Сургуулийн эрүүл мэндийн үзлэгийн үеэр олон эцэг эхчүүд хүүхдэдээ гэнэтийн онош буюу сколиоз гэж "баярласан" байж магадгүй юм. Харамсалтай нь бидний цаг үед асуудал дэлхийн шинж чанартай болж, хоёр дахь оюутан бүрт тохиолддог. Гэсэн хэдий ч та цөхрөлгүй байх ёстой. Хүүхдэд сколиозыг эмчлэх олон төрлийн дасгалууд байдаг тул хойшлуулахгүй, зохих арга хэмжээ авах нь хамгийн чухал юм.
Эмгэг судлалын төрөл зүйл
Дасгалын шинжилгээг үргэлжлүүлэхийн өмнө сколиоз гэж юу болохыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Эмгэг судлалын хэлбэрээс хамааран зөвхөн 3 нь байдаг:
- C хэлбэртэй. Энэ төрөл нь хамгийн энгийн бөгөөд эмчлэхэд хялбар байдаг, учир нь зөвхөн нэг нуман байдаг.бүсэлхийн эсвэл цээжний нуруунд байрлах муруйлт.
- S хэлбэртэй. Энэ нь өөр өөр чиглэлд чиглэсэн хоёр нумтай, нурууны янз бүрийн хэсэгт байрладаг илүү төвөгтэй хувилбар юм. Энэ нь нурууны булчингийн аяыг нэмэгдүүлж, хэт их биеийн хөдөлгөөнд хүргэдэг.
- Z хэлбэртэй. Хамгийн хэцүү тохиолдол бөгөөд нумын тоо гурваас ихгүй, бүгд өөр өөр чиглэлд чиглэгддэг.
Сколиоз нь хүнд байдлаас хамааран муруйлтын өнцгөөс хамааран 4 төрөлтэй:
- I – 10° хүртэл.
- II – 11-25°.
- III – 26-50°.
- IV - 50°-аас дээш.
Сколозын шинж чанарыг бие даан тодорхойлох боломжгүй. Зөвхөн эмч бүрэн оношлох боломжтой. Зөвхөн хүч чадлын мэргэжилтэн л хүүхдэд сколиоз болон түүний хэлбэрийг тодорхойлж чадна.
Хүүхдийн сколиозын дасгалын цогцолбор
Эрүүл мэндийг сайжруулах гимнастикийн бүхэл бүтэн цогцолборыг бие халаалт, дасгалууд болон эцсийн хэсгүүдээр төлөөлдөг. Цогцолборыг сонгоход зөвхөн эмч оролцох ёстой бөгөөд өөр хэн ч биш гэдгийг анхаарна уу. Насанд хүрэгчдэд сколиозыг эмчлэх нь нэлээд бэрхшээлтэй байдаг - тэгш хэмтэй бус дасгалууд шаардлагатай бөгөөд үүнийг зөвхөн мэргэжлийн эмч сонгодог.
Бага насны ийм асуудлаас ангижрах нь хамаагүй хялбар байдаг. Үүнээс гадна дасгалуудыг гэртээ хийж болно. Гэхдээ ямар ч хэлбэрийн сколиозын эсрэг заалттай биеийн тамирын дасгалууд байдаг.
Энэ бол шалтгаанХүүхдэд зориулсан дасгалуудыг эмч сонгохын ач холбогдол. Энэ нь ялангуяа өвчний III эсвэл IV хүндийн хувьд үнэн юм.
Дүрмийн код
Хүүхдэд сколиозын цогц дасгал хийхдээ зарим шаардлагыг дагаж мөрдөх нь чухал:
- Хүүхэд бүр, тэр байтугай насанд хүрсэн өвчтөнд маш хувь хүний хандлагыг шаарддаг.
- Сколозын үе шатнаас хамаарч дасгалын багцыг сонгох хэрэгтэй.
- Гимнастик нь хамгийн бага ачаалалтай эхлэх ёстой бөгөөд хөдөлгөөний хүрээний эрчмийг аажмаар нэмэгдүүлнэ.
