Удаан хугацааны туршид хүн төрөлхтөн цэгэн массаж нь биед эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг мэддэг байсан. Энэ нь булчинг сулруулж, эрхтнүүдийн нөхцөл байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Хамгийн их эрэлт хэрэгцээтэй зүйл бол нуруун дээр массаж хийх цэгүүдийн талаархи мэдлэг юм. Энэ нь юу вэ, эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг хэрхэн зөв ашиглах талаар дүн шинжилгээ хийцгээе.
Зүүжний массаж гэж юу вэ?
Зүүний массаж нь хүний биеийн тодорхой хэсэгт үзүүлэх нөлөө бөгөөд 700 орчим байдаг. Гэхдээ бүгдийг нь хэрэглэдэггүй. Өнөөдрийг хүртэл цэгүүд нь эерэг энерги урсдаг сувгаар хоорондоо холбогддог нь тогтоогдсон. Өвчин эмгэгийн үед хүн өвддөг. Тэдгээрийг бие махбодид байдаг меридиан гэж нэрлэдэг:
- 12 хос суваг;
- 2 хосгүй;
- 15 хоёрдогч меридиан;
- 8 гайхалтай.
Нуурууны массажны цэгүүд дээр зөв үйлдэл хийсний улмаас эмэгтэй, эрэгтэйosteochondrosis, булчингийн архаг ядаргаа зэрэг янз бүрийн өвчинд нөлөөлж болно. Жагсаалтад бүх нурууны өвчин туссан. Массаж нь өвдөлтийн хэсэгт амархан нөлөөлдөг тул эмчилгээний хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм.
Ар талд оноог хэрхэн олох вэ
Нуурууны өвдөлт нь залуучууд болон өндөр настнуудын нийтлэг асуудал юм. Туршлагатай массажны эмч нар зуурах шаардлагатай цэгүүдийг хялбархан олох боломжтой. Эхлэгч хүн эхлээд хамгийн сайн хүлээн авах хуруугаа олох хэрэгтэй бөгөөд дараа нь тэр процедурыг хийх болно. Дараа нь та үзлэгийн тусламжтайгаар нуруундаа массаж хийх газруудыг зөв тодорхойлох хэрэгтэй.
Гол цэгүүд нь медианаар холбогддог бөгөөд тэдгээрийг анатомийн тэмдэглэгээний ачаар биед олж болно. Тэдгээр нь хоёр талдаа нуруутай зэрэгцээ байрладаг. Хуруу нь зөв цэг дээр хүрэхэд хүн тодорхой тооны мэдрэмжтэй байдаг:
- галууны овойлт;
- бага өвдөлт;
- чичиргээ.
Хятадад тэд бие дээрх цэгүүдийг тодорхойлох өөрийн аргыг зохион бүтээжээ. Энэ нэрийг түүнд хувь хүн өгсөн. Тэдгээрийг тооцоолох нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд тэдгээрийн хоорондох зайг эрхий хурууны өргөн эсвэл нугалсан дунд хурууны фалангуудын хоорондох зай гэж үзэж болно. Эмэгтэйчүүдэд нурууны массаж хийх цэгүүд баруун гараараа, эрэгтэйчүүдэд зүүн гараараа байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй.
Процедурыг эхлүүлэхийн өмнө биеийн хариу үйлдлийг шалгана. Үүний тулд эхний массажийг зөвшөөрөгдсөн хамгийн бага хугацаанд хийдэг. Хэрэв өвдөлт 5-7 минутын дараа арилахгүй бол энэ нь үүнийг хийхийг хүсээгүй гэсэн үг юм. Эхний үедӨвдөлттэй цэгүүдэд массаж хийхдээ зуурч, хүчтэй дарахыг зөвлөдөггүй, энэ нь гэмтээж болно.
Зүүж массаж хийлгэх заалт
Эмч нар энэ процедурыг бичихийг улам их хичээж байна. Acupressure нь нурууны өвдөлтийг даван туулахад тусалдаг бөгөөд дотоод эрхтний байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Жор олгох үндсэн заалтууд нь:
- остеохондроз;
- төрөл бүрийн нурууны өвдөлт;
- булчингийн архаг ядаргаа;
- үе мөчний өвчин.
Энэ жагсаалт нэлээд том бөгөөд бүгдийг жагсаах шаардлагагүй. Бие махбодид бүхэл бүтэн организмын ажлыг хариуцдаг 700 орчим цэг байдаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.
