Бүсгүйчүүд эрчүүдтэй адил никотин донтолтоос болж зовж шаналж байдаг. Түүнээс гадна никотин, давирхай нь эмэгтэй хүний биед илүү их хор хөнөөл учруулдаг. Охид яагаад хэдэн арван жилийн турш тамхи татдаг, тамхинаас гарч чаддаггүй вэ? Олон хүмүүс илүүдэл жинтэй болохоос айж муу зуршлаа зөвтгөдөг. Би тамхинаас гарч, жингээ хассан - боломжтой юу? Уг нийтлэлд охид донтолтоос татгалзаж, жин нэмэхгүй байх энгийн дүрмийг тайлбарласан болно.
Илүүдэл жин ба тамхи татах
Эдгээр үзэгдлийн хооронд шууд хамаарал байхгүй. Тарган эмэгтэйчүүд, туранхай эмэгтэйчүүд хоёулаа тамхи татаж чаддаг. Ихэнхдээ охин тамхинаас татгалзаж, эдгэрэх тохиолдол гардаг. Энэ тохиолдолд хэрхэн жингээ хасах вэ, бүр илүү сайн - жин нэмэхгүй байх уу? Энэ асуулт шударга сексийн ихэнх хүмүүсийн сонирхлыг татдаг.
Асуудалд чадварлаг хандах нь чухал. Тамхи татах хугацаанаас их зүйл шалтгаална: энэ нь удаан байх тусам стресс улам хүчтэй болномуу зуршлаасаа салах үед таагүй мэдрэмж төрдөг. Охин жинхэнэ таталтын синдромыг мэдрэх болно. Энэ ойлголтыг наркологич нар нэвтрүүлсэн бөгөөд донтолтоос ангижрах үед өвчтөнд учирч буй дутагдал, сэтгэцийн эмгэгийн төлөв байдлыг илэрхийлдэг. Гэсэн хэдий ч та ямар ч үед орхиж, эв найрамдлыг хадгалж чадна. Би тамхинаас гарч, жингээ хассан - энэ бол домог биш, энэ бол бодит байдал юм. Гэхдээ та донтолтоос ангижрах үйл явцад чадварлаг хандахын тулд хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй болно. Тамхинаас татгалзвал жингээ хасаж чадна гэдэгт олон охид гайхдаг. Үнэн хэрэгтээ үүнд хэцүү зүйл байхгүй - та зөвхөн өөрийн үйлдлээ ухамсарлаж, асуудалд аль болох нухацтай хандах хэрэгтэй.
Тамхины охины биед үзүүлэх нөлөө
Хэрэв охины хувьд зуршлаасаа бүрмөсөн татгалзах эсвэл татдаг тамхины тоог багасгах гэсэн асуудал тулгарвал та бүрмөсөн орхих хэрэгтэй. Никотин эмэгтэй хүний биед учруулдаг хамгийн тодорхой хор хөнөөлийн жагсаалтыг энд оруулав:
- Үргүй болох эрсдэл нэмэгдэнэ. Тамхи татдаг хүмүүсийн дунд жирэмслэхэд хүндрэлтэй байсан тул эмэгтэй хэсгийг байнгын эмчилгээ хийлгэхээс өөр аргагүйд хүрсэн эмэгтэйчүүдийн хувь нэмэгджээ.
- Өдөр бүр тамхи татдаг цөөн хэдэн тамхи ч гэсэн амьгүй төрөлт, зулбах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг, донтолт нь хүүхдийн хэвлийн хөндийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг - энэ нь эмэгтэй хүн жирэмслэх үедээ тамхи татдаг.
- Никотин ба давирхай нь зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг эрс нэмэгдүүлдэг.
- Уушигны эд, мөгөөрсөн хоолой, хамар залгиурт сөрөг нөлөө үзүүлнэ. Тодорхой баримт: тамхи татдаг хүний хоолой хүртэл өөрчлөгдөж, сөөнгө, басс болж, эрэгтэй хүнийхийг санагдуулдаг.
- Тамхичид гастрит, улаан хоолой, ходоодны элэгдэлд өртөх эрсдэл өндөр байдаг. Та өлөн элгэн дээрээ хэвлийгээр хүчтэй өвдөж байгааг анзаарсан уу? Энэ бол гастритын илрэлийн дөнгөж эхлэл юм.
