Тохойн үе нь ulna, humerus, radius гэсэн гурван ясны холбоос юм. Эдгээр ясны уулзвар нь булчингийн масстай нарийн төвөгтэй холбоос үүсгэдэг шөрмөсөөр бүрхэгдсэн байдаг. Ихэнхдээ өндөр настай хүмүүс гарны энэ хэсгийг гэмтээж өвдөж, эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай болдог.
Тохойн үений гэмтлийн эмчилгээний аргууд
Орчин үеийн анагаах ухаан тохойн үеийг эмчлэх хэд хэдэн сонголтыг санал болгодог: мэс заслын арга эсвэл илүү зөөлөн боловч зарим тохиолдолд үр дүн багатай - тохойн үений тусгай дасгалууд.
Хоёр арга нь эрүүл мэндийн үзлэг, мэдээж мэргэжлийн эмч томилох шаардлагатай. Өөрийгөө эмчилж болохгүй. Энэ нь сайн зүйлд хүргэхгүй гэдгийг та мэдэж байгаа!
Дасгал эмчилгээ гэж юу вэ?
LFK - эмчилгээний физиксоёл, гол үүрэг нь тодорхой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, өвчтөнийг эмчлэх явдал юм. Эмчилгээний ижил төстэй аргыг эмчилгээний явцад болон нөхөн сэргээх хугацаанд аль алинд нь зааж өгдөг. Эмч өвчний шинж чанар, түүний зэрэглэлийг харгалзан үзэх ёстой. Мөн туршлагатай мэргэжилтэн нөлөөлөлд өртсөн хэсгийн өвдөлтийн мэдрэмжийн хүчийг анхаарч үзэх болно. Тохойн үений дасгал болон дасгалын эмчилгээ хийнэ.
Дасгалдаа хэрхэн бэлдэх вэ
Олон өвчтөн эмчилгээний дасгалыг үр дүнгүй, бүр хэрэггүй гэж үзэн эргэлздэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь тийм биш юм! Ихэнх урт хугацааны эмч нар энэ эмчилгээ нь гайхамшгийг бүтээж чадна гэж мэдэгддэг. Тиймээс тохойн үений дасгал хийх нь тодорхой мэдлэг шаарддаг. Тэдгээрийн хамгийн энгийн нь дараах зүйлс юм:
- Хоол нь дасгалын өмнө дор хаяж хоёр цагийн байх ёстой.
- Эмчилгээний дасгал хийхийн өмнө бас бие халаах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд булчингаа 5 минутын турш сунгана.
- Дасгал хийхдээ их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй. Энэ нь шингэн алдалтаас сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай.
- Зөв амьсгалах нь маш чухал. Гарах, амьсгалах нь аль болох урт байх ёстой бөгөөд ингэснээр хүчилтөрөгч хангалттай хэмжээгээр цусанд орох болно. Тохойн дасгалууд нь тусгай бэлтгэл шаарддаг бололтой.
- Тусгай дасгалын төгсгөлд сэрүүн шүршүүрт орж, дараа нь үслэг даавуугаар хатаана.алчуур. Гараа идэвхтэй хөдөлгөөнөөр арчиж, үе мөчийг дулаацуулах бодис болгон ашиглаж болно.
- Зүрхний цохилт хэвийн болсон үед та хоол идэж, бусад ердийн процедурыг хийж болно. Учир нь тохойн дасгал нь зүрхний цохилтыг хурдасгадаг.
Энгийн хамтарсан дасгал
Ийм дасгалыг хийхэд хамгийн бага цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаардагдана. Гэсэн хэдий ч та гүйцэтгэлийн техникийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр үр дүн нь ойрын ирээдүйд өөрийгөө харуулах болно. Энэ төрлийн эмчилгээг үр дүнтэй гэж үздэг эмч нар дасгалын багцыг хичээнгүйлэн хийдэг өвчтөнүүд хэсэг хугацааны дараа мэдэгдэхүйц сайжирч эхэлдэг болохыг тэмдэглэжээ. Ингээд эхэлцгээе:
- Эхлэх байрлалд: Бид өвчтэй тал нь кофены ширээний дэргэд байрладаг тул ширээний дээд хэсэг нь суган дээр байх болно.
- Гараа ширээн дээр аль болох эвтэйхэн тавиад аажмаар нугалж, тайлахыг хичээх хэрэгтэй. Тохойн үений артрозын ийм дасгал нь ялангуяа ашигтай байдаг. Гараа нугалж, сунгах ажлыг аажмаар, болгоомжтой хийх шаардлагатай. 5-7 удаа давтана.
- Хэрэв өвдөлт мэдрэгдэж байвал цэнэглэхээ зогсоож, түр хойшлуулах хэрэгтэй.
