Орчин үеийн ертөнцөд бидний өвөг дээдсийн төсөөлж ч байгаагүй олон өвчин гарч ирсэн. Энэ нь бидний ширээн дээрх хоолны чанар, бидний амьсгалж буй агаарын бохирдол, бидний амьдарч буй галзуу хэмнэлтэй холбоотой юм. 20-р зууны төгсгөлд архаг ядаргааны синдром гэж нэрлэгддэг өөр нэг өвчин хүний өвчний жагсаалтад нэмэгдэв. Өвчний шинж тэмдгүүд хараахан сайн ойлгогдоогүй байна. Тиймээс ядарч сульдах шинж тэмдэг илэрвэл олон хүмүүс хор хөнөөлтэй гэж андуурдаг.
Синдромын "залуу насны" улмаас, албан ёсоор 10 жилээс илүүгүй байгаа тул эрдэмтэд түүний үүсэх шалтгааныг яг таг хэлж чадахгүй байна. Энэ асуудлыг одоогоор судалж байна. Архаг ядаргааны хам шинж (CFS) нь тодорхой нэг вирусээс үүдэлтэй гэсэн ойлголт байдаг бөгөөд энэ вирус идэвхжих нь технологийн дэвшил, шинэ технологийн эрин зуунд бидний амьдарч буй арга замаар тодорхой тусдаг.
Бид CFS-ийн талаар юу мэдэх вэ
Хүн төрөлхтний энэхүү төлөв байдал үүсч хөгжсөн статистик мэдээг хэдхэн арван жилийн турш хийсэн. Энэ хугацаанд эрдэмтэд архаг ядаргааны хам шинжийн шинж тэмдгүүд нь жижиг хот, тосгонд байнга амьдардаг хүмүүсээс илүү их хотын оршин суугчдад илэрдэг болохыг тогтоожээ. Энэ нь жижиг суурин газруудад яаруу сандрал, үймээн самуун, сэтгэл хөдлөлийн өндөр ачаалал байхгүй онцгой уур амьсгалтай байдагтай холбоотой юм.
ХСҮ-тэй өвчтөнүүдийн дунд хоёр ангиллын хүмүүс зонхилж байна: мэдлэгийн ажилтнууд, ялангуяа тогтмол бус цагаар ажилладаг хүмүүс болон үйл ажиллагаа нь өндөр хариуцлагатай холбоотой ажилчид. Үүнд:
- Мэс засалч, хосписын ажилчид, гэмтлийн эмч зэрэг зарим дэд мэргэжлийн эмч нар.
- Багш нар.
- Оффисын ажилчид.
- Бизнесмэнүүд.
- Нисгэгчид.
- Нислэгийн зохицуулагч.
- Аврагчид.
- Хоёр эсвэл заримдаа гурван ажилтай бүх хүмүүс.
За эдгээр өвчтөнүүдийн дунд эрэгтэйчүүдээс олон эмэгтэйчүүд олон байдаг. Үүний тайлбар нь улиг болсон гэж хэлж болно: манай үзэсгэлэнт бүсгүйчүүд эмэгтэй хүний биеийн физиологийн онцлог, бараг бүх хатагтай бүр гэр бүлтэй байдаг тул хүчирхэг, зоригтой эрчүүдтэй адил өндөр шалгуур тавьдаг. бас хичээл зүтгэл, эрч хүч шаарддаг. Олон гэр бүлд, ялангуяа нөхөр нь гэрийн ажлаасаа хөндийрдөг бол эмэгтэйчүүд үйлдвэрлэлийн ачааг үүрэх ёстой тул өндөр ядаргаа "унадаг" байдаг.хүүхдүүдээ асарч, гэрээ эмх цэгцтэй байлга.
Настай холбоотой, бидний олонхи нь өөрсдийн сайн сайхан байдлыг бий болгохын тулд бүхий л хүчин чармайлтаа гаргаж, ажил мэргэжлийн хувьд өсөж дэвших, шинийг эзэмшиж байх үед залуучууд болон дунд насны (45-аас доош насны) хүмүүст ихэвчлэн оношлогддог. Мэргэжил, бага насны хүүхдүүдийг өсгөж, амьдралыг нь тохижуулах.