Эсрэг заалт
Бүх ашиг тустай хэдий ч цэгэн массаж нь хэд хэдэн өвчинтэй байдаг бөгөөд эдгээр өвчний үед үүнийг хийх нь зохисгүй юм. Хэрэв хүн сүрьеэ, арьсны халдвар, мөөгөнцөртэй бол ийм өвчтөнүүдийг хатуу хориглоно.
: гэх мэт өвчний үед нуруун дээрх массажны цэгүүдэд үйлчлэхийг зөвлөдөггүй.
- цус бүлэгнэх эрсдэл нэмэгддэг;
- амьсгалын замын цочмог өвчин илрэх;
- хорт хавдар;
- архаг остеомиелит;
- гипереми;
- бөөрний дутагдал.
Хэрэглэх явцад тухайн хүн согтууруулах ундаа хэрэглэсэн эсвэл их идсэн тохиолдолд хүндрэл үүсч болно. Жирэмсэн болон сарын тэмдгийн үед эмэгтэйчүүдэд нурууны массаж хийх цэгүүд дээр ажиллах нь зохисгүй юм.
Бэлдэж байнамассаж
Эхлэхээсээ өмнө биеэ бэлдэх шаардлагатай, учир нь энэ үрэлтийг хийдэг. Хэрэв та нурууны массаж хийх цэгүүдэд нөлөөлөхөөр төлөвлөж байгаа бол энэ нь зөвхөн тэдгээрийг үрэх хэрэгтэй гэсэн үг биш, харин нурууг бүхэлд нь бэлтгэх хэрэгтэй.
Эхний үзлэгээр минутанд 25-30 цохилтын хурдтайгаар хийдэг. Дараагийн массажны аялалаар та үрэлтийн хурдыг 55-60 дахин нэмэгдүүлэх боломжтой. Та процедурыг гарынхаа араар хийх хэрэгтэй.
Нууц массажны нурууны массажны техник
Үндсэн техник нь булчинг сулруулж, нурууны цэгүүдэд иллэг хийх. Нөлөөллийн гол сэдэв нь хуруу юм. Массажист өөрөө нөлөөллийн тохиромжтой аргыг сонгодог бөгөөд энэ нь хуруу эсвэл хуруу байж болно. Дараа нь нурууг шалгаж, асуудлын талбарыг тодорхойлно. Тэдний байршил ижил биш тул туршлагатай массажистууд зөвхөн анатомийн шинж тэмдэг төдийгүй зөн совингоо ашигладаг.
Хэрэв массаж хийх явцад нурууны өвдөлтийн цэгүүдийг нарийн тодорхойлсон бол мэдээ алдалт эсвэл бага зэрэг дарах мэдрэмж төрж байвал үүнийг хэвийн гэж үзнэ. Уг нь өвдөлттэй газар дарахад ийм мэдрэмж төрдөг.
Нуруунд цэг ихтэй, тус бүр нь тодорхой өвчнийг хариуцдаг тул массажны арга барилд байнга суралцах шаардлагатай байдаг. Үндсэн аргуудыг ялгаж болно:
- Өвдөлт намдаах цэгүүдийг илэх. Энэ тохиолдолд массажны эмч хурууны үзүүрээр гэмтсэн хэсгийг дугуй хөдөлгөөнөөр цохино. Ихэнхдээ энэ аргыг биеийн жижиг хэсгүүдэд массаж хийхэд ашигладаг, энэ нь хүзүү,царай.
- Үрэлтийн. Энэ бол массажны эцсийн шат бөгөөд энэ нь долоовор эсвэл эрхий хуруугаараа хийгддэг бөгөөд цохилт нь цагийн зүүний дагуу хөдөлгөөнийг ашиглан цэгүүдэд хүрдэг.
- Цэг дээр дарж байна. Эрхий хурууны тусламжтайгаар массажны эмч өвдөлттэй хэсэгт жижиг дугуй хөдөлгөөн хийж, даралтын хурд, хүчийг аажмаар нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та хэд хэдэн цэгт нэгэн зэрэг нөлөөлөх шаардлагатай бол хоёр эрхий эсвэл эрхий болон долоовор хуруугаа ашиглана уу.
