Олон хүмүүс орхихыг хүсдэг муу зуршилтай байдаг. Үүний нэг нь тамхи татах явдал юм. Энэ нь зөвхөн гэр бүлийн төсөвт хүчтэй цохилт өгөхөөс гадна эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг. Хэрэв та тамхинаас цаг тухайд нь татгалзахгүй бол энэ нь уушигны хорт хавдар зэрэг олон ноцтой өвчин үүсэхэд хүргэдэг. Үүний зэрэгцээ жил бүр эрүүл амьдралын хэв маяг улам бүр түгээмэл болж байгаа тул улам олон тамхичид донтолтоос хэрхэн ангижрах талаар бодож байна. Тиймээс, асуулт хамааралтай болж байна: тамхинаас гэнэт гарах боломжтой юу? Ийм шийдвэрийн үр дагавар нь хүн бүрийг айлгадаг, учир нь эмч нар аажмаар хөхнөөс гаргахыг уриалдаг. Никотин донтолтоос ангижрахын тулд танд юу тохиолдохыг олж мэдье.
Тамхинд юу байдаг вэ?
Тэгэхээр та тамхинаас гэнэт гарч чадах уу? Хүн бүрийн үр дагавар нь өөр өөр мэдрэмж төрүүлдэг. Энэ нийтлэлд бид үүнийг нарийвчлан авч үзэх болноЭнэ асуулт, гэхдээ эхлээд тамхины утаатай хамт биед ямар бодис ордог болохыг олж мэдье.
Тамхинд хамгийн хүчтэй эмийн нэг болох алдартай никотиноос гадна:
- бензол;
- уран;
- кадми;
- chrome;
- хүнцэл;
- никель;
- цианид;
- давирхай;
- хүчил;
- хорт хавдар үүсгэгч;
- азотын исэл.
Эдгээр нь зөвхөн хамгийн аюултай бодисууд бөгөөд маш хүчтэй хорт бодис юм. Үнэндээ найрлага нь хамаагүй том юм. Үүний зэрэгцээ бүх бодисууд бие махбодид эсийн түвшинд шингэж, биологийн болон химийн бүх үйл явцын салшгүй хэсэг болдог. Тэгэхээр тамхинаас гэнэт гарах нь ямар үр дагавартай вэ? Хариулт нь хоёрдмол утгагүй: тийм ээ. Энэ нь зүгээр л тохиолддоггүй. Та яг юутай тулгарах талаар хэсэг хугацааны дараа хэлэх болно.
Тамхинаас болж биед ямар өөрчлөлт гардаг вэ?
Энэ талыг нарийвчлан авч үзье. Эмч нар тамхины хор хөнөөлийн талаар ярьсаар л байна. Энэ нь гайхах зүйл биш юм, учир нь тамхины бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэх нь дараахь эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг:
- зөөлөн эд, эрхтнүүдийн хүчилтөрөгчийн байнгын өлсгөлөн;
- цусан дахь хорт бодисын хэмжээ ихэссэний улмаас дархлаа буурсан;
- хортой давирхай, хүчил нь шүлсний хамт ходоодонд орж, хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагаа мууддаг;
- Төв мэдрэлийн систем тасалдсан;
- өсөж байнацусны даралт;
- цус илүү наалдамхай болж, зүрх нь судаснуудаар дамжин өнгөрөхөд хэцүү болгодог.
Тамхинаас гарсан хүн бүр (бие махбодид үзүүлэх үр дагавар нь тийм ч аймшигтай биш байсан) хэсэг хугацааны дараа сайн сайхан байдал мэдэгдэхүйц сайжирдаг гэж мэдэгддэг. Гэхдээ хамгийн муу зүйл бол тамхи нь олон өвчний хөгжилд хүргэдэг. Аль нь дараа хэлэлцэх болно.
Тамхи яагаад аюултай вэ?
Тамхинаас гарахыг хүсч байна, үр дагавар нь юу вэ? Энэ талаар илүү дэлгэрэнгүй авч үзье. Эмч нар та бие махбодийн болон сэтгэлзүйн шинж чанарын аль алиных нь илрэлтэй тулгарах болно гэж хэлдэг. Гэхдээ эрүүл бус амьдралын хэв маягийг үргэлжлүүлэх нь илүү аюултай.
