Магадгүй хүн бүр эвдрэл гэх мэт асуудалтай тулгардаг. Ийм тохиолдолд юу хийх вэ? Эхлэхийн тулд сул дорой байдал, ядрах шалтгааныг ойлгох нь зүйтэй, учир нь тэдгээр нь маш олон янз байж болно. Заримдаа эдгээр шинж тэмдгүүд нь дотоод шүүрлийн болон мэдрэлийн системийн өвчинтэй холбоотой байдаг тул тэдгээрийг үл тоомсорлож болохгүй.
Мэдээж олон хүн илүү их мэдээлэл хайж байгаа. Эмэгтэйчүүдийн эвдрэл, шалтгаан юу вэ? Хэрвээ хүүхэд сул дорой байдлаас болж зовж байвал яах вэ? Ямар тохиолдолд эмчид үзүүлэх ёстой вэ? Уламжлалт анагаах ухаан ямар эмчилгээний аргыг санал болгодог вэ? Эдгээр асуултын хариулт сонирхолтой байх болно.
Ямар шинж тэмдгийг анхаарах ёстой вэ?
Ахмад настны эвдрэл гэх мэт асуудал олон хүмүүстэй тулгардаг. Ийм тохиолдолд юу хийх вэ? Мэдээжийн хэрэг, заримдаа энэ нь нас, бие махбодийн хүнд ажил, стрессээс шалтгаална. Гэхдээ ядрах нь үргэлж цорын ганц шинж тэмдэг биш юм. Заримдаа бусад нь байдагзөрчил:
- булчин сулрах;
- харааны асуудал, сонсголын бэрхшээлтэй;
- хөлс ихсэх;
- унтах асуудал (энэ нь нойргүйдэл эсвэл хэт нойрмог байж болно);
- цочромтгой байдал нэмэгдсэн;
- дарангуйлах, эсвэл эсрэгээр, өдөөх чадвар нэмэгдсэн;
- түрэмгийлэх хандлага;
- сэтгэл гутралын байдал;
- хоолны дуршил муудах, заримдаа бүрмөсөн алга болох хүртэл;
- нарийн, нарийн хөдөлгөөн шаарддаг ажилтай холбоотой асуудлууд;
- сэтгэцийн чадвар муудах, төвлөрөх асуудал;
- толгой эргэх;
- хүнд толгой өвдөх.
Сул дорой байдал, нойрмоглох, нойрмоглох, хүч чадал алдах - юу хийх вэ? Шалтгааныг шийдэж байна
Ямар ч тохиолдолд ядрах нь биеийн хөдөлгөөнтэй холбоотой байдаг. Хүч чадлын бууралт нь янз бүрийн хүчин зүйлтэй холбоотой байж болно. Энд хамгийн нийтлэг шалтгаануудын жагсаалт байна:
- хоол тэжээлийн дутагдал, бие махбод дахь витамины дутагдал, буруу хооллолт;
- дотоод шүүрлийн булчирхай, ялангуяа бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг тасалдуулах;
- жирэмслэлт, хүүхэд төрснөөс хойш тодорхой хугацаа (энэ хугацаанд дааврын өөрчлөлтөөс болж сэтгэлийн хямралд орох магадлал өндөр);
- цус багадалт, ялангуяа төмрийн дутагдал;
- цусны даралттай холбоотой асуудлууд;
- дотоод эрхтний архаг өвчин;
- хүчтэй стресс, сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалал;
- зарим эм уух;
- ургамлын судасны дистони;
- хангалтгүй амрах (бид сэтгэцийн болон бие махбодийн амралтын тухай ярьж байна);
- өвчний дараа хүчээ алдах бүрэн боломжтой (энэ тохиолдолд юу хийх талаар доор тайлбарлах болно).
Мэдрэлийн эмгэгийн улмаас сулрах
Заримдаа задаргаа нь неврастения үүсэхтэй холбоотой байдаг. Ийм оноштой өвчтөнүүд сайн унтаж амарсан ч ядарч туйлддаг. Үүнээс гадна цочромтгой байдал, хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн хямралд орох хандлага, сэтгэцийн хүнд ядаргаа нэмэгддэг.
Бусад шинж тэмдэг нь гэрэл, дуу чимээнд хэт мэдрэг болох, айдас түгшүүр, толгой өвдөх, тодорхойгүй халуурах зэрэг орно. Эмч эдгээр асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.
