Остеохондрозын зөв хооллолт нь аюултай өвчний явцыг удаашруулаад зогсохгүй хүний амьдралын чанарыг эрс сайжруулдаг. Өвчин эмгэгийн үед тохиолддог эмгэг процессууд: нугалам хоорондын диск, нугаламын бие, тэдгээрийн үе мөчний гадаргуу, бэхэлгээний аппарат (шөрмөс) гэмтэх нь булчингийн тогтолцооны үндсэн баганын дистрофийн доройтлын өөрчлөлтүүд бөгөөд энэ нь үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг нь нууц биш юм. бүх дотоод эрхтнүүдийн. Энэ нь толгой ба зүрх, нуруу, бэлхүүс, хүзүү гэсэн өөр шинж чанартай өвдөлт гарч ирэхэд хүргэдэг.
Хүнд ачаа өргөх, найтаах, ханиах, хүнд зүйл өргөх, гэнэтийн хөдөлгөөн хийх зэрэгт өвдөлт улам хүндэрдэг. Хортой өөрчлөлтүүд нь булчингийн хатингаршил, мөчдийн өвдөлт, мэдээ алдалт, нурууны мэдрэмтгий байдлыг өдөөдөг. Харамсалтай нь орчин үеийн анагаах ухаан энэ өвчнийг бүрэн эмчилж чадахгүй, гэхдээ сайн найрлагатайОстеохондрозын хоолны дэглэм, эмчилгээний цогцолборын хамт эмч нар дасгалын эмчилгээ, массаж, эм зэрэг нь өвчтэй хүний нөхцөл байдлыг эрс сайжруулж, зовлон зүдгүүрийг хөнгөвчлөх, түүний үйл ажиллагааг дэмжих боломжтой.
Остеохондрозын эмчилгээний хоол тэжээлийн ашиг тус
Мэдрэлийн эмчтэй уулзах үед өвчтөнүүд ихэвчлэн хоолны дэглэмийг зохион байгуулах үндсэн зарчим, түүнийг засах дүрмийг агуулсан санамж бичгийг авдаг. Хавсарсан өвчин байгаа эсэхээс хамааран эмч хоол тэжээлийн талаар нэмэлт зөвлөмж өгч болно. Osteochondrosis-ийн хоолны дэглэм нь биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Энэ нь бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох, нуруунд давс хуримтлагдахаас урьдчилан сэргийлэх, гэмтсэн мөгөөрсний эдийг сэргээх, нугалам хоорондын дискний холбоосыг бэхжүүлэх, илүүдэл жинг бууруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь булчингийн тогтолцооны ачааллыг нэмэгдүүлж, цаашдын хөгжлийг өдөөдөг. өвчин. Ихэнх тохиолдолд osteochondrosis-ээр өвчилсөн өвчтөнүүдэд эмч нар таргалалт гэж оношлогддог бөгөөд энэ нь хүний нөхцөл байдлыг улам дордуулж, нурууны дегенератив процессыг өдөөдөг. Энэ өвчний үндсэн хоолны дэглэмд хэрэглэхийг зөвлөдөг илчлэг багатай хоол тэжээл нь өвчтөний жинг бууруулж, өвчний улмаас устгасан сийрэгжсэн мөгөөрсний эдэд ачааллыг хөнгөвчлөх боломжийг олгодог.
Остеохондрозын хоол тэжээлийн ерөнхий зарчим
ОХУ-ын Эрүүл мэндийн яамны тушаалын дагуу (№ 330) мэдрэлийн эмч нар нурууны эмгэгийн үед хоолны дэглэмийн гол сонголттой өвчтөнүүдэд зөвлөж байна, мөн таргалалттай хавсарч байгаа тохиолдолд тэд үүнийг бага хэмжээгээр нөхдөг. - калорийн хоолны дэглэм.
Нурууны остеохондрозын үндсэн хоолны дэглэм нь физиологийн хувьд бүрэн дүүрэн хооллолт бөгөөд уураг, өөх тосыг оновчтой хэмжээгээр агуулсан боловч нүүрс ус (хурдан шингэцтэй тул) болон давсны хэмжээг эрс багасгадаг. Хүний өдөр тутмын шим тэжээлийн хэрэгцээнээс дараахь зүйлийг тодорхойлсон: уураг, масс нь ойролцоогоор 90 г байх ёстой (үүнээс 50 г уураг нь амьтны гаралтай); өөх тос - 80 гр (хүнсний ногоо орно - 30 гр); нүүрс ус - 330 гр, үүнээс энгийн хэмжээ нь 40 гр-аас ихгүй байх ёстой. Остеохондрозтой өвчтөний хоногийн дундаж илчлэг нь 2150-2400 ккал-аас хэтрэхгүй.
