Шулуун гэдэс нь янз бүрийн өвчинд өртөмтгий байдгийн нэг нь геморрой юм. Энэ эмгэг нь олон тооны янз бүрийн хүмүүст нөлөөлдөг. Энэ асуудал залуу болон хөгшрөлтийн аль алинд нь тохиолдож болно. Тэгэхээр энэ өвчин гэж юу вэ, яаж эмчлэх вэ? Өгүүлэлд бид геморройг хэрхэн эмчлэх талаар авч үзэх болно.
Цусархай
Цусархаг нь шулуун гэдэсний эргэн тойронд зангилаа үүсдэг (үрэвсэл, өргөсөх, тромбоз)-ийн эмгэгийг хэлнэ.
Үндсэндээ энэ эмгэг нь аажмаар хөгждөг онцлогтой. Хүн шулуун гэдсээр таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг, өтгөн хатах боломжтой. Эхлээд ийм мэдрэмж нь халуун ногоотой эсвэл өөх тос, согтууруулах ундаа хэрэглэсний дараа бие махбодийн хүч чармайлтаас болж үүсдэг. Жишээлбэл, урт алхах. Цаг хугацаа өнгөрөхөд богино хугацааны цус алдалт ажиглагдаж эхэлдэг, хэрэв юу ч хийгээгүй бол hemorrhoids пролапс үүсэх боломжтой. Өвчин даамжрах тусамөвдөлт.
Цус алдалт тогтмол болох үед хүмүүс геморройг яаж эмчлэх вэ гэж гайхаж эхэлдэг.
Өвчний шалтгаан
Геморрой үүсэхэд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд нь хүн бүрийн хувьд хувь хүн байдаг. Тэдгээрийг тодорхойлох нь нэлээд хэцүү байдаг. Hemorrhoids хэрхэн эмчлэх талаар мэдэхийн тулд эхлээд эмгэгийн шалтгааныг тогтоох хэрэгтэй. Өвчин өдөөж болно:
- гипотерми;
- хөдөлгөөнгүй ажил эсвэл амьдралын хэв маяг нь аарцагны эрхтнүүдийн цусны зогсонги байдалд нөлөөлж, улмаар үрэвсэл үүсгэдэг;
- жин өргөх, жирэмслэлт ба төрөлт, өтгөн хаталт нь хэвлийн хөндийн даралт ихсэх, улмаар өвчин үүсгэдэг;
- халуун ногоотой хоол, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь мөн геморройдын судсыг тэлэхэд хүргэдэг.
Өвчний үе шат
Цусархай хоёр төрлийн байж болно:
- цочмог hemorrhoids;
- архаг өвчин.
Өвчний эдгээр үе шатууд бие биенээсээ эрс ялгаатай. Тус бүр нь хэд хэдэн үе шаттай.
Цочмог геморрой
Өвчний цочмог хэлбэр нь гурван үе шаттай:
- Эхнийх нь геморройны тромбозоор тодорхойлогддог. Үрэвсэлт үйл явц хараахан эхлээгүй тул хүн өвдөлт мэдрэхгүй байна.
- Дараагийн үе шат нь өвдөлт эхэлж байгаагаар тодорхойлогддог.
- Гуравдугаар үе шатанд геморройноос гадна ойр орчмын эдүүд үрэвсдэг.
Архаг геморрой
Архаг хэлбэр нь дөрвөн үе шаттай:
- Геморрой хараахан бууж амжаагүй байгаа ч гэдэсний хөдөлгөөнд тод улаан цус гарч ирдэг.
- Эмгэг судлалын тогтоц гарч ирдэг ч дангаараа татагдах магадлалтай.
- Унхарсан геморройг зөвхөн гараар тохируулах боломжтой.
- Венийн зангилааны цухуйлтыг бие даан тохируулах боломжгүй.
