Харамсалтай нь одоо Оросын халуун ус гэж нэрлэдэг зүйл нь огт тийм биш юм. Үүнийг орчин үеийн уурын өрөөнүүдийн зуух, температур, чийгшил зэргээр нотолж байна. Усыг илүү хурдан халаахын тулд хувьсгалын дараа ийм өөрчлөлт гарсан. Оросын халуун усны ашиг тусыг эрт дээр үеэс мэддэг байсан. Энэ нь одоо Орос гэж нэрлэгддэг нэгээс хамаагүй илүү тааламжтай бөгөөд эрүүл мэндэд үнэхээр тусалдаг. Алдаа гаргахгүйн тулд юу, яаж гэдгийг олж мэдэх нь зүйтэй.
Зуух
Орос ванны онцлог юу вэ? Жинхэнэ уурын өрөөнд зуух нь гол зүйл юм. Энэ нь чулуу, тоосгоор хийгдсэн бөгөөд зөвхөн түлээний модоор халаадаг. Энэ нь уурын өрөөг хүссэн температурт жигд халаах боломжийг олгоно. Хэрэв бид Оросын банн, зуухны онцлог шинж чанарыг харгалзан үзвэл сүүлийн халаагуурыг хаах хэрэгтэй. Үүн дээр ус бага зэрэг цацагдаж, уур нь жигд, шатдаггүй урсгалаар урсдаг.
Банны дизайн
Оросын ванны загвар бас ер бусын. Нэгдүгээрт, уурын өрөөнд гарах бүрийн дараа нээгддэг жижиг цонх хэрэгтэй. Түүгээр дулаан гарахгүй, харин цэвэр агаар орох болно. Дараа нь уурын өрөө нь ердийн ваннд маш их дутагддаг хүчилтөрөгчөөр дүүрдэг. Дулаарах шаардлагагүй. Түүнээс банн нь хурдан ялзардаг. Уурын өрөөнд байгаа шалнууд нь байнга усанд байдаг тул хавтангаар хийсэн нь дээр. Түүний доторх тавиуруудыг ижил өндөрт суурилуулсан бөгөөд энэ нь 70 сантиметр юм.
Өргөн нь нэг метрээс арай илүү байх ёстой тул хэвтэхэд илүү эвтэйхэн. Хоёр дахь эгнээний тавиурыг өндөр байрлуулахгүй байх нь дээр, учир нь үйлчлэгч нь эвгүй байдалд орох болно. Хэрэв та суудлын тоог нэмэгдүүлэх шаардлагатай бол уурын өрөөний талбайг өргөжүүлэх нь дээр. Материал нь стандарт модноос эхлээд орчин үеийн загвар хүртэл өөр өөр байдаг.
Температур ба чийгшил
Оросын ванны температур, чийгшлийн горим нь ердийнхөөс ялгаатай. Хамгийн тав тухтай температур нь 40-70 хэм юм. Чийгшил 40-70% байна. Температур нь ердийнхөөс хамаагүй доогуур байгаа хэдий ч ийм уурын өрөөнд нэлээд халуун байдаг. Үүний зэрэгцээ бие нь хэт халдаггүй, шатдаггүй. Бие нь жигд, гүн гүнзгий халдаг. Ийм температурт салст бүрхэвч өвдөхгүй, даралт ихсэхгүй, толгой эргэхгүй.
Унны шүүр
Шүүртэй орос ванн ч өөрийн гэсэн онцлогтой. Нэгдүгээрт, хэрэглэхийн өмнө шүүрийг буцалж буй усанд дэвтээдэггүй. Энэ нь хүйтэн усанд дэвтээнэ, дараа нь уурын өрөөнд халаана. Энэ нь хатах болно гэж бодож байгаа нь эндүүрэл юм. Ийм бэлтгэл хийснээр шүүр навч нь ашигтай шинж чанараа алдахгүй. Шүүрээр ташуурдах шаардлагагүй, харин эсрэгээр та жигд, уурыг нь тааруулж, арьсанд хүрэх хэрэгтэй.