- Тамхичдын арьс ижил насны тамхи татдаггүй хүмүүсийг бодвол хурдан мууддаг: хорин таван нас хүрэхэд хацар, араа уут унжиж, нүдний эргэн тойронд хэрээний хөл үүсдэг.
Никотиноос гарах үеийн стресс
Охидууд яагаад тамхинд ингэтлээ донтдог вэ? Донтолтоос татгалзах нь яагаад ийм аймшигтай байдаг вэ? Эцсийн эцэст охин тамхинаас татгалзаж, жингээ хассан амжилттай жишээ олон бий. Тиймээс тэднийг таргалалтаас айх айдас л зогсоож байгаа юм биш.
Ихэнх донтогчид амьдралаас айдаг гэдгээ нуухын тулд үүн рүү "гүйдэг". Олон охид гартаа шатаж буй тамхи нь нийгмийг эсэргүүцдэг гэдэгт итгэдэг. бие даасан, бие даасан байдлаар өөрсдийнхөө нүдээр харах. Зөвхөн бодит байдал дээр ийм зүйл тохиолддоггүй: химийн хорт зуршилтай охин (тамхи татах нь яг л ийм зуршил юм) үнэхээр өрөвдмөөр харагддаг.
Таснаа татсаны дараах хам шинжийн бодит байдлыг анагаах ухаан эртнээс хүлээн зөвшөөрсөн. Энэ нь нэг өдрөөс хэдэн сар хүртэл үргэлжилдэг үе бөгөөд энэ хугацаанд хуучин тамхичин маш их стресс, таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Жижиг зүйл бүр цочроодог, нойргүйдэл зовоодогтүрэмгийлэл. Мөн зарим нь синдромыг гацааж эхэлдэг - ходоод нь сунаж, их хэмжээний хоолонд дасаж, таргалах зам ингэж эхэлдэг.
Хүсэл надад тамхинаас гарахад туслах болов уу?
Хүсэл зориг нь тамхинаас гарах, жингээ хасахад тусална гэж бодох нь нийтлэг алдаа юм. Охидын мэдүүлгээр зөвхөн хүсэл зоригт тулгуурласан олон оролдлого бүтэлгүйтсэн болохыг харуулж байна. Донтолтоос татгалзаж, нэмэлт фунт нэмэхгүй азтай хүмүүсийн амжилтын нууц юу вэ?
Тамхины мэдрэлийн системд үзүүлэх нөлөөний талаарх мэдээллийг сайтар судалж, донтсон хүний биед тохиолддог үйл явцын механизмыг ойлгох шаардлагатай. Таашаал авах шинэ эх үүсвэр болгон хоолонд бүү шилж. Стресс, цочромтгой байдлыг барьж авах гэж бүү оролд. Амьдралын бэрхшээлийг даван туулах үндсийг өөрөөсөө, зан чанартаа олохыг хичээ. Хэрэв та өөрөө үүнийг хийж чадахгүй бол танихгүй хүмүүсийн тусламжийг ашиглаж болно.
Нэргүй тамхичдын бүлэгт ажиллаж байна
Энэ бол бүх тамхи татдаг бүх нийтийн арга юм. Та нүүр тулан бүлгүүдэд гарч болно, өдөр бүр Skype руу орж, тэнд байгаа нөхцөл байдлынхаа талаар ярилцаж, сэтгэл хөдлөл, цочромтгой байдлаа илэрхийлж болно. Манай улсын хувьд томоохон хот болгонд ижил төстэй бүлгүүд байдаг. Тэдэнтэй уулзахаас бүү ай, бүү ай - энэ бол хүнийг ижил хамааралтай зан чанаруудаар ойлгох газар юм.
Хэрэв групп болон илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүдийн хувьд. "Би тамхи татахаа больсон, жингээ хассан" гэдэг нь домог биш, уран зохиол биш, ийм бүлгийн гишүүд болонНийгэмлэгүүд энэ баримтыг өөрсдийн жишээгээр баталж байна.
