Сүүлийн жилүүдэд олон эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд РР бодисыг онцгойлон сонирхож байна. Энэ витамин нь үс, эрч хүч, сайн сайхан байдал, хүний нойронд эерэг нөлөө үзүүлдэг тул ийм алдартай болсон. Никотиний хүчил нь сэтгэлийн хямрал, биеийг ядрахаас сэргийлж, нойрыг сайжруулдаг. Ниацин бол пеллагра өвчнийг эмчлэх хамгийн үр дүнтэй эм юм. Сонирхолтой юу? Дээрх бодис хүний биед ямар ач холбогдолтой болохыг дэлгэрэнгүй уншина уу.
РР витамин гэж юу вэ?
Энэхүү ашигтай бодис нь дээрх нэрнээс гадна өөр нэршилтэй: ниацин, никотиний хүчил, никотинамид. Бие махбодид үзүүлэх хүчтэй эмчилгээний үр нөлөөгөөр албан ёсны анагаах ухаан нь РР бодисыг эмтэй адилтгадаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. В3 витамин нь хүний биед маш их тустай.
ЯлангуяаЭнэ нь бие махбодоо тогтмол стресст оруулдаг, халуун өрөөнд (семинар) эсвэл халуун уур амьсгалд ажилладаг хүмүүст хамаарна. Мөн ниациныг нисгэгчид, утасны операторууд болон диспетчерүүдэд хэрэглэхийг заасан байдаг, учир нь тэдний үйл ажиллагаа байнгын мэдрэлийн хурцадмал байдалтай холбоотой байдаг.
Мөн эмч нар дээрх витаминыг хөхүүл болон жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Никотиний хүчил ба никотинамид нь РР-ийн хоёр идэвхтэй хэлбэр юм. Амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнд В3 витамин нь хоёрдугаар хэлбэрээр, ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнд эхний хэлбэрээр агуулагддаг.
Гэхдээ дээрх хоёр бодисын хооронд бага зэрэг ялгаа байсаар байна. Никотиний хүчил нь цусны судаснуудад илүү тод нөлөө үзүүлдэг.
РР витамин нь 1937 онд нэрээ авсан. Энэ нь "анхааруулах пеллагра" гэсэн утгатай.
Ниацины шинж чанар
РР витамин нь хүний хувьд маш чухал. Энэ бодисын бие махбод дахь үүрэг маш чухал:
- ниацин нь исэлдүүлэх, багасгах үйл явцад оролцдог;
- бодисын солилцоонд эерэг нөлөө;
- элсэн чихэр, өөх тосыг энерги болгон хувиргах үйл явцад оролцдог;
- цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг;
- цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлнэ;
- зүрх болон түүний системийг төрөл бүрийн өвчнөөс найдвартай хамгаална;
- ходоодонд шүүс үйлдвэрлэх үйл явцад нөлөөлдөг;
- элэг нойр булчирхайг идэвхжүүлнэ;
- хоол боловсруулах зам дахь хоол хүнсний хөдөлгөөнийг түргэсгэдэг;
- оролцож байнацусан дахь эритроцит үүсэх үйл явц;
- гемоглобины нийлэгжилтэнд нөлөөлдөг;
- хүний биед дааврын суурь үүсгэнэ;
- чихрийн шижин үүсэхээс сэргийлнэ;
- цусны даралтыг зохицуулна;
- цусан дахь триглицеридын хэмжээг бууруулдаг;
- хамтарсан хөдөлгөөнийг дэмжинэ;
- булчингийн тогтолцооны эмгэгийн үед өвдөлтийг намдаана;
- мэдрэлийн системийг бүхэлд нь тайвшруулна;
- сэтгэлийн хямрал, сэтгэл хөдлөлийн эмгэг, шизофрени үүсэхээс сэргийлнэ.
Тиймээс дээрх бодис нь аливаа хүний хувьд амин чухал юм.
Үсний РР витамин
Никотиний хүчил нь үсний шугамтай холбоотой асуудалд ихэвчлэн ашиглагддаг. Эрдэмтэд дээрх бодисыг хэрэглэх нь үсний ургалтыг идэвхтэй хурдасгадаг болохыг нотолсон. Энэ нь ниацин нь цусны судсыг сайн тэлж, цусны эргэлтийг сайжруулж, хүчилтөрөгч, ашигтай микроэлементүүдийг үсний үндэс рүү зөөдөгтэй холбоотой юм.