Өвчний шинж тэмдэг
Дээр дурдсанчлан геморрой аажмаар үүсдэг. Эхний үе шатанд хүн бүр энэ эмгэгийг тодорхойлж чадахгүй. Ихэнхдээ өвчин нь өвчтөнд тодорхой таагүй байдал үүсгэхгүйгээр хөгждөг. Гэсэн хэдий ч дараах хүчин зүйлсийг анхаарч үзэх нь зүйтэй:
- Бие зассаны дараа шулуун гэдсээр загатнах, тааламжгүй болох мэдрэмж;
- салст бүрхэвчийг цочроох, түлэхэд хүргэдэг салиа шүүрэл;
- анусанд гадны биет байгаа мэт мэдрэмж;
- халуун ногоотой хоол, согтууруулах ундаа хэрэглэх, хоолны дэглэмийг хязгаарлах (янз бүрийн хоолны дэглэм) хэрэглэх үед дээрх шинж тэмдгүүд эрчимжих.
Өвчний тод шинж тэмдэг нь бие зассаны дараа цус гарах явдал юм. Hemorrhoids эмчлэх хэд хэдэн арга байдаг. Зураг доор байна.
Хошногны амнаас цус алдах бусад шалтгаанууд
Дөчин нас хүрсэн хүмүүс хошногоноос цус гарах бусад хүчин зүйлүүдэд анхаарлаа хандуулаарай. Дараах эмгэгүүд нь шулуун гэдсээр цус алдах шалтгаан болдог:
- шулуун гэдэсний пролапс;
- шулуун гэдсээр ан цав;
- онкологи;
- кондилом, колит, полип.
Шулуун гэдсээр цус алдах үед өтгөний өнгө, тууштай байдалд анхаарлаа хандуулаарай. Баримт нь ийм өөрчлөлт нь ходоод гэдэсний замын бусад хэсэгт ижил төстэй эмгэгийн эхлэлийг илтгэж болно.
Өвчний илрэл
Геморройг хэрхэн эмчлэх талаар ойлгохын тулд энэ өвчин хэрхэн илэрдэгийг ойлгох хэрэгтэй. Геморрой нь гадаад болон дотоод байж болно гэдгийг мэдэх нь зүйтэй.
Сүүлийнхийг нь энгийн нүдээр харах боломжгүй. Энэ нь шулуун гэдэсний салст бүрхүүлийн давхаргад байрладаг. Энэ өвчнийг зөвхөн хожуу үе шатанд илрүүлж болно. Энэ үед анунд геморрой харагдана. Дотор hemorrhoids-ийн шинж тэмдэг нь өтгөний цусны бүлэгнэл, гэдэсний хөдөлгөөний үед болон дараа нь өвдөлт байж болно. Хожуу үе шатанд эмгэг судлал нь шулуун гэдсээр гадагш чиглэсэн судасны plexuses пролапсаар тодорхойлогддог. Өвчний дэвшилтэт үе шатанд зангилааг зөвхөн гараар арилгаж болно. Тэд өөрсдөө ухрахгүй.
Гадны геморрой гэдэг нь шулуун гэдсээр шууд байрлах эмгэгийн зангилааны тэлэлт юм. Эдгээр нь доод венийн plexus-аас үүсдэг. Энэ төрлийн өвчин нь энгийн нүдээр харагддаг. Ийм зангилаа нь ихэвчлэн үрэвсэж, хүнд таагүй байдал үүсгэдэг. Өвчний энэ хэлбэрийн цус алдалт байхгүй байж болно. Геморройг гаднаас нь яаж эмчлэх вэ? Хэд хэдэн арга байдаг: консервативаас мэс засал хүртэл.
Ховорhemorrhoids тохиолдлуудыг нэгтгэж болно. Энэ нь choroid plexuses нь хошногоны ойролцоо болон шулуун гэдэсний салст бүрхэвчийн аль алинд нь үрэвссэн гэсэн үг юм.
Хүндрэлүүд
Бусад өвчний нэгэн адил геморрой нь хүндрэл үүсгэдэг. Хошногны амнаас удаан хугацаагаар цус алдах нь цус багадалт үүсэхэд хүргэдэг. Унасан hemorrhoids-ийн байрлалыг байнга өөрчлөх шаардлагатай байдаг, эс тэгвээс хүчтэй өвдөлт ажиглагддаг. Пролапс зангилааг гургалдайн булчингаар хавчих тохиолдолд тромбоз үүсч болно. Өвчтөний биеийн температур нэмэгдэж, улмаар идээт халдвар үүсч, дотор муухайрах, бөөлжих, хоолны дуршил буурах зэрэг шинж тэмдэг илэрч болзошгүй тул яаралтай эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай болно.