CFS гэдэг бол дэмий зүйл, зүгээр л сайхан амрах хэрэгтэй, жишээ нь долоо хоног бүх юмаа орхиод хаа нэг тийшээ амралтын газар явбал бүх зүйл шууд байрандаа орно гэж бодож байвал эндүүрч байна. Эрдэмтэд архаг ядаргааны хам шинжийг өвчин гэж хүлээн зөвшөөрсөн. Тиймээс түүнийг эмчлэх шаардлагатай. Амрах нь эмчилгээний цогц арга хэмжээний зөвхөн нэг хэсэг юм. CFS яагаад аюултай вэ? Хэрхэн оношлогддог вэ? Түүний эмчилгээ хэр явагдаж байна вэ? Симуляторыг үнэхээр өвчтэй хүнээс хэрхэн ялгах вэ? CFS юу үүсгэдэг вэ? Үүнийг ойлгоцгооё.
Бага зэрэг түүхэн мэдээлэл
Албан ёсоор CFS-ийн "намтар" нь 1984 онд Америкийн жижиг Инклайн тосгонд эхэлсэн. Дараа нь нутгийн эмч Пол Чейни үл ойлгогдох өвчний 200 орчим тохиолдол бүртгэгдсэн байна. Өвчтөнүүд өндөр ядаргаа, сэтгэлийн хямрал, булчин сулрах талаар гомдоллодог. Эдгээр хүмүүсийн бүгд цусанд нь ямар нэг төрлийн герпес вирус байсан. Үүнтэй төстэй хэрэг өмнө нь бүртгэгдэж байсан ч олон нийтэд мэдээлээгүй.
2009 онд АНУ-ын эрдэмтэд архаг ядаргааны хам шинжийн шинж тэмдгүүд нь өнөөг хүртэл тодорхойгүй байсан вирусээс үүдэлтэй гэсэн таамаглал дэвшүүлсэн. Туршилтыг хулгана дээр хийсэн бөгөөд тэдгээр ньамархан халдварладаг. Хожим нь нэмэлт судалгаа хийсэн бөгөөд энэ нь ижил төстэй шинж тэмдэгтэй ганц хүнд илрээгүй тул CFS вирус байхгүй болохыг харуулсан.
Шинжлэх ухааны судалгааны ажил хэдэн жил өнгөрчээ. 2016 онд Британийн хэсэг эрдэмтэд хийсэн ажлынхаа үр дүнг дэлхийн хамтын нийгэмлэгт танилцуулж, CFS вирус байгааг нотолсон. Хүний биед далд хэлбэрээр оршдог нь тогтоогдсон. Энэ нь олон шалтгааны улмаас идэвхждэг бөгөөд гол нь дархлаа буурах явдал юм. CFS вирус нь өсвөр насныханд хамгийн их халдварладаг гэж эрдэмтэд нотолж байна. Хүний биед орсны дараа тэнд үүрд үлддэг.
Гэсэн хэдий ч өвчний эмгэг жам, этиогенез нь одоогоор тодорхойгүй байна. Тиймээ, вирус нь архаг ядаргааны хам шинжийг өдөөдөг гэсэн онол байдаг - энэ нь ихэвчлэн эрт илрүүлсэн герпес, цитомегаловирус, энтеровирустай өвчтөнүүдэд оношлогддог. Гэхдээ энэ бол зүгээр л онол тул эдгээр болон үүнтэй төстэй эмгэгийг тодорхойлохдоо архаг ядаргааны хам шинжийн зайлшгүй хөгжлийг анхаарч үзэх ёсгүй.
CFS-ийн нийтлэг шинж чанарууд
Одоогийн байдлаар CFS нь клиник болон шинж чанараараа дархлааны эмгэгтэй нэлээд төстэй эмгэг боловч үүнийг бие даасан нозологийн хэлбэр гэж ялгах хангалттай үндэслэл байхгүй гэж үздэг. Энэ шалтгааны улмаас ICD-10-д архаг ядаргааны синдром одоогоор байхгүй байна. Гэхдээ заримдаа өвчинд R50 "Үл мэдэгдэх халууралт" ба R53 "эвгүй байдал, ядрах" гэсэн кодыг өгдөг.шинж тэмдгүүдээс хамаарна. Оношлогооны хувьд түүний бусад нэрс нь дархлаа сулрах ба вирусын дараах астения синдром юм.