Хоолны горим
Ихэнх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд илүүдэл жинтэй өвчтөнд өдөрт дор хаяж 5-6 удаа хоол иддэг бутархай хоол нь хамгийн тохиромжтой хуваарь гэдэгт итгэлтэй байдаг. Хэвийн жинтэй өвчтөнд өдөрт 4-5 удаа хооллох боломжтой.
Тогтмол хооллох үед остеохондрозын зөв хооллолт нь хоол боловсруулах замын хэт ачааллыг арилгах, улмаар шим тэжээлийг шингээх процессыг сайжруулах боломжийг олгодог. Нэмж дурдахад, таргалалтын ийм журам нь хэт их идэх, бие махбод дахь өөх тосны хуримтлалаас урьдчилан сэргийлэх сайн арга болно. Эцсийн оройн хоол хөнгөн байх ёстой бөгөөд унтахаас 3 цагийн өмнө ууна.
Хоол хийх, уух горим
Бараг бүх төрлийн хоолыг өвчин туссан хүмүүсийн хоол тэжээлд хэрэглэж болно.osteochondrosis, хайруулаас бусад нь: буцалгах, жигнэх (царцдасгүй), уураар жигнэх, өөрийн жүүс эсвэл бага зэрэг усаар жигнэх. Санал болгож буй аргуудаас: мах, загасыг эхлээд бага зэрэг чанаж эсвэл чанаж, дараа нь бага зэрэг шарсан байна.
Жимсийг жигнэхдээ тугалган цаасаар боож, зууханд хийж эсвэл уураар жигнэнэ. Сүүлчийн аргыг эмч нар ялангуяа талархан хүлээж авдаг, учир нь энэ нь бүтээгдэхүүнийг хамгийн бага хэмжээгээр боловсруулж, тэдгээрийн ихэнх шим тэжээлийг хадгалах боломжийг олгодог. Остеоцит (кальци, магни, фосфор, марганец) солилцоонд оролцдог микро болон макроэлементүүдээр баялаг хоолны дэглэм бүхий osteochondrosis-ийг эмчлэх нь илүү хялбар бөгөөд энэ тохиолдолд хурцадмал байдал харьцангуй бага тохиолддог бөгөөд энэ нь ангижрах хугацааг уртасгадаг. Биеийн шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд эхний хоол, ундаанаас гадна өдөрт нэг хагасаас хоёр литр цэвэр ус хэрэглэх шаардлагатай. Энэ нь нугалам хоорондын мөгөөрсөн жийргэвчийн мөгөөрсний эдийг хатаж, цаашид устгахаас сэргийлнэ.
Зөвшөөрөгдсөн хүнс
Остеохондрозын сайн хооллолтонд шаардлагатай бүх уураг, өөх тос, нүүрс ус, эрдэс бодисууд байх ёстой. Ийм өвчтөнүүдэд махан хоолыг оруулаагүй хоолны дэглэмийг хатуу хориглодог. Гэхдээ энэ бүтээгдэхүүн - уургийн хамгийн чухал нийлүүлэгч - байгалийн гаралтай, өөх тос багатай байх ёстой. Умайн хүзүүний болон бусад нугаламын бүсийн остеохондрозын хоолны дэглэмд үхрийн мах, тугалын мах, цацагт хяруул, туулай, тахианы мах багтах ёстой. Өндөг, загас нь мөн бүрэлдэхүүн хэсэг байх ёстойДолоо хоног тутмын хоолны дэглэм барьснаар бие нь араг ясыг бэхжүүлэхийн тулд байгалийн кальцийг авч болно.
Загас болон бусад далайн хоолыг өөрийн шүүсээр эсвэл бага зэрэг ургамлын тосоор чанаж болгосон. Өндөгийг зөвхөн чанасан эсвэл чанаж болгосон уурын хоолны омлет болгон хэрэглэдэг. Хэрэв ходоод гэдэсний зам нь сүүн бүтээгдэхүүнийг сайн тэсвэрлэдэг бол тэдгээрийг хоолны дэглэмд оруулах ёстой. Исгэлэн сүүтэй ундаа, зуслангийн бяслаг нь үл тэвчих тохиолдолд байгалийн сүүг орлуулах эсвэл хоолны дэглэмийн өөр нэг эрүүл бүрэлдэхүүн хэсэг болж чаддаг. Бяслаг нь остеохондрозтой өвчтөнүүдэд кальцийн маш сайн эх үүсвэр болдог ч илүүдэл жинтэй хүмүүс энэ бүтээгдэхүүний илчлэг багатай сортуудыг сонгох хэрэгтэй.
