Хүний чадлын хязгаарт хийсэн туршилтаар хүн усгүй бол 7 хоног хүртэл тэсвэрлэх чадвартай болохыг харуулсан; хоол хүнсгүй бол та илүү урт наслах боломжтой - 2 сар хүртэл, магадгүй түүнээс дээш; харилцаа холбоогүй бол хүмүүс сексгүйтэй адил олон жил амьдарсан. Хүнд зөвхөн унтах л хэрэгтэй байдаг: хүн энэ хэрэгцээгээ тав хоногоос дээш хугацаанд хангахгүй байж чадахгүй.
Унтахдаа бид бие махбодийн хувьд амарч зогсохгүй бидний далд ухамсар бас амардаг. Саяхан судлаачид нойрыг баталгаажуулдаг далд ухамсрын амралтын нарийн ширийн зүйлийг олж мэдсэн.
Эдгээр судалгааны үр дүнд олж мэдсэн хамгийн сонирхолтой зүйл бол нойрны зүүд ямар үе шатанд ордог нь юм.
Бид хэзээ мөрөөддөг вэ?
Бид зүүдээ бодсоноос хамаагүй олон удаа хардаг - шөнийн амралтын үеэр ойролцоогоор тав орчим удаа. Зарим нь бидний ой санамжинд үлдэж, зарим нь мартагддаг. Ийм алсын хараанд далд ухамсрын хуваарилсан нийт хугацаа нь өдөрт нэг цагаас илүү байдаг.нэг шөнө. Нийтдээ бид амьдралынхаа туршид дөрвөн жил орчим зүүдээ хардаг.
Тийм ээ, мөрөөддөггүй гэж ярьдаг хүмүүс байдаг ч үнэн хэрэгтээ янз бүрийн шалтгааны улмаас эдгээр түүхийг зүгээр л санадаггүй.
Эрт дээр үеэс мөрөөдөл маш чухал байсаар ирсэн. Дүрмээр бол ордны ажилтнуудад зүүдний орчуулагчид байдаг бөгөөд тэдний үүрэг бол зүүдний нарийн ширийн зүйлийг ойлгох, түүний хуйвалдааныг бүрэн эрхтний сэтгэл ханамжтай байдлаар тайлбарлах явдал байв. Дашрамд хэлэхэд орчуулагчийн амьдрал үүнээс хамаардаг байсан.
Эдгээгчид онош тавихын өмнө өвчтөнөөс мөрөөдлийнх нь нарийн ширийн зүйлийг орхигдуулалгүйгээр хамгийн нарийн байдлаар байцаасан. Хар дарсан зүүдэнд онцгой ач холбогдол өгсөн.
Клейтманы нээлт
Америкийн мэдрэлийн физиологич Натаниэль Клейтман зүүдний үзэгдлийг судлахад тэргүүлдэг. Амрах үед тухайн хүний нүдний хөдөлгөөнийг ажигласнаар нойрны аль үе шатанд зүүд зүүдэлдэг болохыг олж мэдсэн. Лабораторийн ажиглалтын явцад Клейтман унтаж буй хүний ойролцоо гарч буй янз бүрийн дуу чимээний нөлөөгөөр зүүдний түүхийг өөрчлөх боломжтой болохыг олж мэдэв. Мэдрэлийн физиологич мөн туршилтаар нойрны хэдэн үе шат байдгийг тодорхойлж, тэдгээрийн онцлогийг нарийвчлан судалсан.
Клейтман нойрны хоёр үе шат байдгийг олж мэдсэн бөгөөд тус бүр нь тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэр тус бүрийг нарийвчлан тайлбарлаж, парадоксик, удаан гэж нэрлэсэн.
Нойрны ямар үе шатанд зүүдэлдэг вэ?тэдний сэтгэл хөдлөлийн чиг баримжаа, бодит байдлаас хамаарна:
- Бидний парадоксик үе шатанд хардаг зүүд нь үйл явдлын нарийн төвөгтэй байдал, сэтгэл хөдлөлийн хурц тод байдал, ойлголтын хурц байдлаараа ялгагдана.
