Нойрондоо ярьж байгаа хүн бусдын амрахад саад болдог. Унтаж байгаа хүн ярьж, мэдэхгүй байх үед унтах нь эмгэг гэж тооцогддог. Энэ үзэгдлийг анагаах ухаанд асуудал гэж хүлээн зөвшөөрдөггүй. Унтаж байхдаа хэрхэн ярихаа болих талаар нийтлэлд тайлбарласан болно.
Үзэл баримтлал
Зөв амрах нь хүний бүтээмж, гүйцэтгэлд нөлөөлдөг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Гэхдээ унтаж байгаа хүн үе үе үг, дуу чимээ гаргавал та хангалттай унтаж чадахгүй. Гэр бүлийн хэн нэгэн ярьж байгаа тохиолдолд энэ нь бас тохиолдох болно. Хэрэв ийм асуудал гарсан бол хүн яагаад зүүдэндээ ярьж, хашгирч байгааг олж мэдэх хэрэгтэй.
Сонирхолтой нь өдрийн амралтын үеийн яриаг эрдэмтэд бараг илрүүлээгүй. Шөнийн цагаар зүүдэндээ ярихыг нойрмоглох эсвэл нойрмоглох гэж нэрлэдэг. Хэрэв нэмэлт шинж тэмдэг илрээгүй бол тэдгээр нь өөрөө аюултай биш юм.
Унтаж ярих гэж юу гэсэн үг вэ? Ихэвчлэн эдгээр нь тайван эсвэл хашгирч дуудаж болох тусдаа дуу, үг, өгүүлбэр юм. Ихэнхдээ хүн сэрсний дараа үүнийг санахгүй байнашөнө байсан. Тиймээс тэр ийм асуудалтай байгааг мэдэхгүй байж магадгүй юм. Үүнийг ихэвчлэн хамтрагч эсвэл өрөөний хамтрагч таньдаг.
Тархины ярианы төв аль ч үе шатанд идэвхждэг тул унтаж байхдаа ярих нь унтсаны дараа ч, өглөөний цагаар ч байж болно. Эмэгтэй хүн ам ихэвчлэн бага насандаа, эрэгтэй хүн ам насанд хүрсэн үедээ ийм асуудалтай тулгардаг. Гэхдээ энэ асуудалд та сандрах хэрэггүй, учир нь энэ нь амь нас, эрүүл мэндэд аюултай биш юм.
Юу гэж дуудагддаг вэ?
Өөрийгөө оношлохын өмнө өрөөний хамтрагч нь яриа үнэхээр болсон гэж бодоогүй эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Камер эсвэл дуу хураагч дээр юу болж байгааг тэмдэглэх нь дээр. Эргэлзээтэй байдал дараах байдлаар илэрдэг:
- Унтаж байгаа хүн үл үзэгдэх ярилцагчийн асуултад хариулж, монолог ярих эсвэл бие биентэйгээ ямар ч хамааралгүй тусдаа хэллэгүүдийг хашгирах боломжтой. Энэ тохиолдолд нүд нь аниад, зан авир нь тайван, амьсгал нь жигд байх болно.
- Хүн хөл, гараа хөдөлгөхөд ямар нэг зүйлийг чангаар хашгирч болно. Яриа чимээгүйхэн, шивнэж болно. Хэрэв зан авир нь маш тайван бус байвал хүнийг сэрээх нь зүйтэй.
- Үлгэр дуу авиа, үл ойлгогдох үг, бахиралт хэлж болно.
- Хэрэв та унтаж байгаа хүнээс асуулт асуувал тэр хариулж чадна. Гэхдээ хариулт нь логикгүй эсвэл бүдүүлэг байж болно. Та хэлсэн үгийнхээ утгыг хайж, гомдоох ёсгүй.
- Өдрийн турш хийсэн яриа дахин давтагдаж магадгүй. Энэ нь ихэвчлэн сэтгэл санаа тогтворгүй хүмүүст илэрдэг.
- Та ихэвчлэн өөрийн монологтой байдаг. Энэ нь үүнтэй холбоотой гэж судлаачид үзэж байнаУнтаж байгаа хүн ямар нэг шалтгаанаар түгшүүр төрүүлсээр байгаа олон жилийн үйл явдлын талаар тунгаан боддог.
- Хүн зүүднээсээ хэн нэгэнтэй ярьж байна. Эрдэмтэд амрагч хүн зүүдэндээ ярилцагчаа хардаг гэж үздэг.
Шалтгаан
Нойрны 4 үе шат буюу үе шаттай гэдгийг олж мэдсэн. Эхнийх нь хурдан гэж тооцогддог, энэ нь ойролцоогоор 4 минут үргэлжилдэг бөгөөд мөрөөдөл нь өнгөцхөн, гүехэн байх болно. Ихэнхдээ энэ үед хүн ярьж эхэлдэг бөгөөд үүний дараа гүн нойронд ордог. 1-р үе шатанд хар дарсан зүүд зүүдэлж болно. Чимээгүй яриа, харилцан яриа болон бусад тайван дуу чимээ нь дараа нь удаан унтах үе шатанд гарч болзошгүй.