Жирэмсэн үеийн геморрой
Жирэмсэн үед томорсон умай шулуун гэдэсний хөндийн судсыг шахаж эхэлдэг. Үүний үр дүнд hemorrhoids үүсч эхэлдэг. Жирэмсний хожуу үед болон байнга өтгөн хатах үед хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маягт хувь нэмэр оруулдаг.
Төрөлт нь судас, судсанд ч сөргөөр нөлөөлдөг. Анус нь маш хурцадмал, геморрой унах боломжтой. Хүүхэд төрүүлсэн зарим эмэгтэйчүүд унасан эмгэг формацийг төрөлтөөс үүдэлтэй үр дагавартай андуурч, өвчнийг эмчлэх цагийг алддаг.
Хэрэв танд геморройны шинж тэмдэг илэрвэл мэргэжлийн эмчээс тусламж хүсэх хэрэгтэй гэдгийг санах нь зүйтэй.
Цусархаг өвчний оношлогоо
Туршлагатай мэргэжилтэн тодорхойлох боломжтойанхан шатны үзлэгээр өвчин. Энэ өвчтөнд эмэгтэйчүүдийн сандал авахыг хүсдэг. Шалгалтын явцад proctologist нь hemorrhoids-ийн байдал, тэдгээрийн байршил, үрэвслийн зэрэг, түүнчлэн арьсны нөхцөл байдалд анхаарлаа хандуулдаг.
Оношийг тусгай оношлогооны тусламжтайгаар баталгаажуулдаг.
- Аноскопи. Энэ төрлийн судалгаагаар өвчтөний шулуун гэдсээр 15 см-ийн зайд шулуун гэдсийг шалгах боломжийг олгодог тусгай төхөөрөмж суурилуулсан бөгөөд түүний тусламжтайгаар мэргэжилтэн үрэвсэлт өвчин, хавдар байгаа эсэхийг тодорхойлох боломжийг олгодог., агуйн биеийн гэмтлийн зэрэг, т рхэц, биопси авна. Уг процедур нь өвдөлтгүй байдаг. Цочмог үе шатанд хүнд өвдөлтөөс зайлсхийхийн тулд үүнийг хийдэггүй. Энэ тохиолдолд шаардлагатай эмчилгээг эхлээд хийдэг. Аноскопи хийх бэлтгэлийг урьдчилан төлөвлөж байна. Өвчтөн хоол идэхээс татгалзах ёстой, бургуй, туулгах шаардлагатай байж болно.
- Хуруугаараа шулуун гэдсийг мэдрэх. Ийм үзлэгийн тусламжтайгаар эмч салст бүрхэвчийн байдал, геморрой байгаа эсэх, цус алдалт, цус алдалт зэргийг үнэлдэг.
- Сигмоидоскопи. Энэ судалгаа нь хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлийг үгүйсгэхийн тулд зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь аноскопи хийхээс хамаагүй илүү шулуун гэдсийг шалгах боломжийг олгоно.
- Колоноскопи. Уг процедур нь бусад шалгалтыг орлох боломжтой. Жишээлбэл, ямар нэгэн шалтгаанаар сигмоидоскопи хийх боломжгүй тохиолдолд судалгаа хийдэг.
Дээрх судалгаа нь мэргэжилтэнд зураг зурах боломжийг олгодогӨвчний бүрэн дүр зураг, цаашид хэрхэн хөгжих, геморройг хэрхэн эмчлэх талаар ойлгох болно.
Цусархайн эмчилгээ
Геморрой өвчнийг эмчлэх гол ажил бол өвдөлтийн шинж тэмдгийг арилгах, цус алдалтаас ангижрах, өөрөөр хэлбэл эхний шинж тэмдгүүдийг зогсоох явдал юм. Эмчилгээ нь өвчний үе шат, үрэвслийн зэргээс хамаарна. Эмгэг судлалын эхний үе шатанд эмчилгээг консерватив аргаар хийдэг. Ийм эмчилгээг эм, ургамлын гаралтай эм, массаж хэрэглэх замаар төлөөлдөг. Өвчний дэвшилтэт үеийг мэс засал, физик эмчилгээний аргаар эмчилдэг. Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг, өтгөн хаталт, таргалалт нь геморрой өвчнийг эмчлэхэд хүндрэл учруулдаг. Ийм нөхцөлд түүний үр нөлөө буурдаг.
