Хүний амьдралд унтах нь үндсэн бөгөөд болзолгүй хэрэгцээ юм. Зүүдэндээ дундаж хүн амьдралынхаа гуравны нэгийг, өөрөөр хэлбэл 25 жилийг өнгөрөөдөг. Шөнийн амралтын үргэлжлэх хугацаа ойролцоогоор 7-8 цаг байдаг ч хүч чадлаа бүрэн сэргээж, ажиллах чадварыг хадгалахын тулд 4-5 цаг унтах шаардлагатай хүмүүс байдаг. Гэвч шинжлэх ухаан мөрөөдлийн мөн чанарыг тайлбарлаж чадахгүй хэвээр байгаа бөгөөд энэ нь бидний бодол санаа, мэдрэмж, туршлагын төсөөлөл гэдгийг л мэддэг. Хүний нойрны талаарх сонирхолтой баримтуудыг харцгаая.
Унтах үе шат
Өнөөдөр хүний нойр нь ихэвчлэн таван үе шатанд хуваагддаг бөгөөд шөнийн цагаар хэд хэдэн удаа давтагддаг.
Эхний үе шат унтаж байна. Энэ үед хүн нойрмоглож, аажмаар унтдаг. Нойрмог зүүд зүүдлэх боломжтой, амьдралын бэрхшээлийг даван туулах санаанууд.
Хоёр дахь үе шат - гүехэн эсвэл хөнгөн унтах. Булчингийн тонус буурч, зүрхний цохилт удааширч, биеийн температур буурдаг.
Гурав болон дөрөв дэх үе шатыг хамтдаа "удаан долгионы нойр" гэж нэрлэдэг. Тэр үедхүн тайван, гүн нойронд автаж, амарч, бие нь сэргэдэг.
Нойрны тав дахь үеийг "хурдан" гэж үздэг. Яг энэ мөчид унтаж байгаа хүн нүдний алимны хурдан хөдөлгөөнийг ажиглаж чаддаг. Энэ хугацаанд амьсгал, зүрхний хэмнэл жигд бус болж, яг одоо хүн зүүдлэх боломжтой болсон.
Хэвийн бүрэн унтах явцад хүн бүх үе шатыг дамждаг. Эхний үе шат - сэрүүн байхаас унтах хүртэлх шилжилт нь хамгийн богино хугацаа бөгөөд 5-10 минут үргэлжилнэ. Бусад үе шатууд 20-30 минутын хооронд үргэлжилнэ.
Эрүүл мэндийн байдал нь хүний сэрж буй нойрны үе шатаас хамаарна. Тиймээс хурдан үе шатанд өсөх нь сул дорой байдал, нойргүйдэх мэдрэмж, хайхрамжгүй байдал дагалддаг. Тиймээс өдрийн амралт 40-60 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой.
Мөрөөдлийн өнгө
Эрдэмтэд туршилтын явцад хэрэв хүний мөрөөдөл нь хөх, ногоон өнгөтэй байвал түүний амьдрал тогтвортой, хэмжигдэхүүнтэй, түүнд ямар ч муу зүйл тохиолддоггүй гэдгийг тогтоожээ. Мөрөөдөл нь улаан өнгийн сүүдэртэй байдаг хүмүүс халуурч эсвэл ямар нэгэн өвчин тусах магадлалтай. Хар болон бүх бараан өнгө нь мэдрэлийн хурцадмал байдал, хэт ачаалал, магадгүй сэтгэл хөдлөлийн хямралыг илтгэнэ.
Унтах үеийн сэтгэл хөдлөл
Зүүд ихэнх тохиолдолд эерэг бус сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үлдээдэг нь батлагдсан. Зүүдэндээ хамгийн их мэдрэгддэг мэдрэмж бол сэтгэлийн түгшүүр юм. Үүний үр дүнд сэтгэл санаа, сэтгэл санааны хувьд хамгийн бага стресст ордог хүмүүстогтвортой, мөрөөдлөө санах нь ховор. Гэхдээ сэжигтэй, тайван бус хүн шөнийн цагаар мэдэрсэн мэдрэмжээ удаан хугацаанд дахин мэдрэх болно.
