Өгүүлэлд бид цусан дахь сахарын хэмжээг юу хурдан бууруулдаг талаар авч үзэх болно.
Цусан дахь глюкоз хэт их байгаа нь чихрийн шижин байгааг илтгэдэггүй. Гэхдээ ийм түгшүүртэй шинж тэмдгийг удаан хугацаанд үл тоомсорловол ийм өвчин үүсч болно. Тэгээд хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол хоолоо засах.
Цусан дахь сахарын хэмжээг юу хурдан бууруулдагийг олж мэдэх нь чухал.
Хэрхэн идэх вэ?
Элсэн чихрийн үзүүлэлт нормоос хэтрэхгүй байхын тулд хэд хэдэн энгийн дүрмийг баримтлах нь чухал юм. Жишээлбэл, та давслаг, чихэрлэг зүйл их идэж болохгүй, та байнга дасгал хийж, хоол хүнсэнд агуулагдах нүүрс усны хэмжээг хязгаарлаж, илчлэг багатай хоол хүнс, витаминыг илүү ихээр идэх хэрэгтэй. Та өдөрт дор хаяж 25 грамм эслэг идэх хэрэгтэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Мөн чихэр, нарийн боовны хамт амттан хэрэглэхийг хязгаарлах нь зүйтэй. Элсэн чихэр нэмэгдэхээс сэргийлж, бууруулахын тулд доор дурдсан бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэж байхыг зөвлөж байна.
Тиймээс яаж гэдгийг харцгааягэрийн нөхцөлд цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулна.
Oatmeal
Зөвхөн залхуу хүмүүс овъёосны ашиг тусын талаар бичээгүй ч элсэн чихэрийг хэвийн болгоход яг ийм үр тариа тусалдаг. Энэхүү будаа өдөр бүр хэрэглэх нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга юм. Уусдаг эслэгийн өндөр агууламжтай тул овъёосны будаа нь бие дэх сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгаж чаддаг.
Самар
Самар самар, кешью, бүйлс зэрэг нь энэ асуудлыг даван туулахад тусална. Эдгээр нь элсэн чихрийн шингээлтийг удаашруулахад чухал үүрэгтэй эслэг, уураг агуулдаг. Үнэн бол самар тогтмол хэрэглэвэл нэг удаагийн тунг 50 граммаас хэтрүүлж болохгүй, эс тэгвээс энэ нь жин нэмэхэд заналхийлж, улмаар чихрийн шижин өвчнийг үүсгэдэг.
Cinnamon
Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах зорилгоор шанцайг эрт дээр үеэс хэрэглэж ирсэн. Хэрэв та үүнийг жимсний ундаа, соустай үр тариа, тараг дээр тогтмол нэмдэг бол чихрийн шижин гэх мэт өвчний аюулын талаар санаа зовох шаардлагагүй, мэдээжийн хэрэг хоол тэжээлийн бусад чухал дүрмийг баримтална. Энэ нь глюкозыг бууруулахад тусалдаг эслэг, магни агуулсан полифенол агуулдаг. Хагас цайны халбага шанцай тогтмол хэрэглэх нь сахарын хэмжээг ихэсгэхээс сэргийлнэ.
Авокадо
Авокадо нь нэг ханаагүй өөх тос, уураг, кали, төмөр, магни, фолийн хүчил агуулсан уусдаг эслэг агуулсан тул цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэхтэй үр дүнтэй тэмцээд зогсохгүй бие махбодийг өвчнөөс хамгаалж, өөх тосыг нэмэгдүүлдэг.дархлаа.
Цусан дахь сахарын хэмжээг юу хурдан бууруулдагийг олон хүн гайхдаг.
Амтат улаан чинжүү
Энэ бүтээгдэхүүн маш бага илчлэгтэй. Тиймээс энэ нь биеийг антиоксидант болон витамин С-ээр хангах боломжийг олгоно. Улаан чинжүү нь сахарын хэмжээг бууруулж, халдвар, үрэвслийн хортой нөлөөллөөс хамгаалах үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг.