- Удаан үе шатанд бидний харж буй мөрөөдөл бодит байдалд нэлээн ойр, оновчтой бөгөөд тэдгээрт бидний ухамсар сэрсэний дараа бараг ижил горимд ажилладаг.
Холбооны цуврал
Тухайн үед аль хагас бөмбөрцөг идэвхтэй байхаас шалтгаалж тухайн хүн ямар сэтгэхүйг ашиглахаас хамаарна: логик эсвэл ассоциатив.
Унтах үед ассоциатив сэтгэлгээ нь логикоос илүү давамгайлдаг гэдгийг та мэднэ. Хэрэв санаатай эсвэл санамсаргүйгээр унтаж байгаа хүний хажууд ус асгаж эсвэл хонх дуугаргаж байвал эдгээр дууны эффектүүд ямар нэгэн байдлаар мөрөөдлийн даавуунд нэхмэл байх болно. Мөн нойрны аль үе шатанд зүүд зүүдлэх нь хамаагүй: парадоксик эсвэл удаан. Хүн сэрэхдээ гол мөрөөдөж байснаа эсвэл аадар бороонд баригдсанаа санаж магадгүй.
Гэсэн хэдий ч бага зэргийн ялгаа байсаар байна: хэрэв зүүд удаан унтах үе шатанд мөрөөддөг бол түүний агуулгад нөлөөлөх нь илүү хэцүү байх тусам мөрөөдөл нь удаан үргэлжлэх болно.
Энд бас нэг нарийн зүйл бий: хэрэв хүн унтаж байхдаа тодорхой өдөөлтөд тохируулсан бол түүнийг идэвхжүүлсэн үед хүн удаан унтах үе шатанд байсан ч тэр сэрэх болно.
Гаралт:
- Далд ухамсар нь шөнийн амралтын үеэр гадны үйл явдлуудыг үнэлэх чадвартай бөгөөд эдгээр үйл явдлыг зүүдний дүрслэлд багтаадаг.
- Мөрөөдөл,парадоксик үе шатанд харагдсан зүйлсийг илүү сайн санадаг.
Унтах үйл явц
Бидний бие болон далд ухамсар нь бие махбодийг удирдаж буй бүх "манаачдыг" аажмаар унтрааснаар унтах үйл явцад хариу үйлдэл үзүүлдэг.
Алхам алхмаар энэ үйл явц дараах байдалтай байна:
- Нэгдүгээр шат: Бодлын дэс дараалсан галт тэрэгний хяналтыг унтраах. Оюун санааны хяналтгүй, бодол санамсаргүй байдлаар идэвхжиж, санамсаргүй байдлаар алга болдог.
- Хоёрдугаар шат: "энд ба одоо" хүчин зүйлийн нөлөөлөл алдагдах. Энэ агшинд гэнэт сэрж байгаа хүн өөрийн байрлал, цагийг тодорхойлох боломжгүй болно.
- Гуравдугаар шат: Мөрөөдлийн дүр төрх бий болж, хүнийг мөрөөдлийн бодит байдалд оруулдаг.
Дүгнэлт: Хэрэв бид гурав дахь шатны зүүд ба парадоксик үе шатны зүүдний тухай сэдвүүдийн түүхийг харьцуулж үзвэл тэдгээр нь ойлголтын хувьд бараг ижил байх болно.
Мөн "Та нойрны ямар үе шатанд мөрөөддөг вэ" гэсэн асуултын хариулт нь парадокс болон удаан долгионы унтах үе шат, мөн унтаж, сэрэх үед гэсэн дөрвөн боломжит хариултыг санал болгож байна..
Нойрон дахь нүдний хөдөлгөөн
Нүднийх нь хөдөлгөөний хурд нь хүнийг гаж юмуу удаан унтдаг болохыг илтгэдэг болохыг судлаачид тогтоожээ. Ингээд хүний нүдний хөдөлгөөнийг харгалзан цаг хугацааны хувьд унтах үе шат үргэлжлэх тухай асуулт руугаа орцгооё.
