Хүн бүр эрүүл хүчтэй шүдтэй болохыг хүсдэг ч амны хөндийн зөв, нарийн арчилгаа, тэнцвэртэй хооллолт шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч олон хүн эрүүл ахуйг үл тоомсорлож, идэж буй хоол хүнсэндээ анхаарал хандуулдаггүй. Үүнээс болж янз бүрийн өвчин үүсч, таагүй байдал үүсгэдэг, заримдаа аймшигтай хүндрэлүүд үүсдэг. Эрүүл шүд гэж юу болох, амны хөндийг хэрхэн зөв арчлах, шүд цоорох болон бусад өвчнөөс хэрхэн сэргийлэх талаар бодож үзээрэй.
Эрүүл шүдний шинж тэмдэг
Мэдээж мэргэжлийн эмч л үзлэг хийж, шаардлагатай судалгаа хийсний дараа таны шүд эрүүл эсэхийг нарийн тодорхойлж чадна. Гэхдээ та өөрөө шүдний эрүүл мэндийн талаар дүгнэлт хийж болох хэд хэдэн шинж тэмдэг байдаг:
- Эрүүл шүд нь шаргал өнгөтэй эсвэл өөр ямар ч өнгөгүй.
- Амь үнэргүй, шинэхэнамьсгал.
- Бохь нь ягаан өнгөтэй, шүдээ угаахад цус гарахгүй, өвдөхгүй.
Хэрвээ таны шүд дээрх шинж тэмдгүүдэд тохирохгүй байгааг анзаарсан бол одоо байгаа шүдийг эмчлэх, бусад өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй. Дараа нь хэлэлцэх энгийн дүрмийг дагаж мөрдвөл шүд, буйлны эрүүл мэндийг хялбархан хадгалж чадна.
Эрүүл шүдтэй байх 10 нууц
Эдгээр бүх нууцыг уншсаны дараа ихэнх нууц нь таны хувьд огт шинэ зүйл биш гэдгийг ойлгох болно. Гэхдээ үүнийг мэдэх нь хангалтгүй, та тэдгээрийг гүйцэтгэх хэрэгтэй, дараа нь шүдний эмчилгээ хийх шаардлагагүй болно. Эрүүл шүд нь эмчийн үйлчилгээ шаарддаггүй. Та зөвхөн зургаан сар тутамд хуваарьт үзлэгт хамрагдаж, өвчин эмгэггүй байх болно. Тиймээс амны хөндийн эрүүл мэндийн нууц тус бүрийг нарийвчлан авч үзье.
Шүдээ тогтмол бөгөөд зөв угаах
Бактерийн товруу үүсэхгүй, хоол хүнсний тоосонцор үлдэхгүйн тулд шүдээ угаах шаардлагатай. Амны хөндийн ихэнх өвчин нь аманд идэвхтэй үрждэг бактерийн улмаас үүсдэг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд шүдээ тогтмол сойзоор угааж, өдөрт хоёр удаа оо хийх хэрэгтэй. Сойз нь нянгийн товруу болон хүнсний үлдэгдэлээс салахад тустай бол оо нь бактерийн үүсгэдэг хүчлийг саармагжуулж, шүдний пааланг бэхжүүлнэ.
Эрүүл цагаан шүдтэй байхын тулд угаах нь үр дүнтэй байх ёстой. Зөвхөн шүдээ угаах нь хангалтгүй. Бүх шүдний гадаргууг эмчлэх шаардлагатай. Маш олон төрлийн цэвэрлэгээний техник байдаг бөгөөд аль нь вэЭдгээр нь цорын ганц зөв бөгөөд ямар ч шүдний эмч баттай хэлж чадахгүй. Гэхдээ шүдний ёроолоос эхлээд зүсэх хэсэг хүртэл нь сойздох шаардлагатай гэдгийг баттай мэддэг. Хоёр минутын идэвхтэй ажил бол энэ процедурын хамгийн тохиромжтой цаг юм. Пааланг гэмтээж болзошгүй тул дахин шаардлагагүй. Ийм нарийн бөгөөд тогтмол цэвэрлэгээ хийсний дараа таны эрүүл шүд бүр танд талархах болно.