шар будаа
Энэ үр тариа нь элсэн чихэр агуулаагүй бөгөөд эслэг ихтэй. Ийм үр тариаг өдөрт гурван удаа хэрэглэх нь чихрийн шижин өвчний эрсдэлийг гучин хувиар бууруулдаг. Бид өдөрт нэг таваг шар будаа будаа идэх тухай ярьж байна. Цусан дахь сахарын хэмжээг өөр юу хурдан бууруулдаг вэ?
Загас
Загасыг долоо хоногт хоёроос доошгүй удаа тогтмол хэрэглэх нь энэ хортой бүрэлдэхүүн хэсгийг багасгахад тусалдаг. Судалгаанаас харахад загасны хоол нь чихрийн шижин өвчний эрсдлийг хорин таван хувиар бууруулдаг. Үнэн, шарсан хоолыг буруугаар хэрэглэхгүй байх нь чухал, харин зууханд уураар эсвэл шатаасан загас идэхийг хичээ.
Броколи
Энэ ногоо нь аливаа үрэвсэлт үйл явц, тэр дундаа удаашралтай тэмцэхэд тусалдаг полифенолуудыг агуулдаг. Хэрэв үрэвслийг цаг тухайд нь хянаж, эмчлэхгүй бол цаг хугацаа өнгөрөх тусам чихрийн шижин, цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх аюултай.
Буурцаг
Вандуй нь сэвэг зарам, шошны хамт элсэн чихэр ихтэйг жинхэнэ аврагч юм. Тэдэнд агуулагдах уураг нь элсэн чихрийн шингээлтийг удаашруулдаг. Ийм бүтээгдэхүүн дээр үндэслэсэн аяга таваг тогтмол хэрэглэх нь туслах болночихрийн шижин өвчний эрсдэлийг дөчин долоон хувиар бууруулна.
Гүзээлзгэнэ
Гүзээлзгэнэ нь антиоксидант, эслэг, витамин С-ийн баялаг сан юм. Эдгээр жимс нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгаснаар чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Бид ихэвчлэн тухайн хүний амьдардаг газрын улирлын чанартай жимсний тухай ярьж байгаа нь үнэн.
Ямар хоол хүнс цусан дахь сахарын хэмжээг хурдан бууруулдаг вэ?
Иерусалим artichoke
Иерусалим артишок нь их хэмжээний фруктоз, инсулин агуулдаг. Үүний ачаар тэд бодисын солилцоог хэвийн болгож, хорт бодисыг зайлуулж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. Элсэн чихэрийг хэвийн болгохын тулд өдөрт нэг Иерусалим артишок жимсийг түүхийгээр нь идэх эсвэл витамины салатанд нэмэхэд хангалттай.
Сармис
Сармис тогтмол хэрэглэснээр нойр булчирхайг идэвхжүүлж, инсулины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлнэ. Сармис нь бие махбод дахь аливаа шинэчлэлтийн үйл явцыг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг антиоксидант агуулдаг. Мөн цус цэвэршүүлэх, холестеролыг арилгах үйлчилгээтэй.
Алимны цууны биед үзүүлэх ашиг тус
Эрүүл мэндийн судалгаагаар алимны цуу нь глюкозын хэмжээг бууруулах маш сайн чадвартай болохыг баталж байна. Энэ нь мөн өсөлтийг удаашруулдаг. Ийм бүтээгдэхүүний нэг хэсэг болох гол үр дүнтэй бүрэлдэхүүн хэсэг бол ацетилсалицилын хүчил юм. Алимны цууны биед үзүүлэх ашиг тус нь асар их.
Нүүрс усыг шингээхэд тусалдаг ферментийн нөлөөг саармагжуулдаг.
Хамгийн үр дүнтэй ардын аргууд
Цусан дахь сахарын хэмжээг хэрхэн хурдан бууруулах вэ?