Ядаргаа ба дотоод шүүрлийн системийн өвчин
Олон хүмүүс яагаад эвдэрсэн, юу хийх вэ гэсэн асуултыг сонирхож байна. Бага температур, сул дорой байдал, ядрах, хэт их хөлрөх нь ихэвчлэн бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг зөрчиж байгааг илтгэдэг тул үл тоомсорлож болохгүй шинж тэмдэг юм. Нэмж дурдахад өвчин, өтгөний эмгэг (архаг өтгөн хатах), биеийн жингийн үндэслэлгүй өсөлт гарч ирдэг.
Чихрийн шижин өвчний үед ч хүч буурах нь ажиглагдаж байна. Энэ тохиолдолд өвчтөнүүд ам хуурайших, ерөнхий сулрал, хүчтэй цангах, байнга шээх зэрэг гомдоллодог.
Булчин сулрах: Биеийн ядаргааны шалтгаан
Олон хүмүүс булчингийн ядаргааны асуудалтай тулгардаг. Бие махбодийн бууралтболомжууд, тэр ч байтугай өчүүхэн оролдлого нь сул дорой байдлын дайралтаар төгсдөг. Миастениягийн шалтгаан нь маш өөр байж болно.
- Хөдөлгөөнгүй байдал, суурин амьдралын хэв маяг нь булчингийн эдийг аажмаар хатингартуулж, өөхний бүтцээр солиход хүргэдэг. Булчингууд нягтрал болон хүчээ алддаг.
- Ядаргаа нь булчингийн гэмтлийн үр дагавар байж болно.
- Эрсдэлт хүчин зүйлд дасгалын хооронд нөхөн сэргээх хугацаа байхгүй байна. Мэргэжлийн тамирчид ийм асуудалтай тулгардаг.
- Өвдөлт намдаах, үрэвслийн эсрэг эм, антибиотик, стероид, зүрхний эм зэрэг зарим эмүүд булчингийн эдэд ихэвчлэн нөлөөлдөг.
- Эрсдлийн хүчин зүйлд тамхи татах, мансууруулах бодис хэрэглэх, архи хэтрүүлэн хэрэглэх зэрэг орно.
- Сөрөг нь булчингийн тогтолцооны байдалд нойр, амрах дутагдал, тэнцвэргүй хооллолт нөлөөлдөг.
Хүүхдийн бүтэлгүйтэл - юу хийх вэ?
Зөвхөн насанд хүрэгчдэд ийм асуудал тулгардаггүй. Мөн хүүхэд хүчээ алдах боломжтой. Ийм тохиолдолд яах вэ?
Энд асуудлын шалтгаанаас их зүйл шалтгаална. 2-5 насны хүүхдүүдэд булчин сулрах, нойрмоглох, нойрмоглох нь ихэвчлэн ажиглагддаг. Ийм үзэгдлийг хэвийн гэж үздэг бөгөөд өсөлт, физиологийн өөрчлөлттэй холбоотой байдаг.
Хэрэв хүүхэд цонхийж, сул дорой, толгой эргэх шинжтэй гомдоллодог бол цусаа өгч, гемоглобины түвшинг шалгах нь зүйтэй. Хэрэв ядаргааны улмаас хүүхэд их ууж, байнга шээдэг бол чихрийн хэмжээг шалгах нь зүйтэй - чихрийн шижин ийм шинж тэмдэг дагалддаг. Сул дорой байдал нь ихэвчлэн халдварт өвчин, хэт их бие махбодийн үйл ажиллагаа, сэтгэцийн хэт ачааллаас үүдэлтэй байдаг - энэ тохиолдолд хүүхэд зөвхөн сайн амрах, унтах горимыг тохируулах, хоолны дэглэмийг төрөлжүүлэх хэрэгтэй.
Оношлогооны арга хэмжээ
Эвдрэл юунаас болж үүсдэгийг та аль хэдийн мэдэж байгаа. Ийм тохиолдолд юу хийх вэ? Асуудлыг мэдээжийн хэрэг та өөрөө шийдэхийг оролдож болно. Гэхдээ сэтгэлийн хямрал, сул дорой байдал нь бусад шинж тэмдгүүд (толгой эргэх, толгой өвдөх) дагалддаг бол та эмчид хандаж, шинжилгээ хийлгэх хэрэгтэй. Оношлогоо нь дараах процедурыг агуулж болно:
- цус, шээсний ерөнхий шинжилгээ;
- биохимийн цусны шинжилгээ;
- дааврын түвшинг тодорхойлох шинжилгээ;
- энцефалограмм;
- өдөр тутмын цусны даралтыг хянах;
- гепатит, тэмбүү болон бусад зарим халдварын шинжилгээ;
- тархины MRI;
- толгой ба хүзүүний судаснуудын үзлэг.