Оросын ванны эдгээр онцлог нь түүнийг тийм ч зөв биш аналогуудаас ялгаж өгдөг. Тиймээ, онцлог шинж чанартайэвдэрсэн, одоо бие махбодод үзүүлэх нөлөөнийх нь талаар ярилцъя
Оросын халуун ус: ашиг тус, хор хөнөөл
Усанд орох нь хортой. Энэ мэдэгдэл нь уурын усанд орох дуртай хүмүүсийг цочирдуулж магадгүй юм. Үндсэндээ энэ хор хөнөөл нь хэт их зүйлийг авчирдаг. Гэхдээ Оросын ваннд яаж усанд орох вэ? Та үүнийг байнга хийж чадахгүй. Уурын өрөөнд долоо хоногт хоёроос илүүгүй удаа зочлох нь дээр. Мөн нойтон толгойтой усанд орох нь хор хөнөөл учруулдаг. Энэ нь хэт халалтанд хүргэж болзошгүй. Үүнээс сэргийлэхийн тулд хуурай толгой дээрээ ноосон эсвэл эсгий малгай өмс.
Гэдэс дүүрэх нь уурын өрөөнд муу үр дагаварт хүргэдэг. Усанд орохоосоо өмнө их идэж, ууж болохгүй. Уурын өрөөнд байгаа архи нь бас илүүдэлтэй байдаг. Дулааны улмаас хордлого нь илүү хурдан, хүчтэй болдог. Уурын өрөөнд очсоны дараа та маш их ууж, идэх шаардлагагүй, үр нөлөө нь улам дордож, биеийн ачаалал ихсэх болно. Өлөн гэдсэнд та бас усанд орох боломжгүй. Ер бусын орчинтой газар очиж үзэхийн тулд бие махбодид энерги хэрэгтэй.
Орос ванны ашиг тус нь биеийн бүх системд тусдаг. Уурын өрөөнд зочлох нь эрч хүчийг нэмэгдүүлж, стрессийг тайлж, өвчнийг эмчилдэг. Уурын өрөөнд анхнаасаа өндөр температур нь биед үйлчилдэг. Энэ үед цусны даралт нэмэгдэж, судас өргөжиж, зүрхний цохилт нэмэгддэг. Нүүрстөрөгчийн давхар ислийн идэвхтэй ялгаралт эхэлдэг. Ийнхүү эрхтнүүдийн сургалт явагдаж байна. Дараа нь хүчтэй хөлрөх болно. Хөлс болон тосны булчирхайнууд огцом ажиллаж эхэлдэг.
Орос ванны давуу тал нь өндөр температурт бөглөрсөн булчин суларч, хурцадмал байдал тайлагддаг. Хөлстэй хамтхортой, хортой бодис ялгаруулж эхэлдэг. Орос ванны давуу тал нь арьсны нүх сүвийг цэвэрлэж, үхэжсэн эд эсийг гуужуулдаг. Ийм газар байнга зочилдог хүмүүс ханиад тусах нь бага, үр дүнтэй, тэсвэр тэвчээртэй байдаг.
Оросын ванн: заалт ба эсрэг заалт
Зөвхөн эрүүл хүмүүст ч биш энэ газрыг зорих нь ашигтай. Энэ процедурын заалтууд бас бий.
- Банн нь ханиад, вируст өртөмтгий хүмүүст хамгийн сайн туслагч юм. Ийм журмын дараа л хатууруулах шаардлагатай.
- Унанд ороход бие нь хорт бодисыг гадагшлуулдаг тул илүүдэл жин, шаар шавхалттай хүмүүст тустай.
- Steam нь тайвшруулж, бүтээмж, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлдэг. Архаг ядаргаа нь очиж үзэх шинж тэмдэг юм.
- Хар батга, батга, целлюлит болон бусад гоо сайхны арьсны согогтой хүмүүс халуун усны газар очиж үзээрэй.
Аливаа процедурын нэгэн адил Оросын халуун ус нь эсрэг заалттай байдаг. Уурын өрөөнд орохоосоо өмнө тэдэнтэй танилцах хэрэгтэй. Учир нь энэ нь маш аймшигтай үр дагаварт хүргэж болзошгүй:
- Зүрх судасны өвчнөөр шаналж буй хүмүүст усанд орох боломжгүй. Сул эрхтэн нь ачааллыг тэсвэрлэхгүй байж болно.