Ардын эмчилгээ нь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлснээр эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Үнэн, ийм аргууд нь зөвхөн нарийн төвөгтэй эмчилгээг нөхдөг тул дангаар нь хязгаарлаж болохгүй:
- Хүнсний ногооны байгалийн шүүсийг маш эрүүл гэж үздэг. Хоолны дэглэмд улаан лооль, хулуу, төмс, хулуу байх ёстой. Тэднийг өлөн элгэн дээрээ шинэхэн аваарай. Энэ шүүсийг өдөрт хоёр удаа уухыг зөвлөж байна.
- Чикори нь сахар ихтэй үед ашигтай. Энэ нь кофе, цайны сайн орлуулагч юм. Та chicory нунтаг авч, усаар исгэж, дараа нь шаардах хэрэгтэй. Тэгээд ердийн ундаа шиг уудаг. Хэрвээ хүсвэл чикорины буталсан үндсийг авч болно.
- Сарнайн хонго цайг үр дүнтэй эм гэж үздэг. Жимс жимсгэнэ усаар асгаж, шөнийн цагаар халуун саванд хийнэ. Ийм байгалийн цай маш ашигтай.
- Мөн элсэн чихэр бууруулахын тулд овъёосны декоциний хэрэглэхийг зөвлөж байна. Шөлийг арван таван минутын турш усан ваннд буцалгаж, шаарддаг. Ийм декоциний хэрэглэх нь маш ашигтай гэж үздэг.
- Даршилсан байцааны шүүс маш үр дүнтэй гэж үздэг. Үр дүн нь байцааны шүүсийг тогтмол хэрэглэх нөхцөлд тэмдэглэх болно. Уг ундааг шилний гуравны нэгээр гурван удаа уухыг зөвлөж байна.
- Сахарыг багасгахын тулд шанцайтай кефирийг ихэвчлэн хэрэглэдэг. Нэг аяга kefir дээр нунтагласан шанцай халбага нэмээд бүгдийг сайтар хутгана. Ийм ундааг шөнийн цагаар уух хэрэгтэй.
Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах маш хурдан арга замуудолон.
Үүний тулд янз бүрийн ардын эмчилгээг хэрэглэдэг. Голт борын нахиа нь Dandelion үндэс, burdock, нэрс, үхрийн нүд навч, хамхуул, гэрийн хошоонгор зэрэг нь ашигтай гэж тооцогддог. Эдгээр бүх ургамлаас дусаах болон декоциний бэлддэг.
Хандмалыг согтууруулах ундаагаар бэлдэж, дараа нь сэрүүн байдалд дусаахыг зөвшөөрнө. Түргэн эдгээх эмийг бэлтгэхийн тулд ургамлыг халуун усаар асгаж, хэдэн цагийн турш шаарддаг. Эмчилгээний курс нь эмчийн хатуу хяналтан дор явагддаг. Эмчилгээний хугацаа дөрвөн долоо хоног бөгөөд дараа нь гурван долоо хоногийн завсарлага авна.
Сахарыг бууруулдаг эм
Ямар эм нь цусан дахь сахарын хэмжээг хурдан бууруулдаг болохыг олж мэдээрэй.
Үйл ажиллагааны механизмын дагуу эмийг хэд хэдэн төрөлд хуваадаг. Чихрийн шижин өвчний эмийн ангиллын жагсаалт дараах байдалтай байна:
- Бигуанидын бүлэг, жишээлбэл, Метформин.
- Сульфонилмочевин эм нь глинидтэй хамт меглитинид юм.
- Тиазолидиндионууд нь глюкозидазын дарангуйлагч ба пептидийн рецептор агонистуудын хамт.
- Дипептидил пептидазын дарангуйлагчдын ангилал.
- Инсулины бүлэг.