CFS-ийн шалтгаануудын тухайд дээр дурдсанчлан эрдэмтэд одоог хүртэл нэгдсэн саналд хүрч чадахгүй байна. Олон тооны өгөгдөл нь CFS-д тоон болон функциональ дархлаа судлалын эмгэгүүд ажиглагдаж байгааг харуулж байна. Нэмж дурдахад, стресстэй нөхцөл байдалд бие махбодийн хариу урвалыг хөгжүүлэхэд, ялангуяа нөлөөлөл нь хүчтэй, удаан үргэлжилдэг бол мэдрэлийн, дархлааны болон гипоталамус-гипофиз-бөөрний булчирхайн системүүд тэргүүлэх үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд тэдгээрийн тогтвортой үйл ажиллагаа нь тодорхойлогддог. сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалал болон үйлдэлд бүхэлд нь биеийн эсэргүүцэл.байгаль орчны янз бүрийн хүчин зүйлс. Ийм учраас эрдэмтдийн үзэж байгаагаар мэдрэлийн, дархлаа, дотоод шүүрлийн тогтолцооны харилцан үйлчлэл тасалдсан нь CFS үүсэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Архаг ядаргааны хамшинжийн шинж тэмдэг нь хүн сэтгэл зүйн гэмтэл, хүнд мэс засал, вируст ба бактерийн зарим өвчин, удаан хугацааны туршид бие махбодийн болон / эсвэл сэтгэл санааны дарамтанд өртсөний дараа тодорхой илэрдэг. Хэсэг хугацааны дараа CFS-ийн бүх шинж тэмдгүүд мэдэгдэхүйц суларч болох боловч стресс үүсгэж, биеийн тогтолцооны үйл ажиллагааг тасалдуулж буй олон дахин давтагдах нөхцөлд тэдгээр нь ижил хүчээр дахин илэрдэг. Маш ховор, гэхдээ өвчтөн ХСҮ-ээс бүрэн эдгэрэх тохиолдол байдаг.
Одоо манай гариг дээр маш олон хүмүүс энэ синдромтой болж зовж байна. АНУ-д 100,000 хүн тутамд 10 тохиолдол бүртгэгддэгАвстрали - 100,000 хүн тутамд 37 тохиолдол Их Британид энэ өвчин өсвөр насныхны 2% -д тохиолддог. Орос улсад ийм статистик хараахан гараагүй байна.
Этиологи
Урьд дурьдсанчлан, CFS-ийн шалтгаан юунаас болж байгаа нь тодорхойгүй байна. Зөвхөн хүний үйл ажиллагааны хүрээ, түүний "гох" болж чадах үйл явдлыг хөгжүүлэх хэд хэдэн хувилбаруудыг онцлон тэмдэглэв:
- Хордлого.
- Дотоод шүүрэл.
- Халдвартай.
Тэднийг сайтар харцгаая.
ХБС-ийг хөгжүүлэх эхний хувилбар нь тухайн хүнд амьдарч буй орчны хүчин зүйлсийн нөлөөллийг агуулдаг. Эдгээр нь: байж болно.
- Томоохон хотуудад байнга гардаг чимээ шуугиан.
- Том хотууд болон аж үйлдвэрийн төвүүдийн утаа, хийн бохирдлоос үүдэлтэй хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн.
- Хлоржуулсан ус уух, хоол хийх, усанд ороход ашигладаг.
- Өөрчилсөн болон/эсвэл нитратаар баялаг хоол.
Дотоод шүүрлийн хувилбар нь дааврын эмгэгийг илэрхийлдэг бөгөөд энэ нь олон шалтгаанаар өдөөгддөг:
- Оргил.
- Эзэгтэй өдрүүд.
- Жирэмслэлт.
- Дааврын эм.
- Бамбай булчирхай, гипоталамус, элэг, гипофиз булчирхай, бөөрний дээд булчирхайн өвчин.
- Янз бүрийн шалтгааны улмаас үүссэн гипокси. Хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн нь төв мэдрэлийн систем, элэг болон бусад эрхтнүүдэд эргэлт буцалтгүй үр дагаварт хүргэдэг бөгөөд энэ нь тэдний ажилд доголдол үүсгэдэг.