Тамхичид дараах өвчнөөр өвчлөх эрсдэл нэмэгддэг:
- өөр өөр төрлийн хорт хавдар;
- цус харвалт;
- уушигны артерийн бөглөрөл;
- атеросклероз;
- хараа, сонсгол хэсэгчлэн эсвэл бүрэн алдагдах;
- устгадаг эндартерит;
- бэлгийн дур хүсэл буурах;
- үргүйдэл;
- эмфизем;
- архаг бронхит;
- эрт нас баралт.
Эдгээр бүх өвчнүүд маш ноцтой бөгөөд ихэнхдээ үхэлд хүргэдэг. Тиймээс муу зуршлаасаа аль болох хурдан татгалзахыг зөвлөж байна. Гэхдээ гэнэт тамхи татахаа больчихвол яах вэ? Хамгийн түрүүнд ямар үр дагавар гарах вэ? Та удахгүй мэдэх болно.
Аажмаар татгалзсан биеийн хариу үйлдэлникотин
Тэгвэл хүн шууд тамхинаас гарах нь ямар үр дагавартай вэ? Хэрэв та өдрийн цагаар будвал нөхцөл байдал иймэрхүү харагдах болно:
- Эхлээд. Өндөр сэтгэл, өөртөө итгэлтэй.
- Хоёр дахь. "Татах"-ын анхны шинж тэмдгүүд илэрч, цочромтгой байдал ихэссэнээр илэрдэг.
- Гурав. Тамхи татах хүсэл нь тэвчихийн аргагүй юм. Тамхинаас өөр юу ч бодох боломжгүй болсон.
- Дөрөвдүгээрт. Эд, дотоод эрхтнүүд илүү их хүчилтөрөгч авч эхэлдэг тул амьсгалахад хялбар болгодог. Зарим тохиолдолд чих шуугих нь ажиглагдаж болно.
- Тавдугаарт. Никотины дуршил оргилдоо хүрсэн хамгийн хэцүү өдөр. Нойтон ханиалга үүсч, харанхуй салиа урсаж эхэлдэг. Энэ нь амт үнэрлэх эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
- Зургаа дахь. Нойр нь эвдэрч, хүн шөнийн цагаар бага зэрэг чимээ шуугианаас болж сэрдэг. Мөн сэтгэл санааны өөрчлөлт ажиглагдаж байна.
- Долоо дахь. Никотин донтолт бүрмөсөн алга болж, зөвхөн сэтгэл зүйн зуршил л үлдэнэ.
Одоо та тамхи татахаа гэнэт зогсоовол гарч болох бүх үр дагаврыг мэдэж байна. Эрүүл мэндийн ямар асуудал байж болох вэ? Байхгүй! Харин ч та илүү сайн, сэргэг байх болно.
Никотиноос огцом гарахад биеийн хариу үйлдэл
Та энэ талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ? Хэрэв та гэнэт тамхинаас гарвал юу болох бол гэж олон хүн гайхдаг. Дээр дурдсанчлан эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөбайхгүй, гэхдээ хүний сэтгэл зүйн байдал тодорхой өөрчлөлтөд ордог.
Никотины донтолтоос гарах нь:
- цочромтгой байдал нэмэгдсэн;
- хоосон мэдрэмж;
- бүхэл бүтэн организмын ая буурах;
- төвлөрөх чадваргүй;
- биеийн чадавхи буурах;
- унтах эмгэг;
- хоолны дуршилгүй болох;
- хатуу ханиалга;
- хүнд хэлбэрийн мигрень;
- цусны даралт ихсэх.
Дээрх шинж тэмдгүүд нь сараас нэг жил хүртэл үргэлжилж болно. Энэ нь тухайн хүн хэр удаан тамхи татсанаас хамаарна. Үүний зэрэгцээ тэдний эрч хүч аажмаар буурах тул хэзээ нэгэн цагт мэдэгдэхүйц хөнгөвчлөх болно.