Анагаах ухаанд түгээмэл хэрэглэгддэг геморрой өвчнийг эмчлэх уламжлалт аргуудыг доор тайлбарлав.
Консерватив эмчилгээ
Консерватив эмчилгээ дараах байдалтай байна:
- Өвдөлт намдаахад чиглэсэн орон нутгийн эмчилгээ. Энэ тохиолдолд үрэвслийг арилгаж, тромбоз, цус алдалт, түлэгдэх, загатнах, өөрөөр хэлбэл өвчтөнд таагүй байдал үүсгэдэг шинж тэмдгүүд арилдаг.
- Венийн тонусыг нэмэгдүүлэх, агуйн хөндийн цусны эргэлт, бичил эргэлтийг зохицуулах эм хэрэглэх.
Гадны геморройг хэрхэн эмчлэх вэ? Гадны шинж тэмдгийг эмчлэх нь ихэвчлэн сэдэвчилсэн тос, дотоод формацууд - гепарин лаа, chamomile бүхий бургуй, "Анестезин",John's wort, belladonna ханд, царс модны холтос гэх мэт
Бага инвазив аргууд
Эмчилгээний консерватив аргууд хүссэн үр дүнг өгөхгүй бол бага зэргийн инвазив аргаар солино. Эдгээр нь танд ийм эмзэг асуудлаас хурдан бөгөөд хүчин чармайлтгүйгээр ангижрах боломжийг олгодог.
Ийм эмчилгээ нь шулуун гэдсээр ан цав, геморрой тромбоз, шулуун гэдэс, шулуун гэдсээр үрэвсэлтэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг.
Дөрвөн бага зэргийн инвазив арга байдаг:
- Цахилгаан коагуляци.
- Крио эмчилгээ.
- Латекс цагирагтай холбогч.
- Склеротерапия.
Цахилгаан коагуляци
Энэ аргын мөн чанар нь электродыг геморройны хөлөнд хүргэх явдал юм. Уг процедурыг тусгай төхөөрөмж - аноскоп ашиглан хийдэг бөгөөд энэ нь коагуляци үүсгэдэг.
Энэхүү эмчилгээний аргыг өвчний 1, 2, 3-р үе шатанд хэрэглэдэг. Энэ нь дахин эмгэг үүсэхийг үгүйсгэхгүй, тиймээс консерватив эмчилгээ хийх боломжгүй тохиолдолд ховор тохиолдолд хэрэглэдэг.
Крио эмчилгээ
Цусархаг өвчнийг крио эмчилгээний аргаар эмчлэх нь одоо маш их алдартай болсон. Энэ арга нь эдийг -195 °C температурт хөлдөөх явдал юм.
Анагаах ухааны энэхүү ололт амжилтын ачаар ихэнх өвчтөнүүд мэс заслын оролцооноос зайлсхийх боломжтой болсон. Уг процедур нь шингэн азотыг нийлүүлдэг датчикийг гургалдай руу оруулахаас бүрдэнэ. Мэргэжилтэн нь төхөөрөмжийг hemorrhoids руу чиглүүлж, крио эмчилгээ нь бүрэн устах хүртэл үргэлжилнэ. дамжууланхэсэг хугацаанд тэдний үлдэгдэл биеэс гадагшилдаг.
Крио эмчилгээ нь дараах давуу талуудтай:
- сорви үүсгэдэггүй;
- мэдээ алдуулалт шаарддаггүй;
- процедур өвдөлтгүй;
- цус алдалтгүй;
- хурдан сэргээх боломжийг олгоно;
- эмнэлэгт хэвтэх шаардлагагүй, амбулаториор хийдэг.
Латекс цагирагтай холбогч
Хамгийн алдартай бага зэргийн инвазив эмчилгээ бол латекс цагираг юм. Ийм заль мэхийг өвчин нь ахисан шатанд байгаа өвчтөнүүдэд хийдэг. Энэ эмчилгээний арга нь удаан эдгэрэх шаардлагагүй бөгөөд нэлээд үр дүнтэй.
