Оросын халуун ус нь манай улсын соёлын салшгүй хэсэг юм. Олон зууны туршид энэ нь энгийн эрүүл ахуйн журмаас үндэстний нууцлаг мөн чанарыг харуулсан бараг үзэл суртлын үзэгдэл болон хувирчээ. Мэдээжийн хэрэг, орчин үеийн олон хүмүүсийн хувьд угаалгын өрөөнд орох нь ердийн зүйл гэж тооцогддог бөгөөд хөгжилтэй компанид шуургатай найр дагалддаг. Гэсэн хэдий ч энэ үйл явцад маш хариуцлагатай ханддаг уламжлалыг мэддэг хүмүүс хараахан үхээгүй байна. Тэдний хувьд Оросын ваннд хэрхэн зөв усанд орох вэ гэдэг асуулт онцгой чухал бөгөөд хамааралтай юм. Үүний хариултыг энэ нийтлэлд өгөх болно.
Юуны өмнө оросын халуун усанд орох журам нь дор хаяж хоёр цаг байх ёстой гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Тэнд гучин минут гүйх нь утгагүй, учир нь үүнээс ямар ч ашиг гарахгүй. Усанд орох нь биеийн дараачийн амралтыг хамардаг тул оройн цагаар эрүүл мэндийн төлөө явах нь дээр. Дашрамд хэлэхэд, уурын өрөөний дараа унтах нь ялангуяа хүчтэй, амттай байх болно. Усанд орох нь нөхөн сэргээх гайхалтай арга болох нь батлагдсан.хүнд биеийн хүчний дасгал хийсний дараа хүч чадал. Тиймээс завгүй өдрийн төгсгөлд тийшээ очсон нь дээр.
Тэгвэл орос ваннд яаж уурын усанд орох вэ? Юуны өмнө та согтууруулах ундааны талаар мартах хэрэгтэй - ямар ч тохиолдолд та тэдгээрийг авч явах боломжгүй. Хамгийн сайн, эрүүл сонголт бол ургамлын гаралтай цай юм. Сэрүүн (гэхдээ мөс биш!) жимсний ундаа эсвэл квас авч явах нь зүйтэй юм - тэд уурын өрөөнд орсны дараа таныг тайвшруулахад тусална. Мөн та цатгалан усанд орох боломжгүй - хоол идсэний дараа дор хаяж нэг цаг хагас өнгөрөх ёстой.
Угаанд орохдоо хамгийн түрүүнд шүүрээ дэвтээнэ. Энэ нь зөвхөн хуурай шүүрт хамаарна, шинэхэн нь урьдчилсан бэлтгэл шаарддаггүй. Эхлээд хүйтэн усанд (15 минут орчим), дараа нь халуун усанд дүрэх хэрэгтэй - гурван минут хангалттай. Хүйтэн усны өнгө өөрчлөгдөж ногоон цай шиг болно.
Шүүрийг уурлаж байх үед та процедурыг өөрөө үргэлжлүүлж болно. Оросын ваннд хэрхэн зөв усанд орох талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахын тулд мэдлэгтэй хүмүүстэй хамт явах нь дээр. Гэхдээ энэ боломжгүй бол бид бүх алгоритмыг товч тайлбарлах болно. Уурын өрөөнд орохын өмнө халуун шүршүүрт орохыг зөвлөж байна. Үүний зэрэгцээ та толгойгоо норгох ёсгүй, дээр нь тусгай ванны малгай тавих нь дээр. Уурын өрөөнд орохдоо температурын горимд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Биеийн эхний дулаарлын хувьд 60 градус хангалттай байх болно. Нэгдүгээрт, доод тавиур дээр хэвтэх нь илүү дээр бөгөөд дараагийн оруулга бүрт илүү өндөр, өндөр өснө. Зүрхний ажлыг хөнгөвчлөхийн тулдхөлийг хэвтээ байрлалд толгойноос арай өндөр байлгахыг зөвлөж байна. Эсвэл биетэй ижил түвшинд - сууж буй байрлалд. Эхний гүйлт таван минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Энэ нь биеийг дулаацуулахад хангалттай. Үүний дараа та жаахан тайвширч, ургамлын гаралтай цай уух хэрэгтэй.
Дараагийн гүйлтэд та шүүрийг аюулгүй ашиглаж болно. Уурын өрөөнд температурыг нэмэгдүүлэхийн тулд жижиг хэсгүүдэд халуун чулуун дээр чимээгүй халуун ус асгах шаардлагатай. Өрөө нь анхилуун уураар дүүрэх болно. Тиймээс чулуун дээр үе үе халуун ус асгаснаар та уурын өрөөний температурыг тохируулж болно.
Орос ваннд хэрхэн зөв усанд орох талаар бид ерөнхий зөвлөмжийг өгсөн. Тэднийг дагаснаар та энэ үйл явцаас жинхэнэ таашаал авах болно. Гэсэн хэдий ч усанд орохдоо та эрүүл мэндийн заалт, эсрэг заалтыг анхаарч үзэх хэрэгтэй, учир нь биеийг эдгээх энэ арга нь хүн бүрт тохиромжгүй байдаг.