Шүдний эмчийн үзлэг
Олон хүмүүс шүдний эмчид очихоос айдаг ч та айдастайгаа нүүр тулах хэрэгтэй. Хэрэв та амны хөндийг сайтар арчлах юм бол шүдний эмчид очих нь зөвхөн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ болно. Дараа нь шүдний сандал эсвэл өвдөлтөөс айх айдас тэг болж буурдаг. Та зургаан сар тутамд эмчид үзүүлэх хэрэгтэй. Энэ нь шүдний бараг бүх өвчин яг энэ хугацаанд илэрдэгтэй холбоотой юм. Шүдний эмчид үзүүлэх нь энэ өвчнийг эрт үе шатанд илрүүлж, эмчилгээг хөнгөвчлөхөд тусална.
Бийр ба ооны зөв сонголт
Танд тохирох шүдний сойз, оо нь янз бүрийн асуудлаас зайлсхийхэд тусална. Сойз нь хиймэл үстэй, тав тухтай бариултай байх ёстой. Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол үсний хатуу байдлыг сонгох явдал юм. Ямар ч тохиолдолд хөшүүн байдлаас зайлсхийх нь дээр бөгөөд хэрэв та шүдний мэдрэмж ихэссэн бол өөртөө хор хөнөөл учруулахгүйн тулд сонголтоо сайтар хийх хэрэгтэй.
Шүдний оо бас ямар ч байж болохгүй. Цэвэрлэгч бодисыг сонгоход таны шүд, буйлны байдал чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Та бүхэл бүтэн гэр бүлд зориулсан гоймоныг сонгож болохгүй. Шүдний байдал хүн бүрийн хувьд өөр өөр байдаг ба оо нь ч гэсэн өөр өөр байдагХүн бүр хувийн нэгтэй байх ёстой.
Амыг бүхэлд нь цэвэрлэх
Үнэхээр эрүүл шүдтэй болохын тулд амны хөндийг бүхэлд нь арчлах хэрэгтэй. Бактери нь зөвхөн шүдний гадаргуу дээр төдийгүй хацар, буйл, хэл дээр амжилттай үрждэг. Гэхдээ энэ тохиолдолд та ердийн шүдний сойз хэрэглэж болохгүй. Амны хөндийн бактерийг цэвэрлээд зогсохгүй амьсгалыг сэргээх төрөл бүрийн үрэл хэрэглэх нь дээр.
Ариун цэврийн дүрмийг дагаж мөрдөх
Эрүүл шүдтэй байхын тулд гэр бүлийн гишүүн бүр өөр өөрийн шүдний сойзтой байх ёстой. Ямар ч тохиолдолд та үүнийг ашиглаж болохгүй. Энэ нь янз бүрийн бактерийг дамжуулах, тааламжгүй өвчин үүсгэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Амны хөндийд асар их хэмжээний бактери байхыг хэн ч хүсдэггүй. Үүнээс гадна бид танихгүй хүмүүс бидний аманд орохыг хүсэхгүй байна. Шүдний угаагчийг сайтар зайлж, хатаана. Чийглэгт эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүд хурдан үржиж, дараа нь амандаа буцааж хийнэ. Мөн гурван сар тутамд шүдний сойзоо шинээр сольж байхаа бүү мартаарай.
утас хэрэглэх
Эрүүл сайхан шүдтэй болохыг хүсвэл нэг удаагийн цэвэрлэгээ хангалтгүй. Шүдний эмч нар шүдний утас (шүдний утас) хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэрэв таны шүд хоорондоо хэт ойрхон байвал энгийн шүдний сойзоор шүдийг нь цэвэрлэх нь ердөө л боломжгүй юм. Шүдний хоорондох зайд янз бүрийн бактери маш их үрждэг. Ийм цоорох өвчнийг зөвхөн мэргэжлийн туслалцаатайгаар илрүүлж болох тул эмчлэхийн тулд эмчийн асар их туршлага шаардлагатай байдагямар их хэцүү юм бэ. Флосс нь гацсан хүнсний хэсгүүдээс салахад тусална. Үүнийг хоол бүрийн дараа, шүдээ угаахын өмнө шууд хэрэглээрэй. Ийм нямбай арчилгааны дараа эрүүл шүд бүр таныг удаан хугацаанд гадаад төрхөөрөө баярлуулж, өвчин эмгэггүй байх болно.
Шүдний чигчлүүрийг болгоомжтой хэрэглэх
Шүдний оо хэрэглэхдээ маш болгоомжтой байгаарай. Шүдний утас хэрэглэх нь үргэлж тохиромжтой байдаггүй, гэхдээ шүдний оо нь ямар ч кафе, ресторан, гэртээ байдаг. Модон ашиглах нь дээр, гэхдээ хуванцар нь бас тохиромжтой. Гэхдээ ямар нэгэн металл зүйл (зүү, цаасны хавчаар) ашиглахыг хориглоно. Тэд хамгийн эрүүл шүдийг ч сүйтгэж чаддаг. Тэдгээрийн улмаас паалан эвдэрч, бактери нь илүү гүн нэвтэрч, идэвхтэй үрждэг.