Энэ үзэгдэл нь насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд ч тохиолдож болно. Хүмүүс яагаад унтаж байхдаа ярьдаг вэ? Энэ үзэгдлийн шалтгаан нь дараах байдалтай байна:
- Өдөр тутмын байнгын стресс. Хүнд хөдөлмөр, ядрах, хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн хямрал нь мэдрэлийн системд сөргөөр нөлөөлдөг. Тархины ярианы төв үүнийг шөнийн цагаар бүдэг бадаг яриагаар илэрхийлдэг.
- Мэдрэлийн систем бүрэн төлөвшөөгүй. Үйл явдлыг хүчтэй сэтгэл хөдлөлөөр мэдэрсэн хүмүүс шөнийн цагаар ч мартаж чаддаггүй бөгөөд энэ нь нойрмоглоход хүргэдэг. Энэ нь ихэвчлэн хүүхдүүдэд тохиолддог.
- Сэтгэцийн хүчтэй стресс. Асуудал нь ихэвчлэн сургуулийн сурагчид, оюутнууд, оюуны чиглэлээр ажилладаг насанд хүрэгчдэд тохиолддог. Энэ нь байнга орж ирж буй шинэ мэдлэгт тархины хариу үйлдэл юм. Дөнгөж ярьж сурч байгаа хүүхэд шинэ үг эсвэл дуу гаргахыг оролдож магадгүй.
- Төрийг өдөржин дардаг түрэмгий хүмүүс цацарч чаддагшөнийн амралтаар доромжилсон илэрхийлэл бүхий сөрөг сэтгэл хөдлөл. Энэ нь биеэ барьдаг хүмүүс хүртэл нойрондоо бие нь амардагтай холбоотой.
- Хүн унтаж байхдаа зарим өвчний талаар ярьдаг. Ихэнхдээ энэ нь эпилепси, тархины бусад эмгэгүүдтэй холбоотой байдаг. Унтлагын алхалт бараг үргэлж нэгэн зэрэг тохиолдож болно.
Somniloquia нь ихэвчлэн мэдрэлийн системийн эмгэгийн үр дагавар бөгөөд ихэнхдээ энэ нь аюултай биш юм. Гэхдээ заримдаа шөнийн ярианы шалтгаан нь ноцтой эмгэг юм. Эдгээр нь хүмүүс унтаж байхдаа ярьдаг гол шалтгаанууд юм.
Айдас
Та дараах тохиолдолд сонор сэрэмжтэй байх хэрэгтэй:
- Хүн ихэвчлэн тайван бус зан гаргадаг: хашгирч, гар хөлөө татдаг, хараал хэлдэг. Тэр хар дарсан зүүдний үеэр айж сандардаг нь ихэвчлэн анзаарагддаг.
- Ярих үед шүдээ хавирах, хөлс гарах, улайх, агаар дутагдах.
- Хүн ярихаас гадна ухаангүй байдалтай гэрт нь алхдаг.
- Унтаж байгаа хүнийг сэрээх нь нэлээд хэцүү байдаг ч тэрээр зохисгүй авир гаргаж, түрэмгий зан гаргадаг.
Олон форумаас "шөнө унтаж байхдаа ярих" гэх мэт хэллэгүүдийг олж болно. Олон хүмүүс үүнээс салахыг хүсдэг. Түүгээр ч зогсохгүй хүн ярианаас сэрж, бусдын амрахад саад болдог.
Хүүхдэд
Хүүхдэд нойрмоглох нь аюултай өвчин гэж тооцогддоггүй ч насанд хүрэгчид анх удаа ойлгомжгүй үг сонсохдоо санаа зовдог. Хүүхдийн эмч нар хүүхдийн сэтгэл зүй сул байдаг гэж үздэгНасанд хүрэгчидтэй харьцуулахад унтаж байх нь тэднийг гадаад ертөнцөд хурдан дасан зохицох боломжийг олгодог. Өдрийн турш хүлээн авсан стресс эсвэл сэтгэгдлийг зүүдэндээ илэрхийлж болно.
Хэрэв нялх хүүхэд шөнөдөө чангаар уйлж, хашгирч байвал энэ нь тэр хар дарсан зүүд зүүдлэв, эсвэл өдрийн цагаар хүнд стресс, таагүй үйл явдал тохиолдсон гэсэн үг юм. Энэ тохиолдолд хүүхдийг сэрээж, тайвшруулах хэрэгтэй. Мөн шөнийн эмгэг олон удаа давтагдах үед та хүүхдийн эмч дээр очиж үзэх хэрэгтэй. Тэр танд нойрондоо ярихаас хэрхэн ангижрах талаар хэлэх болно.