Мөн нугасны өвчний үед давсны хоногийн нормыг - 3-4 гр-аас ихгүй, элсэн чихэр (зөгийн балаар солих нь дээр) - 35 гр-аас ихгүй байх шаардлагатай. Бүтээгдэхүүн дэх эдгээр амтлагч бодисуудын "далд" хангамжийн талаар бүү мартаарай. Мөн osteochondrosis-ийн хоолны дэглэмд үр тарианы үр тариа, хөх тарианы талх, байгалийн хамгийн их бэлэг (хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ), Сагаган, ургамлын тос, шувууны элэг, ногоон (цорын ганц үл хамаарах зүйл нь соррел) орно.
Хүсээгүй ба хориотой хүнс
Нурууны өвчин туссан хүмүүсийн хамгийн нууцлаг ундааны нэг бол кофе юм. Энэ нь кальци болон бусад шаардлагатай элементүүдийг биеэс зайлуулдаг. Энэ тохиолдолд шүүс эсвэл сул цайг орлуулж болно. Хэрэв таны дуртай эрчим хүчний ундаанаас татгалзах нь хэцүү бол кофейныг хасах болно.үүний оронд тэд chicory хэрэглэдэг.
Боов, амттанаас татгалзах нь зүйтэй - илчлэг ихтэй, ходоодонд шингэхэд хэцүү байдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь бие махбодийг ашигтай эрчим хүчээр хангахгүй, харин өөхөн давхарга үүсэхийг өдөөдөг.
Амтат усан үзэм, соррел (хүчиллэгийн улмаас), хүчтэй ундаа (цай, кофе), түүнчлэн амтат сод, халуун ногоо (чинжүү, тунхууны, гич болон бусад), халуун ногоотой хоол, хүнсний E-нэмэлттэй хоол хүнс, хоол боловсруулах эрхтний болон булчингийн тогтолцоонд сөргөөр нөлөөлдөг нь өдөр тутмын хоолны дэглэмийн тааламжгүй бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
Бялуу, нарийн боов, зайрмаг, тарвага зэргээс гадна умайн хүзүүний нуруу болон түүний бусад хэсгүүдийн остеохондрозын хоолны дэглэмд дараахь зүйлийг багтааж болохгүй: баялаг шөл, тэдгээрийн шөл; маргарин, түүнчлэн өөх тос (хоолны хоол, хурга, үхрийн мах); хатаасан загас, маринад; лаазалсан мах, загас; хиамны бүтээгдэхүүн; гар хийцийн болон худалдан авсан даршилсан ногоо, утсан мах, гахайн өөх.
Умайн хүзүүний болон харцаганы остеохондрозтой хүмүүсийн хоолны дэглэмийн онцлог
Умайн хүзүүний остеохондрозтой гэж оношлогдсон хүн юу идэх вэ? Ийм өвчтөнүүдийн хоолны дэглэм нь өөх тос, өндөг, загас, далайн хоол, туранхай мах, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, элсэн чихэргүй шүүсгүй цагаан хоолтон шөл дээр суурилсан байх ёстой. Нурууны завсрын мөгөөрсөн жийргэвчийн болон нугаламын "эмчилгээ" нь: лийр ба алим, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, нунтагласан лийр (Иерусалим артишок), сэвэг зарам, хулуу, шанцайны ургамал, самар, шар буурцгийн тараг.
Артрозын хүндрэлтэй остеохондрозтой өвчтөнүүдийн хоолны дэглэмийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай.хоол хүнсэнд агуулагдах уургийн хэмжээ, гэхдээ исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнээр сольж болох бүх сүүг хориглодог. "Бүсэлхий нурууны остеохондроз" гэсэн оноштой өвчтөнүүдийн хоолны дэглэмийн онцлог шинж чанарууд байдаг. Энэ хэсгийн нугаламын өвчтэй хүмүүсийн хоолны дэглэмд өвчтэй эрхтний ачааллыг хөнгөвчлөхийн тулд жин хасах илчлэг багатай хоол хүнс багтаж болно.
