Зүүний массаж буюу рефлексологийн арга нь хүн төрөлхтөнд эрт дээр үеэс танил болсон. Тэр үед маш алс холын үед энэ аргыг Хятадын ард түмэн хэрэглэж байсан бөгөөд маш амжилттай - түүний тусламжтайгаар олон өвчнийг эмчилдэг байв. Мөн мөн чанар нь хүний биеийн бүх хэсэгт байрладаг тусгай цэгүүдэд үзүүлэх нөлөөллийг бууруулсан. Одоо рефлексологи нь дэлхийн бараг бүх улс оронд өргөн тархсан. Жинхэнэ мастерууд толгой өвдөхөөс эхлээд толгой дээрх эдгээр цэгүүд юу болохыг, яг хаана байрлаж байгааг мэддэг. Одоо бид энэ талаар мэдэх ёстой.
Массажны аргын үр ашиг
Толгой өвдөхөд массажны зорилго нь тааламжгүй шинж тэмдгийг багасгах эсвэл бүрмөсөн арилгах явдал юм. Таны мэдэж байгаагаар бүх тохиолдлын 80% -д нь тэдний гадаад төрх байдал нь толгой ба хүзүүний булчингийн хурцадмал байдалтай холбоотой байдаг. Тиймээс булчинг сулруулахад чиглэсэн нөлөө нь өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй.
Булчингийн бүтцэд сайн нөлөө үзүүлэхээс гадна массаж нь бусад ашигтай шинж чанартай:
- Цус, лимфийн эргэлтийг сайжруулна.
- Эд, мэдрэлийн утас дахь бодисын солилцоог идэвхжүүлнэ.
- Ой тогтоолт, алсын харааг сайжруулаад зогсохгүй гүйцэтгэлийг сэргээхэд тусалдаг.
- Неврозын шинж тэмдгийг багасгаж, нойрны асуудлыг арилгана.
- Төв мэдрэлийн системийн (ТМС) өөрийгөө зохицуулах механизмыг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулна.
Толгойн өвдөлтийг намдаахын тулд толгой дээрх цэгүүдэд нөлөөлөх хэд хэдэн арга, арга байдаг. Зарим бүсүүд алсын нөлөөтэй байдаг - өөрөөр хэлбэл манипуляцийн бүсийг үр нөлөө илэрч буй газраас хол зайд байрлуулж болно. Үүний тод жишээ бол толгойн өвдөлтийг сулруулдаг гар, хөлөнд цэгэн массаж хийлгэх явдал юм.
Хэн массаж хийлгэх боломжтой
Массаж нь онцгой нөхцөл шаарддаггүй бөгөөд хүссэн үедээ хийж болно. Гэсэн хэдий ч хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд урьдчилсан бэлтгэл хийх нь дээр:
- Өвчтөн чанга дуу чимээ (дуу чимээ, шуугиан) болон хурц гэрлийн эх үүсвэрээс хол байх ёстой.
- Сандал эсвэл буйдан дээр тав тухтай байрлалд байгаарай.
- Тайвшруулах хөгжим таныг тайвшруулахад тусална.
- Амраах уур амьсгалыг хангах нэмэлт арга хэмжээ болгон анхилуун үнэрт тос, лаа, саваа зэргийг ашиглахыг зөвшөөрнө.
- Идсэний дараа шууд процедурыг хийхгүй байх нь дээр.
Удаан үргэлжилсэн дайралтаас зайлсхийхийн тулд толгой дээрх цэгүүд дээр ажиллах шаардлагатай бөгөөд ингэснээр эхний шинж тэмдгүүд илрэх үед толгой өвдөх нь шууд арилдаг.
Үүний зэрэгцээ массажны үнэлж баршгүй ашиг тусыг үл харгалзан энэхүү эрүүл мэндийн процедур нь өөрийн эсрэг заалттай:
- Хүнд өвчин (хорт хавдар, сүрьеэ, цус, бөөрний өвчин).