Халдвартай хувилбар нь халдвар гэсэн үгхүний биед удаан хугацаагаар (эсвэл үүрд) суурьшдаг зарим вирусууд. Үүнд:
- Цитамегаловирус.
- Гепатит С.
- Герпес вирусын бүлэг (Эпштейн-Барр, энгийн герпес, варикелла-зостер).
- Коксакивирус.
- Enteroviruses.
CFS нь ханиад, SARS, бусад вирус, бактерийн өвчний дараа ч илэрч эхэлдэг.
Синдром үүсэхэд нөлөөлдөг бусад хүчин зүйлүүд
Дээрх шалтгаанаас гадна дараах хүчин зүйлүүд нь CFS-ийг хөгжүүлэхэд түлхэц болно:
- Сэтгэлзүйн стресс.
- Архидалт.
- Хэт завгүй ажлын хуваарь.
- Шөнийн ээлж (бүх хүмүүс энэ амьдралын хэв маягт дасан зохицож чадахгүй).
- Сэтгэл санаа, сэтгэл зүйн байнгын өндөр ачаалал.
- Амьдралын хэцүү нөхцөл.
- Витамин дутагдалтай. Чанар муутай хүнсний анхны "залгих" нь зөвхөн ходоодны өвдөлт төдийгүй байнгын сул дорой байдал юм. Ийм туранхай байх нь хоол тэжээлийн дутагдалд орсны шинж биш юм. Хүн таргалалттай байж болно, маш их иддэг. Үүний зэрэгцээ түүний өдөр тутмын цэс тэнцвэртэй биш, нүүрс усаар баялаг, витаминаар баялаг юм.
- Сэтгэл гутрал.
- Мөргөлдөөнтэй олон нөхцөл байдал (ажил, хөрш, гэр бүл).
- Орлогоо ямар нэгэн байдлаар нэмэгдүүлэх уралдаан, карьерын шат руу хурдан авирах хүсэл.
- Цочромтгой гэдэсний хам шинж (Колумбийн судлаачид үүнийг тогтоосон).
- Цусан дахь L-карнитины түвшин буурах.
- Эсийн бодисын солилцоо муудсан.
Эмгэг жам
Энэ өвчин нь вирусээр үүсгэгддэг тул тусгай эмчилгээ шаарддаг. Архаг ядаргааны хамшинж нь дархлааны системд цохилт өгөх замаар тодорхойлогддог. Үүний үр дүнд LgG эсрэгбиеийн тоон үзүүлэлт буурдаг. Мөн бусад эсрэгбие болон алуурчин эсийн тоо багасах эсвэл идэвхжил нь сулардаг.
CFS-тэй хүмүүсийн 1/5 орчим нь цусны шинжилгээнд лейкоцитоз ба лимфоцитоз эсвэл лейкопени, лимфопени илэрдэг. Эдгээр эсрэг тэсрэг үзэгдлүүд нь дархлааны сулралыг илтгэнэ. Цусны ижил сорил нь CFS-тэй өвчтөнүүдэд иммуноглобулины түвшин буурах эсвэл ихсэх (тохиолдлын 30% -д нэг ба нөгөө нь хоёулаа), дархлааны цогцолбор (50%) буурсан эсвэл магтаал үйл ажиллагаа буурсан болохыг илрүүлдэг. (25%). Сүүлчийн нэр томьёо нь бие махбодид нэвтэрсэн эмгэг төрүүлэгч бодисуудаас хошин хамгаалалтыг гүйцэтгэдэг тусгай уурагуудыг хэлдэг гэдгийг санаарай.
Энэ бүхэн нь хүнийг хүрээлэн буй орчин дахь олон мянган бичил биетний эсрэг хамгаалалтгүй болгодог. Үүний үр дүнд CFS өвчтэй хүмүүс аливаа халдвар авах эрсдэл нэмэгддэг.
Өвчний шинж тэмдэг
Архаг ядаргааны хам шинжийн шинж тэмдгүүд нь маш олон янз байдаг бөгөөд энэ нь нэгдүгээрт, хүмүүсийн бие даасан шинж чанар, хоёрдугаарт, өвчин нь судалгааны эхний шатанд байгаатай холбоотой юм. Дараах үзэгдэл, нөхцөл байдал нь сэрэмжлүүлж, үзлэг хийх хүслийг төрүүлэх ёстой:
- Унтсаны дараа өглөө нь бие огт амрахгүй байх мэдрэмж.