Гэнэтийн тамхинаас гарах талаар мэргэжилтнүүд юу гэж боддог вэ
Бие махбодь асар их ачаалалтай байдаг тул муу зуршлаасаа аажмаар салахыг эмнэлгийн ажилтнууд зөвлөж байна. Никотины хэрэглээ зогссоны улмаас бүх дотоод эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагаа улам дордож эхэлдэг. Мөн энэ бүхэн хэвийн амьдралд сөргөөр нөлөөлдөг "таталтын" арын дэвсгэр дээр. Энэ нь ялангуяа удаан хугацаагаар тамхи татдаг хүмүүст үнэн юм. Хэрэв хүн 30 жил тамхи татаад тамхинаас гарсан бол ямар үр дагавар гарах вэ?
Эмч нар дараахь зүйлийг ялгадаг:
- хамгаалалтын хариу урвал буурах;
- хүнд хэлбэрийн мигрень;
- төрөл бүрийн сэтгэцийн эмгэг;
- хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг тасалдуулах;
- амьсгал давчдах;
- хэцүүамьсгал;
- толгой эргэх;
- огцом жин нэмэх;
- зарим тохиолдолд ухаан алдах.
Дээрх асуудал илэрвэл наркологичтой зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.
Аюул хаана нуугдаж байна вэ?
Энэ тал дээр онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Тамхинаас гэнэт гарсны дараа хүн ямар үр дагаварт хүргэж болохыг та одоо мэдэж байна. Гэхдээ татан буулгах шинж тэмдгүүд нь хамгийн муу зүйл биш юм. Гол аюул нь бүх эрхтэн, тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг тасалдуулах явдал юм. Тодорхой тохиолдол бүр хувь хүн байдаг тул энэ нь юугаар дүүрэн болохыг хэлэхэд хэцүү байдаг. Зарим хүмүүс бүр архаг хууч өвчтэй болж, шинэ ноцтой эмгэгүүд үүссэн.
Хэрвээ та тамхинаас огцом гарах гэж байгаа бол эмчид хандах хэрэгтэй. Биеийн стрессийг багасгах, сөрөг илрэлийн магадлалыг бууруулахын тулд юу хийх, ямар эм уухыг танд хэлэх болно. Дадлагаас харахад мэргэшсэн мэргэжилтний тусламжтайгаар та никотины донтолтоос ердөө 2-3 долоо хоногийн дотор бүрэн ангижрах боломжтой.
Хэрхэн өөрийнхөө ажлыг хөнгөвчлөх вэ?
Тамхинаас гарсан аливаа хүн, энэ тохиолдолд биед үзүүлэх үр дагавар нь тамхичдын туршлагаас ихээхэн хамаардаг бөгөөд энэ нь нэлээд хэцүү байдаг гэж мэдэгддэг. Олонх нь хэдхэн хоног тэссэний эцэст эвдэрч, дахин тамхи татдаг.
Дараах нь даалгаврыг хялбарчлахад тусална:
- спорт;
- өдөр тутмын хооллолтыг тохируулах;
- эм,цэр гадагшлуулахад тустай;
- архи уухгүй байх.
Гэхдээ энд организм бүр хувь хүн гэдгийг ойлгох нь чухал, тиймээс хүнд тусалсан зүйл нь бусдад огт хэрэггүй байж болно. Та өөртөө ямар нэгэн хобби эсвэл сонирхолтой үйл ажиллагаа хайж олох хэрэгтэй бөгөөд үүнд та тамхины тухай бодохгүй байх болно.
Нарийн мөчүүд
Зарим хүмүүс тамхинаас гарах хүсэлдээ эргэлздэг. Энэ тохиолдолд тэднийг ямар үр дагавар, хүндрэл хүлээж байгааг өмнө нь авч үзсэн. Гэхдээ хойшлуулахгүй байх нь дээр.
Үүнд:
- даралтын байнгын өсөлт;
- хэт таргалалт;
- жирэмслэлт;
- цочмог сүрьеэ.