Тохиргоо ба хүмүүс
Мөрөөдлийн тухай сонирхолтой баримтууд нь түүний тохиолддог газар болон дүрийн аль алинд нь хамаатай. Тиймээс зүүдний ердөө 20% нь унтаж байгаа хүмүүсийн сайн мэддэг бодит хүмүүс, газар нутгийг агуулдаг. Үлдсэн хэсэг нь уран зөгнөлийн уран зөгнөл, тодорхой мөрөөдөл, хүний өвөрмөц өвөрмөц зураг юм. Зарим хүмүүс зүүдэндээ юу болж байгааг гаднаас нь харж чаддаг, оролцогч биш, харин үйл явдлын ажиглагч юм. Энэ үзэгдлийг "тунгалаг зүүд" гэж нэрлэдэг бөгөөд эрдэмтдийн хувьд маш том нууц юм.
Зөгнөлийн зүүд
Олон хүмүүс зөгнөлийн мөрөөдөл, зүүд байдаг гэж олонтаа сонссон. Энэ үзэгдлийн талаархи сонирхолтой баримтуудыг тусгай ном зохиолоос олж болно. Гэсэн хэдий ч энэ үзэгдэл хараахан нотлогдоогүй байна. Ганцхан сэтгэл түгшээсэн зүүд амархан үл тоомсорлож болно гэж үздэг. Гэхдээ хэрэв тааламжгүй мөрөөдөл нь хэд хэдэн удаа давтагдаж, сөрөг утгатай, хүний мэдрэмжийг сэрээдэг бол үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Өдрийн цагаар сэрүүн байх үед хүн зүгээр л анхаарал хандуулдаггүй гэдгийг тархи ингэж л анхааруулдаг байх.
Чи юу мөрөөдөж байна…
Эрдэмтэд мөн зүүдний тухай дараах сонирхолтой баримтуудыг анзаарсан байна: эрчүүд зүүдэндээ эрэгтэйчүүдийн дор хаяж 70%-ийг хардаг бол эмэгтэйчүүд нь аль аль хүйсийнх нь адил хардаг. Тамхинаас гарсан хүнд тамхичидмуу зуршлууд, хамгийн тод зүүд зүүдлээрэй, тамхи татдаггүй хүмүүсээс ч илүү өнгөлөг.
Хүний нойр нь зөвхөн удаан хугацаанд хурхиралт дагалддаг ч хурхирах үед хүн зүүдэлдэггүй.
Мөрөөдөлд гадны хүчин зүйлс бас нөлөөлдөг. Тиймээс, хэрэв хүн хүйтэн өрөөнд унтсан бол нойрондоо хүйтэн байх магадлалтай, магадгүй нойрны үйл ажиллагаа Хойд туйлд өрнөх болно. Цангасан үедээ хүн нэг аяга ус аваад ууж чадахгүй байгаа тухай мөрөөдөж, үүний үр дүнд тэр сэрж, үнэхээр цангаж байгаагаа мэдэрдэг.
Сэрэх зүүд
Хүний сэрүүн зүүдний тухай батлагдсан баримтууд байдаг. Үүнтэй төстэй байдлыг мэдрэхийн тулд та дараахь зүйлийг хийх ёстой. Ажил дээрээ удаан үргэлжилсэн хүнд өдрийн дараа буйдан дээр хэвт. Нуруун дээрээ хэвтэж, гараа биеийн дагуу сунгаж, нүдээ аних нь дээр. Дараа нь та хөдөлгөөнгүй байдалд байж, унтахгүй байхыг хичээгээрэй, та ямар нэг зүйлийн талаар бодож эсвэл өнгөрсөн өдрийг санаж болно. Хэсэг хугацааны дараа (ихэвчлэн хагас цагаас илүүгүй) та цээжиндээ хүндрэх болно, та дуу чимээ сонсож болно. Энэ бол нойрны саажилт гэж нэрлэгддэг өвчин юм. Хэрэв та энэ мөчид нүдээ нээвэл хий үзэгдэл харагдах боловч бие нь аль хэдийн унтаж байгаа тул хөдөлж чадахгүй. Энэ бол өдрийн мөрөөдөл юм. Хэрэв та нүдээ анивал үнэхээр унтаж чадна.