- Тогтмол толгой өвдөх.
- Хоцорч, ядарсан ч нойргүйдэл.
- Харшлын урвал.
- Апати, сул дорой байдал, юу ч сонирхолгүй үед төр.
- Булчин өвдөх.
- Томорсон тунгалгийн зангилаа.
- Сул дорой байдал, нойрмог байдал байнга мэдрэгддэг. Зарим өвчтөнүүд өдрийн цагаар бие нь өөрийн эрхгүй унтардаг - хүн хэдэн минутын турш харанхуйд унаж, сэрэхдээ энэ нь хэрхэн тохиолдож болохыг ойлгохгүй байх тохиолдол гардаг гэдгийг тэмдэглэжээ.
Та гэнэт байнга өвдөж эхэлсэн нь бас үндэслэлтэй түгшүүр төрүүлэх ёстой. Өмнө нь тийм биш байсан бол одоо ноорог эсвэл бороонд норох нь зүйтэй бөгөөд амьсгалын замын цочмог халдвар нэн даруй эхэлж, температур нэмэгдэж, хоолой загатнах, хоолны дуршил алга болно.
Сэтгэцийн болон төв мэдрэлийн тогтолцооны эмгэгийн шинж тэмдэг
ХБС-тай байнга шахуу тулгардаг, сул дорой байдал, нойрмог байдал нь хүний гүйцэтгэлд ихээхэн нөлөөлдөг. Олон хүмүүс ямар нэгэн чухал зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж, сайн мэддэг сэдэвтэй холбоотой асуултуудад тодорхой, хурдан хариулж чадахгүй байна гэж гомдоллодог. Зарим хүмүүс хэцүү үгсийг хурдан уншиж чаддаггүй гэдгээ тэмдэглэдэг (үүнд оюун санааны хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй). Түүнчлэн CFS-тэй өвчтөнүүдийн ой санамж мууддаг (харааны, дууны).
Сэтгэл зүйн өөрчлөлтийн талаас:
- Сэтгэл гутрал.
- Сэтгэл зовнил ба айдас.
- Уур уцаар, шалтгаангүйгээр цочромтгой болох (зөрөн өнгөрөх хүмүүс, гэр бүлийн гишүүд, бүх хүмүүсийн мэдрэл, машины чимээ шуугиан, элсэн чихэр хутгах үед аяга халбагадах чимээ,дусал ус гэх мэт).
- Бүх зүйл сайхан байсан ч сэтгэл санаа муутай.
- Тэдний дэмий зүйл, хичээл зүтгэлийнх нь дэмий зүйлийн тухай хэт гутранги бодол.
- Шөнийн айдас, айдас түгшүүр, хийсвэр аюул (жишээ нь гэмт хэрэгтнүүд цоож эвдэж, байшин руу орох вий гэсэн айдас).
Архаг ядаргааны хам шинжийн оношлогоо
Хүн CFS-тэй эсэхийг тодорхойлох нь маш хэцүү байдаг. Дээр дурдсан бүх шинж тэмдгүүдийг харгалзан үздэг. Тэдгээрийг том шалгуур, жижиг гэсэн хоёр бүлэгт хуваадаг. Хоёр дахь нь:
- Температурын өсөлт.
- Тунгалгын булчирхай хавдсан.
- Ччичрэх, булчин өвдөх, байнгын сулрал.
- Үе мөч өвдөх.
- Толгой өвдөх.
Эхнийх нь - бусад бүх шинж тэмдгүүд.
Хэрэв өвчтөнд хэд хэдэн үндсэн болон жижиг шалгуурууд нэгэн зэрэг байгаа бол түүнийг ХБҮ-тэй гэж оношлох магадлал өндөр байдаг. Гэхдээ эмч эхлээд өвчтөнийг сонгодог соматик өвчнийг үгүйсгэхийн тулд бүрэн шинжилгээнд оруулна.
Оношлогооны талаар шийдсэний дараа эмч өвчтөнийг нарийн мэргэжлийн эмч нартай зөвлөлдөхөөр илгээдэг - сэтгэл засалч, невропатологич, онкологич, зүрх судасны эмч, эндокринологич, халдварт өвчний мэргэжилтэн. Өвчтөнийг шээс, хуруу, венийн цус, бусад биоматериал хандивлахыг урьж байна.