Шүдийг сахар болон төрөл бүрийн хүчилээс хамгаална
Таны эрүүл гэж үздэг байсан олон хоол хүнс шүдэнд тань муугаар нөлөөлдөг. Жишээлбэл, янз бүрийн жимс, шүүс нь пааланг устгадаг төвлөрсөн хүчил агуулдаг. Шүдэнд хамгийн аймшигтай чихэрлэг бүтээгдэхүүн бол хөхөх чихэр юм. Тэд амны хөндийд нэлээд удаан хугацаагаар байдаг тул нян хөгжүүлэх маш сайн нөхцлийг бүрдүүлдэг. Шоколад нь амны хөндийд аюул багатай байдаг. Үүний нэг хэсэг болох какао шош нь элсэн чихрийн нөлөөг саармагжуулдаг. Халуун ногоотой хоол идэх нь таны шүдэнд ч тустай, учир нь шүлс их хэмжээгээр ялгарч, шүдний гадаргуугаас хоолны үлдэгдэл угаадаг.
Бидний хортой гэж үздэг бусад хүнсний бүтээгдэхүүнүүд эсрэгээрээ эерэг нөлөөтэй байдаг.шүдэнд үзүүлэх нөлөө. Жишээлбэл, цай, кофе. Шүдний пааланг цайны тусламжтайгаар бэхжүүлж, амны хөндийн хүчиллэгийн тэнцвэрийг мөн зохицуулдаг. Мөн байгалийн кофе нь олон бичил биетнийг саармагжуулдаг, ялангуяа шүд цоорох өвчин үүсгэдэг.
Зөв хооллолт
Фтор ба кальци нь шүдний эрүүл мэндээс хамаардаг гол элементүүд юм. Д аминдэм нь кальцийг шингээхэд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд үүнийг хоол хүнсээр авах эсвэл хэт ягаан туяаны нөлөөн дор үйлдвэрлэж болно. Үргэлж хангалттай хэмжээний Д витаминтай байхын тулд тугалын мах, шувууны мах, цөцгийн тос, далайн загас, өндөг идэх хэрэгтэй. Кальци нь тараг, бяслаг, бууцай, брокколи зэрэгт агуулагддаг. Мөн фтор нь хар цай, бүхэл үрийн талх, загасанд байдаг. Эдгээр бүх бүтээгдэхүүн бараг бүх хөргөгчинд байдаг тул шүдээ арчлахад хялбар байдаг.
Шүд ачаалж байна
Хүн бүрийн шүд өөр өөр ачааллыг тэсвэрлэдэг. Хэн нэгэн лонхыг шүдээрээ онгойлгож эсвэл самар хагарах боломжтой. Гэхдээ амны хөндийн аппарат нь ийм ачаалалд зориулагдаагүй гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд удалгүй шүдний ийм хэрэглээг хийдэг хүмүүс маш их харамсах болно. Олон оёдолчид утсыг шүдээрээ хаздаг. Гэхдээ энэ журам ч гэсэн маш их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Энэ нь шүдний пааланг гэмтээж, шүдийг сулруулдаг. Шүдээ хавирах нь маш хортой. Ихэнхдээ үүнийг яаралтай салгах шаардлагатай хүүхдүүд хийдэг. Гэхдээ зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь унтах үед санамсаргүй байдлаар тохиолддог. Тэгвэл та шүдээ ийм хор хөнөөлтэй нөлөөллөөс хамгаалах тусгай амны хаалт хэрэглэх хэрэгтэй.
Дээрх бүх зүйлийг үл харгалзан, байнга нөөцөлж байгаарайшүдийг бас зөвшөөрдөггүй. Та хатуу жимс, хүнсний ногоо болон бусад хоолыг зажлах хэрэгтэй. Чиний шүдийг нухсан төмс, татсан махыг байнга идэхийн тулд чамд өгөөгүй. Хэрэв та тэдгээрийг зориулалтын дагуу ашиглахгүй бол тэдгээр нь суларч, үйл ажиллагаагаа алддаг. Эцсийн эцэст байгальд ашиглагдаагүй зүйл үхдэг. Тиймээс шүднийхээ ачааллыг тохируулаарай.