- Хэрэв өвчтөн нуруугаар өвдөх, толгой эргэх, зүрх дэлсэх зэрэг таагүй мэдрэмж төрүүлбэл үйл ажиллагааг түр зогсоох эсвэл дараагийн удаа хүртэл хойшлуулах хэрэгтэй.
- Хичээлийн тогтмол байдлыг ажиглах нь чухал - энэ бол амжилтанд хүрэх түлхүүр юм.
- Бүсэлхий нурууны сколиозын үед нурууг идэвхтэй сунгах, мөн идэвхтэй эргэлт хийх хөдөлгөөн хийхийг зөвлөдөггүй.
- Багц дасгал хийж эхлэхийн өмнө заавал бие халаалт хийх шаардлагатай бөгөөд энэ нь урьдчилсан нөхцөл юм.
- Дасгалын эмчилгээг бусад эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх аргуудтай хослуулахыг зөвлөж байна.
Эмнэлэгт байгаа хүүхдүүдэд зориулсан сколиозын 1-р зэргийн дасгалыг багш, физик эмчилгээний эмчийн шууд удирдлаган дор ганцаарчилсан болон бүлгийн хичээлээр сонгох нь хамгийн сайн сонголт юм. Эрүүлжүүлэх гимнастик хийх бүх арга барилд суралцсаны дараа та өөрөө хийж болно.
Дасгалын сонголт
Сколиозын хөнгөн хэлбэрийн үед (I зэрэг) та энэ хэсэгт авч үзэх үндсэн дасгалуудыг хийж болно.дараагийн хэсэг. Гэсэн хэдий ч өвчний бусад сортуудын хувьд хөдөлгөөнийг анхааралтай сонгох шаардлагатай.
Жишээ нь: Бүсэлхий нурууны сколиозын үед дасгалууд нь булчингийн бүтцийг баруун талаас нь хөгжүүлж, бэхжүүлэх боломжийг олгодог (муруйлт нум аль чиглэлд чиглэж байгааг үндэслэн). Эсрэг талын булчингийн эд нь аль болох тайван байх ёстой. Үүний үр дүнд булчингийн тонус хэвийн болж, нуруу нь шулуун болно.
Сколозтой хүүхдэд зориулсан бүх дасгалыг хоёр төрөлд хувааж болно:
- тэгш хэмтэй;
- тэгш хэмтэй.
Тэгш хэмтэй ачааллыг бие даан хийхийг зөвшөөрдөг, гэхдээ зөвхөн бага зэргийн сколиозын үед.
Тэгш хэмтэй бус дасгалуудыг сонгох нь зөвхөн эмчлэгч эмчийн бүрэн эрх юм. Энэ тохиолдолд өвчтөнийг заавал нурууны рентген зураг авах шаардлагатай.
Сколозын II зэрэгтэй бол нурууны булчингийн хүрээг бэхжүүлэхээс гадна одоо байгаа эмгэгийг засах шаардлагатай.
Илүү хүнд нөхцөл байдлын хувьд (III эсвэл IV зэрэг) энд эмчилгээний дасгалууд үр дүнгүй болсон. Тусгай засах корсет, массаж хийх, магадгүй мэс засал хийх цогц эмчилгээ шаардлагатай.
Хүүхдийн нурууны сколиозын хориотой дасгалууд:
- хэвтээ бааранд өлгөх;
- дээш татах, өргөх эргүүлэх техник;
- бараг ямар ч акробатын хөдөлгөөн;
- хүчний бэлтгэл, inштанг эсвэл жин ашиглах онцлог;
- бүжиг, хурдан спорт тоглоом;
- бараг бүх төрлийн тулааны урлаг;
- холын зайд гүйхийг мөн хориглосон.
Одоо сколиозын үндсэн дасгалуудтай танилцах цаг боллоо.