- Барина. Энэ техник нь цэгүүдэд хүчтэй нөлөө үзүүлэхийг хэлнэ. Гурван хуруугаараа атгах үйлдлийг хийж, жижиг хайрын шившлэг хийдэг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хурдыг нэмэгдүүлэх шаардлагатай, ийм нөлөөлөл нь мэдээ алдалт үүсгэдэг.
- Чичиргээ. Массажны эмч гарын хуруугаараа цэгээс нь салгалгүй чичиргээний хөдөлгөөнөөр шаардлагатай газраа үйлчилнэ.
- Тайвшруулна. Энэхүү аргын тусламжтайгаар дээрх бүх аргуудыг зөвхөн удаан хурдаар, хүчтэй нөлөөлөлгүйгээр гүйцэтгэдэг. Энэ нь өвдөлтийн цэгүүдийг тайвшруулахад зориулагдсан.
- Ар талын голуудыг дагуулан илбэх. Хүний биеийн сувагт нөлөөлөл үүсдэг.
Нэг газартай ажиллах цагийг нэмэгдүүлэх болгонд цэгүүдэд аажим аажмаар нөлөөлөх шаардлагатай. Арга барилыг 8-10 хүртэл хийж, дунд хэсэгт нь өртөх эрчмийг нэмэгдүүлж, төгсгөлд нь багасгах нь зүйтэй.
Хүчтэй өвдөлтийн үед нурууны массаж хийх
Бүх гол цэгүүд болон мэдрэлийн зангилаанууд нурууны ойролцоо цуглардаг тул нурууг өөрөө эмчлэхийг зөвлөдөггүй. Илүү сайнНөлөөллийн зөв газрыг амархан тодорхойлж чадах туршлагатай массажисттай холбоо барина уу. Тэднийг мэдсэнээр тэрээр хурц өвдөлтийг намдааж, ирээдүйд тохиолдохоос сэргийлнэ.
Хэрэв бид нурууны массаж хийх биеийн цэгүүдийг нарийвчлан судалж үзвэл тэдгээр нь нуруун дээр биш, харин түүний дагуу гүйдэг нь тодорхой болно. Уг нь уулын хяр хөндөгдөөгүй. Эхлэхээсээ өмнө та бэлтгэх хэрэгтэй:
- өвчтөн хэвтэж эсвэл сууж байхдаа тухтай байрлал авах шаардлагатай;
- Массажистын гар дулаахан байх ёстой;
- дараа нь нунтаглана.
Нурууны массажны үндсэн хэсэг нь бэлхүүсээс эхэлдэг.
Өвчтөний өвдөлттэй хэсэгт нөлөөлөл эхэлсний дараа. Тэдэнд үзүүлэх нөлөө нь аажмаар дамждаг, массажны эмч нь биеийн хариу үйлдлийг хянадаг. Эерэг хариу үйлдэл хийснээр зуурах цэгүүдийн эрч хүч нэмэгддэг. Үр дүнд хүрэхийн тулд та эмчийн зааж өгсөн массажны бүрэн курсыг дуусгах хэрэгтэй.
Ерөнхийдөө тайвшруулах массаж
Эмийн болон тайвшруулах зорилгоор хэрэглэдэг. Хуримтлагдсан хурцадмал байдлыг арилгахад туслах хэд хэдэн газрууд ар талд байрладаг. Толгой ба хүзүүнд иллэг хийх цэгүүд нь мөн үе үе илчлэх шаардлагатай бөгөөд ингэснээр биеийн энерги зогсонги байдалд орохгүй бөгөөд энэ нь үндсэн сувгаар амархан урсдаг.
- Эхний цэг нь нурууны дээд хэсэгт, нуруу, хүзүү, мөрний булчингууд нийлэх цэг юм. Хуруугаараа саатсан цэг дээр хэсэг хугацаанд дарж массаж хийх шаардлагатай.
- Дараах газрууд нь нурууны эсрэг талд мөрний ирний хооронд байрладаг. Цэгүүд нь нуруунд ойрхон байдаг тулдаралтыг эхлүүлэхийн өмнө цохилт нь уулын хяр дээр өөрөө унахгүй эсэхийг шалгаарай. Та үүнээс 2 см ухрах хэрэгтэй.
- Бид тохойноос олж болох цэг дээр дарж эхэлсний дараа. Бид гараа нурууны дагуу доошлуулж, тохойн түвшинд нурууны ойролцоо байгааг харж болно. Та нурууны хоёр талын цэгийг массаж хийх хэрэгтэй.