Сүүлийнх нь эсүүд нь эргээд өөрсдийгөө хурдан шинэчилж эхэлдэг. Никотиний хүчил нь үсний өнгийг хадгалах үүрэгтэй тусгай пигмент үйлдвэрлэхэд нөлөөлдөг тул үсний өнгө өөрчлөгдөхөөс, өөрөөр хэлбэл сааралтахаас сэргийлдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Үсэнд зориулсан РР витаминыг шулуун гэдсээр болон тарилгаар уудаггүй. Эдгээр аргууд нь хүссэн үр дүнг авчрахгүй. Ихэнхдээ витамин РР нэмдэг үсний маск хэрэглэдэг. Дээрх эмийн нэг багцын үнэ 25-40 байнарубль. Гэхдээ эмийн санд заримдаа эм зүйчид ниацин агуулсан илүү үнэтэй эмийг санал болгодог. Эдгээр нь голчлон гадаадад үйлдвэрлэсэн эмийн аналогууд юм.
Ниацинтай үсний маск
Үсний асуудлыг эмчлэх хольцыг дараах байдлаар бэлтгэсэн:
- 2-3 шил ниацин;
- халбага зуун настын шүүс эсвэл цагаан гаа.
Дээрх орцуудаа сайтар холино. Үүссэн маскыг цэвэр үсэнд түрхээрэй. Эмчилгээний курс ойролцоогоор 2 долоо хоног байна. Дараа нь завсарлага авахыг зөвлөж байна.
Никотиний хүчил (1-3 ампул) болон прополисын хандмал дээр үндэслэсэн маск бэлдэж болно. Үүнийг мөн үсэнд түрхэх хэрэгтэй. Хэрэв ямар нэгэн гаж нөлөө (арьсны тууралт, толгой өвдөх) илэрвэл эмчилгээг зогсоох хэрэгтэйг мэргэжилтнүүд анхааруулж байна.
Ямар хоолонд ниацин агуулагддаг вэ?
Дээрх бодис нь ургамал, амьтны гаралтай бараг бүх хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Витамин РР агуулсан хүнс:
- төмс;
- лууван;
- брокколи;
- буурцагт ургамал;
- улаан лооль;
- үр тариа;
- самар;
- эрдэнэ шишийн гурил;
- огноо;
- дрож;
- сүү;
- буудайн үр хөврөл;
- үхрийн элэг;
- тахианы мах;
- турк;
- гахайн мах;
- бяслаг;
- өндөг;
- загас.
Дээрх ашигтай бодис хаана агуулагдаж байгааг мэдсэнээр та өдөр тутмын хооллолтоо төрөлжүүлэх боломжтойэдгээр бүтээгдэхүүн.
Никотиний хүчлийн өдөр тутмын хэрэгцээ
РР витамин нь хүн бүрийн өдөр тутмын хоол хүнсэнд байх ёстойг мэргэжилтнүүд тэмдэглэж байна. Никотиний хүчил нь биеийн хэвийн, жигд үйл ажиллагаанд дараах хэмжээгээр шаардлагатай:
- эрүүл эрэгтэйд - өдөрт 16-28 мг;
- нөхөн үржихүйн насны эмэгтэйд өдөрт дор хаяж 14 мг.
Хэрэв хүн РР витамин дутагдвал түүний бие дараах үзэгдлүүдэд хариу үйлдэл үзүүлдэг:
- ядаргаа;
- ухаалаг байдал;
- нойргүйдэл;
- цочромтгой байдал;
- арьс хуурайших, цайрах;
- үс унах;
- хоолны дуршилгүй болох;
- өтгөн хаталт;
- зүрх дэлсэх
Гэхдээ никотиний хүчлийн илүүдэл нь эрүүл мэндийн зарим асуудлыг өдөөж болно, тухайлбал:
- арьсны тууралт;
- ухаан алдах;
- загатнах.
Ниацины сэтгэгдэл
Одоо та үс дахин ургах болон бусад эрүүл мэндийн асуудлуудыг эмчлэхийн тулд никотиний хүчил хэрэглэсэн хүмүүсээс маш олон хариулт авах боломжтой. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль аль нь энэ эм нь үсний ургалтыг удалгүй сэргээж, бэхжүүлж байгааг тэмдэглэжээ. Үүний тулд дээрх бэлдмэлийн хоёроос гурван ампулыг авахад л хангалттай байсан. Хүмүүс хуйханд түрхсэн бөгөөд үр дүн нь тийм ч удаан байсангүй.
Үүнээс гадна энэ хэрэгсэлөндөр настай өвчтөнүүд идэвхтэй ашигладаг. Тэд никотиний хүчил үсний байгалийн өнгийг хадгалж, эрт бууралтахаас сэргийлдэг болохыг тэмдэглэжээ.
РР витамин нь хүний биед чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Бидний үс, эрч хүч, нойр, сайхан сэтгэл, өдөр тутмын эрч хүч - энэ бүхэн никотиний хүчлээс хамаардаг. Хэрэв та ниацин уухаар шийдсэн бол эмчийн хяналтгүйгээр өөрөө хийхийг зөвлөдөггүй гэдгийг зөвхөн мэргэжилтнүүд анхааруулж байна.