Бие халаалт
Дараах үндсэн дасгалуудыг сколиозын I зэрэгтэй өвчтөнүүдэд зориулагдсан болно. Түүнчлэн, цогцолборыг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хийж болно. Үнэндээ хүүхдийн сколиозын дасгалын цогцолбор нь халаалтаас эхэлдэг:
- Нуруугаа хавтгай босоо хавтгайд тулгаснаар биеийн байрлалаа хэвийн болгох боломжтой. Үүний дараа та нурууны зөв байрлалыг хадгалж, урагш хэд хэдэн алхам хийх хэрэгтэй. Амьсгал нь дур зоргоороо байдаг.
- Босоо байрлалд гараа хажуу тийш нь барьж, хөлөө мөрний өргөнөөр зайлуулна. Нуруугаа шулуун байлгахын зэрэгцээ гараа урагш сунгаж, squat хийх. Дасгалыг аажмаар хийх хэрэгтэй.
- Хөл нэг байрлалд, гар чөлөөтэй. Хэдэн удаа - амьсгаа аваад гараа дээш өргө; хоёрыг тоолоход - татах ажлыг гүйцэтгэдэг; гурвын тоогоор - амьсгалаа гаргаж, гараа доошлуулна. Нуруу нь үргэлж шулуун байх ёстой.
- Дахин зогсож байна. Өвдөг дээрээ хөлөө нугалж, аль болох өндөрт өргө. Энэ байрлалд хэдэн секунд бариад дараа нь анхны байрлал руугаа буцна уу. Нөгөө хөлний хувьд ч мөн адил. Нэг мөч бүрт нийт таван багц.
Үүний зэрэгцээ сколиозтой хүүхдүүдэд гэрийн нөхцөлд хийх дасгал бүрийг дор хаяж 5 удаа хийх ёстой.
Бие халаасны дараа үндсэн дасгалдаа шилжиж болно.
Үндсэн дасгалууд
Халаалт хийж, булчингийн бүтцийг бэлдэж, халсан. Одоо та үндсэн дасгалын хэрэгжилтийг шууд үргэлжлүүлж болно:
- Хэвтээ байрлалд (нуруугаараа) хөлөө 40 ° өнцгөөр өргө. Одоо хайчны ажилтай төстэй хөдөлгөөн хий. Та 4 багц хийх хэрэгтэй.
- Эхлэх байрлал нь аль хэдийн өөр болсон - бүх дөрвөн хөл. Одоо өгзөгөөрөө өсгий дээрээ суугаад дараа нь нугалахгүйгээр гараа шалан дээр тавь. Энэ байрлалд та гараараа тусалж, биеийг зүүн, баруун тийш шилжүүлэх хэрэгтэй. Хөдөлгөөнийг байрлал бүрт 5 секундын турш удаанаар хийх хэрэгтэй.
- Эхлэх байрлал нь адилхан - бүх дөрвөн хөл, гар, хөл нь мөрний өргөн. Зөвхөн одоо та нуруугаараа ажиллах хэрэгтэй: нуман хаалга, нугалах. Хурд ердийнх шигээ удаан байна.
- Хүүхдийн сколиозыг эмчлэх энэхүү дасгалыг хийхэд хэтэрхий зөөлөн биш, шалан дээр тавиад гэдсэн дээрээ хэвтэх дэр хэрэгтэй болно. Гараа нурууныхаа ард тэврээрэй. Одоо та нуруунд хэт ачаалал өгөхгүйн тулд биеэ аль болох дээш өргөх хэрэгтэй.
- Дахин поз тавих - дөрвөн хөл дээрээ зогсох. Зүүн гараа урагш сунгаж, баруун хөлөө хойш тавиад хэдэн секундын турш энэ байрлалд байгаарай. Үүний дараа нөгөө хөл, гараараа ижил зүйлийг хий.
