Нойргүйдэлийн үзэгдлийг тайлбарлах олон арван шалтгаан бий. Дэлхий даяар сая сая хүмүүс өдөр бүр ийм асуудалтай тулгардаг. Энэ гамшигтай хэрхэн тэмцэх вэ?
Унтах эмийг тогтмол хэрэглэх нь эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүсгэдэг гэдгийг санах хэрэгтэй. Ийм учраас эм ууж эхлэхээсээ өмнө ардын батлагдсан аргуудыг хэрэглэж, мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийг дагаж эхлэх нь дээр.
Нойргүйдлийг арилгах ардын эмчилгээ
1. Таны бэлтгэж болох нойргүйдлийн хамгийн энгийн арга бол 1 tbsp-ийн холимог юм. л. "Боржоми", ижил хэмжээний зөгийн бал, 1/2 tbsp. л. жижиглэсэн нимбэг. Өглөө 1 сарын курс эмчилгээтэй ууна.
2. Та нэг аяга нимбэгний шүүсийг 2 tbsp хольж болно. л. буталсан самар, 2 tbsp. л. зөгийн бал. Өдөр бүр унтахынхаа өмнө гайхамшигт ундааг нэг том халбагаар уугаарай.
3. Нойргүйдлийн хамгийн сайн арга бол зөгийн балтай kefir гэж олон хүн итгэдэг. Амтат амттанг халбагаар нэг аяга kefir-д уусгаж, унтахынхаа өмнө ууна. Үргэлжлэх хугацаакурс - 1 долоо хоног.
4. Нойргүйдлийг арилгах өөр нэг арга бол зөгийн бал, алимны цууны холимог юм. Нэг аяга зөгийн бал дээр 3 халбага нэмнэ. цуу. Унтахынхаа өмнө 2 tsp ууна. бэлэн бүтээгдэхүүн.
5. Нойргүйдлийг арилгах эртний эм бол chamomile юм. 1 ст. л. Цэцгийг нэг аяга буцалж буй усаар исгэж, хагас цагийн турш шаарддаг. Хоол идэхээс нэг цагийн өмнө дусаах шилний гуравны нэгийг уух хэрэгтэй.
6. Дилл нь нойргүйдэлтэй тэмцэхэд маш үр дүнтэй байдаг. 2 tsp жижиглэсэн dill буцалсан ус 2 аяга асгаж, 10 минутын турш шаарддаг. Энэ нь 2 өдрийн турш хангалттай бөгөөд та өдөрт гурван удаа эмийг уух хэрэгтэй. Та 50 гр dill үрийг 2 шил дарсанд (cahors эсвэл улаан порт) нэмж болно. Энэ хольцыг бага дулаанаар 15-20 минут буцалгана. Дараа нь та савыг алчуураар таглаж, хэдэн цаг хүлээх хэрэгтэй, дараа нь шүүж, шахаж авна. Шөнийн цагаар энэ эмээс 50-60 гр ууна.
7. Та нэг аяга овъёосны гурилыг нэг литр буцалж буй усаар асгаж, хольцыг өтгөрүүлэх хүртэл буцалгаж болно. Бэлэн болсон эмэнд 1 tbsp нэмнэ. л. зөгийн бал, гурван минутын турш хооллоорой. 1/2 аяга бүлээн хольцыг өдөрт 2-3 удаа ууна.
8. Та мөн гаа нь декоциний бэлтгэж болно (1 аяга буцалсан ус тутамд 1 tbsp гаа хурдаар). Найрлага дусасны дараа (ойролцоогоор 20 минут) та үүнийг шүүж авах хэрэгтэй. Бүтээгдэхүүнийг хоолны өмнө хагас цагийн өмнө хэрэглээрэй.
Хоолны дэглэмээ шалгаарай
Өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ дараах хүнсийг оруулахыг хичээ: банана, зөгийн бал, ургамлын гаралтай цай, овъёосны будаа, бүлээн сүү,төмс, бүйлс, бүхэл буудайн талх, маалингын болон кунжутын үр, эрдэнэ шишийн хальс. Эдгээр нь бүгд нойрыг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг.
Уламжлалт анагаах ухаан хүчгүй бол яах вэ?
Ялангуяа хүчтэй эмгэгийн үед эм зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Нойргүйдлийг арилгах хамгийн сайн арга юу вэ? Ийм нөхцөлд ихэвчлэн худалдаж авдаг, жоргүйгээр зардаг шахмалууд бол Ambien, Rozerem, Lunesta, Zollidem (Sanval), Sonata, Zaleplon юм. Бараг бүгд биеэсээ хурдан ялгардаг, цөөн тооны гаж нөлөө үзүүлдэг (гэхдээ хэрэглэхээсээ өмнө эсрэг заалттай танилцах хэрэгтэй) бөгөөд уусны дараа "hangover" үр дагавар үүсгэдэггүй. Эдгээр эмэнд донтох эрсдэл нь нойргүйдлийн эсрэг хүчтэй эм ууснаас хамаагүй бага байдаг. Дээр дурдсан эмүүдийг зөв хооллолт болон тайлбарласан ардын эмчилгээний аргуудтай хослуулан хэрэглэснээр танд сайхан шөнө, сайхан зүүд өгөх болно!