- Биеийн температур нэмэгдсэн.
- Сэтгэцийн стресс.
- Толгойн гэмтэл.
- Цусны даралт ихсэх.
- Хуйхны гадаргуу дээр папиллома, мэнгэ, идээт үрэвсэл, мөөгөнцрийн өвчин, экзем илрэх.
- Согтуу байдлын байдал.
Та өвчтөний насыг бас анхаарч үзэх хэрэгтэй. Массаж нь 75-аас дээш насны хүмүүст эсрэг заалттай байдаг. 2-оос доош насны хүүхдүүдийн хувьд массаж хийхийг зөвлөдөггүй. Хэрэв толгой өвдөх нь дуу чимээ дагалддаг бол чихний өвчнийг батлах эсвэл үгүйсгэх ENT эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай. Мөн судаснуудад атеросклероз байгаа эсэхийг шалгах шаардлагатай.
Идэвхтэй цэгийн өдөөлт нь эмийн хамгийн сайн хувилбар юм
Толгой өвдөхөд толгой дээрх цэгүүдийг өдөөх нь таагүй шинж тэмдгүүд нь хар дарсан зүүд болон хувирч, тохирох эм байхгүй үед хамгийн сайн эм юм.
Хэдийгээр нөхцөл байдал тийм ч энгийн биш ч сандрах хэрэггүй, учир нь та цэгэн массажаар энэ таагүй шинж тэмдгийг арилгах боломжтой. Энэ аргын үр нөлөөг аль хэдийн баталсантусгай судалгаа.
Тав тухтай орчинд амарч, мэдрэх нь хамгийн чухал. Уг процедур нь их цаг хугацаа шаардахгүй - ихэвчлэн 30-60 секунд зарцуулдаг. Та толгой өвдөхөд ямар цэг дээр ажиллахаа л мэдэх хэрэгтэй.
Intang
Энэ цэгийг мөн гуравдагч нүд гэж нэрлэдэг. Та үүнийг хөмсөгний хооронд, хамар нь духан дээр очдог газраас олж болно. Үүн дээр үзүүлэх нөлөө нь толгойн өвдөлтийг арилгахад хувь нэмэр оруулаад зогсохгүй нүдний ядаргаа тайлдаг.
Зан Жу
Толгой өвдөх эдгээр цэгүүд нь хөмсөгний дотоод ирмэгийн ойролцоо байрладаг. Тэдний өдөөлт нь мигрень, хамар гоожих шинж тэмдгүүдээс ангижрах болно. Массажийг зөөлөн, хөнгөн хөдөлгөөнөөр эсвэл 60 секундын турш дунд зэргийн даралтаар хийх ёстой.
Yunxiang
Цэгүүдийг нутагшуулах бүс нь хамрын нүхний ойролцоох хамрын доорх хэсэгт унадаг. Тэдгээрийг тодорхойлоход хэцүү биш байх болно - үүний тулд хацрын ясны доод хэсэгт нүхийг олох нь зүйтэй. Тэдний өдөөлт нь стрессээс ангижрахад тусална.
Тянь Жу
Эдгээр зүүний бүсийг нуруу болон чихний хооронд байрлуулж болно. Тэдэнд үзүүлэх нөлөө нь нүдний ядаргаа, мигрень зэргийг арилгадаг. Мөн зүрхний ажилд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Шуай Гу
Тэд сүм хийдийн доор нүхэнд 2-3 см зайд байрладаг. Тэднийг бага зэрэг хүчин чармайлтаар массаж хийх нь хамгийн сайн арга юм. Энэ нь түр зуурын толгойн өвдөлтийг намдааж, нүдний ядаргааг арилгана.
He Goo
Мөн эдгээр цэгүүд толгой дээр байрлахаа больсон, тэдгээрийн нутагшуулалт нь эрхий болон долоовор хурууны хоорондох хэсэг юм. Тэдний өдөөлт нь толгой өвдөх, хүзүүний булчингийн хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг. Энэ нь эргээд остеохондрозын таагүй шинж тэмдгийг арилгах болно.