- Муруйлт үүссэн талдаа хэвтэх байрлалыг авна. Бүсэлхийн дор дэр эсвэл дэр тавих нь дээр. Энэ тохиолдолд дээд хөл нь өвдөг дээрээ бөхийлгөж, доод хэсэг нь ижил байрлалд байх ёстой. ОдооДээд гараа толгой дээрээ өргөж, доод хүзүүгээ барина. Энэ байрлалд дор хаяж 10 секунд байгаарай. Дараа нь нуруугаараа хэвтээд тайвшир.
Дахин давталтын тооны хувьд - халаалттай адил дор хаяж 5 удаа. Үндсэн цогцолборын төгсгөлд та эцсийн шат руу шилжиж болно.
Сүүлийн шат
Хүүхдийн сколиозыг эмчлэхэд дасгал хөдөлгөөн, саатал, дасгалыг дуусгах нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Үнэн хэрэгтээ аливаа цогцолбор нь бие махбодийн үйл ажиллагаатай холбоотой байдаг тул үүнийг гэнэт зогсоож болохгүй. Гэмтлийн гол зорилго нь биеийг аажмаар анхны байдалд нь оруулах явдал юм. Ийм учраас бие халаалт болон дасгалын сүүлийн үе шат хоёрын ач холбогдлыг үл тоомсорлож болохгүй.
Сүүлийн шат:
- Суух байрлалд өвдгөө бөхийлгөж, гараа орооно. Байрлалыг өөрчлөхгүйгээр нуруун дээрээ хэвтэж, хүзүүнээсээ sacrum хүртэл эргэлддэг. Давталтын тоо 7 удаа. Энэ нь нурууны булчингийн байдалд эерэгээр нөлөөлнө.
- Босоо байрлалд гараа ардаа түгжиж, өсгий дээрээ 30 секунд алх.
- Одоо гараа дээшээ өргөж, хөлийнхөө хуруун дээр ижилхэн 30 секунд алх.
- Ташаа өргөөд байрандаа алхах - хагас минут.
Сколиозтой хүүхдэд зориулсан дасгалын эмчилгээний дасгалуудыг бүрэн хийж дуусгасны дараа 20 минут амрах шаардлагатай. Эрүүл мэндийн цогцолборыг өдөр бүр хийснээр та үр дүнг удаан хүлээх шаардлагагүй болно. Мэдээжийн хэрэг, зохих дасгал, тогтмол дасгал хийх шаардлагатайанги.
Умайн хүзүүний бүс
Энэ тохиолдолд дасгал хийх нь үе мөчний хөдөлгөөнийг алдахгүй байхаас гадна булчингийн бүтцийн спазмыг арилгах боломжийг олгодог. Энд байгаа хөдөлгөөнүүд:
- Толгойг удаан хазайлгах, эргүүлэх.
- Эргэлт ба мөрний хөдөлгөөн.
- Гэдэс дээрээ хэвтэж, толгойгоо өргөж, хүзүүгээ нугална.
- Ижил хэвтэх байрлалд тохойгоо нийлүүлж, амьсгалж, гаргана. Үүний зэрэгцээ алгаа толгойны ар талд цоожтой байна.
Хичээлүүдийг өдөрт 2-3 удаа бага хэмнэлтэй хийх хэрэгтэй. Ийм дасгалын давталтын тоо 10-15 удаа хэлбэлздэг.
S хэлбэрийн сколиоз
Энэ хэлбэрийн эмгэгийн үед цээж, харцаганы нуруу зэрэг өвддөг. Энэ тохиолдолд дасгалууд нь өргөн нурууны булчинг бэхжүүлэх боломжийг олгодог. Үүний зэрэгцээ дасгалын эмчилгээний дасгалаар хүүхдүүдэд сколиозын эмчилгээг хоёр чиглэлд явуулдаг:
- Статик - булчингийн тогтолцоог хөгжүүлэхэд гол анхаарал хандуулдаг.
- Динамик - энэ тохиолдолд тэдгээр нь булчингийн тогтолцоог бэхжүүлдэг.
