хөлөө өргөлгүй ээлжлэн нугалах;
- хоёр хөлөө зэрэг нугалж, аарцагыг өргөх;
- өвдөгөө нугалж, ээлжлэн нэгийг нь, дараа нь нөгөөг нь шулуун болго;
- амьсгалахдаа хоёр гар, нэг хөлөө зэрэг өргөнө;
- хөлөөрөө дугуй унахыг дуурайх;
- шулуун хөлөөрөө хөндлөн огтлолцох хөдөлгөөн хийх.
Хажуу хэвтэх үр дүнтэй дасгалууд бас байдаг. Та хөлөө дээш, урагш, хойш эргүүлж болно. Хэрэв та гэдсэн дээрээ эргэлдэж байвал өвдөг нугалах, шулуун хөлөө өргөх, хөлөө өргөх, их биеийн дээд хэсгийг өргөх зэрэг дасгалуудыг хийж болно.
Сандал дээр зогсож, сууж байхдаа дасгал хийх
Амрах үед сандал дээр суух хичээлүүд нэмэгддэг. Мөн өвчний хөнгөн явцтай үед эмчийн зөвлөмжийн дагуу та зогсох дасгалуудыг нэмж болно.
- Сандал дээр суугаад хөлөө биедээ перпендикуляр байрлалд нэг нэгээр нь өргөх хэрэгтэй. Гараараа сандал дээр бариад хоёр хөлөө өргөж, өвдөг дээрээ бөхийлгө. Та энэ дасгалыг нэмж болно: босоод сандал дээр суугаад гараараа өөртөө туслаарай. Үе мөчний өвчлөлийн үед бусад бүх төрлийн суулт хийхийг зөвлөдөггүй.
- Босоо байрлалаас хөлийг хажуу тийш, урагш хойш эргүүлэх хөдөлгөөнийг ихэвчлэн хийдэг. Энэ тохиолдолд та гараараа сандлын түшлэгт наалдах хэрэгтэй.
Үлгэр жишээ дасгал эмчилгээний цогцолбор
Өвдөгний үений артрозын эмчилгээний дасгал нь үе мөчний ачаалалгүйгээр булчингийн тогтолцоог сургах ёстой. Доод хөл, гуя, өгзөгний булчинг бэхжүүлэх нь маш чухал юм. Дасгалын төрөл, тэдгээрийг хэрэгжүүлэх онцлог нь өвчний явцын хүнд байдлаас хамаарна. Бүгдийг тус тусад нь сонгоно. Ихэнхдээ дасгалын эмчилгээний өрөөнд байгаа өвчтөнүүдэд дараахь цогцолборыг санал болгодог:
- гэдсэн дээрээ хэвтэж, шулуун хөлөө ээлжлэн дээш өргөх;
- тонгойсон өвдөгний хөлөө өргөх;
- "залгих" дасгал;
- хажуу талдаа хэвтэж, доод хөлөө нугалж, дээд талыг нь эгц дээш өргөх;
- сандал дээр суугаад хөлөө нэг нэгээр нь өргө;
- сандлын дэргэд зогсоод аажмаар хөлийнхөө хуруун дээр босох;
- зогсож байхдаа оймсоо дээш өргөх;
- шалнаас оймсоо тайлалгүйгээр хөлийн хуруунаас өсгий хүртэл эргэлдэж байгаа мэт алхаж байгаарай.
Бубновскийн дагуу өвдөгний үений артрозын эмчилгээний дасгал
Бас саяхан бий болсон тусгай цогцолбор бийулам илүү эерэг санал хүсэлтийг авч байна. Доктор Бубновский энэ өвчнийг богино хугацаанд эдгээх боломжийг олгодог тусгай арга техникийг боловсруулсан. Ийм дасгалыг зөвхөн мэргэжилтний хяналтан дор хэрэглэж болно. Хэрэв буруу хийвэл тэд өвчний явцыг улам хүндрүүлнэ. Бубновскийн систем нь дараах дасгалуудтай:
- өвдөг сөхрөн, өсгий дээрээ суугаад 2 минут хүртэл ингээд суу;
- нуруугаараа хэвтэх эсвэл суугаа байрлалаас хөл тус бүрийн хурууг өөр рүүгээ аль болох татах хэрэгтэй;
- сандал эсвэл хананаас бариад, өвдгөөрөө аажуухан доош тонгойж, үе мөч нь зөв өнцөг үүсгэнэ.