Архаг ядаргааны хам шинжийн олон шинжилгээг интернетээр санал болгож байна. Эдгээр нь үнэ төлбөргүй бөгөөд үнэнч шударгаар хариулах шаардлагатай олон асуултаас бүрддэг. Туршилтын эерэг үр дүн -эмчид үзүүлэх шалтгаан.
Архаг ядаргааны хам шинжийн эмчилгээ
Энэ өвчний эмчилгээг нарийн төвөгтэй аргаар хийдэг. Энэ нь эмийн бус, эмийн гэсэн хоёр төрөлд хуваагддаг.
Эхнийх нь дараах үйлдлүүд багтана:
- Өдрийн дэглэмийг хэвийн болгох.
- Хоолны дэглэм.
- Массаж.
- Эмчилгээний усан процедур.
- Физик эмчилгээ.
- Сэтгэлзүйн эмчилгээ.
- Уламжлалт бус аргууд (гар эмчилгээ, зүүний эмчилгээ, аутоген сургалт).
- Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх (боломжтой бол).
- Гадаа үйл ажиллагаа зохион байгуулах.
Архаг ядаргааны хам шинжийн эмийн эмчилгээ нь үндсэндээ дархлаа сэргээх зорилготой. Энэ зорилгоор сонгосон эмийг зааж өгсөн болно:
- Гепон.
- Тимоген.
- Имунофан.
- Тималин.
- Тактивин.
Эдгээр эмүүд нь Т эсийн идэвхийг нэмэгдүүлдэг. NK-эсийн үйл ажиллагааг сэргээхийн тулд сонгосон эмүүд:
- "Immunomax".
- Полиоксидониум.
- Ликопид.
Дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг сэргээхийн тулд "Виферон", "Миелопид"-ыг бичиж болно.
Витамин нь хүч чадлыг сэргээхэд ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Архаг ядаргааны хам шинжийн үед зайлшгүй шаардлагатай витамин, макро болон микроэлемент агуулсан аливаа цогцолбор тохиромжтой.
Мөн төв мэдрэлийн системд нөлөөлдөг эмүүдийг CFS-д заадаг:
- Антидепрессант.
- Антибиотик.
- Вирүсийн эсрэг.
- Мөөгөнцөр (заалтаар).
- Антигистамин.
- Enterosorbents.
- Тайвшруулагч.
Дархлалын хомсдол нь лимфоцитын хэлбэртэй бол заалтын дагуу "Изоприназин", "Задаксин", "Галавит" эсвэл тэдгээрийн аналогийг зааж өгч болно.
ХБС-ын эмчилгээнд хоолны дэглэм чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь жинг засах зориулалттай биш, харин бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох зорилготой юм. Гэсэн хэдий ч түүний цэс нь зөвхөн биед хэрэгтэй бүтээгдэхүүн учраас тэр нэмэлт фунт хасахад тусалдаг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд CFS өвчтэй хүмүүст хоолны дэглэмдээ оруулахыг зөвлөж байна:
- Туулай, тугалын мах.
- Загас (далайн, гол).
- Далайн хоол, далайн байцаа.
- Хүнсний ногоо (ялангуяа брокколи, селөдерей, сонгино).
- Ногоон (яншуй, бууцай, таана).
- Жимс, жимсгэнэ (гадил, анар, нимбэг, фэйжоа, shadberry маш ашигтай).
- Хар шоколад.
- Самар.
- Мед.
Кофе, тамхи татах, их хэмжээний согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзах нь зүйтэй.
Ардын арга
Эдгээгчид ядаргаа тайлах, төв мэдрэлийн системийг хэвийн болгох олон жор байдаг (хэрэв энэ нь тархины ноцтой өвчинтэй холбоогүй бол).
Эфирийн тос агуулсан амраах банн нь хамгийн тохиромжтой. Архаг ядаргааны хам шинжийг эмчлэх энэ арга нь хамгийн таатай тоймтой байдаг. Ус нь таны биед тааламжтай температуртай байх ёстой. Хэрэглэх боломжтой ургамал, эфирийн тос:
- Иланг-иланг.
- Герани.
- Лаванда цэцэг.
- Улбар шар.
- Ужлага.