Тиймээс бид шүдээ арчлах арван үндсэн дүрмийг авч үзсэн. Тэдгээрийг дагаснаар та амны хөндийгөө удаан хугацаанд хадгалж, өвчин, түүний дотор цоорох өвчнийг мартах болно. Эрүүл шүд нь эрүүл инээмсэглэл гэсэн үг гэдгийг санаарай. Инээмсэглснээр та эргэн тойрныхоо бүх хүмүүсийг баярлуулж, өөрийгөө баясгах болно.
Хүүхдийн амны хөндийн эрүүл ахуй
Эцэг эх бүр хүүхдийнхээ шүдийг эрүүл байлгахыг хүсдэг. Эрүүл хүүхэд үргэлж хөгжилтэй, хөгжилтэй, гэр бүлээ баярлуулдаг. Хүүхэддээ шүдээ хэрхэн арчлах талаар зааж сургах нь маш чухал юм. Хүүхдийн сүүн шүд онцгой анхаарал халамж шаарддаг, учир нь тэдний эрүүл мэнд нь хүчтэй байнгын шүд ургах урьдчилсан нөхцөл болдог. Эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ шүд арчилгааны бүтээгдэхүүнийг хэрхэн зөв сонгох талаар сурах хэрэгтэй.
Хүүхэд тань анхны шүдтэй болох тэр мөчөөс эхлэн шүдний эрүүл ахуйд анхаарах хэрэгтэй. Мөн шүд ургаж эхлээгүй байгаа энэ үед амны хөндийн хоолны үлдэгдлийг салфетка ашиглан зайлуулах хэрэгтэй.
Хүүхдэд зориулсан эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүнийг хэрхэн сонгох вэ? Хүүхэд гурван нас хүртэл шүдний оо хэрэглэж болохгүй. Та шүдээ тусгай гельээр угаах хэрэгтэй. Дөрвөн настайдаа хүүхэд зуурмагийг хэрхэн нулимахаа мэддэг тул та үүнийг хэрэглэж эхлэх боломжтой. Хүүхэд байхадбайнгын шүд гарч ирвэл та насанд хүрэгчдийн нэгэн адил арчлах хэрэгтэй. Хэдийгээр энэ хугацаанд та тусгай хүүхдийн шүдний оо хэрэглэж болно.
Хүүхэд тань өсч томрох тусам насанд нь тохирсон шүдний сойз сонгох хэрэгтэй. Сойзны толгой нь доод гурван шүднээс ихгүй байх ёстой. Бага насны хүүхдүүдийн хувьд сойз биш, харин хуруунд тавиад шүдээ угаадаг багаж хэрэглээрэй. Иймээс шүдийг гэмтээж, пааланг эвдэх магадлал бага байдаг.
Хүүхдийн амны хөндийг арчлах үндсэн дүрэм
- Та шүдээ угаахдаа тодорхой аргыг баримтлах хэрэгтэй. Цооролт үүсэхэд хүргэдэг товруу үүсэхгүйн тулд та үүнийг сайтар цэвэрлэх хэрэгтэй. Бүх процедур нь дор хаяж гурван минут үргэлжлэх ёстой. Та эхлээд оо, дараа нь цэвэрхэн угаасан сойзоор сойх хэрэгтэй.
- Та хоолны дэглэмээ ажиглах хэрэгтэй. Эрүүний аппаратыг зөв хөгжүүлэхийн тулд хүүхэд хатуу хоол (хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ) идэх ёстой. Гэхдээ амттанг хязгаарлах нь дээр. Үүнээс гадна, ээж нь халбагаар долоож болохгүй, дараа нь хүүхдийн аманд хийнэ гэдгийг санах нь зүйтэй. Ингэснээр тэрээр нянгаа хүүхдэд шилжүүлдэг.
- Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний талаар бүү март. Хэрэв хүүхэд шүдний янз бүрийн өвчинд өртөмтгий бол өвчнийг цаг тухайд нь илрүүлэхийн тулд эмчид үе үе очиж үзэх шаардлагатай. Энэ нь тэднийг эдгээхэд хялбар болгоно.
Дүгнэлт
Энэ нийтлэлд бид насанд хүрэгчид болон хүүхдийн шүдийг арчлах үндсэн дүрмийг авч үзсэн.амны хөндийг эрүүл байлгах, янз бүрийн өвчин, түүний дотор цоорох өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно. Эдгээр энгийн зөвлөгөөг дагаж, эрүүл байгаарай.