Хүндэрсэн үед
Остеохондрозын үед эрүүл мэнд муудаж байгаа үед шөл, өндөг, махны хэрэглээг хязгаарлах, өөх тостой хоол хүнс хэрэглэхгүй байх, согтууруулах ундаа, кофе, цай уухгүй байх шаардлагатай. Никотины донтолтоос ангижраагүй хүн бүр өвчнийг үр дүнтэй эмчлэхийн тулд үүнийг хийх хэрэгтэй.
Энэ хугацаанд өвчтөнд нэмэлт олон төрлийн амин дэм, кальци, магни, В витамин агуулсан хоол хүнсийг санал болгож байна: загас, далайн хоол, байцаа, буурцагт ургамал, самар, бүхэл үрийн талх, зуслангийн бяслаг, тараг, шинэхэн сүү (чанасангүй).
Псевдо хоолны дэглэмийн тухай…
Остеохондрозын үед бие махбодийг шим тэжээл, ул мөр элемент, витаминаар бүрэн хангахгүй байх янз бүрийн моно-хоолны дэглэмийг хэрэглэх нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Будаа, kefir, алим болон бусад туранхай хоолны дэглэм нь мөгөөрсний мөгөөрсний эдийг нөхөн сэргээх үйл явцыг удаашруулж, эмийн эмчилгээний сөрөг нөлөөг нэмэгдүүлж, бодисын солилцооны хурдыг бууруулж, жин нэмэхэд хүргэдэг.
Мэргэжилтнүүд нэг сар хагасын турш түүхий бүтээгдэхүүн хэрэглэсэн будааны хоолны дэглэмд эргэлзэж байна. Даалгавар болхоолны дэглэм - зохиогчдын үзэж байгаагаар хорт бодисыг гадагшлуулах. Гэсэн хэдий ч 45 хоногийн дотор аливаа хурцадмал байдал ямар ч эмчилгээгүйгээр өөрөө арилдаг. Гэдэсний хучуур эдийг байнга шинэчилж байх нь түүний хананд "шаар" үүсэхийг зөвшөөрдөггүй тул хорт бодисыг зайлуулах тухай домгийг мэргэжлийн хүмүүс эртнээс үгүйсгэсээр ирсэн. Түүнчлэн хоол боловсруулах эрхтний өвчтэй хүмүүст түүхий будаа идэх нь хоол боловсруулах эрхтний өвчнийг улам хүндрүүлдэг.
Давсгүй хоолны дэглэм нь остеохондрозоор өвчилсөн илүүдэл жинтэй өвчтөнүүдэд тустай. 1 г давс нь биед 100 мл чийгийг хадгалах чадвартай байдаг тул амтлагч нэмэлтүүдээс татгалзах нь нурууны жин, ачааллыг бууруулахад тусалдаг. Үүнээс гадна умайн хүзүүний остеохондрозын давсгүй хоолны дэглэм нь цусны даралт ихсэх халдлагуудын тоог бууруулж, толгой өвдөхөд тусалдаг. Гэхдээ давс хэрэглэхгүй байх нь нуруу нугасны остеохондрозын хөгжилд эерэгээр нөлөөлж, эвдэрсэн хэсэгт давс хуримтлагдахаас сэргийлдэг гэж хүмүүс андуурдаг. Энэхүү алдаатай үзэл бодол нь мэргэжлийн хүмүүсийн шүүмжлэлийг тэсвэрлэдэггүй. Бүх дистрофийн өөрчлөлт, дегенератив үйл явц нь зөвхөн үе мөчний байнгын хурцадмал байдал, хэт ачаалалтай холбоотой байдаг бөгөөд устгал нь цусны хангамжийг бууруулдаг бөгөөд энэ нь мөгөөрс, нугаламын шим тэжээлийн дутагдалд хүргэдэг. Тиймээс хүнсний давс нь үе мөч болон нурууны төлөв байдалд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй. Гэсэн хэдий ч давснаас түр зуур татгалзах нь амт нахиа сэргээхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь давсгүй хоолонд донтох шалтгаан болдог. Энэ нь бүхэлдээ бие махбодид таатай өөрчлөлтүүдийг бий болгодог.
Кальцийн хэрэглээг ихэсгэх нь остеохондрозыг намдаадаггүй, учир нь энэ нь хэт ачааллаас үүдэлтэй нугалам хоорондын дискний аюултай өөрчлөлтөд нөлөөлдөггүй. Нурууны эмгэгтэй хүмүүсийн хоол тэжээл бүрэн, тэнцвэртэй байх ёстой.