Алчуур хэрэглэх
Толгой өвдөхөд толгойн цэгүүдийг өдөөхөөс гадна алчуураар үр дүнтэй массаж хийлгэх боломжтой. Энэ нь удаан хугацаа шаардахгүй бөгөөд үүний зэрэгцээ толгой хүзүүний цусны эргэлтэнд сайнаар нөлөөлнө.
Онцгой бүдүүлэг биш даавууг сонгоод спираль хэлбэрээр мушгих нь зүйтэй. Алчуурыг хоёр гараараа чанга барьж, толгойн оройноос хүзүү, мөр рүү шилжиж эхэлнэ. Бүх процедурыг гүйцэтгэх хурдтай хэд хэдэн удаа хийх ёстой. Шинж тэмдгийг арилгахад ихэвчлэн 3-5 минут зарцуулдаг.
Булчин агшилт нь толгой өвдөх хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог. Эрчилсэн алчуурын техник нь хүзүү, толгойны булчингуудыг тайвшруулах боломжийг олгодог. Үүний үр дүнд спазм арилж, хүний ерөнхий байдал тайвширдаг.
Япон техник
Өнөөгийн хөгжиж буй аж үйлдвэрт улам олон хүний толгой өвдөж, ажлын өдрийн төгсгөлд уур уцаартай болох нь гайхах зүйл биш юм. Энэ тохиолдолд толгой өвдөх, мигрень өвчний толгой дээрх цэгүүд нь маш их тустай байх болно! Шиацү хэмээх сонирхолтой нэрийн дор Япон арга байдаг бөгөөд энэ нь таагүй шинж тэмдгийг арилгах үр дүнтэй арга юм.
Иллэгийг бие даан хийж, өөр хүнд даатгаж болох ч нарийн мэргэжлийн эмчид хандсан нь дээр. Процедурын мөн чанар нь эрчим хүчний тэнцвэрийг сэргээх, биеийн хамгаалалтын функцийг бэхжүүлэх явдал юм. Япон хэлээр "шиацу" гэсэн нэр томъёо нь "хурууны даралт" ("ши" - хуруу, "атсу" - даралт, даралт) гэсэн утгатай. Өөрөөр хэлбэл, мастерууд тодорхой цэгүүдэд шахалт үзүүлснээр бие дэх энергийн эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг.
Техникийг илүү эртний Хятадын Амма техникийг үндэс болгон авсан доктор Токуйро Намикоши боловсруулсан. Одоогийн байдлаар Шиацу массажийг нар манддаг оронд албан ёсоор үр дүнтэй эдгээх арга гэж үздэг.
Шиацү техник
Туршлагатай массажистуудын хэрэглэдэг гол арга бол эрхий хурууны жийргэвчээр толгой өвдөхөөс болж толгойн цэгүүдэд цохилт өгөх явдал юм. Хүч чадлыг өвчтөний ерөнхий байдал, өвчний онцлогоос хамааран мастер өөрөө сонгоно. Энэ тохиолдолд даралтын эрч хүч хамгийн дээд хэмжээнээс бараг мэдрэгдэхүйц хүрч болно. Ихэнхдээ нөлөө нь өвдөлт, таашаал өгөх хоёрын хооронд байдаг.
Даралтын чиглэл нь арьсны гадаргуутай хатуу перпендикуляр бөгөөд даралт нь хурууны нөлөөгөөр биш харин биеийн бүх жингээс үүсдэг. Үрэлт хийх хөдөлгөөнийг оруулаагүй болно!
