Олон хүн гартаа өвдөх таагүй мэдрэмжийг мэдэрсэн бөгөөд энэ нь таныг шөнийн цагаар сэрээдэг. Мөчрийг хөдөлгөх оролдлого бүтэлгүйтдэг, хэдхэн минутын дараа хуруунд бага зэрэг цочрол гарч ирдэг бөгөөд энэ нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам нэмэгддэг. Дараа нь энэ нь аажмаар буурч, харин таагүй мэдрэмж хэсэг хугацаанд үргэлжилдэг. Ийм мэдрэмж нь таны баруун гар тохойноос гар хүртэл (эсвэл зүүн) мэдээ алдаж байгааг илтгэнэ. Мэдээ алдах нь тааламжгүй боловч нэлээд түгээмэл тохиолддог үзэгдэл юм.
Яагаад миний гар мэдээгүй болчихов?
Гар мэдээ алдах хамгийн түгээмэл шалтгаан нь буруу унтах дэр юм. Хэт их зүйл нь унтаж байгаа хүнийг умайн хүзүүний нурууг хүчтэй нугалахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь цусны эргэлтийг алдагдуулж, улмаар дээд мөчдийн хөдөлгөөн, мэдрэмжийг бууруулдаг. Хэрэв таны баруун гар тохойноос гар хүртэл эсвэл зүүн гар нь мэдээ алдаж байвал унтахынхаа өмнө мэдрэмжээ анхааралтай сонсоорой - дэрэн дээрээ хэвтэх нь танд тухтай юу? Хэт жижиг дэр нь ижил үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул өөрт тохирсон ортопед авч, гарны асуудлаа мартсан нь дээр.
Чи зөв унтаж байна уу?
Хэрэв таны гар тохой хүртлээ хөшсөн бол хэрхэн унтаж байгаадаа анхаарах хэрэгтэй. Биеийн буруу байрлал нь цусны урсгалыг алдагдуулж, улмаар эвгүй байдалд хүргэдэг. Жишээлбэл, гараа толгойнхоо ард шидээд унтдаг зуршлаасаа сал: энэ байрлалд гар нь биеэсээ өндөр байдаг бөгөөд шөнийн цагаар удааширдаг зүрх судасны систем тэдэнд "хүрч" чадахгүй. Хэрэв баруун гар нь тохойноос гар хүртлээ мэдээ алдвал та баруун талдаа гараа толгойн дороо унтаж байгаа эсэхээ анхаарч үзээрэй. Зүрхний ачаалал ихэсдэг тул зүүн талдаа унтах нь тийм ч сайн биш гэдгийг хүн бүр мэддэг, гэхдээ та баруун талдаа ч унтах хэрэгтэй. Түүнчлэн, зүүдэндээ дээд мөчрүүд мэдээ алдах шалтгаан нь хатуу оёдол, атираатай эвгүй хувцас байж болно. Энэ нь хөдөлгөөнийг хязгаарлахгүй, чөлөөтэй байх ёстой бөгөөд унтахынхаа өмнө үнэт эдлэлээ тайлсан нь дээр.
Мэдрэхүйн бусад шалтгаанууд
Баруун гар нь тохойноос гар хүртэл (эсвэл зүүн, тэр ч байтугай хоёулаа) мэдээ алдаж, мэдрэмжээ анхааралтай сонсох хэрэгтэй. Эвгүй дэр, хувцас нь амархан арилдаг боловч шинж тэмдгүүд хэвээр үлдэж болно. Энэ тохиолдолд та эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй, учир нь дээд мөчний мэдээ алдалт нь аливаа өвчний шинж тэмдэг, тэр ч байтугай амь насанд аюултай байдаг. Жишээлбэл, энэ нь carpal tunnel syndrome (өөрөөр хэлбэл carpal tunnel syndrome) байж болно. Дунд зэргийн мэдрэл нь шөрмөс, ясаар дарагдсаны улмаас мэдээ алдалт үүсдэг бөгөөд энэ нь хүчтэй өвдөлт,үрэвсэлт үйл явц. Энэ нь мөн умайн хүзүүний нурууны остеохондроз байж болох бөгөөд энэ нь өндөр дэр шиг ажилладаг боловч үүнийг арилгах нь илүү хэцүү байдаг. Үүний шалтгаан нь бие махбод дахь системийн эмгэгийн улмаас үүсдэг цусны эргэлтийн архаг эмгэгүүд байж болно - чихрийн шижин, зүрхний титэм судасны өвчин, цус багадалт, цусны даралт ихсэх гэх мэт.
Юу хийх вэ?
Энэ асуудлыг орхиж болохгүй. Хэрэв гар мэдээ алдах нь таны амьдралын байнгын хамтрагч болсон бол та эмчид хандах хэрэгтэй. Танд шинжилгээ өгөх бөгөөд үүний үндсэн дээр тэд мэдээ алдах шалтгааныг тогтоож, эмчилгээний төлөвлөгөөг боловсруулах болно. Өөртөө анхаарал тавьж, эрүүл байгаарай!