Сэтгэц засалчтай хичээл
Энэ бол донтох эмчилгээний түгээмэл арга юм. Мэргэжилтэн хэд хэдэн яриа өрнүүлэхэд хангалттай бөгөөд ингэснээр охин донтолтоос татгалзаж, тэр үед хоол идэхээс татгалзсан стрессийг даван туулж эхлэхгүй байх болно. Хамгийн гол нь тамхи татдаг хүмүүстэй ажиллаж байсан туршлагатай сайн мэргэжилтэн олох хэрэгтэй.
Хэрэв охин тамхинаас гарч, жингээ нэгэн зэрэг хассан бол энэ нь түүнд тийм ч хэцүү биш байсан байх. Сэтгэц засалчтай ажилласны дараа өвдөлт намдаах хүсэл алга болж, цочромтгой байдал буурч, байнга ямар нэгэн зүйл зажлах, никотины дутагдлыг чихэрлэг зүйлээр солих хүсэл төрдөггүй.
Тамхи татахаа больж, жин нэмсэн: хэрхэн жингээ хасах вэ
Доорх зөвлөмжүүд нь богино хугацаанд нэмсэн жингээсээ салахад тусална. Энэ зарчим нь тамхинаас гарахтай адил юм: хэт их идсэн зуршлаа орлуулах хүн хайх хэрэггүй. Та өөрөөсөө гол, суурийг олж, хоол хүнсийг зүй бусаар хэрэглэхэд хүргэсэн далд шалтгааныг олж мэдэх хэрэгтэй.
- Гурил бүтээгдэхүүний хэрэглээг бүрмөсөн орхи. Эхний курсуудын тусламжтайгаар та хоолны дэглэмийн талх идэж болно, хэрэв бүрэн татгалзах боломжгүй бол. Боов, талх, бялуу, маффин, круассан, жигнэмэг - энэ бүхэн туранхай охины хоолны дэглэмд байж болохгүй.
- Шоколад, чихэр, зайрмаг, бялуу, нарийн боов - энэ бүх хоол нь биед хортой. Элсэн чихэр болох энгийн нүүрс усны илүүдэл нь өөхний нугалам хэлбэрээр ходоод, хажуу тал дээр зайлшгүй тогтдог. Ямар ч тохиолдолд чадахгүйТамхинаас гарсныхаа дараа амттан идээрэй!
- Өдөрт хамгийн багадаа хоёр литр цэвэр ус уу. Ус нь хорт бодис, өөхний эсүүдийн задралын бүтээгдэхүүнийг зайлуулдаг. Үүнээс гадна, тархи ихэвчлэн цангаж, өлссөн үед ижил дохио өгдөг. Тиймээс та ус ууснаар өлсгөлөнгийн мэдрэмжээ дарж чадна.
Тамхинаас гарсны дараа хэрхэн жингээ хасах вэ? Ердийн зөв хооллолтыг дагаж мөрдөхөд хангалттай. хатуу хооллолт, өлсгөлөнгөөр өөрийгөө бүү өлсгө - энэ бол хуучин тамхичдын ердийн албадлагын зан байдал юм.
Тамхи татдаг хүний нүдний алим нь дахилтаас хэрхэн сэргийлэх вэ
Энэ бол маш чухал зүйл: хэрэв та эвдрэлийг зөвшөөрч, дахин тамхи татвал охин дахин зуршлаасаа салах зовлонг хүлээх болно.
- "Би нэг тамхи татна, дахиж хэзээ ч тамхи татахгүй" гэсэн бодлыг бүү зөвшөөр. Статистикууд эсрэгээрээ байгааг харуулж байна: нэг тамхи татвал донтолтоос бүрэн ангижрах болно.
- Согтуу тамхичид ихэвчлэн дахилт хийдэг тул согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалз.
- Сэтгэл хөдлөлийн байдлаа хянахыг хичээ: өчүүхэн зүйлд бухимдахаас зайлсхий, "энэ нь намайг эвдрэлд хүргэж байна уу?" гэсэн бодол бүрээ эргэцүүлэн бод.
- Хэрэв сэтгэл засалч дээр очих боломжгүй бол өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, тамхинаас гарах хэрэгтэй гэсэн баттай итгэл үнэмшил, сэтгэл хөдлөл, бодлоо бичээрэй.