Ураг төрөхийн хувьд энд бүх зүйл тодорхой байна. Тамхинд агуулагдах хортой бодисууд нялх хүүхдэд дамжих бөгөөд үүний үр дүнд түүнд янз бүрийн эмгэг үүсч болно. Сүрьеэ, цусны даралт ихсэх өвчний үед тамхи татахаа болих нь зүйтэй. Давирхай болон хүчил нь цусны зуурамтгай чанарыг ихэсгэхээс гадна уушигны дотоод гадаргууг цочроох нь өвчний явцыг улам хүндрүүлж, эмчлэхэд хүндрэл учруулдаг.
Хүүкад ч мөн адил. Тэд илүү сайхан утаатай боловч амт болон эфирийн тосны улмаас нүүрстөрөгчийн дутуу исэл ихтэй байдаг. Тиймээс жирэмсний бүх хугацаанд эсвэл эрүүл мэндийн ноцтой асуудал байгаа тохиолдолд татгалзах нь дээр.
Хоолны чанарын талаар хэдэн үг
Та аль нь болохыг мэдэж байгааХэрэв та тамхи татахаа гэнэт орхивол үр дагавар. Тэднийг авч явахад хялбар болгохын тулд та биеэ дэмжих хэрэгтэй. Юуны өмнө энэ нь хоол тэжээлийн асуудал юм. Та хоолны дэглэмээ бүрмөсөн шинэчилж, үүнээс бүх хортой хоол хүнсийг хасах хэрэгтэй.
Бууж өгөх нь зүйтэй:
- архи;
- түргэн хоол;
- амттан;
- нарийн боов;
- хар цай, кофе;
- улаан мах;
- тостой, шарсан, халуун ногоотой хоол.
Цэсийг аль болох олон витамин, эрдэс бодисыг бие махбодид авч байхаар төлөвлөх хэрэгтэй. Та ихэвчлэн туранхай мах, шинэ жимс, хүнсний ногоо идэхийг хичээх хэрэгтэй. Мөн усны балансыг хянах нь маш чухал юм. Их хэмжээний шингэн хэрэглэх нь хорт бодисыг цэвэрлэж, зайлуулахад тусалдаг.
Тамхинаас гарахад туслах хэрэгсэл
Өнөөдөр тамхичдад донтолттой тэмцэхэд нь туслах зорилгоор бүтээгдсэн асар олон төрлийн эм худалдаалагдаж байна. Тэдгээрийг дараах байдлаар гаргасан:
- тамхи татах ургамлын бэлдмэл;
- эм;
- засварууд;
- шүршигч.
Олон тооны шүүмжийн дагуу тэд үнэхээр ажилладаг. Үүний зэрэгцээ тэдгээр нь зөвхөн байгалийн гаралтай алкалоид агуулдаг бөгөөд энэ нь донтолт үүсгэдэггүй. Тамхийг тэднээр сольсноор та никотины донтолтоос илүү хурдан ангижрахаас гадна заримдаа зүгээр л тохиолддог "татах" шинж тэмдгүүдийн эрчмийг бууруулж чадна.тэвчихийн аргагүй.
Дүгнэлт
Тиймээс энэ нийтлэлд тамхинаас гарахтай холбоотой бүх үр дагаврын талаар өгүүлсэн. Гол асуулт хэвээр байна, яаж хаях нь дээр вэ - гэнэт эсвэл аажмаар? Эмч нарын дийлэнх нь сүүлчийн сонголтыг баримталдаг. Тэдний бодлоор эрүүл мэндэд илүү үр дүнтэй, аюулгүй байдаг. Тиймээс, хэрэв та үнэхээр өөртөө болон эрүүл мэнддээ анхаарал тавихаар шийдсэн бол шинэ долоо хоног бүр тамхиныхаа тоог аажмаар багасгахыг л дүрэм болго. Аажмаар хүсэл эрмэлзэл нь бүрэн арилах хүртэл сулрах болно. Мөн яг цаг хугацаа нь таны хүсэл зоригоос хамаарна. Хэрэв та сайн харьцаж чадвал донтолтоос маш хурдан ангижрах боломжтой.
Уг нь хүн бүр тамхи татах эсэхээ өөрөө шийдэх эрхтэй. Гэхдээ никотин донтолтоос ангижирсан хүмүүс илүү хөгжилтэй, өөртөө итгэлтэй байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тэдний амьдрал илүү өнгөлөг болж байна!