Шинжилгээний хариуг хүлээн авсны дараа эмч яг юунаас болж эвдрэл үүссэнийг тодорхойлох боломжтой болно. Ийм тохиолдолд юу хийх вэ? Хэрэв архаг ядаргаа нь бие махбодийн өвчин, эмгэгээс үүдэлтэй бол эмч шаардлагатай эмчилгээг зааж өгнө.
Асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?
Харамсалтай нь олон хүн мөргөх зэрэг асуудалтай тулгардаг. Юу хийх вэ? 8 арга, эс тэгвээс доорх зөвлөмжүүд таныг дахин хөгжилтэй байхад тусална.
- Стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээ. Бясалгал хийх. Зарим тохиолдолд тайвшруулах эм, антидепрессант (эмчийн зааврын дагуу) хэрэглэх боломжтой.
- Зөв хооллох нь чухал. Нойрмоглох, сулрахад хүргэдэг тул хэт өөх тос, шарсан, хүнд хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий. Жижиг хэсгүүдэд бутархай хоол идэхийг зөвлөж байна. Мах, загасыг уураар жигнэх нь дээр. Хоолны дэглэмд шинэхэн шахсан шүүс, жимс, хүнсний ногоо орсон байх ёстой.
- Урьдчилан сэргийлэх витамин эмчилгээ бас тустай. Тусгай витамины цогцолборыг жилд 1-2 удаа хэрэглэхийг зөвлөж байна.
- Мах, төмрөөр баялаг хоол хүнсийг хоол хүнсэндээ оруулаарай - энэ нь цус багадалт үүсэхээс сэргийлнэ. Хэрэв зөрчил илэрсэн бол эмч төмрийн бэлдмэл бичиж болно.
- Амрах хэрэгцээг үл тоомсорлож болохгүй. Хэт ачаалал, хэт ачаалал нь сул дорой байдлыг дагалддаг.
- Бие махбодид тогтмол хөдөлгөөн хэрэгтэй. Энэ нь бараг бүх эрхтэн тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг хангах, дархлааны системийг бэхжүүлэх, цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг. Шүүмжээс харахад өглөөний жижиг дасгал эсвэл гүйлт ч гэсэн бүтэн өдрийн турш эрч хүчээ нэмэгдүүлэхэд тусална (мэдээж хичээл тогтмол байх ёстой).
- Архи болон бусад муу зуршлаасаа татгалз.
- Ундны дэглэмийн талаар бүү мартаарай - биед өдөрт дор хаяж 1.5 - 2 литр шингэн хэрэгтэй (бид цэвэр, карбонатлаг бус усны тухай ярьж байна).
Эрч хүчээ сэргээхэд туслах хүнс
Зарим хоол хүнс нь дархлааг сайжруулж, энергийн солилцоог сайжруулдаг нь батлагдсан. Тэдгээрийг хоолны дэглэмд оруулах ёстой.
- Лууван нь А аминдэмийн эх үүсвэр бөгөөд чухал тос, аскорбины хүчил, олон төрлийн ашигтай эрдэс бодис агуулдаг. Мэргэжилтнүүд цэсэнд шинэхэн луувангийн шүүс оруулахыг зөвлөж байна.
- Үхрийн нүд нь маш их хэмжээний витамин С, мөн алим, дарс, нимбэгийн хүчил, каротин, фосфор агуулдаг бөгөөд энэ нь тархины үйл ажиллагаанд маш чухал юм.
- Үхрийн нүдний жимс нь дархлааг идэвхжүүлж, биеийн үйл ажиллагааг сайжруулахад тохиромжтой, мөн ургамлын навчнаас цай чанаж болдог.
