Энэ витамин нь тархины үйл ажиллагаа, цусны эс үүсэхэд маш чухал. Ямар ч насны хүн энэ витаминыг хэрэглэх шаардлагатай байдаг, учир нь түүний хамгийн бага дутагдал нь сэтгэцийн үйл ажиллагаа буурч, архаг ядаргаа үүсгэдэг. Энэ бол цианокобаламин гэгддэг "Blagomin vitamin B12" юм. Ихэнхдээ түүний дутагдал нь цагаан хоолтон хүмүүст тохиолддог. Энэ бодис яагаад ийм ашигтай, ямар амьтан, ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн агуулагддагийг харцгаая.
В12 витамины үйлдэл
Кобаламиныг анх 19-р зууны дунд үед цус багадалтын цочмог хэлбэрийг эмчлэх гэж оролдох үед олж илрүүлсэн. Энэхүү нээлтэд оролцсон эрдэмтэд Нобелийн шагнал хүртэл хүртсэн. В12 нь усанд уусдаг витамин тул биеэс бөөрөөр хурдан ялгардаг. Кобальтын агууламж нь тод улаан өнгө өгдөг. "Благомин витамин В12":
- цусны улаан эс үүсэхэд оролцдог;
- цусны бүлэгнэлтийг дэмжинэ;
- өөх тос, нүүрс усны солилцоог хэвийн болгоно;
- дархлааг бэхжүүлнэ;
- мэдрэлийн системийн цочролыг бууруулдаг;
- сэтгэл гутралын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг;
- хүүхдийн хоолны дуршил, өсөлтийг сайжруулна;
- үсний ургалтыг хурдасгаж, эрүүл гялалзуулна;
- жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн ургийн мэдрэлийн системийг бүрдүүлэхэд оролцдог.
Үүнээс гадна "Благомин витамин В12" эм нь эд, эрхтэн дэх хүчилтөрөгчийн дутагдлыг нөхөж, элэгний үйл ажиллагааг хэвийн болгодог. Уг бодис нь ховор витамин U-ийн нийлэгжилт зэрэг бусад бодисуудтай хослуулан ажилладаг.
Витамин дутагдал
Бие махбодид цианокобаламин дутагдвал дараах шинж тэмдэг илэрдэг:
- цус багадалт;
- байнга толгой өвдөх;
- санах ойн алдагдал;
- мэдрэлийн цочрол;
- архаг ядаргаа;
- сул дорой байдал, хоолны дуршил буурах;
- суларсан рефлекс, өтгөн хатах.
Эрүүл мэндийн энэ бүх асуудал нь цусан дахь цагаан эс, ялтас багассантай холбоотой бөгөөд тэдгээрийн дутагдал нь В12 витамин дутагдаж байгаагийн шинж юм.
Эх сурвалж
Цианокобаламин нь бусад микроэлементүүдээс ялгаатай нь бие махбодид үүсдэггүй, зөвхөн хоол хүнсээр нөхөгддөг. Зөвхөн бактери нь бодисыг нэгтгэж чаддаг бөгөөд тэдгээрийн ихэнх нь хүний бүдүүн гэдсэнд байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ бие нь кобаламиныг шингээх чадваргүй байдаг. Энэ бодисыг хангалттай хэмжээгээр авах хэд хэдэн арга бий: витаминаар баялаг хоол идэх эсвэл В12 шахмал уух.
Энэ үнэ цэнэтэй ул мөр элементийн эх үүсвэр болох цөөн хэдэн хоолыг энд оруулав:
- үхрийн элэг - 100 грамм тутамд 83 мкгбүтээгдэхүүн;
- түүхий дун - 12мкг/100гр;
- туна - 9.5мкг/100гр;
- туулайн мах - 7.1мкг/100гр;
- бяслаг - 3мкг/100гр;
- хонины мах - 2.4мкг/100гр;
- өндөг, сүү, зуслангийн бяслаг, тахианы цээж мах, тараг хамгийн бага хэмжээгээр.
Өдөр тутмын үнэ цэнэ 1-3 микрограмм хооронд хэлбэлздэг. Бодисыг зөв шингээж авахын тулд ходоод, нарийн гэдэс, нойр булчирхай эрүүл байх ёстой. Согтууруулах ундаа В12 шимэгдэлтийг эрс бууруулдаг.
Кобаламин ихтэй мах, загасыг хар перцтэй хамт хэрэглэхийг зөвлөдөг ба пиперин нь шимэгдэлтийг дэмждэг.
Хүлээн авалт
Фармакологийн зах зээл дээр энэ бодисыг хэд хэдэн хэлбэрээр зардаг:
- шахмал хэлбэрээр, жишээ нь "Благомины витамин В12";
- тарилгын болон гадны хэрэглээний ампуланд;
- драже эсвэл нунтаг хэлбэрээр - витамины цогцолбор;
- хүүхдэд зориулсан сироп.
Кобаламин шахмалыг мах, сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс татгалздаг хүмүүс, мөн тамирчдад зүрхний үйл ажиллагааг хэвийн болгоход зориулагдсан. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ийм витамины цогцолборыг авах нь илүүц байх болно. Үндсэндээ "Blagomin витамин В12" эмийн талаархи тоймууд эерэг байна. Биологийн нэмэлт нь микроэлементийн өдөр тутмын нормыг хэрэглэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Үс бэхжиж, хүн сэргэлэн, хүч чадлаар дүүрэн, архаг өвчин, зүрхний өвчин, цус багадалт багасдаг. Өмнө нь витаминыг курсээр хэрэглэхийг зөвлөж байнаэмчтэйгээ зөвлөлдсөний дараа.