- Бергамот.
- Минт.
- Сарнай.
- Маржорам.
Ургамлын гаралтай цайг тайвшруулах маш сайн эм гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Тэдний бэлтгэх пропорцийг өөрөө сонгоорой, учир нь зарим хүмүүсийн хувьд илүү баялаг амт, үнэр нь тохирох болно, бусад хүмүүсийн хувьд энэ нь бага зэрэг мэдрэгддэг. Цайг ганга, цайны сарнайн дэлбээ, chamomile, валериан, гаа, нимбэгний бальзам, гэрийн хошоонгор, зэрлэг гүзээлзгэнэ, үхрийн нүд (навч ба / эсвэл жимс), бургас өвснөөс бэлтгэдэг. Та ургамлыг нэг нэгээр нь авах эсвэл өөр өөр төлбөрийн өөрчлөлт хийх боломжтой. Ийм ундаанд зөгийн бал нэмбэл маш сайн нөлөө үзүүлдэг.
Өөр нэг жор бол цагаан гаа хэрэглэх явдал юм. Энэ ургамал нь олон ашигтай шинж чанараараа алдартай. Эдгээрийн дотор дархлаа нэмэгдэж, сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөлийн байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Цагаан гаагаар цай болон спиртийн хандмал хийж болно.
Эхний тохиолдолд үндсийг нь жижиг хэсгүүдэд хувааж, дээр нь буцалж буй ус асгаж, зөвшөөрөгдөх температурт хөргөнө. Уугандаа нэг зүсэм нимбэг, бага зэрэг зөгийн бал нэмнэ.
Хандмал хийхийн тулд 200 гр үндсийг нь нунтаглаж (сараалж болно), 1 литр архи асгаж, долоо хоног байлгана. Өдөрт хэд хэдэн удаа халбагаар авна. Бүтээгдэхүүнийг шүүж болохгүй, гэхдээ хөргөгчинд хадгалсан нь дээр.
Урьдчилан сэргийлэх
Өвчин эхэлсний дараа архаг ядаргааны хам шинжийг хэрхэн даван туулах вэ гэсэн асуулт гарч ирдэг. Үүнийг эмчлэх шаардлагагүй тул урьдчилан сэргийлэх арга замыг мэдэхийг зөвлөж байна.
Зөвлөгөө бол бүх хүмүүст тийм энгийн зүйл биштэдэнд анхаарал хандуул, тиймээс тэд тэднийг дагахыг хүсэхгүй байна. Гэхдээ "Ухаантай бүхэн энгийн!" гэсэн алдартай хэллэгийг мартаж болохгүй. Архаг ядаргааны хам шинжээс урьдчилан сэргийлэх нь дараах байдалтай байна:
- Жингээ засах хоолны дэглэмд бүү авт. Тэдний дунд хамгийн тохиромжтой нь байдаггүй. Ийм хоолны дэглэм бүр эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг үр дагавартай байдаг.
- Та зөвхөн маханд дуртай байсан ч хоол хүнсэндээ жимс, ногоог оруулаарай.
- Витамин цогцолбороос бүү татгалз.
- Биеийн тамирын дасгалыг бүү орхи. Хэрэв та усан сан эсвэл фитнесс өрөөнд зочлох цаг байхгүй бол өдөр бүр алхаж байхыг дүрэм болго. Тэд ажлын дараа ялангуяа хэрэгтэй байдаг.
- Хотоос гадуур аялал хийх цаг гаргаарай. Байгальд гарах өдрийг бие болон сэтгэлийг эмчлэх төгс арга гэж үздэг.
- Хэдийгээр таны карьер амьдралын гол зорилго байсан ч дэлхий дээр өөр үнэт зүйлс байдгийг санаарай. Зөвхөн хөдөлмөрийн амжилтад анхаарлаа хандуулснаар та эрүүл мэндээ эрсдэлд оруулдаг. Эцсийн эцэст энэ нь таныг хүссэн зүйлдээ хүрэхэд саад болж магадгүй юм.
Хэрэв та энэ нийтлэлд дурдсан шинж тэмдгүүдийг анзаарч эхэлбэл бүх санаа зовнилоосоо хэд хоног амрахыг хичээгээрэй. Хэрэв үүний дараа байдал сайжрахгүй бол эмчид хандаарай.