Нэмэлт зөвлөмж
Үүнтэй төстэй асуудал гарсан тохиолдолд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь дээр. Архаг ядаргааны шалтгаанаас хамааран эмч нэмэлт процедурыг зааж өгөх боломжтой. Жишээлбэл, тусгай массаж нь стрессийг арилгахад тусалдаг. Дашрамд хэлэхэд, энэ арга нь булчин сулрахад үр дүнтэй бөгөөд энэ нь агшилтыг арилгах, цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг.
Заримдаа хүн сэтгэл зүйчийн зөвлөгөө авах шаардлагатай болдог. Сэтгэлийн хямралыг үл тоомсорлож болохгүй - эмчилгээ шаардлагатай. Тайвшруулах, ноотроп зэрэг зарим эмийг эмчилгээний дэглэмд оруулж болно.
Ардын эмчилгээ
Яагаад эвдрэх, нойрмоглох, үүнтэй төстэй асуудалтай юу хийх, хэрхэн зөв хооллох вэ гэсэн асуултыг бид аль хэдийн авч үзсэн. Уламжлалт анагаах ухаан нь биеийг хэвийн болгоход тусалдаг тоникуудыг санал болгодог.
- Хятадын замбага цэцгийн усан үзмийн мод нь сул дорой байдлыг сайн даван туулдаг. Энэ ургамлын 20 гр жимс нь халуун саванд унтаж, нэг аяга буцалж буй ус хийнэ. Энэ хольцыг хоёр цагийн турш уусгана. Ургамлын эмч нар дусаах халбагаар өдөрт гурван удаа уухыг зөвлөж байна.
- Гэгээн Жонны wort нь цусны эргэлтийг сайжруулж, бие махбодийн сул дорой байдлыг даван туулахад тусална. 50 г хуурай Гэгээн Жонны wort (эмийн санд зарагддаг) Cahors-ийн 0.5 литрт цутгаж байх ёстой. Энэ хольцыг усан ваннд халааж, халбагаар өдөрт гурван удаа ууна. Эмчилгээний хугацаа 7-10 хоног байна.
- Энгийн цайны оронд цангис болон гаа навчны декоциний уухыг зарим мэргэжилтнүүд зөвлөж байна.
- Өдөрт хэдэн балга анар юм уу усан үзмийн шүүс ууна (мэдээж шинэхэн шахсан жүүс хэрэгтэй).
- Ягаан Родиола цэцгийн хандмал хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд та ургамлын хуурай үндэс хэрэгтэй болно. Тэд 1:10 харьцаатай архи (архи бас тохиромжтой) дүүргэх хэрэгтэй. Бид лонхыг таглаатай таглаад 14 хоногийн турш харанхуй газар үлдээнэ. Мэргэжилтнүүд эмийг өдөрт гурван удаа 10-15 дуслаар уухыг зөвлөж байна.
Архаг ядаргааны үнэрт эмчилгээ
Орчин үеийн анагаах ухааны практикт өндөр настай хүмүүсийн хүч чадал буурах нь ихэвчлэн ажиглагддаг. Ийм тохиолдолд юу хийх вэ? Зарим эдгээгчид болон дорно дахины анагаах ухааны мэргэжилтнүүд үнэрт эмчилгээ хийхийг зөвлөж байна. Таны мэдэж байгаагаар эфирийн тос нь маш олон ашигтай шинж чанартай байдаг. Зарим нь архаг ядаргаа болон түүнтэй холбоотой асуудлуудад үр дүнтэй байдаг.
- Биеийн болон сэтгэл санааны хувьд ядарсан үедМэргэжилтнүүд алчуурыг розмарин эфирийн тосоор чийгшүүлж, хэд хэдэн удаа амьсгалахыг зөвлөж байна.
- Лаванда цэцгийн тос стрессийг даван туулахад туслах болно - энэ зорилгоор та алчуур болон үнэрт чийдэнг хоёуланг нь ашиглаж болно.
- Унсан усандаа иланг-иланг, герани, лаванда цэцгийн тосыг хоёр дусал нэмнэ. Ийм банн нь бүрэн тайвширч, стрессээ тайлж, залуужихад тусална.
- Vivacity нь сарнайн хонго, clematis, бургасны тос нэмнэ.
Хүн болгонд үе үе эвдрэл гэх мэт асуудал тулгардаг. Ийм нөхцөлд юу хийхээ та аль хэдийн мэддэг болсон. Гэхдээ ядаргаа таныг байнга зовоож, бусад шинж тэмдэг илэрвэл та эмчид хандаж, оношлогдох хэрэгтэй.