- 1-р үе шат: биеийн хяналтын системийг аажмаар унтрааснаар унтах эхний үе шат - FMS-1. Үүнийг хөнгөн нойр, түүний үргэлжлэх хугацаа гэж нэрлэж болно5-10 минутын хооронд хэлбэлздэг.
- 2-р үе шат: Хөнгөн нойрны анхны шинж тэмдгүүд гарч ирэх, тухайлбал: биеийн булчин сулрах, нүдний нарийн хөдөлгөөн. Чухамхүү энэ үе шат - FMS-2 нь танд гэрэл гэгээ, үйл явдлын шугамаараа мартагдашгүй мөрөөдлүүдийг өгдөг.
3-р үе шат: Тархины долгионы үйл ажиллагаа удааширч, нүдний хөдөлгөөн тогтворгүй, булчингууд ихэвчлэн тайвширдаг, гэхдээ мөрөөдлийн зураглал нь хүнд хүчир үйл ажиллагаатай холбоотой бол энэ нь нойрсож буй хүний булчингийн хурцадмал байдлаас мэдэгдэхүйц болдог. Энэ бол "дельта нойр" гэж нэрлэгддэг FMS-3 ба FMS-4 хосолсон үе юм - сэрсний дараа ямар ч гайхалтай дурсамж үлдэхгүй гүн гүнзгий үе шат, харин бие нь эрч хүчийг сэргээж, үйлдвэрлэх цагтай байдаг. өсөлтийн даавар
Дараа нь - бүх зүйл тооллогын дарааллаар байна: FMS-3; FMS-2; FMS-1. FMS-2-оос FMS-1 хүртэлх зам нь нүдний хөдөлгөөн нэмэгдэж дагалддаг бөгөөд үүнийг нүдний хурдан хөдөлгөөний үе буюу REM гэж нэрлэдэг. Гэхдээ биеийн булчинг тайвшруулах түвшин маш өндөр байх болно. Мөн REM буюу REM (REM нойр гэгддэг) энэ үе шатанд та тод өнгөтэй, сэтгэл хөдлөлөөр баялаг, бодитой зүүд зүүдэлдэг.
Хэрэв бид мөчлөг бүрт 90 минут хуваарилдаг гэдгийг харгалзан үзвэл шөнийн амралтын үеэр бид 6 мөчлөгийг давж болно. Гэсэн хэдий ч өглөө гэхэд FBS түвшинд нойр тэнцвэрждэг.
Эрүүл унтах
Орчин үеийн амьдралын хэмнэл түүний нөхцөлийг зааж, хүн түүнийг дагаж мөрддөг. Гэсэн хэдий ч төлбөрийг ногдуулсандүрэм өндөр байна: мэдрэлийн өвчин, зүрхний шигдээс, цус харвалт, онкологи.
Унтах нь зөвхөн бие махбодийн амрах хэрэгцээ биш юм. Үүнээс гадна, ийм амралтын үеэр далд ухамсрын үйл явцыг зохион байгуулж, мэдээллийг шүүж, шаардлагагүй мэдээллээс татгалзаж, шаардлагатай мэдээллийг "агуулах" -д байрлуулдаг. Мөн энэ бүхэнд байгаль дэлхий тодорхой цаг хугацаа хуваарилсан. Байгалийн хуулиудыг өөртөө өөрчлөхийг хичээж буй хүн өөрийн дур зоргоороо асар их төлбөр төлдөг.
Шөнө дундаас өмнө унтвал нойрны нөлөө зүйрлэшгүй өндөр байх болно, учир нь зөвхөн бие төдийгүй далд ухамсар амардаг.
Бидний өвөг дээдэс нойр, сэрүүн байх байгалийн хэмнэлээр удирддаг байсан нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Энэ нь бие болон сүнсийг эрүүл байлгах хамгийн сайн арга гэдгийг олон тооны туршилтууд баталж байна.