Толгойг иллэг хийхэд гол зүйл бол амьсгалах явдал юм. Энэ нь гүн гүнзгий, удаан, тайван байх ёстой. Хүчтэй шахалт хийх шаардлагагүй, харин эсрэгээрээ хурууны үзүүрүүд байх ёстойөргөн хөдөлгөөн хийх. Үүний зэрэгцээ үсний ургалтын хязгаараас толгойн орой руу шилжих шаардлагатай бөгөөд бага зэрэг нөлөө үзүүлнэ.
Хэрэв процедурын явцад хүн аль нэг хэсэгтээ өвдөж байвал булчингууд нь ялангуяа чангардаг. Эдгээр нь таны бүх анхаарлаа төвлөрүүлэх ёстой газрууд юм.
Энэтхэгийн эдгээх арга
Энэтхэг ч бас маш удаан хугацаанд толгой өвдөхөөс болж толгой дээрх цэгүүдийг мэддэг байсан. Энэ улсад ийм массаж нь 1000 орчим жилийн настай Аюрведийн эмчилгээний системд суурилсан эртний урлагийг хэлдэг. Энэхүү массажны гол зорилго нь зөвхөн бие махбодь төдийгүй сүнсэнд нөлөөлдөг стрессээс ангижрах явдал юм. Энэтхэгийн техникийн мастеруудын тэмдэглэснээр энэ үзэгдэл нь бүрэн материаллаг шинж чанартай байдаг - стресс нь биеийн бүх эд, түүний дотор булчин, ясны бүтцэд хуримтлагддаг.
Энэтхэг массаж нь бүрэн аюулгүй бөгөөд ямар ч хүнд сайнаар нөлөөлөх бөгөөд уг процедурыг хаана ч хийж болно. Үүний зэрэгцээ ашиг тус нь хоёр чиглэлд төвлөрдөг:
- Сэтгэл зүйн - нөлөөллийн хүч нь энергийн сувгуудад хамаатай.
- Физик - энд булчингийн эд болон арьсны гадаргуу аль хэдийн өдөөгдсөн байна.
Толгой өвдөхөд толгойн массажийг цэгээр хийхдээ мэргэжилтэн хүзүү, мөр, толгой, нүүрэн дээр олон тооны тархсан тусгай бүсэд (мармас) үйлчилдэг. Үүний үр дүнд энергийн тэнцвэрт байдал мөн сэргэж, цусны эргэлт идэвхжиж, стрессээс үүдэлтэй хурцадмал байдал тайлагдана.
Энэтхэг массажны технологи
Энэтхэг массажийг дараах дарааллаар хийдэг:
- Эхний алхамд мастер чакрануудыг тэнцвэржүүлдэг бөгөөд энэ нь хүний дотоод энергийн тэнцвэрт байдлыг сэргээхэд хүргэдэг.
- Хоёр дахь алхам бол мөр, нуруу, хүзүүнд массаж хийж ядаргаа тайлах явдал юм. Үүний үр дүнд энэ нь тайвшрахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь цаашдын заль мэх хийх боломжийг олгодог.
- Одоо толгой массажны ээлж ирж байна. Энэ үе шат нь хамгийн урт хугацаа бөгөөд гүйцэтгэлийн янз бүрийн арга техникийг агуулдаг. Эдгээр нь янз бүрийн хүчин зүйлийн нөлөөн дор хуримтлагдсан дотоод хурцадмал байдлыг арилгах, цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг.
- Процедурын төгсгөлд мастер сүм хийдэд массаж хийдэг. Эдгээр хэсгүүд нь доошоо чиглэсэн дугуй хөдөлгөөнд нөлөөлдөг. Үүний үр дүнд толгой өвдөх, нүд ядрах нь арилдаг.
Эхэндээ массажны техник нь зөвхөн толгойд үзүүлэх нөлөөг агуулдаг.
Одоо боломжууд өргөжсөн - та толгой өвдөхөөс эхлээд толгойн бүх цэг дээр ажиллах боломжтой. Гэхдээ мөр, хүзүү, гарны дээд хэсэг, нүүр, чихний хэсэгт бас анхаарал хандуулдаг.