Эмчилгээний мөн чанар нь латекс цагираг бүхий судасны ишийг татах явдал юм. Тиймээс цус нь геморрой руу урсахаа больдог бөгөөд энэ нь хэсэг хугацааны дараа түүний үхлийг баталгаажуулдаг. Латекс бөгжийг тусгай төхөөрөмж буюу ligator ашиглан зүүдэг.
Засварыг хоёр аргаар хийдэг:
- Механик холбогч ашиглах. Анаскопыг анус руу оруулсны дараа тэнд холбогчийг оруулдаг. Цусархайг хямсаагаар хавчуулж, резинэн цагираг зүүдэг. Засвар хийсний дараа төхөөрөмжийг гургалдайгаас гаргаж авдаг. Энэ процедур нь 10-15 минут болно.
- Вакуум холбогч ашиглах. Энэ процедур нь механикаас хамаагүй хялбар юм. Цус сорогчийг вакуум ашиглан машинд татдаг.
Захиргааны хувьд удаан эдгэрэх шаардлагагүй. Hemorrhoids долоо хоногийн дараа унаж, гарч ирдэгбаастай.
Латекс цагираг бүхий формацуудыг холбосны дараа дараах хүндрэлүүд гарч болзошгүй:
- Цусны хольцтой ялгадас гарах. Энэ нь hemorrhoids-ийг буруу салгаж байгааг илтгэж болно. Ийм нөхцөлд та яаралтай мэргэжилтэнтэй холбоо барина уу.
- Өтгөн хаталтаас үүдэлтэй үрэвсэлт үйл явц.
- Өвдөлт намдаах эмээр намдааж болох өвдөлт мэдрэмж.
- Латекс бөгжний гулсалт. Өтгөн хатах, хүнд ачаа өргөх зэргээс шалтгаалж болно. Ийм таагүй байдлаас зайлсхийхийн тулд та эмчийн зааврыг чанд дагаж мөрдөх ёстой.
Энэхүү заль мэхийг шулуун гэдсээр ан цав, венийн геморрой, цусны өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг хориглоно.
Sclerotherapy
Өвчний эхний үе шатанд хэрэглэдэг эмчилгээний арга. Гэхдээ хошногоноос цус гарахад үр дүнтэй байдаг тул илүү хүнд хэлбэрийн үед хэрэглэж болно.
Уг процедурыг анаскоп, тусгай тариур ашиглан гүйцэтгэдэг. Хошногны хөндийд эм тарьдаг бөгөөд түүний нөлөөн дор судаснууд эдгэрч, геморрой багасдаг.
Халдвар болон өвдөлтөөс сэргийлэхийн тулд энэ аргыг ихэвчлэн хэт улаан туяаны лазертай хослуулдаг.
Склеротерапияны эсрэг заалт:
- элэг, бөөрний дутагдал;
- судасны бөглөрөл;
- зүрхний өвчин;
- чихрийн шижин;
- жирэмсэн ба хөхүүл үе;
- мэдээ алдуулах харшилтай.
Энэ эмчилгээний аргын ашиг тус:
- Удаан сэргээх шаардлагагүй.
- Судасны хурдан эдгэрэлтийг дэмжинэ.
- Үйл ажиллагаа биш, ямар ч үлдэгдэл үлдээхгүй.
Жирэмсний үеийн геморройны эмчилгээ
Жирэмсэн үеийн геморрой нь нэлээд түгээмэл тохиолддог. Жирэмсэн эмэгтэйн өвчний шинж тэмдэг хоёр дахь гурван сард илэрч эхэлдэг. Эмгэг судлалын формаци нь хүүхэд төрүүлэхэд хүндрэл учруулж болзошгүй тул жирэмслэлтийн үед геморрой эмчилгээг аль болох хурдан авч үзэх шаардлагатай. Залуу эхчүүдэд энэ өвчнөөр өвчлөх эрсдэл өндөр настай эмэгтэйчүүдээс хамаагүй бага байдаг.
Жирэмсний үед геморрой өвчнийг дараах эмээр эмчлэх боломжтой:
- "Гепатромбин G". Энэ эмийг орон нутгийн эмчилгээнд хэрэглэдэг, өвдөлт намдаах үйлчилгээ сайтай, үрэвсэл, загатнах, шатаах зэргийг арилгадаг. Тос, лаа хэлбэрээр авах боломжтой. Эхний гурван сард хэрэглэх нь эсрэг заалттай байдаг.