Хамгийн алдартай эм
Ямар эм цусан дахь сахарын хэмжээг хурдан бууруулдаг вэ? Үүнд дараах эмүүд орно:
- Глюкобай гэдэг эм. Түүний үйлдэл нь гэдэс дотор глюкозыг шингээхээс урьдчилан сэргийлэхэд суурилдаг. Алдарт "Байер" (Герман) компани үйлдвэрлэсэн. Энэ бол мэдэгдэхүйц гаж нөлөө үзүүлдэггүй ирээдүйтэй эм бөгөөд ямар ч төрлийн чихрийн шижин өвчний үед хэрэглэх боломжтой. Үүнийг нэгтгэхийг зөвшөөрдөгбусад гипогликемийн эмүүдтэй (бигуанид, сульфонилмоурын хүчил гэх мэт) нь бие махбод дахь инсулины нийлэгжилт, шүүрэлд нөлөөлдөггүй.
- Хүнсний нэмэлт болох фобринол нь сахарын хэмжээг мөн бууруулдаг. Тэд үүнийг чихрийн шижингийн эсрэг ундаа (усанд уусдаг нунтаг хэлбэрээр үйлдвэрлэдэг) гэж үздэг. Энэ эмийн гол давуу тал нь байгалийн найрлага юм. "Фобринол" нь бүх эмнэлзүйн туршилтыг давж чадсан, тохирлын болон чанарын гэрчилгээтэй. Үйлдвэрлэгч нь Оросын INAT-Pharma компани юм.
- "Манинил" эмийг 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед хэрэглэхийг зөвлөдөг бөгөөд энэ өвчний эхний хэлбэрийн хувьд эсрэг заалттай байдаг. Олон тооны гаж нөлөө (гипогликеми үүсэх боломжтой), эсрэг заалттай байдаг (ураг тээж, хөхүүлэх үед хэрэглэх боломжгүй). Энэ нь глибенкламид бодис дээр суурилдаг. Энэ эм нь нойр булчирхайгаар инсулины үйлдвэрлэлийг өдөөдөг. Үүний давуу тал нь хурдан үр дүнтэй байдаг. Та эмийг өдөрт хоёр удаа л хэрэглэж болно (хэдийгээр олон тунгийн горим, удирдлагын онцлог байдаг). Энэ эмийг хэрэглэснээр чихрийн шижин өвчний хүндрэл үүсэх эрсдэл буурдаг. Үйлдвэрлэгч нь Германы Berlin-Chemie концерн юм.
- "Сиофор" гэдэг нь бигуанидын бүлэгт хамаарах бөгөөд сахарын зохицуулагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүний давуу тал нь юуны түрүүнд энэ эм нь глюкозын эмгэгийн бууралт үүсгэдэггүй бөгөөд нойр булчирхайн дааврын үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэггүй явдал юм. идэвхтэй бодисметформин нь элэг дэх глюкозын шүүрлийн процессыг дарангуйлдаг. Энэ эм нь амьсгалын тогтолцооны эмгэг, архидалт, жирэмслэлт, цус багадалт зэрэгт элэгний үйл ажиллагааг зөрчихөд эсрэг заалттай байдаг.
"Глюкофаг" эм нь цусан дахь сахарын хэмжээ ихэссэн өвчтөнд л нөлөөлдөг гипогликемийн эм юм. Уг эм нь инсулины мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, хоол боловсруулах тогтолцоонд глюкозын шингээлтийг бууруулдаг. Энэ нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хувьд тогтоогддог. Энэ нь олон тооны эсрэг заалттай, гаж нөлөө үзүүлдэг тул эмчтэй зөвлөлдсөний дараа л хэрэглэж болно. Глюкофаг нь хөхүүл болон жирэмсэн эмэгтэйчүүд, мөн арав хүртэлх насны хүүхдэд зориулагдсангүй
Тиймээс гэрийн нөхцөлд цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах олон арга бий. Ардын аргыг хэрэглэх эсвэл олон төрлийн эрүүл хоол хүнс оруулах замаар хоолны дэглэмээ хэвийн болгох нь зүйтэй. Та мөн эмийн хэрэглээг үргэлж хэлж болно. Гэхдээ энэ асуудалд гол зүйл бол асуудлыг шийдэхэд цогц байдлаар хандах явдал юм.
