Хүн бүр анх харахад эрүүл чийрэг байсан ч эрүүл мэндээ сайтар хянаж байх хэрэгтэй. Энэ нийтлэлд бид даралтын тухай ярих болно, тухайлбал 130-аас 80-аас дээш даралт хэвийн эсэх.
Үзэл баримтлалын тухай
Асуудлыг ойлгохын өмнө ойлголтуудыг тодорхойлох шаардлагатай. Тэгэхээр энэ хоёр тоо юу гэсэн үг вэ - 130/80? Эхний тоо нь зүрхний хамгийн их агшилтын агшин дахь судаснуудын цусны даралт юм гэдгийг хүн бүр мэддэггүй - систолын, хоёр дахь тоо нь зүрхний булчинг хамгийн хүчтэй тайвшруулдаг судасны ханан дээр - диастолын. Даралтыг өөрөө мөнгөн усны миллиметрээр (мм Hg) хэмждэг гэдгийг хэлэх нь чухал юм.
Нормын тухай
Цусны хамгийн тохиромжтой даралт гэж юу болохыг хэлэх нь бас чухал. Тиймээс 120/80 мм-ийг орон зай гэж үздэг (өөрөөр хэлбэл сансрын нисгэгчдэд тохиромжтой). rt. Урлаг. Тиймээс та бүрэн эрүүл хүн бүрийн хамгийн тохиромжтой тоонуудын талаар амархан бөгөөд асуудалгүйгээр дүгнэлт хийж чадна. Гэсэн хэдий ч тэд үргэлж зогсож чадахгүйижил албан тушаалууд. Эрүүл хүний үзүүлэлтүүд 130/85 мм-ээс хэтрэхгүй байх үед хэвийн хэмжээ гэж хэлэх ёстой. rt. Урлаг. 130-аас 80-аас дээш даралт нь эрүүл мэндийн тодорхой асуудалгүй хүмүүст зарчмын хувьд хэвийн гэж дүгнэхэд хялбар байдаг. Гэсэн хэдий ч тодорхой асуудал гарвал эдгээр тоонуудыг "өөртөө туршиж үзэх" ёсгүй.
Төгс тоонууд
Тоондоо андуурахгүйн тулд 130-аас дээш 80-аас дээш даралт нь тодорхой хүний хувьд хэвийн эсэхийг олж мэдэхгүйн тулд та хамгийн тохиромжтой үзүүлэлтээ олж мэдэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхэд маш хялбар байдаг. Үүнийг хийхийн тулд та биеийн байдал маш сайн байгаа өдрийг сонгох хэрэгтэй - юу ч өвддөггүй, саад болохгүй, хэмжилт хийхээс өмнө хүн өөрийгөө ачаалаагүй (энэ нь зөвхөн биеийн тамирын дасгал төдийгүй хоол тэжээлд ч хамаатай), сэтгэл зүйн тайван байдал нь бас чухал юм: сэтгэлийн түгшүүр байхгүй, зарим эсвэл сандрах, тогтворгүй мэдрэлийн байдал. Зөвхөн энэ үед л даралтыг хэмжиж, энэ нь юу болохыг олж мэдэх шаардлагатай (хэмжилтийг хэд хоногийн завсарлагатайгаар хэд хэдэн удаа хийх ёстой, учир нь жишээлбэл, атмосферийн хүчин зүйлийг хасах нь хэцүү байдаг. бас хүнд нөлөөлдөг). Тоонууд нь хүлээгдэж буй шиг биш байх нь хамаагүй. Энэ нь тухайн хүнд тодорхой асуудал тулгардаг гэсэн үг бөгөөд гайхамшигт ийм дарамт нь хэвийн хэмжээнээс арай өөр байх нь түүнд тохиромжтой.
Нюанс 1. Жирэмслэлт
Ихэнх эмэгтэйчүүд жирэмслэх үедээ үүнийг мэддэгцусны даралт буурч болно. Гэхдээ тийм биш. Зарим бүсгүйчүүд онцгой нөхцөл байдлын үед анх удаа ямар дарамттай байгааг олж мэдэв. Ихэнхдээ индикаторуудыг ойролцоогоор дараах тоогоор тогтоодог: 100/60. Гэхдээ энэ дарамтыг бага гэж үзэж болохгүй. Бага жинтэй (50 кг орчим) залуу охины хувьд эдгээр нь хэвийн үзүүлэлт юм. Хэрэв жирэмсэн үед 130-80 даралт илэрвэл эмэгтэйд ямар нэгэн таагүй байдал, таагүй байдал мэдрэгдэж байвал та түгшүүрийн дохио өгч эхлэх хэрэгтэй, учир нь энэ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд аюултай өвчин болох преэклампси юм гэсэн дохио байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч буруу тооцоолол гаргахгүйн тулд хэд хэдэн өдөр дараалан үзүүлэлтүүдийг авах нь дээр. Даралт бариад байвал маш муу. Үгүй бол цаг агаарын өөрчлөлт ч гэсэн ийм байдалд нөлөөлж болзошгүй бол орчин үеийн хүмүүс цаг агаараас ихээхэн хамааралтай байдаг. Хэрэв эмэгтэй хүн амьдралынхаа туршид цусны даралт ихсэх өвчтэй бол жирэмсэн үед хэвийн даралт 130-80 байна. Энд та эмч нарт дахин саад учруулахгүйн тулд "хамгийн тохиромжтой" үзүүлэлтээ мэдэх хэрэгтэй. Гэхдээ жирэмслэх нь тэдний хэлдгээр "боломжтой" эмчид хандах нь маш сайн үе юм.