- Мөн суганы яг доогуурх, суганаас ар тал хүртэлх булчингийн хажуу хэсэгт дарна.
Умайн хүзүү ба толгой
Хүзүүнд тийм ч олон цэг байдаггүй, гэхдээ тэдгээрт үзүүлэх нөлөө нь хэд хэдэн асуудлаас ангижрахад тусалдаг:
- толгойн өвдөлтийг арилгана;
- бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлнэ;
- санах ойг сайжруулдаг;
- мигрень намдаана;
- нүүрний арьсны байдлыг сайжруулна;
- алсын хараа болон сонсголыг сэргээхэд тусалдаг.
Толгойнд хүний эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг олон чухал газрууд байдаг.
- Хятадад эмч нар олон тооны өвчин төвлөрдөг гол цэг нь толгой, париетал хөндийд байдаг гэж үздэг. Үүнийг массаж хийснээр та биеийн ерөнхий үйл ажиллагааг сайжруулж, эрүүл, эрүүл унтах боломжийг олгоно.
- Алсын харааг сайжруулахын тулд нүдний дотоод буланд биологийн цэг байдаг бөгөөд энэ нь хараа сэргээхэд тусалдаг ба урд талын толгойн өвдөлтийг намдаана. Дээрээс нь хөмсөгний эхэнд давсагны байдлыг хариуцдаг газар байдаг.
- Дараагийн цэг нь хөмсөгний хооронд байгаа тул та зурвал тодорхойлж болнохамрын үзүүрээс шугам. Энэ нь хүүхдийн таталтаас ангижрах ба насанд хүрэгчдэд мигрень, толгой эргэх, нойргүйдэлтэй тэмцэхэд тусална.
- Ариун сүмийн хэсэгт байрлах цэг нь синуситаас ангижрах, ходоодны үйл ажиллагааг сайжруулах, ярианы эмгэгийг засахад тусална. Энэ нь хөмсөгний ирмэг ба чихний дээд хэсгийн хооронд түр зуурын хөндийд байрладаг.
- Умайн хүзүүний булчингийн үрэвсэл, хэл ярианы эмгэгийг арилгахад туслах цэг нь уруулын булангаас 1-1.5 см өндөрт байрладаг.
Гох цэгүүд
Тэдгээр нь байнгын хүнд ачаалалтай, суурин амьдралтай, гэмтсэн хүмүүст тохиолддог. Эдгээр газрууд нь бие дээрх жижиг сүрьеэ юм. Энэ газрын булчингууд байнга хурцадмал байдаг бөгөөд маш их таагүй байдлыг авчирдаг. Ийм цэгүүдийг уламжлалт эмээр эмчлэх боломжгүй тул тэдэнд шууд нөлөө үзүүлэх шаардлагатай. Энэ тохиолдолд нурууны гох цэгүүдэд массаж хийх нь маш их тус болно.
Өөртөө хэрхэн массаж хийх вэ
Та энэ техникийг гэртээ эзэмшиж болно, гэхдээ бие даан энэ үйл явц удаан үргэлжлэх болно. Уран зохиол уншиж, зураг үзэх нь хангалтгүй юм. Хамгийн гол нь байнгын дасгал сургуулилт, хүн бүрийн бие нь хувь хүн бөгөөд цэгүүдийн байршил нь ижил төстэй байдаггүй.
Гэхдээ анхан шатны мэдлэгт суралцах боломжтой. Та толгой өвдөх, синусит өвчнийг намдаах, нурууны өвдөлтийг намдаах, биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулах боломжтой. Та мөн эроген найман цэг бүхий эротик нурууны массажийг судалж болно, энэ техник нь сайжруулахад тусалнадотно амьдралаа төрөлжүүлээрэй.
Ер нь массажны ашиг тустай гэдэгт итгэлтэй хүмүүс улам олон болж байна. Эрт дээр үед эдгээгчид энэ аргыг ашиглан өвчтөнүүдийг эдгээдэг байсан тул хүний биед эерэг нөлөө үзүүлдэгтэй маргах нь хэцүү байдаг. Өнөө үед хот бүрт туршлагатай массажистууд нурууны өвдөлтийг даван туулахад туслах тусгай төвүүд байдаг. Та үүнийг тэвчих ёсгүй, учир нь цэгэн массажны ачаар үүнийг удаан хугацаанд мартах боломжтой.