Хүүхдэд ийм эмгэгийн үед та дараах дасгалуудыг хийж болно:
- Нуруун дээрээ хэвтэж баруун гараа зүүн хөлтэйгээ зэрэг өргөнө. Энэ байрлалд 10-20 секундын турш барина. Үүний дараа эсрэг талын гар, хөлөөрөө ижил зүйлийг хий.
- Ижил эхлэх байрлалд, зөвхөн одоо та хоёр хөл, гараа өргөж, 5-10 секундын турш засах хэрэгтэй.
- Удаан түлхэлт - ачааллыг багасгахын тулд өвдөгөө нугалж болно.
Дасгалыг зөвхөн шалан дээр хийхээс гадна налуу симулятор, хананы баар дээр хийж болно. Статистикийн мэдээгээр сургуулийн сурагчдын 85 орчим хувь нь биеийн байрлалын эмгэгтэй байдаг.
Сколиозын үед дасгал хийх нь хэр үр дүнтэй вэ?
Бие махбодь тэр дундаа нуруу нь 20 орчим насанд бүрэн бүрэлдэн тогтдог нь нэгэнт батлагдсан. Үүнтэй холбоотойгоор сколиозыг хүүхэд, өсвөр насандаа дасгал хийснээр хамгийн сайн эмчилдэг.
Хүүхдийн сколиозын дасгалын гол зорилго нь дараах байдалтай байна:
- Нурууг буулгана.
- Биеийнхээ байрлалыг хэвийн байдалд оруулаарай.
- Булчингийн корсетыг бэхжүүлнэ.
- Зөвхөн нугасны баганатай холбоотой бус бүхэл бүтэн организмын ерөнхий байдлыг сайжруулна.
Үүнээс гадна сколиозыг эмчлэх дасгалын багцад гарын авлагын эмчилгээ, усанд сэлэх зэрэг орно.
Эсрэг заалт
Сколиозын эсрэг дасгалын эмчилгээний бүх ашиг тусыг үл харгалзан зарим эсрэг заалтуудыг үл тоомсорлож болохгүй. Ихэвчлэн ийм нөхцөл байдал нь биеийн ерөнхий байдалтай холбоотой байдаг:
- Зүрх,амьсгалын систем,судасны өвчин илрэх.
- Биеийн температур нэмэгдсэн.
- Хүнд өвдөлт.
- Цусны даралт гэнэт үсрэх.
Энэ бол дасгалын багцыг сонгохдоо эмчийн мэдэлд шууд итгэх бас нэг шалтгаан юм. Үүний үндсэн дээр зөвхөн мэргэжилтэн шаардлагатай дасгалуудыг зааж өгөх боломжтойсудалгаа.
Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ
Сколоз үүсэхээс сэргийлэхийн тулд урьдчилан сэргийлэхийг үл тоомсорлож болохгүй. Үүнийг хийхийн тулд хүүхдийн сколиозтой нурууны дасгалыг багтаасан тусгайлан боловсруулсан цогцолборуудыг тогтмол хийх шаардлагатай. Дүрмээр бол эдгээр нь зөвхөн эмчилгээний хугацаанд хамаарахгүй.
Үүнээс гадна эцэг эхчүүд хүүхдээ сайтар хянаж байх хэрэгтэй:
- Тэр ширээний ард сууж байхдаа зөв биеэ барих ёстой.
- Хүүхдэд зориулсан тавилгыг наснаас нь хамаарч сонгох хэрэгтэй.
- Ажлын байрыг зөв гэрэлтүүлэх ёстой.
- Сургуулийн ортопедийн үүргэвч сонгох шаардлагатай.
- Гадаа илүү олон бай. Гэхдээ энэ нь насанд хүрэгчдэд ч хамаатай.
Хэрэв эцэг эхчүүд хүүхдэдээ сколиоз гэсэн оноштой тулгарвал эмчийн бүх зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдөх шаардлагатай.
Ийм асуудлыг шийдэхийн тулд цаг тухайд нь сонгосон дасгалууд нь нугасны баганын байдлыг сайжруулна. Үүний ачаар өвчний цаашдын хөгжлийг зогсооно.