Илүү хэцүү боловч үр дүнтэй хамтарсан дасгалууд
Дараагийн цогцолбор нь илүү төвөгтэй боловч үр дүнтэй биш юм. Эмч нар энэ дасгалыг хугарсны дараа тохойн үеийг хөгжүүлэх дасгал болгон гэртээ хийхийг зөвлөж байна.
- Гар дахин ширээн дээр байх ёстой. Бид үүнийг авдагхүүхдийн машин эсвэл жижиг бөмбөг, бид тоглоомыг ширээний гадаргуу дээр өнхрүүлж эхэлдэг. Гараа ядрах хүртэл хөдөлгөх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч фанатизмгүйгээр. Хэт ачаалал нь эсрэгээр нөлөөлнө: өвдөлт нэмэгдэнэ.
- Энэ дасгалыг зогсож байхдаа хийх хэрэгтэй. Бид гараа биеийн хоёр талд байрлуулж, эргэлтийн хөдөлгөөнийг 10 удаа урагшлуулж, дараа нь ижил тооны давталтуудыг буцааж хийнэ. Ингэснээр булчингууд халж, тохойн үе сайн хөгжсөн байна.
- Хугарлын дараа тохойн үений энэ дасгалыг хийхийн тулд танд нэмэлт шинж чанар хэрэгтэй: тэлэгч. Хэрэв тийм биш бол та ердийн резинэн тууз ашиглаж болно. Та хоёр хөлөөрөө үүн дээр зогсож, хоёр гараараа үзүүрийг нь авах хэрэгтэй. Одоо та гараа янз бүрийн чиглэлд аажмаар тарааж, бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ дасгалыг илүү эрчимтэй хийж, илүү их хүч хэрэглэх хэрэгтэй.
Хугарлын дараах нөхөн сэргээх тусгай дасгалууд
Хугарсны дараа тохойн үеийг хурдан сэргээхийн тулд та бага зэрэг хүчин чармайлт гаргаж, эмчийн бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.
Эдгээр дасгалууд нь:
- Гараа толгойны ар талын цоож руу нугалах хэрэгтэй. Одоо та загас агнуурын саваа шидэх үед загасчлах үед хөдөлгөөн хийх гэж оролдох хэрэгтэй. Хэрэв та эвгүй байдалд оруулахгүй бол "шидэлт"-ийг 5-10 удаа давтах хэрэгтэй.
- Бид гэмтсэн гараа зөв өнцгөөр урдаа тавив. Дараа нь бид цагийн зүүний дагуу дугуй хөдөлгөөн хийж эхэлдэг. Хамгийн үр дүнтэйэнэ дасгалыг тогтмол хийх болно.
- Бөмбөлөгүүдийг алган дээрээ өнхрүүлбэл бас их хэрэг болно. Үүнийг хийхийн тулд та холхивчоос хэд хэдэн энгийн бөмбөг авч, хурууны хөдөлгөөнөөр 1-2 минутын турш гартаа эргэлдэж болно. Та өдөр бүр энэ дасгалын цагийг нэмэгдүүлэх боломжтой.
Тохойн үений дасгалын заалт
Ялангуяа дараах бүлгийн хүмүүст ийм дасгал хийх шаардлагатай байдаг:
- жирэмсэн эмэгтэйчүүд;
- төрсний дараах эмэгтэйчүүд;
- суурь амьдралын хэв маягтай хүмүүс;
- хэт идэвхтэй амьдралтай, их хөл дээрээ боссон хүмүүс;
- бүжигчид, тамирчид.
Тохойн үений гимнастикийн эсрэг заалтууд
Үе мөчний үе мөчний хугарал, хугарлын асуудалтай тулгарсан хүмүүс ихэвчлэн бие даан эмчилж, тэдний бодлоор хурдан эдгэрэхэд туслах дасгал хийдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь тийм биш юм. Тодорхой үйлдэл хийхээс өмнө анхаарах ёстой хэд хэдэн эсрэг заалтууд байдаг. Үүнд:
- биед хорт хавдар байгаа эсэх;
- халдварт өвчин илрэх;
- даралтын асуудал, ялангуяа цусны даралт ихсэх;
- мэргэшсэн мэргэжилтний оношилсон үе мөчний хүнд өвчин;
- архаг сул дархлаа;
- бамбай булчирхайн эмгэг.
Энэ мэдээллийг өгснөөр хүн бүр дүгнэлт хийх боломжтой бөгөөд,Мэдээжийн хэрэг, туршлагатай эмчээс тусламж хүсэх хэрэгтэй. Дүрмээр бол тэд үзлэг хийж, дараа нь эмийн эмчилгээ эсвэл дасгалын эмчилгээ хийх цаг товлодог.