Эмчилгээ
Эмнэлэгт онош тавихын тулд ихэвчлэн шинжилгээ хийдэггүй. Зөвхөн ховор тохиолдолд полисомнографи хийдэг бөгөөд энэ нь нойрны эмгэгийг илрүүлдэг. Бүх үндсэн мэдээллийг өвчтөн өгөх болно. Шөнийн цагаар ярих нь эмчилгээ шаарддаггүй. Унтаж ярих нь ноцтой өвчний шинж тэмдэг гэж тооцогддог тохиолдолд эмчилгээг сонгоно. Суурь эмгэгийг эмчлэх шаардлагатай бөгөөд үүний дараа хүн унтаж байхдаа ярихаа болино.
Эмч аль болох их мэдээлэл өгөх шаардлагатай байдаг тул бэлтгэлтэй байх хэрэгтэй. Үүнд: шаардлагатай
- Ярилцлагыг камер эсвэл дуу хураагуурт бичнэ үү. Түүний үргэлжлэх хугацаа дор хаяж 30 секунд байх ёстой. Хайртай хүндээ илүү тохиромжтой болго.
- Хүүхэд байхдаа, хэдэн настайдаа яриа өрнүүлж байсан эсэхээ эцэг эхээсээ асуу.
- Унтах болон сэрэх цаг, унтах хугацааг тодорхойл. Шөнийн цагаар сэрүүн байсан эсэхийг санах хэрэгтэй.
- Оройноос 2 сарын өмнө уусан эсвэл уусан эмээ тэмдэглэхарилцан яриа.
- Үдшийн цагаар хийдэг бүх үйлдлүүдийг эмчид мэдэгдэх. Үүнийг хийхийн тулд унтахынхаа өмнө юу идэж, ямар хөгжим сонсож, ямар кино үзэж байгаагаа санаж байх хэрэгтэй. Чимээгүй эсвэл зарим дуу чимээнд хэрхэн унтах нь бас чухал.
- Эмч сүүлийн үед болсон чухал үйл явдлын талаар мэдээлэл авах шаардлагатай байж магадгүй. Энэ нь стресс эсвэл сэтгэцэд сөргөөр нөлөөлсөн бусад сөрөг илрэл байж болно.
Сэтгэцийн болон биеийн байдлын бүх дүр зураг тодорхой болсон үед эмч шалтгааныг тогтоох боломжтой болно. Мөн нойрондоо ярихаа болих талаар зөвлөгөө өгөх болно.
Юу хийх вэ?
Хэрэв яриа нь түрэмгийлэл, айдас дагалддаггүй бол тэдгээрийг өөрөө арилгах боломжтой. Унтаж байхдаа яаж ярихаа болих вэ? Дараах зөвлөмжүүд үүнд тусална:
- Хамгийн их амрах хэрэгтэй. Энэ нь таны амралтыг илүү үр дүнтэй болгох болно. Унтахынхаа өмнө яаж амрах вэ? Үүнийг хийхийн тулд та ургамлаар исгэсэн цай ууж болно. Цэвэр агаарт алхаж, удаан хөгжим сонсох нь ашигтай. Халуун усанд орох. Усны процедурын хувьд тайвшруулах үйлчилгээтэй эфирийн тосыг хэрэглэдэг - пачули, мэлрэг цэцэг, иланг-иланг.
- Оройн хоолонд ходоодонд хүндээр тусдаг хоол идэж болохгүй. Өөх тос, халуун ногоотой, чихэрлэг хоолыг оруулахгүй байх нь зүйтэй бөгөөд тэдний оронд хөнгөн зүйлийг сонгох нь дээр. Хүнсний ногоо, кефир маш сайн.
- Унтахынхаа өмнө цуст эсвэл ид шидийн агуулгатай кино үзэх хэрэггүй.
- Унтахынхаа өмнө өрөөг агааржуулах шаардлагатай бөгөөд дулаан улиралд цонх эсвэл цонхоо онгорхой орхих хэрэгтэй.шөнө.
- Орой чухал зүйл хийхгүй байх нь дээр.
- Хэрэв ямар нэг нөхцөл байдал таныг зовоож байвал түүнд дүн шинжилгээ хийж, гарах арга замыг хайж олох хэрэгтэй. Эсвэл маргааш хүртэл март.