- "Анестезол". Уг эмийг шулуун гэдсээр ан цав үүссэн тохиолдолд hemorrhoids эмчлэхэд хэрэглэдэг. Энэ нь ариутгах, эдгээх сайн үйлчилгээтэй.
- "Тусламжийн урьдчилгаа". Гэрийн нөхцөлд hemorrhoids эмчлэх арга. Анусын ан цавыг арилгах, мэдээ алдуулах, үрэвссэн хэсгийг эдгээх үйлчилгээтэй.
- "Хэт төсөл". Зөвхөн жирэмсний хоёр дахь гурван сараас эхлэн хэрэглэнэ.
Олон жирэмсэн эмэгтэйчүүд геморрой үүсэх нөхцөл байдалтай тулгардаг. Хэрхэн эмчлэх вэ?Албан тушаалтай эмэгтэйчүүд бүх эм нь тэдэнд тохирохгүй гэдгийг санах хэрэгтэй. Тэдгээрийн зарим нь дааврын шинж чанартай байдаг тул зөвхөн эмчийн хяналтан дор хэрэглэнэ. Олон залуу эхчүүд төрсний дараа hemorrhoids хэрхэн эмчлэх талаар сонирхож байна уу? Энд та энэ асуудлыг шийдэхийн тулд эмчийн бүх зөвлөмжийг ашиглаж болно. Эцсийн эцэст төрсний дараа хүүхдэд эрсдэл байхгүй болно.
Ардын арга
Цусархаг өвчнийг ардын аргаар эмчлэх аргыг эртнээс хэрэглэж ирсэн. Цаг хугацаагаар туршсан ийм эмчилгээний хэд хэдэн жор байдаг.
- Халгай, chamomile, plantain-ийн навчийг холино. Бүх найрлагыг нь буталж, буцалж буй усаар асгах ёстой. Шөлийг хоёр цагийн турш дусаах ёстой бөгөөд дараа нь шүүж, таван литр хүртэл бүлээн буцалсан усаар шингэлнэ. Уг дусаахыг ваннд асгаж, 5-7 минут байлгана. Эдгээр ваннд 12 хоног орох ёстой.
- Цусархаг өвчнийг ардын аргаар эмчлэх нь хиймэл бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар боломжтой. Жишээ нь, 12 ширхэг дунд хэмжээний төмс нь нарийн grater дээр rubbed байна. Нэг нэгжийн агуулгыг даавуугаар боож, гилгэр хальсан дээр сандал дээр тавьж, зутан дээр тавьж, дээр нь суулгаж, геморрой нь төмстэй харьцдаг. Та өөрийгөө дулаан хөнжилдөө ороох хэрэгтэй. 15 минутын дараа эд эсийн агууламж өөрчлөгдөнө. Энэ нь сараалжтай массын бүх хэсгүүдээр хийгддэг. Дотор hemorrhoids эмчлэхэд төмс хэрэглэж болно. Үүнийг хэлбэржүүлж, лаа хэлбэрээр хийж, анус руу зөөлөн оруулах шаардлагатай.
Цусархаг өвчин бол нэлээд ноцтой боловч нэгэн зэрэг эмзэг асуудал юм. Хүн бүр асуудлыг шийдэхийн тулд мэргэжилтэн рүү ханддаггүй. Тиймээс энэ өвчин байгаа нь ихээхэн бэрхшээл учруулж болзошгүйг санах нь зүйтэй. Эхний шинж тэмдэг илэрмэгц hemorrhoids-ийг эмчлэх шаардлагатай. Эмгэг судлалын талаар ичиж зовох шаардлагагүй, учир нь дэлхий даяар асар олон тооны хүмүүс үүнээс болж зовж шаналж байна. Туршлагатай мэргэжилтэн тусалж, эмчилгээний зөв аргыг сонгох болно. Гэртээ hemorrhoids эмчлэхийн өмнө та эмчээс зөвлөгөө авах хэрэгтэй. Гэхдээ хамгийн түрүүнд эрүүл мэнддээ анхаарах нь тухайн хүн өөрөө л шалтгаална.