Мөрөөдөл зөвхөн сэхээтнүүдэд зориулагдсан
Америкийн Нэгдсэн Улсын хэсэг эрдэмтэд хэдэн жилийн турш нойр болон зүүдний талаар судалж байна. Эдгээр судалгааны явцад сонирхолтой баримтуудыг олж мэдсэн. Зөвхөн ухаалаг хүмүүс л зүүдийг хардаг юм байна. Хоёр мянга гаруй хүний дунд явуулсан санал асуулгын үндсэн дээр ийм дүгнэлт гаргажээ. Тэдний ихэнх нь зүүдээ огт санадаггүй, бараг хэзээ ч харж чаддаггүй гэж мэдэгджээ. Гэсэн хэдий ч хэд хэдэн оюуны сорилтыг давсан зарим хүмүүс харин ч эсрэгээрээ мөрөөдлийнхөө нэг хэсгийг төгс санаж байна гэж хэлсэн. Цаашдын санал асуулгаар хүн оюун ухаан өндөр хөгжсөн байх тусмаа илүү тод, өнгөлөг зүүд хардаг болохыг харуулсан.
Хүний нойртой холбоотой эдгээр сонирхолтой баримтуудыг дараах байдлаар тайлбарлаж болно: шөнийн амралтын үеэр өдрийн цагаар хүлээн авсан мэдээллийг захиалж авдаг гэдгийг мэддэг. Үүний дагуу тухайн хүн өдрийн цагаар завгүй байх тусмаа олон асуудал шийдэж, бодох тусам илүү их мэдээлэл авдаг. Тиймээс унтах үед тархи "боловсруулалт" дээрээ ажиллаж байна. Харин эсрэгээр, өдрийн цагаар тархины үйл ажиллагаа бага байх тусам мэдээлэл багасдаг бөгөөд энэ нь шөнө амардаг гэсэн үг юм.
Амьтад яах вэ?
Зүүдний тухай сонирхолтой баримтуудыг амьтны ертөнцийн төлөөлөгчдөөс олж болно. Жишээлбэл, далайн гахайн тархины хагас нь унтах үед идэвхтэй хэвээр байна. Энэ нь үргэлж сонор сэрэмжтэй байж, махчин амьтдын дайралтыг хянахын тулд зайлшгүй шаардлагатай.
Далайн халиунууд холдохгүйн тулд унтаж байхдаа ч бие биенийхээ сарвуунаас барьдаг.
Эмгэн хумс гурван жил дараалан унтаж чаддаг.
Тэдний амьдралын 70% нь муурыг унтаж өнгөрүүлдэг.
Дүгнэлт
Тиймээс унтах нь хамгийн түгээмэл бөгөөд нэгэн зэрэг тохиолддог хамгийн нууцлаг процессуудын нэг юм. Хүний бие. Зүүдний тухай сонирхолтой баримтууд жил бүр улам бүр нэмэгдэж байгаа ч эрдэмтэд үүний тайлбарыг тэр бүр олдоггүй. Бүх дэлхийн шилдэг оюун ухаантнууд эдгээр үйл явцыг тайлахын тулд тэмцэж байхад бид зөвхөн хүн нойргүй 11 хоног амьдрах боломжтой бөгөөд өдөр бүр бүтэн 8 цаг амрах нь бие махбодийн болон оюун санааны хүчийг сэргээдэг гэдгийг бид санаж байна., эрчим хүчний нөөцийг нөхөж, урт удаан, сэтгэл хангалуун амьдрах боломжтой болгодог.