- Өндөр температуртай бол уурын өрөөнд орохыг хориглоно. Халуун нь байдлыг улам дордуулна.
- Хавдар судлалын өвчин, хавдар үүсэхийн хэрээр өндөр температур эдгээр үйл явцыг хурдасгах болно. Тиймээс орос хэлээр усанд орохгүй байх нь дээрийм оноштой усанд орох.
- Мэдрэлийн тогтолцооны өвчний үед уурын өрөөнд зочлох нь зохимжгүй бөгөөд үр дагавар нь маш гэнэтийн байж болно.
- Өвчний хурцадмал үед Оросын халуун усанд орох аялалаа хойшлуулах нь зүйтэй. Өндөр чийгшил, температур нь таагүй байдлыг нэмэгдүүлж болзошгүй.
- Хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, өндөр настангууд уурын өрөөнд зочлохдоо болгоомжтой байгаарай. Эдгээр ангиллын хүмүүсийн бие сул байдаг тул үүнийг дахин ачаалах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.
Саун эсвэл ванн
Орос ванн, саун гэж юуг зөв нэрлэх вэ? Одоо энэ асуудлыг авч үзье. Усанд орох, саун нь зөвхөн нэрээр төдийгүй төхөөрөмжөөрөө ялгаатай.
Хамгийн эхний бөгөөд гол ялгаа нь чийгшил юм. Оросын ваннд чийгшил өндөр байдаг бөгөөд энэ нь нэлээд бага температураас дулааныг нэмэгдүүлдэг. Үүний зэрэгцээ хөлс нь ууршиж, арьсыг чийгшүүлж, ууршуулдаг. Ийм өндөр чийгшилтэй тул эрүүл мэндийн асуудалтай усанд орох нь зохимжгүй юм.
Саунд харин ч эсрэгээрээ маш бага чийгшилтэй байх ёстой. Энэ нь түүнд цаг зарцуулахад хялбар болгодог. Халуун усны уур байхгүй. Биеийн гадаргуугаас хөлс хурдан ууршиж, улмаар хөргөнө. Саун нь бие махбодийг хортой бодисоос сайн цэвэрлэж, дотор эрхтнийг дулаацуулдаг ч үхэжсэн арьсыг гуужуулдаггүй. Орос саун гэж байдаггүй. Энэ тэмдгийн дор энгийн саун эсвэл зүгээр л усанд орох боломжтой. Иймд та ийм бичээсүүдэд итгэх ёсгүй
Хүүхэд, өндөр настан, судасны болон зүрхний өвчтэй хүмүүс саунд үйлчлүүлэх боломжтой. Үлдсэн эсрэг заалтууд нь Оросын баннтай адил хэвээр байна. Саун дахь хуурай агаар таны эрүүл мэндийг дордуулахгүй. Үүний эсрэгээр, ийм хөөрөх мэдрэмж нь тааламжтай байх болно, өндөр температурын таагүй байдал огт байхгүй болно. Саун дахь шүүр, мөн усны уурыг ашигладаггүй. Гэхдээ усан сан байгаа нь саун, банн хоёрын ялгаа биш юм. Энэ нь бусад зугаа цэнгэлийн нэгэн адил хоёр төрөлд байж болно, байхгүй ч байж болно.
Унанд согтууруулах ундаа болон бусад тийм ч ашиггүй бүтээгдэхүүн байж болно. Гэхдээ хамгийн тохиромжтой нь тэд тийм биш байх ёстой. Яагаад гэвэл жинхэнэ Оросын баня, саун нь бусад бүх зүйлгүйгээр тааламжтай байх ёстой. Тиймээс эрүүл мэнд, биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулахын тулд ийм газруудад тогтмол очиж үзэх нь зүйтэй.
Жижиг дүгнэлт
Одоо та орос ванн гэж юу болохыг мэддэг болсон. Ашиг ба хор хөнөөл нь бидний нийтлэлд нарийвчлан авч үзсэн хоёр чухал сэдэв юм. Энэ мэдээлэл танд хэрэг болсон гэж найдаж байна.