Зөвлөмж
Асуудлыг даван туулахад туслах хэд хэдэн үр дүнтэй нойрны жор байдаг:
- Та тодорхой цагт унтах хэрэгтэй. Дараа нь бие нь шаардлагатай хэмнэлд дасдаг. Үүнээс нэг цагийн өмнө та шөнийн гэрэл эсвэл зурагтаар өөрийгөө хязгаарлаж, намуухан гэрлийг асаах хэрэгтэй. Та ямар ч анивчдаг гэрлийг асааж болохгүй - тэдгээр нь хүнд сэтгэл хөдөлгөм нөлөө үзүүлдэг тул нойр нь сайн байх болно.
- Өрөөг гоньд, бергамот, нарс, мэргэн цэцгийн анхилуун үнэрээр дүүргэх ёстой. Та үнэрт чийдэнг ашиглаж эсвэл буцалж буй усанд 15-20 минутын турш дусааж болно. Энэ нь сайн амрах боломжийг олгоно.
- Унших, оньсого шийдвэрлэх, шатар тоглоход тохиромжтой. Сэтгэцийн стресс нь унтахад хялбар болгодог.
- Хувцас нь цочроохгүй, дарахгүйн тулд сүлжмэл эсвэл сул хөвөн даавуугаар өмсөхийг зөвлөж байна.
- Өлсөж унтаж болохгүй, гэхдээ хэтрүүлж болохгүй. Унтахаасаа нэг цагийн өмнө та гадил жимсний зүсэм талх, бяслаг, зуслангийн бяслаг идэж эсвэл сүү ууж болно.
Өрөө эмх цэгцтэй байх ёстой. Хэрэв хангалттай цэвэр агаар байхгүй бол тааламжгүй үнэр, тоос шороо байгаа бол та энэ орчинд хангалттай унтаж чадахгүй. Тиймээс, цэвэрлэж, шаардлагагүй бүх зүйлийг зайлуулах шаардлагатай. Энэ нь сэтгэлийн байдал, тайван нойрыг сайжруулахад шаардлагатай.
Бүх зүйл хэрэгтэймаргааш явах. Та өдөржингөө санаж, бүтэлгүйтэл, асуудлуудад дүн шинжилгээ хийх ёсгүй. Энэ нь нойргүйдэл болон бусад нойрны эмгэгийг үүсгэдэг. Шинэ хүч чадлаар бүх бэрхшээл оройн шиг хэцүү санагдахгүй.
Зөгийн балны холимог
Зөгийн бал бол нойрны сайн эм бөгөөд түүгээр янз бүрийн хольцыг бий болгодог бөгөөд энэ нь нөхцөл байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Сонгодог нь унтахын өмнө зөгийн бал халбагаар сүү юм. Гэхдээ бусад жорууд бас үр дүнтэй байдаг:
- Тийц хэмжээний зөгийн балыг өөр нэг бүрэлдэхүүн хэсэг болох хушга, kefir, рашаан, нимбэгтэй холино.
- Хослолыг мөн зөвшөөрдөг. Зөгийн бал, нимбэг, самар зэрэг холимог хэрэглэдэг. Энэхүү эм нь нойрсуулах үйлчилгээтэй төдийгүй зүрх, судасны үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Ийм хольцыг тогтмол хэрэглэснээр нойрыг сэргээж, тайвшруулна. Тухайн хүн тайван унтаж, шөнө хар дарж зүүдлэх, ярих эрсдэл бага байх болно.
Ургамлын бэлдмэл
Дараах жорууд хамгийн шилдэг нь:
- Мелисса (1 халбага) буцалж буй усаар (200 мл) хийнэ. Судсаар хийх - 30 минут. Судсаар 2 tbsp нь өдөрт 4 удаа авч байна. л. хоолны өмнө.
- Chamomile цэцэг (1 халбага) буцалж буй ус (200 мл) асгаж, хагас цаг байлгана. Хоолны өмнө 1/3 аяга ууна.
- Валериан, тайвшруулах эм, хоп зэрэг нь эерэг нөлөө үзүүлдэг. Тэд мэдрэлийн системийг сэргээж, тайвшруулж, унтахад тусалдаг.
ванн
Сайн унтахын тулд халуун усанд орох хэрэгтэй. Түүний температур 38 хэмээс хэтрэхгүй байх ёстой. Усандхэд хэдэн дусал тос нэмэхийг зөвшөөрнө - chamomile, гаа, лаванда. Зөвхөн цитрус жимс хэрэглэж болохгүй, учир нь тэдгээр нь тоник нөлөөтэй байдаг. Уг процедурыг 20 минутаас илүүгүй хугацаанд гүйцэтгэдэг. Үүний дараа та орондоо орж болно.
Дүгнэлт
Зүүдэндээ ярих тийм ч олон шалтгаан байхгүй. Та зүгээр л асуудал олж, амьдралын хэв маягаа хэвийн болгох хэрэгтэй, дараа нь бусад нь тайван байх болно. Нийтлэлд үзүүлсэн нойрондоо ярихаа болих аргууд нь энэ асуудлаас хурдан ангижрах болно.