Нюанс 2. Цусны даралт ихсэлттэй өвчтөнүүд
Хэрэв хүн даралт ихсэх өвчтэй, өөрөөр хэлбэл тэр үргэлж цусны даралттай байдаг бол 130-аас дээш 80 нь түүний хувьд бага зэрэг бага байх болно, ялангуяа хоёр дахь тоо. Хэдийгээр энэ нь хамгийн тохиромжтой гэж тооцогддог ч гипертензитэй өвчтөнүүдэд таагүй мэдрэмж төрдөг. Ихэвчлэн эдгээр тоо илүү өндөр байдаг тул энэ тохиолдолд та үүнд тохирсон аргуудыг ашиглан даралтыг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
Нюанс 3. Гипотензи
Хэрэв хүн гипотоник өвчтэй, тухайлбал цусны даралт ихэвчлэн бага байдаг бол 130-аас 80 хүртэлх үзүүлэлт нь өвчтөн бага зэрэг "үсэрсэн" гэсэн үг юм. Энэ нь хүний хувьд тийм ч таатай биш бөгөөд маш мэдэгдэхүйц шинж тэмдэг дагалддаг. Ийм даралтыг бууруулж арилгахыг зөвлөж байна.
Нюанс 4. Чихрийн шижин
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн цусны даралтыг заавал хянах. Тиймээс энэ өвчний хувьд үзүүлэлтүүд 130/80 мм-ээс хэтрэхгүй байх ёстой. rt. Урлаг. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол эмчлэгч эмч цусны даралтыг бууруулдаг эмийг зааж өгөх болно. Энэ нь ялангуяа чихрийн шижин нь бөөр, нүдтэй холбоотой зарим хүндрэлийг үүсгэдэг хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай.
Биеийн дэмжлэг
Тэгэхээр хүний даралт 80-аас дээш 130. Ийм үед яах вэ? Юуны өмнө энэ нь хэвийн хэмжээнд байгаа эсэхийг тодорхойлох нь чухал юм. Хэрэв тийм биш бол эдгээр үзүүлэлтүүдийг янз бүрийн эмнэлгийн хэрэгслийн тусламжтайгаар засах шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та дарамтыг үргэлж хэвийн байлгахад туслах нэлээд энгийн дүрмийг дагаж мөрдөж болно. Үүнийг хийхийн тулд та эхлээд зөв хооллох хэрэгтэй. Та хэт өөх тостой хоолноос зайлсхийх хэрэгтэй, түргэн хоол болон бие махбодид хортой бусад хоол хүнс (чипс, сод гэх мэт) хэрэглэхгүй байх хэрэгтэй. Хүний биеийн жингийн өөрчлөлтийг сайтар хянах нь чухал бөгөөд учир нь илүүдэл жинтэй үед даралт ихэвчлэн нэмэгддэг. Гүйцэтгэл болон биеийн байдалд нөлөөлдөгүйл ажиллагаа, ялангуяа "суурин" амьдралын хэв маягийг удирддаг хүмүүст зориулсан. Мөн архины хэрэглээ, тамхи татах зэрэг янз бүрийн муу зуршлаас салах нь чухал юм. Тэд мөн цусны даралтын үзүүлэлтүүдэд сөргөөр нөлөөлдөг. Эмч нар хоолондоо давс бага хэрэглэхээс гадна натригаар баялаг хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүний зэрэгцээ цусны судсыг тэлж, цусны урсгалыг сайжруулах чадвартай калийн хэрэглээг нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна. Мөн сүүлчийн чухал хүчин зүйл: хэвийн даралтын хувьд хүний сэтгэл зүйн бүрэлдэхүүн хэсэг нь хэвийн байх ёстой. Шаардлагатай зүйл: зөрчилдөөн, стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх, бүү сандар, жижиг сажиг зүйлд санаа зовох хэрэггүй. Зөвхөн дараа нь даралт сайн, нөхцөл байдал маш сайн байх болно.
